郭雅雯

實在愛健康

Education ZH ↓ 237 episodes

以實證角度，透過多元領域的專家談健康議題。--Hosting provided by SoundOn

Author

郭雅雯

Episodes

EP.159 營養師教你吃暖身食物手腳不再冷吱吱 04.02.2025 11:46

寒流一波波來到,保暖非常重要這時候正確的飲食能讓保暖事半功倍! 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家推薦天然暖身食材讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.158 吃火鍋絕不能少！如何選擇低卡火鍋沾醬 27.01.2025 8:04

沾醬是吃火鍋重要的配角但別小看它們小小一湯匙,熱量竟破百今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家解密如何健康選擇好吃的沾醬讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.157 聰明選擇食材,享用火鍋沒煩惱 21.01.2025 8:26

吃到飽火鍋食材選擇琳瑯滿目看似美味的食材,其實熱量風險就藏在其中吃飽喝足又要能兼顧健康今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家解密最優進食順序讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.156 火鍋湯底怎麼挑選才能吃得健康? 14.01.2025 5:46

火鍋是不分季節闔家大小聚餐的好選擇美味當下,更容易攝取過多的熱量火鍋到底要如何健康吃呢? 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家解答相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.155 進補別踩雷-腎臟疾患怎麼吃最放心 07.01.2025 14:59

秋冬進補並非所有人都適合特別是腎臟病患者更要注意入口的食材選擇今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家解答相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.154 10分鐘搞懂痛風患者該如何補充營養 31.12.2024 9:59

打破營養攝取迷思痛風患者其實也可以吃豆製品! 今天特別邀請嘉義長庚營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家解答相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.153 進補別踩雷-高血脂、高膽固醇怎麼吃最放心 24.12.2024 12:31

冬至除了祭拜之外普遍還有進補的習慣但您知道並非所有人都適合進補嗎? 今天特別邀請嘉義長庚營養治療科邱祥箏專業營養師來向大家解答相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.152 在社區中奏響的關懷 Feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工老師嚴苑甄 17.12.2024 13:09

文龍&苑甄夫妻檔一直是愛健康銀耀樂團的重要台柱之一投入服務過程中苑甄無怨無悔視服務為使命想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請愛健康銀耀樂團音樂志工嚴苑甄聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.151 行走的卡拉ok達人feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工鄭文龍 10.12.2024 11:53

在愛健康志工學苑結業後文龍投入偏鄉音樂輔療服務看似簡單的服務過程背後蘊含一次次練習的汗水就是為了將最美好的一面展現給社區老人家想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請愛健康銀耀樂團音樂志工鄭文龍聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.150 為甚麼頭暈頻發? 調整習慣有妙招 03.12.2024 9:12

老年人常見有頭暈發生特別是肢體動作幅度大的時候到底有哪些情境容易誘發頭暈呢? 今天特別邀請嘉義長庚神經內科系腦血管暨一般神經科教授級主治醫師李建德來向大家解答頭暈相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.149 頭暈目眩來就醫，我該掛哪一科? 26.11.2024 10:29

頭暈成因很多建議尋求專業醫療幫助但需要提供那些資訊以供醫師診斷? 今天特別邀請嘉義長庚神經內科系腦血管暨一般神經科教授級主治醫師李建德來向大家解答頭暈相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.148 偏頭痛就醫，我該掛哪一科? 19.11.2024 14:51

頭痛成因很多有人如被重擊般難以忍受有人輕微陣痛伴隨其他症狀如果這些症狀影響日常生活我們常常會求助於醫師但需要提供那些資訊以供醫師診斷? 今天特別邀請嘉義長庚神經內科系癲癇暨週邊神經科主任許家瑜來向大家解答偏頭痛相關疑問讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.147 看病我該掛哪一科? 失智徵兆停看聽 12.11.2024 14:29

失智症候群病因複雜初次遇到自己或家人遇到疑似發病時常常不知所措今天特別邀請嘉義長庚神經內科系癲癇暨週邊神經科主任許家瑜來向大家介紹 1.失智症十大徵兆 2.就診前準備讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.146 FAST-把握中風徵兆四要領,掌握就醫黃金時機 06.11.2024 11:03

秋冬季節來到! 氣溫變化大容易誘發心血管疾病，接著我們要繼續來談談遇到疑似中風的緊急狀況時我們該如何處理? 就醫時又應該要準備那些物品? 讓我們歡迎嘉義長庚神經內科系癲癇暨週邊神經科主任許家瑜今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.145 認識缺血性腦中風-我是高風險族群嗎? 29.10.2024 9:14

秋冬季節來到! 氣溫變化大容易誘發心血管疾病，中風就是常常被提起、關心的議題到底中風有哪些類型?又有哪些風險因子呢? 讓我們歡迎嘉義長庚神經內科系癲癇暨週邊神經科主任許家瑜今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.144 迷思破解:運動後需要補充營養品嗎? 22.10.2024 12:23

運動時要注重補水那麼運動後飲食上應該要注重那些營養素呢? 地中海飲食又有那些益處呢? 滿滿的運動營養大補帖一次分享給您! 讓我們歡迎林佳青老師今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.143 營養師小秘訣:教您運動前後聰明攝取營養 15.10.2024 14:13

普通人常規運動後該如何選擇對的時機、對的食物聰明補充營養呢? 若想要增加肌肉該如何簡單計算蛋白質補充份量呢? 滿滿的運動營養大補帖一次分享給您! 讓我們歡迎林佳青老師今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.142 運用音樂與長輩產生共鳴 feat.愛健康銀耀樂團音樂志工老師蔡武賢 09.10.2024 10:24

蔡大哥說長輩們聽到我們的懷舊音樂表演能夠獲得喜悅，樂來樂幸福音樂還能搭配憶智健腦遊戲成為愛健康銀耀樂團服務亮點想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請愛健康銀耀樂團音樂志工老師蔡武賢聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.141 開闢專長服務的一片天 feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工老師蔡武賢 04.10.2024 10:24

武賢老師非常好奇成為大學生是甚麼樣的體驗因此報名愛健康志工學苑走入校園體驗當學生學習健康識能並發揮自身音樂專長運用多樣樂器為社區長輩帶來豐富視聽饗宴想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請愛健康銀耀樂團音樂志工老師蔡武賢聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.140 柔軟度與平衡感對身體的重要性 24.09.2024 9:34

柔軟度與平衡訓練也是健康的一環有效訓練柔軟度及平衡感也能防止運動傷害發生讓我們歡迎林佳青老師今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.139 負重訓練不可怕-讓訓練成為日常的一部分 17.09.2024 11:11

您有遇過生活中手提重物後腰酸背痛的困擾嗎? 負重訓練難道只能去健身房? 如何讓負重訓練結合日常生活讓我們歡迎林佳青老師今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.138 期待再相會的音樂輔療 feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工林晉宏 10.09.2024 8:14

在愛健康志工學苑結業後晉宏加入愛健康銀耀樂團務農一輩子沒想過有一天還可以上台演奏大哥很謙虛的說：我不是音樂專長但社區長輩們紛紛尊稱大哥為老師想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請愛健康銀耀樂團音樂志工林晉宏聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.137 服務提升自我肯定 feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工黃馨璇 03.09.2024 9:02

投入服務不只是自娛娛人更可以提升自我價值運用自身音樂專長投入社區音樂輔療服務讓我擁有更多自我學習成長的機會讓我們一起聽聽愛健康銀耀樂團音樂志工馨璇如何娛樂長輩吧! -- Hosting provided by SoundOn

EP.136 社區發展新思考-朝健康永續前進 Feat. 愛健康志工種子師資暨嘉愛七陶樂團音樂志工蕭妤恬 27.08.2024 22:57

社區發展對於長輩的生活環境當然有重要影響社會參與更是老人能否活躍老化重要指標當我們踏入社區服務時同時也為長輩的生活福祉盡一份心力對於社區的發展踏入社區多年的恬恬有些想法今天我們邀請愛健康志工種子師資暨嘉愛七陶樂團音樂志工蕭妤恬聊聊他期待的社區未來 -- Hosting provided by SoundOn

EP.135 踏出舒適圈走入偏鄉服務的個人成長 Feat.愛健康志工種子師資暨嘉愛七陶樂團音樂志工蕭妤恬 20.08.2024 11:41

志工們前進社區為長輩帶來美妙的音樂饗宴與健康促進活動這些志工服務對長輩而言有那些好處呢? 積極的社會參與對志工本身又有哪些益處? 今天我們邀請愛健康志工種子師資暨嘉愛七陶樂團音樂志工蕭妤恬聊聊他對於志工服務的看法 -- Hosting provided by SoundOn