實在愛健康

EP.184 健康資訊一把抓-教您分辨急、慢性傷口的關鍵差異 30.07.2025 3:51 ↓

你知道嗎？傷口也分「急性」和「慢性」！ 如果發現傷口久不癒合，可能不只是「小傷口」那麼簡單！ -- Hosting provided by SoundOn

EP.183 健康資訊一把抓-出門在外也能顧口腔！口腔保健小撇步 22.07.2025 8:19 ↓

出門在外想刷牙卻不方便？ 小動作就能保護口腔健康，讓笑容依舊燦爛✨ 讓我們歡迎今日郭雅雯老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.182 健康資訊一把抓-假牙不是裝上就好！用對方法才能找回好口感 15.07.2025 7:06 ↓

裝好假牙後 還需要透過訓練才能恢復順暢的咀嚼力 就像新鞋要適應，假牙也需要時間＋正確訓練 ✨ 讓我們歡迎今日郭雅雯老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.181 健康資訊一把抓-從牙齒到大腦！咀嚼與大腦的微妙連結 10.07.2025 9:08 ↓

別小看每天的「咬」合力，可是守護大腦年輕的關鍵！ 讓我們歡迎今日郭雅雯老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.180 每日5分鐘 健康資訊一把抓-尿液顏色會說話：水喝對了嗎？ 01.07.2025 3:40 ↓

從透明到深黃，尿液顏色變化可能與飲水量有關， 但也可能受其他因素影響。 觀察，是了解身體狀態的第一步。 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.179 每日5分鐘 健康資訊一把抓-每日喝水時間的有效規劃 24.06.2025 3:07 ↓

您知道嗎？光是「喝水」這件事，就能幫助身體大大小小的器官新陳代謝 但關鍵在於——喝對時間、喝對方式。 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 分享本則播客，幫助朋友們建立每天的飲水好習慣！ -- Hosting provided by SoundOn

EP.178 每日5分鐘 健康資訊一把抓-喝溫水還是冰水好 17.06.2025 2:09 ↓

水的溫度沒有絕對好壞 重點在於是否適合當下的你 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.177 每日5分鐘 健康資訊一把抓-茶不等於水？你以為有喝，其實還不夠 10.06.2025 3:01 ↓

「茶雖含水，但不等同於純水補充。」 有些含咖啡因的飲品可能帶有輕微利尿作用 日常飲水仍建議以白開水為主 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.176 每日5分鐘 健康資訊一把抓-在對的時間喝水-帶你認識喝水的最佳時機 03.06.2025 2:50 ↓

不同時間喝水，對身體的影響可能略有差異。 了解自己的需求，能更有效地補充水分。 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.175 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 起床第一杯水，是喚醒腸胃的秘密開關 27.05.2025 3:28 ↓

不少人會選擇在清晨補充水分，作為一天的起點。 這個小習慣或許對身體有正面影響。 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.174 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 我的一天該喝多少水？ 20.05.2025 5:49 ↓

補充水分是維持身體機能的關鍵。 依據體重、活動量與環境不同，所需水量也有所差異。 掌握正確飲水量，讓你更有精神、更健康！ 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.173 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 6個理由讓您愛上喝水 13.05.2025 4:13 ↓

喝水的6大好處，讓您每天都想補水！ 不可忽視喝水的重要性 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.172 每日5分鐘 健康資訊一把抓-喝白開水太無趣？小祕訣讓你愛上喝水！ 06.05.2025 3:49 ↓

夏日炎炎,人手一杯手搖飲 但如果換成健康0卡的白開水 就能避免身體攝取過多糖分 但要如何讓無味的水更加具有風味呢? 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.171 每日5分鐘 健康資訊一把抓-我們的身體，其實是水做的 30.04.2025 4:06 ↓

俗語說 女人是水做的 但老師說 不論男女,你我都是水做的 人體器官運作都離不開水 讓我們歡迎今日劉美君老師精彩的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.170 每日5分鐘 健康資訊一把抓-濾網才是主角！解密空污防護的重要關鍵 22.04.2025 2:39 ↓

HEPA濾網是維持室內空氣品質的重要原因之一 但我們日常選購相關防治空氣汙染產品時 往往只注重品牌而非實際功能 到底該如何挑選CP值最高的機器呢? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.169 每日5分鐘 健康資訊一把抓-減少現代空氣汙染,從改變日常習慣開始 15.04.2025 4:05 ↓

減少祭拜用香 避免燃燒稻草 烹飪時使用抽油煙機 還有哪些日常小習慣有助於降低自身暴露在PM2.5的環境下? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.168 每日5分鐘 健康資訊一把抓-運動時的室內外空氣品質很重要！該如何即時掌握空氣好壞 09.04.2025 4:57 ↓

空氣看不見，但能掌握！ 教你聰明讀懂身邊的空氣品質 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.167 每日5分鐘 健康資訊一把抓-到底是霧，還是霾？讓專家帶你看懂台灣季節變化與空污 01.04.2025 3:04 ↓

臺灣3-4月期間正是季節交替之際 溫差極大的同時也伴隨著空氣污染 到底季節對於台灣的空氣品質造成那些影響呢? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.166 每日5分鐘 健康資訊一把抓-不只傷肺！空氣污染正悄悄影響你的全身健康？ 26.03.2025 3:24 ↓

PM2.5對人體肺部危害早已廣為人知 但每日呼吸的空氣其實對全身會造成那些影響呢? 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn

EP.165 每日5分鐘 健康資訊一把抓-幫助失智個案維持日常生活 18.03.2025 2:44 ↓

失智症是近年才漸為人知的新興疾病 也是影響個人老年生活的重大疾病之一 若是日常遇到這樣的個案 我們可以如何幫助他們呢? -- Hosting provided by SoundOn

EP.164 每日5分鐘 健康資訊一把抓-咀嚼力與失智之間的關聯 11.03.2025 2:33 ↓

缺牙居然對腦部有影響! 口腔失去平衡不只是影響三餐吃飯 更會影響全身! -- Hosting provided by SoundOn

EP.163 每日5分鐘 健康資訊一把抓-5字口訣帶您找出誰是疑似失智個案? 04.03.2025 4:29 ↓

過去忘不掉 現在記不住 未來看不清楚 如何分辨老化與失智的差異? 有哪些方向需要注意呢? -- Hosting provided by SoundOn

EP.162 每日5分鐘 健康資訊一把抓-從生活蛛絲馬跡察覺失智徵兆 25.02.2025 4:42 ↓

如何從日常周遭生活發現失智的潛在可能呢? 如何分辨老化與失智的差異? -- Hosting provided by SoundOn

EP.161 營養師教您秋冬季節 維持身材秘訣 18.02.2025 9:31 ↓

想要在秋冬維持健康體重 有哪些方向需要注意呢? 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家分享高纖、低卡健康飲食建議 -- Hosting provided by SoundOn

EP.160 秋冬進食不發胖 11.02.2025 13:07 ↓

從營養學的角度來看 秋冬容易發胖的原因是甚麼? 面對嘴饞時刻 有哪些飲食控制技巧呢? 今天特別邀請嘉義長庚醫院營養治療科 邱祥箏專業營養師 來向大家分享維持身材小技巧 讓我們歡迎今日的分享 -- Hosting provided by SoundOn