實在愛健康

EP.125 投入志願服務 開啟人生第二春 feat.志工種子師資李安琦 11.06.2024 13:39 ↓

每個人投入社會服務的理由都不同 安琦對於服務擁有使命必達的信念 傳遞人與人之間的溫度 更是她多年服務的最佳見解 快來聽聽愛健康志工種子師資 李安琦 分享她在服務道路上的溫馨小故事❤️ -- Hosting provided by SoundOn

EP.124 我如何準備社區活動帶領教案? feat.志工種子師資李安琦 04.06.2024 4:56 ↓

投入每個社區的健康促進活動 將健康運動融入懷舊音樂 安琦帶給長輩最簡單實用的活動教案 快來聽聽愛健康志工種子師資 分享如何發想自己的獨特教案 -- Hosting provided by SoundOn

EP.123 翻轉人生舞台 feat.志工種子師資李安琦 28.05.2024 9:34 ↓

年齡不是問題 充實的每一天才是我想要的! 快來聽聽愛健康志工種子師資 李安琦 分享如何安排健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.122益生菌大哉問-專業營養師來解答! 21.05.2024 10:49 ↓

作為我們的腸道好厝邊-益生菌 時時保持厝邊良好生活環境有其必要 然而益生菌到底有多少種? 那些才對人體有好處? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家認識益生菌 -- Hosting provided by SoundOn

EP.121破除迷思-益生菌要每天吃嗎? 14.05.2024 8:22 ↓

市售益生菌額外補充品琳瑯滿目 常耳聞有人為此所費不貲 但人體到底需要多少益生菌呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解破除益生菌迷思 -- Hosting provided by SoundOn

EP.120教您如何「腸」保健康 07.05.2024 15:01 ↓

腸胃是人體的重要消化器官 然而現代精緻化飲食盛行 使得腸道內環境也受到影響 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解如何培養腸道健康每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.119哪些族群不適合攝取益生菌? 01.05.2024 11:13 ↓

益生菌常常作為我們營養額外補充品之一 不分年齡皆有人食用 但不是所有人都適合長期攝取 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家認識益生菌 -- Hosting provided by SoundOn

EP.118運動對我的改變feat.志工種子師資林培玉 23.04.2024 13:10 ↓

維持規律運動不但有助於保持健康 更能使自己更加有精神 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享健康樂齡後對自己的人生影響 -- Hosting provided by SoundOn

EP.117居家徒手運動安排 feat.志工種子師資林培玉 16.04.2024 11:41 ↓

室內居家運動既方便又易上手 非常適合剛開始運動的你我 維持運動習慣並不容易 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享如何安排健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.116我的每日運動計畫 feat.志工種子師資林培玉 09.04.2024 16:59 ↓

外面天氣炎熱，不想出門怎麼辦? 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享自身在家運動安排經驗 讓您健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.115我的健康生活秘訣 feat.志工種子師資林培玉 02.04.2024 15:27 ↓

很多人都說，培育大哥的體態很勇健 到底培玉大哥都怎麼保養身體的? 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享如何安排健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.114猜猜誰不適合生食蔬果? 生食蔬果優缺點大解析 26.03.2024 10:16 ↓

生機飲食法是現代人快速補足人體所需蔬果的方法之一 甲之蜜糖，乙之砒霜，營養補充方法因人而異 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 帶領大家選擇正確的飲食方法 讓日常飲食越來越健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.113蔬食新浪潮~聰明裸食不怕生 19.03.2024 13:11 ↓

為了不讓高溫烹調破壞蔬果營養 裸食成為可行的方式之一 但並非每一種食材都適合 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 帶領大家選擇正確的飲食方法 讓日常飲食越來越健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.112教您打出營養美味精力湯 12.03.2024 13:07 ↓

步調緊湊的現代生活中 蔬果汁與精力湯是能快速補充人體所需營養素的方法之一 但並非將食物全部攪打在一起就對身體有益 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 與大家分享如何「正確」製作精力湯 -- Hosting provided by SoundOn

EP.111吃得好不如吃的正確，打破生機飲食的迷思 05.03.2024 10:24 ↓

為了追求健康 各種新穎飲食法層出不窮 但是吃錯反而偏離健康的初衷 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 帶領大家找到正確的生機飲食概念 讓日常飲食越來越健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.110認識低熱量食物-寒天、愛玉、蒟蒻 27.02.2024 15:27 ↓

人體腸內的好菌叢也有愛吃的食物 水溶性膳食纖維就是其中之一 但「它」存在那些食物當中呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家找到日常飲食的健康來源 -- Hosting provided by SoundOn

EP.109隔夜菜的保存之道 20.02.2024 8:51 ↓

家中剩菜殘羹總有沒吃完而送入冰箱的機會 捨不得食物被浪費 但也要兼顧入口的安全 要如何惜食又正確將食物復熱? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解美食正確保存方法 -- Hosting provided by SoundOn

EP.108謠言終止-放心吃鴨、鵝肉 13.02.2024 6:12 ↓

鴨、鵝肉屬於日常生活飲食常見的白肉 但傳言鴨鵝比較毒所以生病的人不能吃 到底真相是甚麼? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解鴨、鵝肉的故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.107營養聰明吃: 教您簡單計算餐食黃金比例 06.02.2024 11:46 ↓

營養均衡定時運動是維持健康的不二法寶 但每一餐應該吃的份量，您吃對了嗎? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 無私分享簡單計算餐食的技巧 讓每一位志工們都吃得健康又開心 -- Hosting provided by SoundOn

EP.106把握三大原則，掌握我的標準身材 30.01.2024 8:44 ↓

今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 健康體位才是維持良好生活的根本 無私分享3招教您了解自己的身體 讓自己身心靈平衡 快樂過每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.105加減放輕鬆-壯世代樂活之道 23.01.2024 12:23 ↓

今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 延年益壽有法寶，與大家無私分享 從均衡飲食、優勢觀點及斷捨離等面向 讓自己身心靈平衡 快樂過每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.104如何耐心溝通，啟發長輩改變契機? 16.01.2024 11:01 ↓

說話有技巧，讓溝通變順利! 當我們遇到不願意走出戶外的老大人時 我要如何鼓勵對方做出更有利的決定呢? 今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 來與大家分享有效溝通的魔法! -- Hosting provided by SoundOn

EP.103打破獨孤高牆，如何與獨居長者建立關係？ 10.01.2024 13:30 ↓

在社區中，獨居長者日漸增多 缺乏他人照顧和關心，緊急狀況無人協助 使獨自生活成為了老年安全重要議題 身為平時在社區服務的愛健康志工們 我們可以如何與獨居長者建立關係，幫助他們走出家門呢? 今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 來為大家揭露關懷訪視的第一步-建立關係技巧 -- Hosting provided by SoundOn

EP.102諮商所與精神科到底有什麼不一樣？ 諮商心理大解密 03.01.2024 13:47 ↓

身心科與精神科有甚麼不同? 心理師、諮商師、還有精神科醫師! 這麼多種心理諮商服務工作角色，哪一位可以幫我解憂呢? 今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 來為大家揭開每個領域的神秘面紗 深入了解他們的使命、及專業所在 -- Hosting provided by SoundOn

EP.101病後居家動，身體恢復快 26.12.2023 14:03 ↓

運動並不難 看電視也能做 讓我們從最熱門的運動開始做起! 今日來賓 ⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享簡單暖身-收操運動囉! -- Hosting provided by SoundOn