實在愛健康

EP.134 社區帶領沒煩惱 如何運用音樂節奏結合運動教案 13.08.2024 10:34 ↓

社區帶領活動時 您有選擇音樂的困擾嗎? 運用音樂來帶領活動不但能調節現場氣氛 更能運用節拍來達成訓練效果 讓我們歡迎林佳青老師今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.133 運動新知:我該如何分辨運動強度? 讓運動效果更加倍 06.08.2024 12:15 ↓

在社區帶領體適能活動時 我該如何判斷”對方”適合的運動強度? 運用超補償原則 讓您的活動教案更有訓練效果! 讓我們歡迎林佳青老師今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.132 琴聲漫漫 在社區奏響溫馨旋律feat.嘉愛七陶樂團音樂志工黃美禎 01.08.2024 8:53 ↓

音樂不只使我快樂 更是我與社區長者接觸的媒介 音樂輔療讓我擁有 發揮專長表演的勇氣 自我學習成長的機會 讓我們一起聽聽嘉愛七陶樂團音樂志工美禎如何超越自己吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.131 聲入社區-銜接退休的音樂之路 feat.嘉愛七陶樂團音樂志工吳麗娟 26.07.2024 16:56 ↓

退休後開啟人生第二專長 音樂不只陶冶身心 更是退休後人生的新路線 麗娟說 只要不斷的學習 腦袋才不會老 讓我們一起聽聽嘉愛七陶樂團音樂志工麗娟如何安排退休後的每一天吧!❤️ -- Hosting provided by SoundOn

EP.130 以人為本-健康促進社區服務經驗分享 feat.志工種子師資鄧素珠 16.07.2024 10:31 ↓

能夠成就如此長的志工生涯 素珠覺得非常感恩生命中每一個人 也鼓勵每一位已經走在服務路的學弟、妹們 不要退卻，繼續加油 快來聽聽愛健康志工種子師資 鄧素珠 分享她在服務道路上持續精進的溫馨小故事❤️ -- Hosting provided by SoundOn

EP.129 傳遞愛與健康之旅 feat.志工種子師資鄧素珠 09.07.2024 9:10 ↓

走在服務的路上 沿途人情溫暖觸動心弦 當服務不再單純只是服務 而是傳遞愛與健康價值 快來聽聽愛健康志工種子師資 鄧素珠 分享她在服務道路上的溫馨小故事❤️ -- Hosting provided by SoundOn

EP.128 從心出發 點亮你我心中的那道光 feat.志工種子師資鄧素珠 02.07.2024 21:40 ↓

跨越不同年齡層的隔閡 用心投入青年與長者志工服務領域 發揮耐心與傾聽他人的志工特質 這一路以來 素珠如何傳遞內心的溫暖呢? 快來聽聽愛健康志工種子師資 鄧素珠 分享她青春相伴的感人小故事❤️ -- Hosting provided by SoundOn

EP.127 日常訓練防「老嚥」 25.06.2024 7:00 ↓

老嚥是甚麼? 我有老嚥的情況嗎? 吃得下才能有營養 我應該如何訓練自己的咀嚼吞嚥機能呢? 快來看看今天郭雅雯 主持人告訴我們的知識! -- Hosting provided by SoundOn

EP.126 如何讓大腦不變老? 19.06.2024 12:23 ↓

大腦退化不像身體其他器官容易被察覺 把握「保養大腦」的好時機 才能活化大腦，延緩失能 快來看看今天郭雅雯 主持人告訴我們的知識! -- Hosting provided by SoundOn

EP.125 投入志願服務 開啟人生第二春 feat.志工種子師資李安琦 11.06.2024 13:39 ↓

每個人投入社會服務的理由都不同 安琦對於服務擁有使命必達的信念 傳遞人與人之間的溫度 更是她多年服務的最佳見解 快來聽聽愛健康志工種子師資 李安琦 分享她在服務道路上的溫馨小故事❤️ -- Hosting provided by SoundOn

EP.124 我如何準備社區活動帶領教案? feat.志工種子師資李安琦 04.06.2024 4:56 ↓

投入每個社區的健康促進活動 將健康運動融入懷舊音樂 安琦帶給長輩最簡單實用的活動教案 快來聽聽愛健康志工種子師資 分享如何發想自己的獨特教案 -- Hosting provided by SoundOn

EP.123 翻轉人生舞台 feat.志工種子師資李安琦 28.05.2024 9:34 ↓

年齡不是問題 充實的每一天才是我想要的! 快來聽聽愛健康志工種子師資 李安琦 分享如何安排健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.122益生菌大哉問-專業營養師來解答! 21.05.2024 10:49 ↓

作為我們的腸道好厝邊-益生菌 時時保持厝邊良好生活環境有其必要 然而益生菌到底有多少種? 那些才對人體有好處? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家認識益生菌 -- Hosting provided by SoundOn

EP.121破除迷思-益生菌要每天吃嗎? 14.05.2024 8:22 ↓

市售益生菌額外補充品琳瑯滿目 常耳聞有人為此所費不貲 但人體到底需要多少益生菌呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解破除益生菌迷思 -- Hosting provided by SoundOn

EP.120教您如何「腸」保健康 07.05.2024 15:01 ↓

腸胃是人體的重要消化器官 然而現代精緻化飲食盛行 使得腸道內環境也受到影響 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家了解如何培養腸道健康每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.119哪些族群不適合攝取益生菌? 01.05.2024 11:13 ↓

益生菌常常作為我們營養額外補充品之一 不分年齡皆有人食用 但不是所有人都適合長期攝取 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家認識益生菌 -- Hosting provided by SoundOn

EP.118運動對我的改變feat.志工種子師資林培玉 23.04.2024 13:10 ↓

維持規律運動不但有助於保持健康 更能使自己更加有精神 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享健康樂齡後對自己的人生影響 -- Hosting provided by SoundOn

EP.117居家徒手運動安排 feat.志工種子師資林培玉 16.04.2024 11:41 ↓

室內居家運動既方便又易上手 非常適合剛開始運動的你我 維持運動習慣並不容易 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享如何安排健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.116我的每日運動計畫 feat.志工種子師資林培玉 09.04.2024 16:59 ↓

外面天氣炎熱，不想出門怎麼辦? 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享自身在家運動安排經驗 讓您健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.115我的健康生活秘訣 feat.志工種子師資林培玉 02.04.2024 15:27 ↓

很多人都說，培育大哥的體態很勇健 到底培玉大哥都怎麼保養身體的? 今天我們邀請到愛健康志工種子師資 林培玉 分享如何安排健康樂齡的每一天 -- Hosting provided by SoundOn

EP.114猜猜誰不適合生食蔬果? 生食蔬果優缺點大解析 26.03.2024 10:16 ↓

生機飲食法是現代人快速補足人體所需蔬果的方法之一 甲之蜜糖，乙之砒霜，營養補充方法因人而異 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 帶領大家選擇正確的飲食方法 讓日常飲食越來越健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.113蔬食新浪潮~聰明裸食不怕生 19.03.2024 13:11 ↓

為了不讓高溫烹調破壞蔬果營養 裸食成為可行的方式之一 但並非每一種食材都適合 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 帶領大家選擇正確的飲食方法 讓日常飲食越來越健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.112教您打出營養美味精力湯 12.03.2024 13:07 ↓

步調緊湊的現代生活中 蔬果汁與精力湯是能快速補充人體所需營養素的方法之一 但並非將食物全部攪打在一起就對身體有益 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 與大家分享如何「正確」製作精力湯 -- Hosting provided by SoundOn

EP.111吃得好不如吃的正確，打破生機飲食的迷思 05.03.2024 10:24 ↓

為了追求健康 各種新穎飲食法層出不窮 但是吃錯反而偏離健康的初衷 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師 帶領大家找到正確的生機飲食概念 讓日常飲食越來越健康 -- Hosting provided by SoundOn

EP.110認識低熱量食物-寒天、愛玉、蒟蒻 27.02.2024 15:27 ↓

人體腸內的好菌叢也有愛吃的食物 水溶性膳食纖維就是其中之一 但「它」存在那些食物當中呢? 今天我們邀請到天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師 帶領大家找到日常飲食的健康來源 -- Hosting provided by SoundOn