實在愛健康

EP.175 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 起床第一杯水，是喚醒腸胃的秘密開關 27.05.2025 3:28 ↓

不少人會選擇在清晨補充水分，作為一天的起點。 這個小習慣或許對身體有正面影響。 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.174 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 我的一天該喝多少水？ 20.05.2025 5:49 ↓

補充水分是維持身體機能的關鍵。 依據體重、活動量與環境不同，所需水量也有所差異。 掌握正確飲水量，讓你更有精神、更健康！ 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.173 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 6個理由讓您愛上喝水 13.05.2025 4:13 ↓

喝水的6大好處，讓您每天都想補水！ 不可忽視喝水的重要性 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.172 每日5分鐘 健康資訊一把抓-喝白開水太無趣？小祕訣讓你愛上喝水！ 06.05.2025 3:49 ↓

夏日炎炎,人手一杯手搖飲 但如果換成健康0卡的白開水 就能避免身體攝取過多糖分 但要如何讓無味的水更加具有風味呢? 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.171 每日5分鐘 健康資訊一把抓-我們的身體，其實是水做的 30.04.2025 4:06 ↓

俗語說 女人是水做的 但老師說 不論男女,你我都是水做的 人體器官運作都離不開水 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.170 每日5分鐘 健康資訊一把抓-濾網才是主角！解密空污防護的重要關鍵 22.04.2025 2:39 ↓

HEPA濾網是維持室內空氣品質的重要原因之一 但我們日常選購相關防治空氣汙染產品時 往往只注重品牌而非實際功能 到底該如何挑選CP值最高的機器呢? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.169 每日5分鐘 健康資訊一把抓-減少現代空氣汙染,從改變日常習慣開始 15.04.2025 4:05 ↓

減少祭拜用香 避免燃燒稻草 烹飪時使用抽油煙機 還有哪些日常小習慣有助於降低自身暴露在PM2.5的環境下? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.168 每日5分鐘 健康資訊一把抓-運動時的室內外空氣品質很重要！該如何即時掌握空氣好壞 09.04.2025 4:57 ↓

空氣看不見，但能掌握！ 教你聰明讀懂身邊的空氣品質 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.167 每日5分鐘 健康資訊一把抓-到底是霧，還是霾？讓專家帶你看懂台灣季節變化與空污 01.04.2025 3:04 ↓

臺灣3-4月期間正是季節交替之際 溫差極大的同時也伴隨著空氣污染 到底季節對於台灣的空氣品質造成那些影響呢? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.166 每日5分鐘 健康資訊一把抓-不只傷肺！空氣污染正悄悄影響你的全身健康？ 26.03.2025 3:24 ↓

PM2.5對人體肺部危害早已廣為人知 但每日呼吸的空氣其實對全身會造成那些影響呢? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.165 每日5分鐘 健康資訊一把抓-幫助失智個案維持日常生活 18.03.2025 2:44 ↓

失智症是近年才漸為人知的新興疾病 也是影響個人老年生活的重大疾病之一 若是日常遇到這樣的個案 我們可以如何幫助他們呢? -- Hosting provided by SoundOn

EP.164 每日5分鐘 健康資訊一把抓-咀嚼力與失智之間的關聯 11.03.2025 2:33 ↓

缺牙居然對腦部有影響! 口腔失去平衡不只是影響三餐吃飯 更會影響全身! -- Hosting provided by SoundOn

EP.163 每日5分鐘 健康資訊一把抓-5字口訣帶您找出誰是疑似失智個案? 04.03.2025 4:29 ↓

過去忘不掉 現在記不住 未來看不清楚 如何分辨老化與失智的差異? 有哪些方向需要注意呢? -- Hosting provided by SoundOn

EP.162 每日5分鐘 健康資訊一把抓-從生活蛛絲馬跡察覺失智徵兆 25.02.2025 4:42 ↓

如何從日常周遭生活發現失智的潛在可能呢? 如何分辨老化與失智的差異? -- Hosting provided by SoundOn

EP.161 營養師教您秋冬季節 維持身材秘訣 18.02.2025 9:31 ↓

想要在秋冬維持健康體重 有哪些方向需要注意呢? 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家分享高纖、低卡健康飲食建議 -- Hosting provided by SoundOn

EP.160 秋冬進食不發胖 11.02.2025 13:07 ↓

從營養學的角度來看 秋冬容易發胖的原因是甚麼? 面對嘴饞時刻 有哪些飲食控制技巧呢? 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家分享維持身材小技巧 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.159 營養師教你吃暖身食物 手腳不再冷吱吱 04.02.2025 11:46 ↓

寒流一波波來到,保暖非常重要 這時候正確的飲食能讓保暖事半功倍! 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家推薦天然暖身食材 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.158 吃火鍋絕不能少！如何選擇低卡火鍋沾醬 27.01.2025 8:04 ↓

沾醬是吃火鍋重要的配角 但別小看它們 小小一湯匙,熱量竟破百 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家解密如何健康選擇好吃的沾醬 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.157 聰明選擇食材,享用火鍋沒煩惱 21.01.2025 8:26 ↓

吃到飽火鍋食材選擇琳瑯滿目 看似美味的食材,其實熱量風險就藏在其中 吃飽喝足又要能兼顧健康 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家解密最優進食順序 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.156 火鍋湯底怎麼挑選才能吃得健康? 14.01.2025 5:46 ↓

火鍋是不分季節闔家大小聚餐的好選擇 美味當下,更容易攝取過多的熱量 火鍋到底要如何健康吃呢? 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家解答相關疑問 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.155 進補別踩雷-腎臟疾患怎麼吃最放心 07.01.2025 14:59 ↓

秋冬進補並非所有人都適合 特別是腎臟病患者更要注意入口的食材選擇 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家解答相關疑問 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.154 10分鐘搞懂痛風患者該如何補充營養 31.12.2024 9:59 ↓

打破營養攝取迷思 痛風患者其實也可以吃豆製品! 今天特別邀請嘉義長庚營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家解答相關疑問 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.153 進補別踩雷-高血脂、高膽固醇怎麼吃最放心 24.12.2024 12:31 ↓

冬至除了祭拜之外 普遍還有進補的習慣 但您知道並非所有人都適合進補嗎? 今天特別邀請嘉義長庚營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家解答相關疑問 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.152 在社區中奏響的關懷 Feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工老師 嚴苑甄 17.12.2024 13:09 ↓

文龍&苑甄夫妻檔一直是愛健康銀耀樂團的重要台柱之一 投入服務過程中 苑甄無怨無悔 視服務為使命 想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請 愛健康銀耀樂團音樂志工 嚴苑甄 聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn

EP.151 行走的卡拉ok達人feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工 鄭文龍 10.12.2024 11:53 ↓

在愛健康志工學苑結業後 文龍投入偏鄉音樂輔療服務 看似簡單的服務過程 背後蘊含一次次練習的汗水 就是為了將最美好的一面展現給社區老人家 想了解志工們服務過程中的溫馨小故事嗎? 今天我們邀請 愛健康銀耀樂團音樂志工 鄭文龍 聊聊他印象深刻的溫馨小故事 -- Hosting provided by SoundOn