「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

小学校のスクールカウンセラーとして約5年間、教育現場に身を置いた発信者が、人間関係や社会の中で生きる上での「正しさ」の難しさについて語ります。 私たちは「正しいことさえ言えば、それが正しいんだ」と思いがちですが、実際には 正しいことを言うことによって、物事がこじれたり、人が傷ついたり、怒ってしまったりする ことが起こります。 特に教育現場では、教師が正しいことを教えようとするあまり、かえって事態をやや...

「意地悪な人」はなぜ意地悪な行動をとってしまうのでしょうか。 私はこれまでも何度かこのテーマについて話してきましたが、その根本的な原因は、彼らの心の内側に潜んでいる、 満たされていない 状態にあります。 それは 孤独 に苛まれている状態であり、心の中に 嵐が吹き荒れて いたり、 穴が開いて いたりするからです。 カウンセリングの現場でも、職場での嫌がらせやいじめ、意地悪をされたというご相談は特に多く寄せられ...

これからの時代は、「自分を伝える」こと、 自己PR のコミュニケーションが特に重要になってきます。 日本では、自分を前面に出すことや、自分の考えを言葉にして相手に伝えることが苦手とされる文化があり、その影響はいまだに残っています。 しかし、より良い人生や楽しい人生を送るためには、自分のことを知ってもらうことに対して「開かれていかないと」ならない時代になったと私は考えています。 SNSの誕生などが、自分を発信...

なぜ、カウンセリングを受けた人は、しっかりと立ち直ることができるのでしょうか? カウンセリングを経験していない方にとって、そのプロセスはなかなか理解しにくいかもしれません。 この音声では、人が悩みの状態から回復していくメカニズム、そしてカウンセリングが効果的である鍵を握る、ある重要な要素について深掘りします。 多くの場合、人が苦しみを感じたり、不安や焦燥感、イライラに苛まれたりする時、その原因は無意識...

カウンセリングでは、仕事、人間関係、家族、そしてご自身の性格など、幅広い内容のご相談をお受けしています。 特に、40代、50代ぐらいの方々のお話の中でよく出てくるのが 親御さんの介護 に関するお悩みです。 私自身もこれまで数名の身内の介護に携わってきました。介護は、状況がその都度異なり、何度経験しても大変なものです。 特に、家族や当事者だけで全てを 抱え込んでしまう ことで、最悪の状況に陥ってしまうケースは...

近年、40代、50代を中心に「中高年の危機」という言葉を耳にすることが増えました。 人生の生き方について疑問が湧いたり、生成AIの影響による組織のスリム化や希望退職の募集、熾烈な転職市場といった社会的な動向に直面したりする方も多いでしょう。 新しい生き方や学びを始めようと考えた時、多くの人が「年齢」「残りの人生」といった要因を考えすぎてしまい、自分で自分に制限をかけてしまうケースが非常に多いのです。 私自...

今回は、コミュニケーションスキルを本当に身につけることが、私たちの人生にどのような影響を与えるのかについて、改めてお話しします。 プロのカウンセラーとして活動する上で、私自身、長年、時間とお金をかけてこの技術（カウンセリングスキル）を学び、トレーニングを重ねてきました。 このスキルを真の意味で持てるようになると、まず ものすごく大きな自信 に繋がります。 なぜなら、それは「どんな人とも、どんな会話にも...

今回は、私のポッドキャストのサブチャンネルで公開した対談動画より、元看護師で現在はフットケアサロンを経営し、短期間で事業を軌道に乗せた方へのインタビューから感じた大切なことについて。 彼女は看護師としての勤務を通じて、全力で取り組むからこそ直面する「限界」や「制約」 を感じていました。 しかし、ある分野との出会いによって、「これだ」と直感的に感じ、「フットケア」という仕事が 自分にピタッとはまったと表...

人に対して頼ったり甘えたりするのが苦手、あるいは何かをお願いすることができないという相談は、カウンセリングで非常によく出てくるテーマです。 この苦手意識の根底には、「人に迷惑をかけちゃいけない」という非常に強い思い込みや、「何でも一人で解決しなければならない」という信念が存在します。 これは幼少の頃に「人として失格だ」「価値がない」といった形で刷り込まれてしまった「縛り」や「呪い」のようなものです。...

人との会話や人間関係が苦手な人には「緊張する」 という共通点があります。 なぜ私たちは緊張してしまうのでしょうか？ それは、自分が相手からどう見られるか、特に 「悪く見られないだろうか」 という不安を気にしすぎているからです。 この不安が緊張を呼び、さらに苦手意識を強めるという悪循環を生んでいます。 このエピソードでは、この悪循環の正体を解説しつつ、心許せるごくわずかな相手以外、私たちが日常生活で多くの...

カウンセリングの力をつける「最強のトレーニング法」についてお話しします。 これは、私がカウンセラーとなってから師匠の元で5年間も継続的に取り組んだトレーニングであり、自身のカウンセリングのレベルアップに大いに繋がりました。 このトレーニング法のポイントは、 実際に行ったやり取りを記録化し 、詳細に検討していくことにあります。 そして、その記録を的確に分析・指導できる指導者に見てもらい、フィードバックをも...

私はカウンセラーとして、精神医学や心理的問題の解決だけでなく、人の能力開発や人間的な成長といった教育的な部分にも強い興味を持って研究しています。 人生は、自分が何に価値を感じているのか、何を大事にしているのか（価値付け）によって大きく変わってきます。 もし、 結果を出すことのみに価値を置いてしまう と、結果が出なかった場合に苦労したり、生きるのが辛くなったりする弊害があります。 この音声では、日々生き...

書籍の分野で、自己啓発書やビジネス書といったカテゴリーの本がなぜ売れやすいのか、その理由から話を始めます。 それは、結果を出したい、自分を変えたいと願う人が大勢いるからです。 そして、その願いの裏には、自分自身のなかに 伸びしろがある という証拠が隠されています。 この伸びしろは、どんな人にも、いくつになっても必ずあると私は思っています。 伸びしろを開拓していくことは、人生を非常に面白く、エキサイティン...

カウンセリングの現場では、うつ病を発症された方や抑うつ状態に悩む方々のお話を伺うことがあります。 正直に申し上げると、このうつ病やうつ状態というのは、誰でもなる可能性があるものなんです。 メンタルが非常に強いとされるアスリートのような人でも発症することがあるように、この世に人間が生きている限り、誰もがそのリスクを秘めています。 では、人間が抑うつ状態やうつ病にまでなっていく過程で、一体何が起こってい...

時々、私が自己肯定感の話をするのには理由があります。 それは、自己肯定感がないよりあった方が、 生きやすく、過ごしやすい からです。 自己肯定感は、仕事や人間関係など、あらゆる物事に 積極的 に取り組むための鍵となり、生活をうまく回していくために役立ちます。 しかし、「何か人よりも引い出ていたり、高評価を得られないと自己肯定感は持てない」と思い込んでいる方が非常に多いのが現状です。 本質的に、自己肯定感は...

このポッドキャストでは、人生の悩み事や人間関係の困り事を解決するのに重宝する カウンセリングや傾聴 の技術についてお話しします。 現在、社会的に注目度が高く、多くの方が学び始めています。傾聴の技術は、その説明を聞けば「なるほど」と理解するのは簡単です。 しかし、いざ実践してみると、不思議なことに、誰もが 全くできなくなってしまう という厳しさに直面します。 なぜ、聞くという日常的な行為 に、これほどまでの...

このポッドキャストでは、「幸せ心理学」というタイトルテーマのもと、幸せになるための具体的な発信を続けています。 発信者は、幸せな人生とは、 幸せになるために必要な習慣や技術を身につけていくこと だと考えています。 過去のカウンセリング経験から、クライアントが変化したのは「以前できなかったことができるようになった」からだと見ており、 「幸せになるのも技術」 として捉え、技術習得と同じ発想で取り組むべきだと...

「今されている仕事は楽しいですか？面白いですか？」 仕事が楽しいと思えるかどうかは、実は非常に大事なことです。 なぜなら、仕事が「つまらない」「ストレスだ」と感じている人は、 心の余裕が失われ 、人に対してピリピリしたり、意地悪な言動を取ってしまったりするリスクがあるからです。 一方、仕事を楽しんでいる人からは、パワハラや不要な意地悪といった気持ちは生まれにくいものです。 どのような仕事であっても、工夫...

このポッドキャストが、本日をもって 500エピソード目 の配信を達成いたしました。 これは500日間の 連続配信 を達成したことを意味します。元々、 1000エピソード連続配信 という大きな目標を掲げてスタートしましたが、今回でその折り返し地点まで来ることができました。 これもひとえに、日々ご視聴いただいている皆さまのおかげです。 現在、SpotifyやApple Podcastで登録者数が伸び、 視聴回数も200〜300回 ほどに増加してい...

ここ数年、育児に携わる男性が増加していますが、実は育児ストレスに悩む父親がかなり多くいらっしゃいます。 ところが、父親の育児ストレスの解消や解決に関する情報は、まだ広く発信されている状況ではないようです。 そこで今回は、男性が子育てや育児をする際に感じるストレスについて、その解決につながるようなお話をしていきます。 特に、仕事とは違って「こちらでコントロールできないことばかり」という育児の特性に、男...

今日のエピソードでは、私が長年感じてきた日本のカウンセリング界の 一番の根本的な問題点 についてお話しします。 それは、本来あるべき カウンセリングの技術の継承 が適切に行われていないという現状です。 そもそもカウンセリングはアメリカで誕生し、戦後日本に導入されましたが、当時の臨床家たちは徹底的な研究（面接研究）を通じて技術を磨き、実力のある臨床家を多く輩出していました。 しかし、ある理由から、その実力...

これまでにも、運が良い人、悪い人の違いについてお話してきましたが、今回は「筋の良さ」 という新しい視点から、運の良さや物事の流れを良くする秘訣についてお話ししたいと思います。 運が良い人は、をすることに長けています。 それは、人との接し方や、仕事の引き受け方、そして 高成績を出し続けるアスリートの言動 にも見て取ることができます。 この「筋の良さ」とは具体的に何を指すのか、そして私たちが日々の生活の中で...

私は長年カウンセリングを続ける中で、クライアントが大きな変化を遂げ、困難な状況を克服していく過程を見てきました。 しかし、人を変えるというのは大変なことです。あの人には変わって欲しいと思っても、また自分自身を変えたいと思っても、なかなか思い通りにはいかないものです。 一生の中で変わることなく人生を終える人も少なくありません。 では、人生を大きく変えるほどの貴重な変化や成長の経験 をもたらす瞬間、一体そ...

最近、人々から心の余裕が失われ、その生き方が二極化しているように感じています。 私自身、昭和、平成、令和と生きてきて、時代と共に心のゆとりがなくなってきているのを実感します。 心の余裕がない状態では、ギスギスしたり、周囲やネットに不平不満をぶつけたりする生き方になりがちです。 せっかくの限りある人生を、そのような形で過ごすのは、正直もったいない。 では、私たちはどうすれば、精神的な豊かさを感じながら、...

カウンセリングで非常によく相談されるテーマ、それが「母と娘」の関係性です。 主に20代から50代の大人になった娘さんから、母親との関係性にまつわる葛藤や、母親から受けた 負の遺産 のようなものによって、人生や人間関係、仕事で生きづらさを感じているというご相談が多く寄せられています。 娘の幸せを喜べない母親の心理といった深刻な側面が世間的にも注目を集めるほど、多くの方がこの問題で悩んでいらっしゃいます。 本...