鏡照美の　「朝、窓を開けて」～観察者の心の調律ルーティン～

月曜日の朝。 月曜日のテーマは「先に言葉ありき」です。1週間の始まりに、私自身の最近の大きな変化と、それを引き起こした「能動的な生き方」についてお話しします。 最近、周りの方々から「鏡さん、変わりましたね」とよく言われるようになりました。以前の「硬い」「ちゃんとしている」「強い女性」というイメージから、「柔らかい」「優しい」という印象へ変わったそうです。私自身が感じる一番の変化は、イライラや不安、焦...

日曜日の朝。 日曜日のテーマは「心の平和の総括」です。   今朝は、亡くなった母の一周忌で故郷に帰省した際に、私自身がハッと気づかされた「豊かさの本質」についてお話しします。以前はあまり良くない印象を持っていた過去が、この年齢になって見つめ直すことで、実は「豊かさと愛に溢れていた」ことに気づき、自分の中で過去が書き換わっていく体験をしました。 今回の配信では、田舎の環境や人との繋がりの中にあった「本物...

土曜日の朝。 土曜日のテーマは「思考と行動の調和」です。 私たちはいつも、自分の思考した通りに行動しています。当たり前すぎて自分の現状に疑問を抱く機会はなかなかありませんが、だからこそ意識的に「しっかりと一度立ち止まって自分自身を振り返る」ことが必要です。今朝は、流される日々から抜け出し、自分自身の手で時間の主導権を取り戻す大切さについてお話しします。 今回の配信では、自分を客観的に見つめることで見...

金曜日の朝。 金曜日のテーマは「心の余白と恵み」です。 今朝は、亡くなった母の一周忌で故郷に帰省し、そこで感じた「豊かさ」や「心のゆとり」についてお話しします。今の穏やかな視点があるからこそ気づけた、20年以上前の余裕がなかった自分自身との対比を通じて、ゆとりがもたらす「気づき力」の大切さを紐解きます。 今回の配信では、過去の葛藤から現在の働き方改革に繋がった想い、そして組織における「ゆとり」の重要性...

木曜日の朝。 木曜日のテーマは「現実という名の投影」です。 昨日の「起こっているのではなく見せられている」というお話に続き、今日はその核心にある「気づけるか気づけないか」という「気づく力」について深く掘り下げます。 今回の配信では、私自身の体験を振り返りながら、気づきを得るために必要なプロセスをお話しします。 ・「気づく力」を育む土台： 気づきはいきなり得られるものではありません。まずは「反応をコント...

水曜日の朝。今朝のテーマは「魂に響くフレーズ」から、この言葉を深掘りします。 「起こっているのではなくて、見せられている」 昨日の「声を聞こうとすると出来事が繋がってくる」というお話の続きとして、私自身の日常の捉え方が劇的に変わった体験をお話しします。 ・出来事を「点」ではなく「伏線」として捉える： 日々の出会いや人からもらう言葉を単なる単発の出来事として見るのではなく、大きな流れの中にある「伏線」と...

火曜日の朝。火曜日の曜日テーマは「心の声に耳を澄ます」です。 B-BRAIN脳活用診断公認インストラクターとして、自分をより深く観察し「本当はどうしたいのか」と自分の声を聞こうとする中で、私自身が実感し始めた驚くべき変化についてお話しします。 今回の配信では、バラバラだった出来事が一本の線で繋がっていく感覚と、自分自身の捉え方の変化を紐解きます。 人生の「伏線回収」が始まる： 自分の声を聞こうと意識すると、...

月曜日の朝。 月曜日のテーマは「先に言葉ありき」です。1週間の始まりをエネルギッシュに迎えるために、自分自身を言葉の力で整える「アファメーション」からスタートしましょう。 今朝の言葉は、 「私はツイてる」 です。 今回の配信では、先に発した言葉がどのように現実を作っていくのか、私自身の気づきを交えてお話しします。 ・振り返りで見えてきた「恵み」： 毎日「心を真ん中に置いて」振り返りを続ける中で、自分がどれ...

日曜日の朝。 日曜日のテーマは「心の平和の総括」です。 今朝は、私自身が最近毎日続けている「振り返り」について、具体的にどのように行い、それがどう心の平和に繋がっているのかをお話しします。 今回の配信では、混乱した思考を整理し、心の平和を創り出すためのアナログな手法を紐解きます。 ・アナログで書くことのインパクト： A4のコピー用紙に筆ペンを使い、自分の手でフレームを書いて振り返る方法。筆ペン特有の太い...

土曜日のテーマは「思考と行動の調和」です。 私たちはいつも、自分の思考した通りに行動しています。当たり前すぎて自分の現状に疑問を抱く機会はなかなかありませんが、だからこそ、意識して自分を観察する時間が必要です。今朝は「時間の在り方」について精査してみましょう。 今回の配信では、流される日々から抜け出し、自分自身の手で時間の主導権を取り戻す方法をお話しします。 ・「右脳系」が陥りやすい受動的な時間： 特...

金曜日の朝。金曜日のテーマは「心の余白と恵み」です。前回の金曜日に続き、「余白をつくる」の続編としてお届けします。 先日、ある専門家の方とのお話の中で、「家の片付け具合」と「家計の豊かさ」には深い相関関係があるという興味深いお話を伺いました。お家が片付いているところは家計にもゆとりがあり、そうでないところは家計も苦しい傾向にあるというのです。 今回の配信では、このエピソードから得た3つの気づきと、私...

木曜日の朝は「現実という名の投影」について毎回話しています。 今日は、私が体験した【事故】について。 私のバイブルでもあるリズ・ブルボーさんの著書『自分を愛して』から、この「事故」というテーマで、私たちの心と身体、そして精神のつながりについて紐解きます。 実は先月、私自身も車の自損事故を経験しました。幸い怪我はなく修理代がかかる程度で済みましたが、この出来事が一体どんなメッセージを私に伝えているのか...

水曜日の朝。今朝のテーマは「魂に響くフレーズ」から、この言葉をお届けします。 「妄想は、もう、そう、なる」 今回の配信では、メンバーとの振り返りの会で飛び出したこのダジャレのような名言を、脳科学（B-BRAIN）の視点から紐解きます。単なる言葉遊びではない、脳の驚くべきメカニズムについてお話しします。 ・妄想は「右脳3次元」の領域： B-BRAIN脳活用診断の視点で見ると、妄想やイメージを司るのは右脳3次元の領域です...

水曜日の朝。今朝のテーマは「氏名は使命」です。 水曜日は「魂に響くフレーズ」をお届けする日。 今朝は、私自身が自分の名前（氏名）から、自分自身の「ミッション（使命）」を感じ、ハッとした体験についてお話しします。 今回の配信では、名前の漢字に込められた意味と、人生の歩みが一本の線でつながった瞬間の気づきを紐解きます。 ・「鏡 照美」という名前に隠されたメッセージ： 「曇りのない鏡に本質を映し出し、美しく照...

火曜日の朝。今朝のテーマは「本当はどっち？」です。火曜日は「心の声に耳を澄ます」日。私たちは日常生活の中で、受動的にやっていることに対してふと「いやだな」「やりたくないな」と違和感を感じることがあります。しかし、その感情を「しかたない」「そういうものだ」と当たり前のこととしてスルーしてはいないでしょうか。今朝は、その自分の気持ちと行動が一致していない状態を深く捉え直すことについてお話しします。今回...

月曜日の朝。今朝のテーマは「先に決める」です。 B-BRAIN脳活用診断公認インストラクターとして、特に「2次元脳タイプ」の特性を持つ方に向けて、言葉の力がどのように現実に作用するかをお話しします。 私たちはつい「状況が整ったら」「準備ができたら」と考えがちですが、それは2次元的な、目の前の損得や条件に縛られた思考かもしれません。そこから一歩抜け出し、3次元脳の特性である「俯瞰した視点」を取り入れ、「先に言葉...

日曜日の朝。今朝は「古い友達との貴重な時間」というテーマでお話しします。 昨日、私が主催をして、地元の田舎の中学時代からの友人たちと集まりました。卒業して約40年。レンタルスペースを借りて、みんなで鍋を囲むひとときを過ごしました。 50代という年齢になり、友人の中には人生の非常に厳しい局面に立っている人もいます。そんな彼女の話を聴き、今の状況に向き合う中で、改めて強く感じたことがあります。 ・当たり前で...

土曜日の朝。今朝は「思考と行動の調和」というテーマで、私自身の心の変化と、共に学ぶ仲間たちから受け取った大切な気づきを分かち合います。 毎週土曜日に主催している早朝の振り返り会。そこでは、全国各地の仲間たちが一週間の出来事や心の動きを言語化しています。 今朝の会で特に印象的だったのは、あるメンバーが語った日常のできごとからいただいた気づきでした。そのメンバーに起こった災難が、単なる出来事ではなく、自...

 金曜日の朝は、「心の平和と恵み」について深く考察します。 私たちは日々、やるべきことや外からの情報で、スケジュールも心も埋め尽くしてしまいがちです。しかし、私自身の体験を通じて確信したのは、「余白を作ることこそが、真の恵みを受け取るための入り口になる」ということです。 詰め込むことを手放し、あえて「何もしない時間」や「思考を止める隙間」を作ったとき、そこには驚くほど豊かな恵みが流れ込んできます。 今...

木曜日の朝は、私たちが無意識に放っている「言葉」と、目の前の「現実」の不思議な関係についてお話しします。 「現実は、自分が使っている言葉と一致していく」 これは、私が「心の平和観察者」として日々を過ごす中で確信している真理のひとつです。脳科学（B-Brain）の視点で見ても、私たちが口にする言葉は、脳への強力なプログラミングとなり、無意識のうちにその言葉通りの現実を創り出そうとします。 今回の配信では、言葉...

水曜日の朝。今朝は、誰の心にも深く刻まれている「諦めない」という言葉について、少し違う角度から光を当ててみませんか。 今回の配信では、あるメンバーが経験した「隣地の地主さんとの難航する交渉」のエピソードから、人間関係における「諦めない」の本当の意味を考えます。 何年も動かなかった状況が、なぜ今、少しずつ緩み始めたのか。そこには「自分の正論をぶつける」ことを手放し、相手の可能性を信じて「待ち続ける」と...

火曜日の朝。今朝は、心の奥底から湧き上がる「やってみたい」という純粋な声に耳を澄ませてみませんか。 2026年、私は「思っていたけれどできなかったこと」を一つひとつ実行に移す年にしています。その大きな一歩として、長年夢見ていた「無農薬栽培による畑仕事」をスタートさせました。 今回の配信では、インスピレーションに従って動くことで、いかに世界が味方をしてくれるか、その不思議で力強い体験をお話しします。 「後...

新しい1週間の始まり。今朝のテーマは「自分を残す」です。 先日、私自身の1日の時間の使い方を可視化してみたところ、驚くべき事実が分かりました。睡眠を含めた24時間のうち、実に**53.8%**もの時間を、私は自分を「整える」ことに充てていたのです。 かつて、仕事に追われ「整える」時間すら持てなかった頃を振り返ると、これは単なるスケジュール管理の変化ではなく、私自身の生き方の再デザインでもあります。 今回の配信では...

2026年1月27日からスタートした本番組も、初めての週末を迎えました。日々、自分の思考を言語化し、お届けするプロセスの中で、私自身にも多くの「気づき」が生まれています。 今週の総括としてお届けするのは、心の平和を保つための最強のメソッド。 それは、当事者としての自分から少し距離を置き、視点を「天」に置いて俯瞰する感覚です。 私たちは日常、つい目先の欠乏感や不安にとらわれ、それを満たそうとエンドレスな追いか...

 「つい、言い過ぎてしまった」「感情的に反応して後悔した……」 そんな経験はありませんか？ 今回は、私自身の週末の家族旅行での出来事を分かち合います。 移動中の車内、何気ない娘との会話から始まった、小さな衝突。お互いの「価値観の眼鏡」をかけたまま、次第にヒートアップしていく空気。 そんなとき、私を救ってくれたのは「トイレ休憩」という物理的な隙間と、ある「視点」の切り替えでした。 「心の平和観察者」として、...