נשים מדברות עם מעין רוגק ווסטלר

מי לא מכיר את המלחמה הבלתי נגמרת עם הבלגן בבית?? אתם מסדרים והבית מתבלגן. בכל פעם שנדמה לכם שפיתחתם שיטה שבה הבית יהיה מאורגן ולא תצטרכו לרדוף אחרי הזנב של עצמכם בין ערמות הבגדים לחדר המשחקים המפוצץ של הילדים , אתם מגלים ששום דבר לא מחזיק מעמד לאורך זמן. אז אני חקרתי ומצאתי לכם את השיטה שתעשה לכם סדר בארונות אבל לא פחות חשוב, סדר בחיים! שיטת קונמארי. השיטה פותחה על ידי מארי קונדו  שמפיצה את תורת ה...

אני מדברת הרבה על העולם החדש הזה שאנחנו חיים בו, העולם המודרני, המהיר שמצד אחד מאפשר לנו לקבל הרבה ידע וכלים דרך האינטרנט והרשתות ומצד שני לפעמים יוצר בלבול, דעות סותרות והרבה פחד. בימים האחרונים אני מקבלת מכם המאזינים ומהמטופלים שלי בקליניקה המון פניות ושאלות בנוגע למצב החדש הזה שאנחנו נמצאים בו עם וירוס הקורונה covid 19. אז החלטתי לאגד את כל השאלות החשובות ולעשות לכם סדר ובעיקר להרגיע ובשביל זה...

אנחנו נמצאים בימים לא פשוטים,בימי הקורונה. לפני כמה ימים החליטו לסגור את כל מסגרות לימוד הפורמליות כולל הגנים והחינוך המיוחד ואנחנו ההורים נותרנו מאוד מבולבלים, מצד אחד אנחנו בעצמנו מפחדים מהוירוס ולא יודעים כל כך הרבה על המצב הנוכחי ומצד שני אנחנו רוצים לשדר לילדים שלנו רוגע ובטחון. בפרק זה אני מארחת את שרון צונץ פסיכולוגית חינוכית מומחית לילדים שהגיעה לעשות לנו סדר בכל המידע המבלבל שיש לנו ברשת...

אחד הקשיים הכי גדולים שאנחנו חווים כשנולד לנו תינוק הוא חוסר השינה. כמה  פעמים מצאת את עצמך מנסה להרדים את התינוק שלך במשך 45 דק' ואז הוא התעורר אחרי 20 דק' ואת צריכה להתחיל את כל טקס ההרדמה מחדש? כולנו חווים את הקושי הגדול הזה בתפקוד היומי שלנו בעבודה ובתפקוד הכללי שלנו כשאנחנו למעשה לא ישנים בלילה כמעט בכלל ואז מערכת העצבים רופפת, מערכת החיסון נחלשת ואנחנו פשוט מרגישים מותשים. אז מה עו...

"אם ספורט ושמירה על תזונה היו הדבר היחידי שמשפיע על המשקל שלנו כולנו היינו רזים" בפרק של היום שרון פרדני מתמחה בפסיכותרפיה נפשית לנשים שמתמודדות עם אכילה רגשית והמשפט הזה שהיא אמרה בפרק מסביר את הכל. בפרק הזה שרון מסבירה איך אוכל ודימוי גוף מושפע לא רק מהספורט ומה שאנחנו מכניסים לפה אלא מהמצב הרגשי שלנו. להסתכל על השעון ולהגיד טוב רק 11 אז אני לא אוכל או יש לי חתונה בערב אז אני אצום אלא...

"אני אקנה בגדים יפים כשארזה", "אני לא יכולה ללכת עם הגזרה הזו" , "לי לא יפה חצאיות" "אין לי מספיק "כסף לקנות בגדים יפים", "אין טעם שאתלבש יפה כי הילדים שלי ילכלכו אותו" כולנו רוצות להתלבש יפה , להראות טוב, להרגיש טוב עם עצמנו, אבל כמה מאיתנו מרשות לעצמן ללבוש  את הבגדים שהן באמת רוצות? רובנו מדברות על עצמנו בצורה שלילית, בטוחות שאין לנו סטייל,...

!שקמה יעקבי היא טבעונית, בשלנית ובעלת בלוג טבעונות היסטרי , עם יותר מרבע מיליון כניסות בחודש בפרק היא מספרת איזה דרך היא עברה מהחזרה שלה לארץ בתור עובדת שכירה במשרד אפור ועד משפיענית הרשת בתחום הטבעונות. דיברנו על הדרך שהיא עברה ואיך מתחילים דרך עצמאית ומתחילים מאפס, איך ממציאים מתכונים כל פעם מחדש ואיך מנהלים עסק שאת הבעלים, הצלמת, הבשלנית ועורכת התוכן. שקמה מספרת איך היא פיתחה משמעת עסקית וסדר ב...

. ענבל גיבור היא מעצבת, צלמת ויוצרת תוכן וכלים אימוניים לחיים שמחים יותר,בעלת הסטודיו ענבל גיבור ומחברת הספר "51 דרכים לפעול מתוך אהבה. כולנו שומעים את המילים "מיינדופלנס" וחשיבה חיובית נזרקות באוויר כל הזמן ומבינים את החשיבות שלנו באימון התודעה שלנו לחשיבה חיובית כדי לעצור רגע לנשום במרוץ החיים העמוס והמטורף הזה וליצור לנו רגעים מאושרים בחיים שלנו. מוצרי הנייר של ענבל הם כלים אימונ...

הפרק אני מארחת את מורן רוזנבאום בעלת "סלון קרייאטיב" שהוא בית ליצרתיות שמאפשר לבעלי עסקים לבנות מותג ולעשות קרייאטיב ייחודי לו והיא מחברת הספר "סבתא טה דאם" לילדים. אחרי שנים שמורן עבדה במשרדי פרסום במגוון קמפיינים וקרייאטיב ללקוחות גדולים היא הבינה שיצרתיות היא דרך החיים שלה וכשנולדו לה ילדים היא הבינה שהיא גם רוצה להעביר את הדרך הזו לילדיה וכך נולד הספר שלה. לא מעט מהמסרים שא...

מדי שנה בישראל ישנם כ- 700 מקרים של אובדן הריון, 6 מתוך 100 לידות הן לידות שקטות של ילדים שנולדו ללא רוח חיים. זה לא נושא שקל לדבר עליו ולשמוע אותו ובדיוק בגלל זה הרגשתי צורך להעלות את הנושא למודעות בעיקר בגלל שאני פוגשת בקליניקה את הנשים הללו שעברו הפלות ולידות שקטות ומספרן לא קטן ואני רואה עד כמה הן משתוקקות לחלוק, לדבר ולהוציא את הטראומה הזו החוצה. בפרק של היום יעל ארנסט המופלאה הגיעה לשתף את ה...

בפרק של היום אני מארחת את אורי קראוס, בלוגרית ומומחית אינסטגרם על הדרך המדהימה שהיא עברה בחיים. אורי גדלה בבית דתי - חרדי, נישאה ונולדה לה בת, היא עבדה כאופטימטריסטית בעבודה מכניסה ויציבה לכאורה החיים המושלמים, אבל מתחת לפני השטח היא הרגישה שהיא רוצה משהו אחר. מגיל צעיר לאורי היו חלומות גדולים לחיים האלה ותחושת הפספוס שהיא הרגישה לא אפשרה לה להמשיך בחיים האלה. במהלך הפרק אורי משתפת איך היא עשתה את...

בפרק של היום דיברתי עם ירדן שמעוני על החשיבות של פעילות גופנית לאחר לידה. דווקא אחרי לידה כשהגוף כל כך משתנה וקורים המון שינויים פיזיים מאוד חשוב שנדע לשקם את הגוף  ולאזן אותו. הלידה שלעיתים היא טראומטית יוצרת שינוי מאוד גדול, המעמסה של החזקת התינוק, הנקה כל אלה גורמים לגוף שלנו לצאת מאיזון והפעילות הגופנית היא אחת הדרכים לשקם את הגוף. איך מצליחים לחזור להתאמן כשאנחנו בנקודה הכי עייפה וסחוטה שלנו...

האם את אימא מאושרת? האם את מרגישה שחווית ההורות שלך היא מה שחשבת ורצית שתהיה? איזה מבוגר את רוצה שהילד שלך יגדל להיות? אם כל השאלות האלה מעוררות בך מחשבה את במקום הנכון. בפרק של היום אפרת מספרת על המועדון שלה " אימא מאמנת" בו היא מלמדת אימהות איך להתמודד עם ההורות של המאה ה-21. השיטה של אפרת מורכבת כמה גישות ביניהם שיטת החינוך המונטוסורי בה אנחנו ההורים הופכים למאמנים  של ילדנו. אז אם את...

בפרק זה אני מארחת את טובה קראוזה, דיאטנית, כותבת ומרצה בנושא תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה. אם את מתכננת הריון כדי שתדעי שהתזונה שלך בתקופה שלפני ההריון ובזמן ההריון יכולה להשפיע על הבריאות שלך, של העובר שלך ושל הילדים שלו ! בפרק טובה מסבירה מהם המאכלים המומלצים, האם כדאי לקחת תוספים ואיזה. דיברנו גם על האספקט הגברי וכמה התזונה של הגבר חשובה גם כן להתפתתחות של עובר תקין. דיברנו על סכרת ורעלת הריון...

בפרק של היום ד"ר עינת קליידר טסלר מומחית בלקויות למידה ובעלת מרכז טסלר לילדים בכפר סבא תסביר לנו מה ההבדלים בין לקויות למידה להפרעות קשב וריכוז? מה התסמינים ואיך מאבחנים אותן? מאיזה גיל כבר אפשר לאבחן ילדים ומתי זה לקות או  אופי ואולי משהו רגשי שהילד עובר. נדבר על הקשיים שילד שסובל מלקות כזו חווה ועל הדרכים שבהם אנחנו ההורים יכולים לעזור לו להתמודד איתם. נדבר על הדרך להסביר לילדים מה יש לו ול...

שירלי טמיר היא בלוגרית הורות, יזמית, מנחת סדנאות לנשים ואושיית רשת מצליחה שהתחילה את דרכה בכלל בתור עורכת דין צעירה. איך היא עשתה את השינוי הזה? מה גרם לה בכלל להתחיל ולכתוב על ההורות שלה ומה עבר עליה בזמן שהיא הייתה ב"החלמת לידה " כפי שהיא אומרת? בפרק הזה שירלי מספרת בדיוק איזה תהליך היא עברה משכירה לעצמאית, מבחורה צעירה לאימא, היא משתפת בחוויית ההורות שלה בצורה הכי אותנטית שיש ומצליחה...

הפעם בפרק אני מארחת את אורי שביט, עיתונאית אוכל, מדריכת סדנאות בישול, מרצה ויועצת קולינארית טבעונית שהגיעה לספר על השינוי התזונתי הגדול שהיא עשתה בחיים ששינה לה את הקריירה ואת החיים מקצה לקצה. אורי מספרת איך היא התמודדה עם השינוי, איך יוצאים לדרך ועושים משהו שאנחנו באמת מאמינים בו ואוהבים אותו ומתחברים באמת למה שעושה לנו טוב. במשך השנים אורי הפכה למשפיענית בתחום והקימה את הבלוג ההיסטרי " טבעו...

בפרק זה אני מארחת את שרית מאיר, מדריכת הורים לשיחה על מהו בכלל התפקיד ההורי, איזה הורים  אנחנו רוצים להיות ?מה הקשיים של הורים בעולם המודרני? בפרק שרית מסבירה איך שומרים על איזון בין הרצון לסמכות יחד עם עצמאות ומרחב ואיפה עובר הגבול בין עצמאות וחופש בחירה לבין מתירנות וחוסר גבולות בילדנו. ואיך אפשר שלא לגעת בנושא הריבים, הוויכוחים, הכעסים שמטרידים את רובנו ואם גם אתם מוצאים את עצמכם צועקים ואח&quo...

ידעתם שילדים יכולים לסמן לנו מה הם רוצים כבר מגיל חצי שנה? השנתיים הראשונות בחייו של הילד שלנו הן מאתגרות ורובנו חסרי אונים למול הבכי בימים והבכי בלילות ובניסיון להבין מה הילד שלנו רוצה לפעמים אנחנו נותנים לו לאכול ולפעמים חיבוק אבל התסכול של הילד ושלנו לא מרפה מאיתנו. אבל זה לא חייב להיות ככה! בפרק של היום איילת צוויג מקדמת תקשורת עם תינוקות והבעלים של Baby Signs Israel תלמד אותנו איך הילדים שלנו...

בפרק זה אני מארחת את לי סלע, פיזיותרפיסטית רצפת אגן ומדריכת פילאטיס שמזכירה לנו את אחד האיזורים החשובים ביותר אצל האישה, את רצפת האגן שלנו. ממה מורכבת רצפת האגן, איך היא בנויה? אילו סימפטומים יכולים להגרם מחולשה שלה ולמה זה קריטי להקדים ולטפל כמה שיותר מהר. דיברנו על השפעת הריון והלידה על רצפת האגן ואיך סימפטום שהתחיל בהריון יכול לגרום נזק בהמשך החיים לקראת גיל המעבר. דיברנו על צניחות איברים, דליפ...

בפרק זה אני מארחת את טל קבסה, מפתחת הגישה לרפואה הוליסטית לילדים לשיחה על טיפול במחלות ילדים נפוצות. דיברנו על מניעת מחלות, תשתיות הגוף שאיתם עובדים בטיפול, חשיבות הטיפול המוקדם בשנים הראשונות לחייו של הילד. התמקדנו בנושא התזונה של הילדים וחשיבותה במניעת מחלות והקלה בסימפטומים. נתנו טיפים של זהב בנושאי שיעול, חום ונזלת. וחשוב לא פחות דיברנו על נושא המסכים שמטריד הורים רבים, מה ההשלכות שלהם ואיך ני...

בפרק זה אני מארחת את נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת שמסבירה לנו איך לשלב את ההנקה הטבעית בחיים המודרניים. נדבר על ההיסטוריה של ההנקה, כאבים, גודש, ניהול 3 ימי ההנקה הראשונים, שאיבות, חזרה לעבודה והכי חשוב איך להחזיר לאמא המודרנית בעולם החדש את האינטואציה הטבעית שלה. לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה https://lp.vp4.me/xqq4 לאינסטגרם של מעין: https://www.instagram.com/maayan_rogek_...