實在愛健康

EP.100病後體能恢復處方箋 19.12.2023 6:22 ↓

加速體能恢復有撇步 太久沒運動，筋骨硬梆梆 一動就頭暈，再動就氣喘吁吁 我該如何踏出運動的第一步呢? 今天我們邀請到 ⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享如何安排病後恢復期的運動週誌 -- Hosting provided by SoundOn

EP.99長青生活養身之道 12.12.2023 10:49 ↓

大病初癒後，因為怕摔倒，所以減少出門頻率 這是很多老人家的心聲 但適度活動對於恢復以往生活狀態非常重要 因此今天我們邀請到 ⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享如何更健康! -- Hosting provided by SoundOn

EP.98探索體能恢復與健康之間的關係 05.12.2023 9:31 ↓

生病，也需要有體力戰勝病魔 痊癒，更需要累積自己的健康存摺 今天我們邀請到⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享體能的重要性 -- Hosting provided by SoundOn

EP.97強化營養抗衰弱:我該怎麼「喝」營養品? 28.11.2023 6:32 ↓

市面上營養品琳瑯滿目 配方也不盡相同 我該如何挑選適合我的營養品呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享如何正確喝出健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.96 病後食健康 營養不可少 21.11.2023 9:34 ↓

當長輩沒有胃口時 身為家人的我，可以為他們提供那些幫助呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享讓長輩食指大動的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.95癒後抗衰老 身心都健好 14.11.2023 12:47 ↓

生病後衰弱常常使得生活品質降低 但有那些症狀是衰弱的可能呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.94病後如何做營養補充？掌握營養關鍵助康復 07.11.2023 13:50 ↓

當腸胃道生病時 營養吸收會產生那些問題呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.93營養解碼：酸鹼平衡的背後故事 31.10.2023 9:05 ↓

酸鹼不只是化學名詞 人體也有自己的酸鹼平衡 但飲食會影響人體的酸鹼度嗎? 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解人體與酸鹼平衡間的關係吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.92健康生活的減「糖、醣」秘訣 24.10.2023 11:19 ↓

患有糖尿病就不能吃白米飯嗎? 風靡全球的減醣飲食為何引人津津樂道? 代糖到底是不是糖呢?! 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解糖與醣的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.91不吃肉也能掌握營養均衡的關鍵 18.10.2023 14:50 ↓

植物性蛋白質哪裡來? 無法喝牛奶!我該怎麼辦? 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解素食的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.90 素食生活的挑戰和優勢 13.10.2023 13:29 ↓

國際素食日即將到來 您跟上蔬食的列車了嘛! 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解素食的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.89傳統與科學的結合_就實證解鎖天然草本植物奧秘 03.10.2023 11:21 ↓

草藥的使用是人類歷史傳承智慧結晶 更需要現代醫學來證實其對人體的幫助 讓我們跟隨嘉義長庚科技大學郭星君老師的腳步 從實證的角度出發 了解草藥的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.88對抗自由基：營養品的勝利策略 26.09.2023 9:44 ↓

自由基是一種人體自然產生的代謝產物 當自由基與抗氧化物無法在身體內達成平衡 就會對身體產生不良影響 快來聽聽嘉義長庚科技大學郭星君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.87營養補充新思維_水溶性與脂溶性營養素 19.09.2023 14:33 ↓

營養成分百百種 這些成分如何被人體吸收呢? 營養不流失，聰明選擇吃 快來聽聽嘉義長庚科技大學郭星君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.86選擇正確的營養夥伴_小綠人標章 12.09.2023 15:29 ↓

您知道營養食品的由來嗎? 市面上琳瑯滿目的營養品，我可以怎麼選擇? 快來聽聽嘉義長庚科技大學郭星君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.85血壓管理So Easy！_降血壓藥物簡介與運動 05.09.2023 11:27 ↓

生活結合運動，控制血壓so easy! 使用降壓藥物要注意哪些事項呢? 快來聽聽嘉義長庚科技大學陳亭余老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.84飲食如何影響我的血壓? 29.08.2023 11:41 ↓

我如何從營養標示得知食品的鈉含量? 減少鹽分攝取原來對於降血壓如此有用! 快來聽聽嘉義長庚科技大學陳亭余老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.83居家量血壓從722原則開始做起 22.08.2023 11:21 ↓

我量測的血壓數值正確嗎? 標準綁壓脈帶怎麼做? 手腕式血壓計適合我嗎? 快來聽聽嘉義長庚科技大學陳亭余老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.82知己知彼_我的血壓大解密 16.08.2023 8:31 ↓

我的血壓怎麼來? 收縮與舒張壓代表甚麼意義? 快來聽聽嘉義長庚科技大學陳亭余老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.81為何我的肩頸硬梆梆? 10.08.2023 13:16 ↓

肩頸痛怎麼來的? 枕頭該如何選擇? 緩解肩頸痛 快來聽聽嘉義長庚醫院蔡賀羽物理治療師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.80樂睡不腰痛 04.08.2023 11:05 ↓

不同的睡覺姿勢會對身體造成什麼樣的影響? 我該如何調整我的睡覺姿勢呢? 安心睡不腰痛 讓我們歡迎嘉義長庚醫院蔡賀羽物理治療師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.79一蹲下就痛，為甚麼我的膝蓋這麼痛? 26.07.2023 11:43 ↓

膝關節痛有很多成因 平時我該如何舒緩我的疼痛 減緩肌肉的負擔呢? 讓我們歡迎蔡賀羽物理治療師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.78養生調理保健-拔罐注意事項 18.07.2023 11:07 ↓

拔罐並非人人適用，建議若要嘗試拔罐最好尋求專業人士進行 但拔罐到底有何魅力? 有哪些需要注意的呢? 讓我們聽聽郭柏君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.77養生調理保健-刮痧注意事項 11.07.2023 11:11 ↓

以刮痧來緩解疲勞，但不正確的作法反而會造成身體傷害 今天我們邀請郭柏君老師來向大家分享刮痧注意事項 -- Hosting provided by SoundOn

EP.76按摩椅與推拿大不同 05.07.2023 10:43 ↓

推拿是常見舒緩痠痛的方式 許多人家中會購買按摩椅來放鬆肌群 但還有哪些居家簡易方式可讓我們達到放鬆肌肉? 今天我們邀請郭柏君老師來向大家分享傳統推拿與按摩椅的效果差異 讓我們推開痠痛，拿住健康 -- Hosting provided by SoundOn