實在愛健康

EP.109隔夜菜的保存之道 20.02.2024 8:51 ↓

家中剩菜殘羹總有沒吃完而送入冰箱的機會 捨不得食物被浪費 但也要兼顧入口的安全 要如何惜食又正確將食物復熱? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解美食正確保存方法 -- Hosting provided by SoundOn

EP.108謠言終止-放心吃鴨、鵝肉 13.02.2024 6:12 ↓

鴨、鵝肉屬於日常生活飲食常見的白肉 但傳言鴨鵝比較毒所以生病的人不能吃 到底真相是甚麼? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解鴨、鵝肉的故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.107營養聰明吃: 教您簡單計算餐食黃金比例 06.02.2024 11:46 ↓

營養均衡定時運動是維持健康的不二法寶 但每一餐應該吃的份量，您吃對了嗎? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 無私分享簡單計算餐食的技巧 讓每一位志工們都吃得健康又開心 -- Hosting provided by SoundOn

EP.106把握三大原則，掌握我的標準身材 30.01.2024 8:44 ↓

今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 健康體位才是維持良好生活的根本 無私分享3招教您了解自己的身體 讓自己身心靈平衡 快樂過每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.105加減放輕鬆-壯世代樂活之道 23.01.2024 12:23 ↓

今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 延年益壽有法寶，與大家無私分享 從均衡飲食、優勢觀點及斷捨離等面向 讓自己身心靈平衡 快樂過每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.104如何耐心溝通，啟發長輩改變契機? 16.01.2024 11:01 ↓

說話有技巧，讓溝通變順利! 當我們遇到不願意走出戶外的老大人時 我要如何鼓勵對方做出更有利的決定呢? 今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 來與大家分享有效溝通的魔法! -- Hosting provided by SoundOn

EP.103打破獨孤高牆，如何與獨居長者建立關係？ 10.01.2024 13:30 ↓

在社區中，獨居長者日漸增多 缺乏他人照顧和關心，緊急狀況無人協助 使獨自生活成為了老年安全重要議題 身為平時在社區服務的愛健康志工們 我們可以如何與獨居長者建立關係，幫助他們走出家門呢? 今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 來為大家揭露關懷訪視的第一步-建立關係技巧 -- Hosting provided by SoundOn

EP.102諮商所與精神科到底有什麼不一樣？ 諮商心理大解密 03.01.2024 13:47 ↓

身心科與精神科有甚麼不同? 心理師、諮商師、還有精神科醫師! 這麼多種心理諮商服務工作角色，哪一位可以幫我解憂呢? 今天我們邀請到嘉義市諮商心理師公會副理事長孫中肯老師 來為大家揭開每個領域的神秘面紗 深入了解他們的使命、及專業所在 -- Hosting provided by SoundOn

EP.101病後居家動，身體恢復快 26.12.2023 14:03 ↓

運動並不難 看電視也能做 讓我們從最熱門的運動開始做起! 今日來賓 ⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享簡單暖身-收操運動囉! -- Hosting provided by SoundOn

EP.100病後體能恢復處方箋 19.12.2023 6:22 ↓

加速體能恢復有撇步 太久沒運動，筋骨硬梆梆 一動就頭暈，再動就氣喘吁吁 我該如何踏出運動的第一步呢? 今天我們邀請到 ⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享如何安排病後恢復期的運動週誌 -- Hosting provided by SoundOn

EP.99長青生活養身之道 12.12.2023 10:49 ↓

大病初癒後，因為怕摔倒，所以減少出門頻率 這是很多老人家的心聲 但適度活動對於恢復以往生活狀態非常重要 因此今天我們邀請到 ⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享如何更健康! -- Hosting provided by SoundOn

EP.98探索體能恢復與健康之間的關係 05.12.2023 9:31 ↓

生病，也需要有體力戰勝病魔 痊癒，更需要累積自己的健康存摺 今天我們邀請到⼤林慈濟醫院高功能運動醫學中心 鄭翔瑋物理治療師 來與大家分享體能的重要性 -- Hosting provided by SoundOn

EP.97強化營養抗衰弱:我該怎麼「喝」營養品? 28.11.2023 6:32 ↓

市面上營養品琳瑯滿目 配方也不盡相同 我該如何挑選適合我的營養品呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享如何正確喝出健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.96 病後食健康 營養不可少 21.11.2023 9:34 ↓

當長輩沒有胃口時 身為家人的我，可以為他們提供那些幫助呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享讓長輩食指大動的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.95癒後抗衰老 身心都健好 14.11.2023 12:47 ↓

生病後衰弱常常使得生活品質降低 但有那些症狀是衰弱的可能呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.94病後如何做營養補充？掌握營養關鍵助康復 07.11.2023 13:50 ↓

當腸胃道生病時 營養吸收會產生那些問題呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 來與大家分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.93營養解碼：酸鹼平衡的背後故事 31.10.2023 9:05 ↓

酸鹼不只是化學名詞 人體也有自己的酸鹼平衡 但飲食會影響人體的酸鹼度嗎? 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解人體與酸鹼平衡間的關係吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.92健康生活的減「糖、醣」秘訣 24.10.2023 11:19 ↓

患有糖尿病就不能吃白米飯嗎? 風靡全球的減醣飲食為何引人津津樂道? 代糖到底是不是糖呢?! 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解糖與醣的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.91不吃肉也能掌握營養均衡的關鍵 18.10.2023 14:50 ↓

植物性蛋白質哪裡來? 無法喝牛奶!我該怎麼辦? 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解素食的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.90 素食生活的挑戰和優勢 13.10.2023 13:29 ↓

國際素食日即將到來 您跟上蔬食的列車了嘛! 讓我們跟隨嘉義長庚醫院陳珮鈴營養師的腳步 從營養的角度出發 了解素食的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.89傳統與科學的結合_就實證解鎖天然草本植物奧秘 03.10.2023 11:21 ↓

草藥的使用是人類歷史傳承智慧結晶 更需要現代醫學來證實其對人體的幫助 讓我們跟隨嘉義長庚科技大學郭星君老師的腳步 從實證的角度出發 了解草藥的奧秘吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.88對抗自由基：營養品的勝利策略 26.09.2023 9:44 ↓

自由基是一種人體自然產生的代謝產物 當自由基與抗氧化物無法在身體內達成平衡 就會對身體產生不良影響 快來聽聽嘉義長庚科技大學郭星君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.87營養補充新思維_水溶性與脂溶性營養素 19.09.2023 14:33 ↓

營養成分百百種 這些成分如何被人體吸收呢? 營養不流失，聰明選擇吃 快來聽聽嘉義長庚科技大學郭星君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.86選擇正確的營養夥伴_小綠人標章 12.09.2023 15:29 ↓

您知道營養食品的由來嗎? 市面上琳瑯滿目的營養品，我可以怎麼選擇? 快來聽聽嘉義長庚科技大學郭星君老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.85血壓管理So Easy！_降血壓藥物簡介與運動 05.09.2023 11:27 ↓

生活結合運動，控制血壓so easy! 使用降壓藥物要注意哪些事項呢? 快來聽聽嘉義長庚科技大學陳亭余老師的分享 -- Hosting provided by SoundOn