「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

ふと、日本人は自分と違うものを受け入れる土壌が少し小さいのではないか、と感じることがあります。 自分と「違う」というだけで内容を理解しようとせず、否定したり遠ざけたりすることは、自らの発展性を止めてしまうことかもしれません。 今回の配信では、カウンセラーとして多くの悩みを聞く中で感じる「心の境界線」の話や、私自身の価値観の根底にある「ある原体験」についてお話しします。 未知のものや異質なものに触れ、...

スマホやAIの登場で、あらゆることが手っ取り早く解決できる便利な時代になりました。 便利なことが大好きな私は、キャッシュレス決済やAIの活用など、その恩恵を存分に楽しんでいる一人です。 しかし、私が専門とする「心」や「生き方」というテーマにおいては、この効率性や妥協が一切通用しないどころか、むしろ事態を悪化させてしまう場面に何度も直面してきました。 「なぜ、あの悩みはいつまでも解決しないのか？」 「便利さ...

誰かに何かを言われたその瞬間は気づかなかったのに、数時間、あるいは数日経ってから急にモヤモヤしてくる……。そんな経験はありませんか？ カウンセリングの現場でもよく話題に上がるこの「自分の本当の気持ちに気づくまでの時間差（タイムラグ）」は、実は人間関係や日々のコミュニケーションにおいて、知らず知らずのうちに大きな損を招いているかもしれません。 自分の感情をその瞬間に自覚できないことで、なぜ悩みやすくなっ...

メルマガ読者の方からいただいた「人間関係をどう深めればいいのか」という切実な悩みにお答えしました。 最近、数年前のドラマ『コントが始まる』のある名シーンを観返して、改めて確信したことがあります。 それは、多くの人に支持されることよりも、たった一人と「深い信頼」でつながることの圧倒的な価値です。 人間関係を深めるのは、決して表面的なテクニックではありません。相手との絆を感じ、それを守り、育んでいけるだ...

最近、40代から50代の主婦層の約6割が「ミッドライフ・クライシス（中年の危機）」を自覚しているというニュースが話題になりました。 この時期は、子供が自立していくことによる「 空の巣症候群 」の喪失感と、親の「 介護 」という大きな問題が重なりやすいタイミングでもあります。 私自身も、子供の旅立ちと親の介護、そして看取りを同時に経験しました。 家族の形がガラリと変わる中で、どのように心の整理をつけ、自分自身の...

「いつも通り」のはずが、思わぬエラーで大苦戦。 慣れないやり方を試した結果、たった「3」で済むはずの作業に「30」もの時間とエネルギーを費やしてしまいました。 情けない凡ミスに落ち込みかけましたが、今回の手痛い失敗は、私にある大切なことを思い出させてくれました。 それは、何事においても「基本のき」に立ち返ることの重要性です。 実は、誰もが知る伝説のプロゴルファーも、どん底のスランプから復活を遂げた背景に...

いつも発信を通して「感謝の大切さ」をお伝えしている私ですが、実は最近、自分自身の至らなさを痛感し、深く反省する出来事がありました。 長くお世話になった親族との突然の別れ。 そこで知らされたのは、私が全く想像もしていなかった「ある事実」でした。 その事実を耳にした瞬間、「なぜもっと早く会いに行かなかったのか」「なぜもっと早くお礼を言えなかったのか」という後悔の念にかられました。 「どんなに尽くしても、後...

今日は、私のマンツーマンレッスンで話題になった「傾聴の練習法」に関する興味深いお話をシェアします。 「傾聴の練習＝悩み相談」だと思っていませんか？ 実は、その思い込みが上達を妨げる「不自然さ」を生んでいるかもしれません。 実際のカウンセリング現場は、悩み事だけが語られる場所ではないのです。 今回の配信では、なぜ私が練習で「作り話」を禁止しているのか、そして「どんな話でも聴ける技術」を身につけるために必...

私が起業を決意したきっかけは、ピーター・ドラッカーが提唱した「第2の人生」という言葉でした。 人生100年時代、一つの仕事を50年も続ける中で、情熱を維持し続けるのは至難の業です。 私自身、 トラックの運転手からカウンセラーへと大きな「シフト」を経験 しましたが、そこには並大抵ではない熱量と準備が必要でした。 本編では、なぜ今、私たちにキャリアの再構築が求められているのか、そして 変化を受け入れ、新しい一歩を...

カウンセラーとして22年。最近、相談者の方とお話ししていると、次にどんな言葉を返せばいいのか「考える」前に、最適な答えが「パッ」と浮かんでくるようになりました。 この感覚は単なる経験則ではありません。 物事の本質を瞬時に掴み、人間関係や日々の情報の核心を捉える「特別な脳の使い方」があるのです。 かつては私も、何を話せばいいのか分からず未熟さに悩む一人でした。 しかし、ある「地道な研究」を積み重ねたことで...

「多くの人が正しいと言っているから、それは正しいに決まっている」 無意識にそう判断してしまっていませんか？ 私たちは日々の生活の中で、周囲の共感や賛同が得られないと、つい不安を感じてしまうものです。 しかし、寂しさで心細くなる「孤独」と、確固たる信念を持って自ら立つ「孤高」の間には、決定的な違いが存在します。 今回は、私がカウンセラーとしての経験や独自の検証を経て辿り着いた、多数派の意見に流されずに「...

私がカウンセリングを学び、実践する中で「本当に良かった」と実感している、人間関係における大切な「ある気づき」についてお話しします。 長く一緒にいるパートナーや親友、あるいは家族など、親密な関係であればあるほど、私たちは「相手のことは全部わかっている」という思い込みや、「言わなくても察してくれるはず」という甘えを抱いてしまいがちです。 しかし、そこには関係がぎくしゃくしてしまったり、壊れたりするリスク...

オリンピックなどの大舞台で、実力を出し切れる選手と、プレッシャーに飲まれてしまう選手。 その一瞬の明暗を分ける「心の裏側」で一体何が起きているのかを考察しました。 この現象は、トップアスリートに限った話ではありません。 仕事や人間関係など、私たちの日常でも「ここぞという時」に普段通りの自分が失われてしまうことがありますよね。 なぜ肝心な場面で失敗してしまうのか。 その心理的なメカニズムと、最高のパフォ...

日々多くのカウンセリングを行う中で、最も多いご相談はやはり『人間関係』です。 職場、家族、友人……私たちは常に誰かとの関わりの中で生きています。 なぜ、あの人は誰とでもうまく付き合えるのか？ なぜ、自分は人付き合いに疲れ果ててしまうのか？ 実は、人付き合いが上手な人が無意識に行っている『距離感の取り方』には、ある意外な共通点があります。 本編では、その絶妙な距離感をマスターし、ストレスなく人と関わるため...

先日、ネットで「40歳を過ぎたら企業での人生の勝敗は決まり、あとは 消化試合 のようなものだ」という投稿を目にしました。 私自身、カウンセラーとして日々多くの方のお話を伺う中で、実はこれに近い「漠然とした強い不安」や「人生の方向性の喪失」 についてのご相談を受けることが少なくありません。 特に40代後半から50代、60代にかけては、これまで正しいと信じて積み上げてきた価値観が揺らぎ、 「自分は何のために働いてい...

日本には数多くのカウンセラー資格がありますが、座学中心の学習が多く、現場で役立つ 実践的な力をつける場 がほとんどありません。 そのため、教えられた通りに相槌や繰り返しを頑張っても、なぜか上手くいかずに行き詰まってしまう……そんな『ドロ沼』にはまってしまう方が多いのが現状です。 実は、相手の話を正確に理解し、共感を生むためには、技術以前に『自分の脳の使い方』が極めて重要だということをご存知でしょうか？...

「せっかく努力したのだから、すぐにでも結果が欲しい」——そう思うのは、私たちの切実な本音かもしれません。 しかし、60年近い私の人生を振り返ってみると、そこには残酷なほどの「タイムラグ」が存在していました。 なぜ多くの人の努力は続かないのか？ それは、成果が出るまでに必要な時間と労力の「先払い」という仕組みを、正しく理解できていないからかもしれません。 本エピソードでは、私が絶望的な状況から再起をかけた実...

「何をやってもうまくいかない」「トラブルが次々と重なる」……。 長い人生の間には、仕事のミスや人間関係の悩み、あるいは予期せぬアクシデントが立て続けに起きてしまう時期がどうしてもあります。 そんな「負のループ」の中にいる時、私たちはつい「なぜ自分だけが」と感情的になったり、焦ってジタバタしたりしてしまいがちです。 しかし、 感情に振り回されても事態が好転することはまずありません 。 今回の配信では、私自身...

おかげさまで、メインチャンネルと合わせて 本日で６００エピソード目 という大きな節目を迎えることができました。 今でこそ毎日配信を続け、２０年以上もメールマガジンを発行し続けていますが、実は若い頃の私は何をやっても中途半端で、 物事を継続することに全く自信がない人間でした 。 そんな私が、なぜこれほどまでに「続ける力」を身につけることができたのか。 その裏側には、ある日突然訪れた 人生最大のピンチと、まさ...

落ち込んでしまった時、すぐに前を向こうと思ってもなかなか難しいものですよね。 私自身、これまで様々な心の立て直し方をお伝えしてきましたが、今回はその中でも特に大切で、ぜひ頭の片隅に置いておいてほしい「ある考え方」について詳しくお話しします。 感情が沸騰したお湯のように昂っている時、私たちの心の中では一体何が起きているのでしょうか？ そして、一般的には寂しいことと捉えられがちな「ある現象」が、実は私た...

「自分が何をしたいのか、何に向いているのかが分からない」というお悩みは、カウンセリングの現場でも非常に多く伺います。 やりたいことが明確になればもっと情熱を持って頑張れるのに、と葛藤されている方も多いのではないでしょうか。 このエピソードでは、自分自身の「興味・関心」と「適性」という2つのテーマに焦点を当て、それらをどのように見極めていけばよいのか、そのための具体的な「結論」をお話しします。 また、キ...

私がカウンセラーを志して25年余り。対話というものが持つ「不思議さ」や「言葉の奥深さ」に、今も魅了され続けています。 本エピソードでは、私が16年以上にわたってメインの研究テーマとしている「ある独自の手法」についてお話しします。 それは、単に文献を読み漁るのではなく、実際の会話の記録を極限まで深く、緻密に読み解いていく作業です。 かつてカール・ロジャーズら偉大な先人たちが、記録された言葉の向こう側に何を...

社会人になると、あらゆる場面で「社交的であるべき」という無言のプレッシャーを感じることがありますよね。 カウンセリングの現場でも、「自分は社交的になれない」と悩む方の声を多く耳にします。 しかし、世間一般で言われているほど、社交的であることが絶対的な価値なのでしょうか？ 今回の配信では、実は私自身が抱えている「意外な一面」を明かしながら、無理に周りに合わせるのではなく、自分のライフスタイルや居心地の...

私はカウンセラーとして、日々多くの方々の切実な人間関係のお悩みを伺っています。 世の中には、深い愛情や配慮を持ち、物事の本質を理解して接することができる「心ある人」が確かに存在します。 しかし、私の主観的な感覚では、そのような方は世の中のわずか2割ほどしかいません。 「なぜ自分の周りには素敵な縁がないのだろう？」 「どうすれば信頼できる人とつながれるのか？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、...

「真面目に一生懸命生きているのに、なぜ自分だけがこんなに辛い目に遭うのか」と、 自分の運命を呪いたくなる時 があると思います。 ショックな出来事に翻弄され、立ち止まってしまうのは人間として自然なことです。 しかし、そこから 自力で立ち直り、人生を再び前へと動かしていくため には、ただ嘆くだけではない「ある姿勢」が必要になります。 この配信では、感情に飲み込まれそうな逆境において、どのように気持ちを立て直...