そっと寄りそうラジオ

このpodcastを聴いてくださっているみなさんと集う会を開催します。 みんなで集まって、自分とつながる時間になります。 時間が許せばみんなで瞑想や簡単なブレスワークもしましょう！ 日時：3/25(土)8am-10amくらい(日本時間) 参加費：無料 お申し込み： http://ptix.at/fXc12U 録画なし みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。

副腎疲労のみなさん、体温調節はコツコツ、丁寧に、徹底的にやりましょう。自分の快適、不快に敏感に。気づいた度に、修正を。

私のお気に入りペパーミントティー https://amzn.to/3IIucv8 解毒関係ないけど同じメーカーのアップルシナモンティーが大好きです (シナモンは血糖値の安定に◎) https://amzn.to/3IAFD7Y #214 お魚選び　と合わせて聴いてください＾＾

私の心のうちを気ままにシェアしました☺︎

生きづらさ、機能性不全家族について話しました。怒りや落ち込みなど、感情に支配されて辛い人にも聴いてほしいな。

バレンタインスペシャル、トピック3本立て☺︎ トピック１、花粉症のはなし トピック２、シェアリングサークル、３月開始 トピック３、バレンタインにちなんだはなし 私が使っているもの Neilds Med サイナスリンス https://amzn.to/3xtBIVk ココナッツオイル(スキンケア用) https://amzn.to/3I09Sou このsajeってブランドのペパーミントハローっていうロールオン、 鼻づまりやアレルギー症状が出ている時使うととてもすっきりする！...

基本だけどもすっごく大切。基本すぎて見逃してる人、多いんだな。最後に、podcast聴いてくださってる方向けイベント(?)お知らせしてます❤️最後まで聴いてね。

気づいたら冷えなくなってたので、何がよかったのか振り返ってみました。　　　　お気に入り動画　廣田なおさん　https://www.instagram.com/onaoonao/ https://youtu.be/EPcxIVrS8es

年始にお話しした治療やセルフケアで大切なこと、パート２です。これで完結。この２つがベースにあれば大抵間違った方向にはいかないかと。

今すぐ、聴きながらできるとっても簡単エクササイズをシェアしました♡

本当に、これが大切。この基盤があるから食事療法もサプリもあれもこれも効いてくるのですよね。なんだかうまくいってないな〜と感じる方、一度立ち止まって点検してみてください☺︎

日本のみなさんが、年越す前にどうしても伝えたくて！みなさん、2022年もそっと寄りそうラジオを聞いてくださって、本当にありがとうございます。これからも、末長く関わりあえたらうれしいです。よいお年をお迎えください。

お魚はオメガ3やDHA、EPAが豊富でしっかりとりたいものだけれども、気をつけたい点があります。このポイントを知ると、お寿司のネタ選びが変わります😌

日本は寒くなってくる頃ですよね！冷え性を治したい時に、忘れずにチェックしてほしいことをお話ししました。

唐突にやる気が出て、覚醒モード✩突入。アドレナリン大放出で全然寝付けない。子どものやる気にムラがある、そもそもやる気がない。仕事のモチベーションが安定しない。こんな方は必聴です

聴いてすぐにできる、パワフルなヒーリングtipsをシェアしました。すごく基本で、すごく大切。underestimateされがちだけど、ものすごく力強い取り組みなので、ぜひやってみてください。 ーーーーーーーーーーーーー  分子栄養学カウンセラーのまなみです。  この番組ではこころと栄養のことをお話ししています。  感想やご質問はインスタグラムのDMまで＾＾  https://www.instagram.com/manami_goodthings/&n...

今日は私の過去から最近の体型、お肉の質感の変化も交えながら、体型から見る栄養状態について話してみました。 どんな体型でもwelcomeなボディポジティブはわたしもすごく好きな考え方だし、その風潮の強いアメリカだからこそ、生きやすさを経験していたりもします。今日の内容はそれとは別の視点で、ただ単に栄養状態って体型、肉質にも表れるよ、それって変化もするんだよって内容です。過去のわたしは、こういう内容聞くだけで...

今朝、海が見える山道へハイクに行きました。平日の午前中だったからか、人がほとんどいなくて、山頂(?)に着いたとき、あまりに景色が美しく、心地よい場だったので座って瞑想してたら一時間経ってました。戻る前にこの心地よさをみなさんと共有したいと思い、録音してきました。瞑想は一緒にしなくていいや、って方は11分頃から聞いてください。

人との関わりと自律神経が関係していると、知っていますか？わたしはしっかりと自律神経を学ぶまで知らずに、人付き合いが上手にできないのは自分の性格なんだ、と落ち込むこともありました。生きづらさを感じる方に、新たな視点をお伝えできたら、そんな気持ちで今日のエピソードを録りました！

コレステロールは低ければ問題ない、と言われますが 高すぎも低すぎも問題なんです。 副腎疲労があって、低血糖があって、つまりはなんだか元気が出なくて疲れやすく、 メンタルもなんだか定まらない人は コレステロールにも注目してみてくださいね。 今日は本題に入る前に２つお伝えしました １、ひとつ前の こちらのエピソード 、編集前にUPしてました 　気づく前に聞いてくださった方、大変失礼しました、、！ ２、カウンセリン...

自律神経と筋肉の関係をお話ししました。とくに首と背中。 お話しするのを忘れちゃったのですが、他人にばかり気を遣い、 自分で自分のことを決められない、自分で自分の人生の責任をとっていないと 背骨や脊髄関連の病気をしやすいとも言われています。 背骨は私たちを支えてくれていますからね。 背骨がしっかり下から積み上がっていないと、歩みを進められないですし。 栄養整えて、どう生きていきたいのかしっかり向き合って、...

免疫と腸はどうしていつも一緒に語られるのか、基本編！

分子栄養学の基本に立ち返って、体内でエネルギーが作られる仕組みについてお話ししました。 ーーーーーーーーーーーーー 分子栄養学カウンセラーのまなみです。 この番組ではこころと栄養のことをお話ししています。 感想やご質問はインスタグラムのDMまで＾＾ https://www.instagram.com/manami_goodthings/ カウンセリングをご希望の方はメールでご連絡ください。 manami.goodthings@gmail.com ーーーーーーーーーーーーー

大丈夫、原因見つけて対処したら今の状態から抜け出せる！

今日は、ヨガの先生でもありライフコーチとして活躍されるKanaeさんに来ていただきました、、！  Kanaeさんは生命の樹のカウンセリングやブックアポセカリーも開催されています。 どんな関わり方でも、関わった方にきっかけを与え、 自分達の内側へ目を向ける強さを思い出させてくれるのがKanaeさんが開催する場の特徴なのかな、と感じています。  ぜひ、お楽しみください＾＾  Kanaeさんのインスタグラム  ht...