はじめての漢方

腸は本来、栄養を選別して取り込み、有害物質をブロックする「フィルター」の役割を担っています。しかし、このフィルターが壊れて穴が広がり、本来入ってはいけない毒素や病原菌が血中に漏れ出す「腸漏れ（リーキーガット症候群）」が現代人を悩ませています。 一度、自分の腸の状態を見直してみませんか？   ■杜の都の漢方薬局 運龍堂: https://unryudo.com/ ■LINE公式 https://page.line.me/hfm7404k?openQrModal=true ■公...

前回に引き続きスクワレン（サメ玉）のお話です。 体内で砂糖とタンパク質が結合してできるAGEsは、体の「焦げ」とも言われ、美容と健康の大きな敵です。スクワレンは、このAGEsの生成過程を阻止する働きがあるだけでなく、すでに体内に蓄積してしまったAGEsまでも除去できるという画期的な二重機能を持っています。もともと髪の毛の脂質成分に含まれ、安全性も高い成分ですが、特に40代後半から急激に減少することが分かっていま...

サメの肝油から生成されるスクワレン（サメ玉）。本来、血中の酸素濃度を上げたり、免疫や肝臓・肺の健康を改善する目的で使われますが、最近の研究でその抗老化作用が再注目されています。特に、老化物質であるAGEs（終末糖化産物）を減らす効果があることが判明しました。AGEsは髪のパサつきやハリの低下の原因となるため、これを防ぐスクワレンは美容にも効果的です。高機能なスクワレンをどう活用すれば、あなたの求めるアンチ...

健康診断を頑張っても最大効果は3%。しかし、運動や食事などの生活習慣を変えて体質を改善すれば、30%から50%も死亡リスクが減るというデータがあります。 では、私たちは何に時間とエネルギーを費やすべきでしょうか？ 財政破綻した夕張市で、医療システムが崩壊しても人々の標準死亡率に変化がなかったという驚きの事例もご紹介。 優先順位が逆転しているかもしれない、本当に意味のある健康対策は何でしょうか？   ■杜の都...

多くの人が毎年受診する健康診断がどのくらい役立つのかご存知ですか？？ 感情論ではなく、18万人を対象にした大規模な追跡調査データを基に、客観的に効果を検証していきます。 特定の症状が出ていない人が全体的な健康診断を続けるのは、あんまり意味がない というのがデータ上の結論。私たちは、本当にこの限られた効果のために、時間やコストをかけて検査を受け続ける必要があるのでしょうか･･･？   ■杜の都の漢方薬局 運...

前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。 冬の養生の最重要テーマは、「腎（じん）」を温めて補い、血流を良くすることです。生命エネルギーの源である腎の「陽（熱源）」を補う漢方薬として、アンチエイジングで有名な「鹿の角」と「八味地黄丸」を紹介します。鹿の角は腎臓やホルモンバランスを助け、骨や筋肉の回復を早める最高峰の薬ですが、その強い効果ゆえにドーピング検査の対象となるため注意...

前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。 冬の邪気「寒邪（かんじゃ）」は、体の温かさを損傷し、血流を鈍らせます。これにより、腰痛や頻尿といった「腎（じん）」 のトラブルや、関節のこわばりを引き起こします。寒さがまだ皮膚の表面に留まっている状態なら、シナモン主体の「桂枝湯（けいしとう）」で表面の血流を補うのが有効です。一方、「腎（じん）」の冷えが原因で腰痛が起こる場合には、「八...

前回に引き続き、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。 冬の体調管理は特に「冷え性」に悩まれる方は多いと思います。 冷え症の原因は、熱を生み出す力と巡らせる力、そして外の寒さのバランスにあります。特に、生命エネルギーを貯蔵する「体のバッテリー」である「腎（じん）」 と、熱源の材料を生む「脾（ひ）」 の機能が重要。さらに、熱を全身に巡らせる「心（しん）」のポンプ機能も欠かせません。 冬に強くな...

今回からは、毎年恒例の「冬の養生」についてお話していきます。 冬は「閉蔵（へいぞう）の季節」として、無理せずエネルギーをため込むことが重要です。特に冬に機能が落ちやすい五臓は「腎（じん）」。 そのケアに効果的な「黒い食べ物」（海藻、黒豆など）とは？ 冷え症の根本的な対策から、お正月料理との意外な関係まで深掘りしていきます。   ■杜の都の漢方薬局 運龍堂: https://unryudo.com/ ■LINE公式 https://page.l...

4回にわたりご紹介してきた「美肌」シリーズ最終回です！ 今回は、シミ、シワ、たるみ、肝斑（かんぱん）への具体的対策をご紹介していきます。 肝斑（かんぱん）には、ホルモンバランスを整える亀鹿仙（きろくせん）と香蘇散（こうそさん）、シワや乾燥肌には最強の潤い成分スクワレンと亀鹿仙（きろくせん）、そしてたるみには筋力アップを助ける棗（なつめ）が有効です。 内側からのケアで根本的に肌の悩みを解決し、化粧品だけ...

前回に引き続き「美肌」シリーズをお届けしていきます！ 今回は、シミ、シワ、たるみ、肝斑（かんぱん）の悩みを深堀していきます。 シワは体液の消耗や乾燥、睡眠不足が引き起こし、肝斑はホルモン変動に関わる「肝」と「腎」、たるみは筋力低下に関わる「脾」と「腎」 が関係しているんです。 これらの原因を総括しつつ、特に血流改善（瘀血対策）に優れ、シミに特効的な具体的な作用機序を解説します。 次回は、これらの漢方的...

前回に引き続き「美肌」シリーズをお届けしていきます！ 今回は、五臓の悩みを解決するための具体的な漢方食材をご紹介していきます。 血流を良くし「肝」や「心」に働きかける田七人参・高麗人参、胃腸「脾（ひ）」を助ける棗（なつめ）や高麗人参。また、肌と「肺」を潤すスクワレンは、特に秋の乾燥対策に有効です。 さらに、クコの実が「肝」と「腎」の両方に良い理由など、それぞれの食材がどのように美肌をサポートするのか...

秋が深まり、美肌対策が重要になる季節です。 今回は「美肌」シリーズとしてお届けしていきます！ 漢方では、肌は重要な配熱器官であり、巡りが良く潤っている状態こそが、病気になりにくい健康な体へ導くと考えます。美肌は「内臓の鏡」であり、血流や五臓の働き全てが肌に影響します。 血管年齢、腸年齢など、美肌を支える重要な体の仕組みを漢方視点から解説していきます。   ■杜の都の漢方薬局 運龍堂: https://unryudo.c...

飲み会や体調不良で、つい手軽に飲んでしまう胃薬。実は、その安易な使用が思わぬリスクを招くことをご存知ですか？ 今回は、病院で処方されることも多い一般的な胃薬の知られざる落とし穴に迫ります。 一時的に胃酸を抑えても、やめるとリバウンドで胃酸が逆に出過ぎることが約40%の人に起こり、長期間の服用はビタミンB12不足による「貧血」や「認知症」リスク、さらには「骨折」、そして驚くべきことに「胃がん」のリスクまで高...

「ヘバーデン結節」という、指の第一関節が変形し痛みが生じる病気に悩む女性は少なくありません。 今回は、このつらい症状に新たな光を当てる漢方アプローチをご紹介していきます。 これまでは、女性ホルモンのバランスを整える「トナカイの角」が有効とされてきましたが、最近の研究で骨や軟骨の回復を促す生薬を併用することで、さらに早く改善が見られることが分かってきました。特に注目は、意外な「鶏の足」の成分（ハツ）や...

お子さんの「チック症」に悩んでいませんか･･･？ 本人の意思と関係なく体の一部が動いたり声が出たりするこの症状は、実は10人に1人の子どもに見られ、4〜11歳頃に多いと言われています。原因は未だ不明な点も多いですが、ストレスや疲労で悪化することも･･･。 今回は、そんなお子さんのチック症に寄り添う漢方アプローチをご紹介していきます。 心の不安や悲しみを和らげ、睡眠の質まで改善してくれる漢方など、多角的にサポート...

秋になるとセンチメンタルになったり、気分が落ち込みがちなあなたへ。 今回は、約900年前に中国で生まれた漢方薬「香蘇散（こうそさん）」をご紹介していきます。 この処方は、自律神経を整え、悲しい感情やネガティブな気分を和らげ、気持ちを安定させるだけでなく、お腹の調子も良くする万能薬です。風邪の引き始めや、他の薬で効かない不調にも役立つ「困った時の香蘇散（こうそさん）」の秘密に迫ります。女性にも優しいその...

頭痛や生理痛で気軽に使うロキソニンなどの痛み止め。2011年以降、市販で購入しやすくなったことで過剰摂取が問題になっています。 実はこれらの薬には胃潰瘍となることも･･･。さらには、腎機能低下、心筋梗塞のリスクまで潜んでいます。シップ薬も体内に吸収されるため、長期使用は同様に危険。手軽だからと安易に使い続ける前に、知っておくべき副作用と正しい知識を学びましょう。 ■杜の都の漢方薬局 運龍堂: https://unryudo.c...

スポーツの秋にぴったり！今回は、筋肉を強化し、運動後の回復を早める漢方の知恵を深掘りしていきます。 特に注目は「骨を硬くし、筋を強くする」と言われる鹿の角。これは成長ホルモン作用で体の回復を促し、筋トレのお供に最適で、その効果の高さからドーピングの対象にもなるほどです。プロテインが筋肉の「材料」なら、鹿の角は「作りなさい」「修復しなさい」という「指示役」を担います。さらに、足の筋肉と脳の血流・仕事...

前回に引き続き、秋の養生「乾燥と肺」のケアについてお話していきます。 今回は、漢方・生薬を中心に深堀していきます。 体を潤す代表である亀の甲羅や、肺の乾燥による咳に特に効果的なスクワレン、そしてそのスクワレンを加工したものは火傷や虫刺されにも良いとされる話をご紹介。さらに、乾いた咳には麦門冬湯、皮膚の強化と風邪予防には黄耆(おうぎ)など、具体的な生薬の力を解説し、それぞれが秋の不調にどう役立つかを詳し...

季節は夏の終わりから秋へ。この時期に特に注意したいのが「乾燥」です。体が乾燥すると、五臓の「肺」に負担がかかり、乾いた咳や肌荒れといった不調が現れやすくなります。漢方の観点から、秋の養生では「肺のケア」と「体を潤す」ことが大切です。潤いをもたらす意外な「辛味」のある食べ物の効果についてもご紹介していきます。さらに、乾燥する秋は胃腸の調子が良くなり、「食欲の秋」にぴったりの季節である理由も解説。秋を...

夏のピークが過ぎ、もうすぐ秋への変わり目。今回は、この時期にこそ重要な「水抜き」の秘訣を深掘りしていきます。 夏に溜め込んだ余分な熱と水は、秋に入ると体を冷やし、不調の原因となる可能性があります。8月後半から9月にかけてのこの水抜きは、体内の水分バランスを整え、来るべき秋を健やかに過ごすための養生法です。体内の滞った水を排出し、水の偏りを正すことで、より快適な体調へと導く漢方的なアプローチと、その考...

今回は、かつて都市伝説のように語られた「医療産業複合体」に迫ります。 1960年代にアメリカ大統領が警告した「軍産複合体」を源流とし、製薬メーカーや医療機関と政治が結びつき、国民の健康を名目に必要以上の検査や投薬を促し、安定した利益を追求する仕組みを指します。 あなたは今飲んでいる薬について、本当に必要か考えたことがありますか？添付文書を確認し、医師の意見を多角的に聞き、納得して薬と向き合うことの重要性...

前回に引き続き、香りと心身の密接な関係に迫ります。 嗅覚が感情や記憶の中枢（海馬・扁桃体）に直接信号を送るメカニズム、危険察知や食の選択といった生命維持に関わる本能的な役割、さらには自律神経の調整といった心身への健康効果、ラベンダーによるストレス軽減、レモングラスの集中力アップ、沈香（じんこう）のリラックス効果など、漢方のアロマ製品が好評な理由も納得できる、香りの多角的な魅力をご紹介していきます。...

実は香りは私たちの健康に驚くほど深く関わっています。 今回は、自律神経を整える漢方アロマスプレーから、気の巡りを良くする「理気薬（りきやく）」や「開竅薬（かいきょうやく）」といった漢方用語まで、香りと心身の密接な関係に迫ります。さらに、脳の感情や記憶、自律神経への影響、さらに認知症やトラウマ、発達障害といった医療分野での応用まで、香りが持つ多岐にわたる可能性を掘り下げます。日々の生活に香りを取り入...