そっと寄りそうラジオ

2026年も、気づけば半分が過ぎました。 「頑張っているのに変わっていない」 「また同じことで傷ついた」 「結局、元に戻ってしまった」 そんなふうに感じることはありませんか？ 今回は、物理学の「相転移（Phase Transition）」という概念をヒントに、心の回復や神経系のパターンが変わっていくプロセスについて考えていきます。 ・変化はなぜ一直線ではないのか ・行ったり来たりするPendulation（振り子運動） ・「また戻った...

「ちゃんと断ったのに苦しい。」 「自分の気持ちは伝えたのに、なぜか疲れてしまう。」 そんな経験はありませんか？ バウンダリー（境界線）は、「NOと言うこと」や「自己主張すること」と同じではありません。 このエピソードでは、 ・バウンダリーと自己主張（アサーティブネス）の違い ・「伝えること」と「守ること」の違い ・Brené Brownが語る「What’s okay and what’s not okay.」というバウンダリーの考え方 ・なぜ境界線...

音声データがうまくアップロードできていなかったので、再アップしました！今度は音声聞こえると思いますのでぜひ聞いてください😊 このエピソードでは、 ・睡眠中に身体で何が起きているのか・回復を妨げる習慣とは何か・夜間低血糖と睡眠の関係・夕食や夜食の考え方・自律神経と睡眠のつながり・回復力を高めるためにできること についてお話しします。 「たくさん寝ているのに疲れが取れない」「朝からエネルギーが湧かない」「...

バウンダリー（境界線）がない優しさは消耗につながり、 寛容さのない境界線は批判やジャッジにつながることがあります。 今回は、 ・コンパッションとは何か ・グレースとは何か ・なぜ境界線が大切なのか ・自分にも他人にも優しくあるために必要なこと についてお話しします。 人間関係に疲れている方、自分を責めやすい方、もっと軽やかに人と関わりたい方に聴いていただきたい内容です。 お便りはこちらから☺︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠htt...

傷つくたびに「私が弱いからかな」と思っていませんか？ 同じことで何度も傷ついてしまう背景には、自律神経や愛着のパターンが関係していることがあります。 今回は、 ・なぜ同じことで傷つくのか ・愛着理論と人間関係の関係 ・過去の経験が今の反応に与える影響 ・神経系から見た傷つきやすさ についてお話しします。 人間関係で同じ悩みを繰り返してしまう方、自分を責めてしまう方にもおすすめなエピソードです :) お便りはこ...

お便りはこちらから☺︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ポリヴェーガルのはなし、ブログにもまとめました！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://goodthingsfor.com/journal/polyvagal-theory-entry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------------------------- このPodcastでは分子栄養学や自律神経にまつわる神経学を中心とした、心と体ケアのヒントになるような内容をお話ししています。聴いてくださる皆さんの毎日が...

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呼吸は、いつでも自分の身体にアクセスできる、とてもシンプルでパワフルなツールです。 呼吸は「正しくやる」ことが目的ではなく、自分の身体に少しずつ安心感を届けていくための方法のひとつ。 不安が強いとき、頭が休まらないとき、なかなかリラックスできないときに使える呼吸法を一緒にやってみるエピソードです。 お便りはこちらから☺︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ポリヴェーガルのはなし、ブログに...

このエピソードでは、改めて自己紹介をしながら、この番組で大切にしていることや、私がなぜ心と身体のつながりについて発信しているのかをお話ししています。 自律神経、栄養、機能医学、トラウマ、愛着理論などを通して、「どうして私はこう感じるのだろう？」という問いを一緒に紐解いていくことが、この番組のテーマです。 また後半では、AIをメンタルヘルスや健康のサポートとして活用する際のメリットと注意点についてもお話...

「自分を大切にした方がいい」 頭では分かっているのに、 気づくとまた人のことを優先してしまう。 断れない。 休めない。 “自分のため” がなぜか落ち着かない。 今回のエピソードでは、 ・神経系は「より良いもの」より「慣れているもの」を安全だと感じることがあること ・functional activation（動き続けることで保たれている状態） ・functional freeze（機能しているフリーズ状態） ・“役に立つ自分” に安心を感じてしまう背...

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次回は【親知らずの抜歯前後の栄養サポート】です:) お便りはこちらから☺︎ ⁠⁠⁠https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7⁠⁠⁠ 前回のポリヴェーガルのはなし、ブログにもまとめました！ ⁠⁠https://goodthingsfor.com/journal/polyvagal-theory-entry⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ---------------------------- このPodcastでは分子栄養学や自律神経にまつわる神経学を中心とした、心と体ケアのヒントになるような内容をお話ししています。聴いてくだ...

2日後に更新とは何事！と自分でもびっくりしていますが、今日はコメントに返答しています。コメントやリクエストお便りフォームからお送りください🌼 お便りはこちらから☺︎ ⁠⁠https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7⁠⁠ 前回のポリヴェーガルのはなし、ブログにもまとめました！ ⁠https://goodthingsfor.com/journal/polyvagal-theory-entry⁠ ⁠Instagram⁠ ---------------------------- このPodcastでは分子栄養学や自律神経にまつわ...

これは知っておいて損ないので、ぜひ聴いてコメントください:) カウンセラー、教育者、子育て中の方におすすめの本は こちら セラピストやヨガ講師など体を動かすことに携わっている方におすすめなのは こっち ブログにもまとめました！ https://goodthingsfor.com/journal/polyvagal-theory-entry お便りはこちらから☺︎ https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7 Instagram ---------------------------- このPodcastでは分子栄養学や...

私のこれまでのエピソードの中で一番聴いていただいているのが #203 今、どうしようもなくメンタルしんどい人へ 　です。このエピソードを聴いてくださった方へ、ちょっとでも役に立ったらいいなと思って、IFS/内的家族システム療法について話してみました。 本で詳しく学びたい方は、 この本からスタート するのがおすすめ セラピストさんが実践に活かしたい場合は こちらがおすすめ です。でも、IFSについて初めて学ぶ場合は、読...

久しぶりのエピソードとなりました。今回は骨に必要な栄養について。子どもの成長期、閉経後の骨粗鬆症（こつそしょうしょう）に関するお話もしています。 お便りはこちらから☺︎ https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7 ---------------------------- このPodcastでは分子栄養学や自律神経にまつわる神経学を中心とした、心と体ケアのヒントになるような内容をお話ししています。聴いてくださる皆さんの毎日が、よりあたたかく、愛溢...

⁠⁠淡々と、言われたことをこなすことが得意だとおもていたわたしが、クリエイティブに何かを作り出すことできるようになったその理由が学べる講座はこちら ▷ https://goodthingsfor.com/gitb2025⁠⁠ 誕生日にお送りしたニュースレターは ⁠こちら⁠ 自立神経のことをしっかり学びたい人むけの講座 ⁠https://goodthingsfor.com/gitb2025⁠ コミュニティ詳細はこちらから ⁠⁠⁠⁠https://goodthingsfor.com/community⁠⁠⁠⁠ -----------------...

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Diary of a CEO: https://www.youtube.com/TheDiaryOfACEO BBC NEWS: https://www.bbc.com/news/articles/c4gpz163vg2o 動画編集やるよ！！！って方がいましたら、 こちらからポートフォリオと簡単な自己紹介、作業条件（単価、スケジュールなど）を添えてこちらまでご連絡ください。 hello@goodthingsfor.com コミュニティ詳細はこちらから ⁠https://goodthingsfor.com/community⁠ ---------------------------- Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

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