ヘルリテ向上委員会放送局

今日はとある突発的な事件の対応力について話してみました。 （諸事情でしっかり話せず申し訳ないです🙏🏻💦） 皆さんは想定外・晴天の霹靂的な事案が起きた際、 どんな風に対応しますか？ そして、その事件からどんなことを学ぶでしょうか？ 「試練というのは、乗り越えられるやつにしか与えられない」 そんな言葉もあるかと思いますが、 それはあながち間違ってないのではないかと思います。 『そこから何を学び、次にどう活かす...

今日は『恋愛版MBTI』と言われた 『Love Type16』について取り上げてみました。 パートナーシップは異性同性に関わらず大事なこと。 私生活の豊かさが仕事や健康に与える影響は計り知れません。 自分の性格的傾向を把握するだけでも 人付き合いの質は格段に高まると思いますし、 それが結果的に『相手からの信頼度』になって より関係構築力の強化につながっていくと思います。 まだやってみたことない方はぜひこちらから試してみ...

皆さんのMBTIは何ですか？ 私は『INFJ（-A）：提唱者』で『世界で最も少ないタイプ』 と言われています。 特にA型のINFJはさらに少ないそうで、 『INFJ-Aは日本人の中では1.82%しかいない』 という調査結果もあると言われています。 昔から何となく人と価値観が違ったり、 理解されにくかったり自分の考え方で思い悩むことが 多かったんですが、それりゃそうだよ……。 だって、私の母も同じ『INFJ-A』なんですから😂 同じ世界希少の...

直近であった出来事の感想を取り止めもなく話してみました。 私はMBTIが『INFJ-A：提唱者』なので 『理想主義者』と言われることがあるのですが、 そこで意識しているのが 『いかに現実的に考えて着手できるか』です。 理想は体現してこそ。 現実は理想を追求した結果である、と思いたいのです。 「理想論だ」「現実的じゃない」 と感じることはあっても切り捨ててしまうのは悲しいです。 『どうやったらこの問題を解決していける...

今回の放送は以下6日分の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.86 その疲れ『秋バテ』かも？ 　　　季節の変わり目に起きる自律神経の乱れを整える No.87 食欲の秋に何を食べる？ 　　　最近ハマった食べ物＆『旬のもの』の意義 No.88 あなたのタイプはどっち？ 　　　『休息』と『休養』自分に必要な正しい休み方 No.89 急な運動はケガのもと！ 　　　スポーツの秋を楽しむための3つのポイント No.90 普段『インプット』って何してます...

気分の落ち込みにはいろんな要因がありますが、 中にはこうした『季節』が絡んでくるものも。 自分では考えてること・思ってることがあっても、 上手くいかないのは自分が軟弱だったり根性なしだから ではないのです。 『日照時間が少なくなる』という 『自分じゃどうにもならないこと』があるからです。 そういう時はジタバタせずに、 『定数（固定化されて動かせないもの）』をどうにかするより 『変数（自分で動かすことができ...

最近どんな本読んでますか？ どんな媒体でどんな情報を得ているでしょうか？ 『インプット』と『学び』では同じようでいて 実は本質的に意味合いが違っていたりします。 今自分がしていることは 『インプット』なのか、それとも『学び』なのか？ 改めて読書の秋にかまけて本を漁るように読むのではなく、 そこから『何を得て自分の血肉に変えていくのか』 ここまで考えられると、 少しは目の前の物事の見え方が変わってくるんじゃ...

『スポーツの日』何かしましたか？ 普段運動習慣がない人ほど『流行だから』と手を出すと 思いがけない『しっぺ返し』が返ってきます。 何事にも準備は必要です。 『備えあれば憂いなし』 運動も同じです。 しかし、より安全かつ効果を最大限発揮させるには さらに前段階から日々の生活に根ざすべき 『生活習慣』があります。 これらを無視した運動習慣はかえって逆効果になることも。 本当の意味で運動の効果を出したいなら、 根...

3連休中日、いかがお過ごしでしょうか？ 自分の心と身体が求めている『休み方』できていますか？ 慌ただしく過ごしていると、 「まだまだもっといけるんじゃないか！？」 とあれこれ詰め込みたくなるんですけど、 実はこれが落とし穴だったりします。 また、意外と自分が『リフレッシュ』だと思って やっていたことが 実は自分を追い詰めていたやり方だったり、 思い違いをしてしまうことも往々にしてあります。 この機会にしっか...

普段何気なく口にする『旬のものを食べる』という言葉。 「食生活を気をつけよう」とは言うものの、 実際いつに何を食べるのがいいのか 意外と知らなかったりしますよね。 今回は最近私がハマってよく食べているものの紹介から、 『旬の味覚を楽しむ』ことについてあれこれ考えてみました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社...

急激な気温・天候の変化で体調崩されてませんか？ この時期の体調は夏の過ごし方が大きく影響しています。 暑さ寒さも1日の中で寒暖差が大きくなったりしますから、 十二分に体調管理気をつけていきましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計...

今回の放送は以下6日分の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.80 妊娠前からがポイント！ 　　　育児と仕事の両立支援×プレコンセプションケア No.81 【雑談】青天の霹靂からの脅威の復活！ 　　　子供の予測不可能な行動事情 No.82 【雑談】子どもの予測不可能な行動とどう向き合う？ 　　　育児と夫婦関係 　　　子供の予測不可能な行動事情 No.83 忙しい時ほど手を止めて一呼吸！ 　　　朝と晩の『書く瞑想』で思考をクリアに No.84...

今日は私の体調優先で雑談回にしてしまいました💦 少しでも持ち帰っていただけるものがあれば幸いです🙏🏻 タイミーで行った勤務先のパートさん（可愛い23歳女性）に 年齢を聞かれて答えると 「私とあまり変わらないと思ってました‼️😳✨」 と言われて有頂天になった、アラフォーババアはこちらです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めなが...

ありきたりな内容かもしれませんが、 結局それが『圧倒的不動の根本土台』ということ。 これらをしっかりできていれば外部環境に負けることなく いつでも自分のパフォーマンスを最高の状態に保てますし、 たとえ多少崩れてもすぐに回復してリカバリーできる。 こういうレジリエンスの強さにおいても、 やはり基本的な健康管理がものを言います。 自分のためにも、周囲の人のためにも、 ありきたりな健康対策で社会貢献していきまし...

皆さんは普段どんな『ふり返り』やっていますか？ 日記やライフログなどいろんな手法があると思いますが、 今回の放送では 『書く瞑想：ジャーナリング』と『ミーニングノート』を 紹介してみました。 ぜひ皆さんのおすすめ内省法ありましたら、 コメントやレターで教えてくださいね😊 ［ iPadで0秒思考をやる方法 ］ https://youtu.be/lC8rkkTg9Vs?si=TdwgGgA-QWXJYCNm ［ ミーニングノートの書籍はこちら ］ https://amzn.asia/d...

放送内で一部流血の表現があります（ケガの状態説明で）。 苦手な方は飛ばしてご視聴ください。 子どもの成長や情操教育は、 親御さんの精神状態が大きく影響すると思います。 やることが多く自分のやりたいことを思うようにできない そんなもどかしさもあると思いますが、 そもそも『なぜ子どもを望んだ』のでしょうか？ 周りがそうだったから？親から言われたから？ どんな理由であれ、 『1人の人間を産み育て、世の中に送り出す...

私が実際に体験した大ケガ事情を話してみました。 皆さんはこんな子ども、育てたいですか？笑 しかし、程度の差はあれど『何かと事情がある』ケース というのは多いにあります。 誰もが生まれてきた時は『平穏無事に、健やかに』 と思うとは思いますが、現実はそうもいかない時も。 そんな時にあなたは親として、 事情を抱えている人の隣人として、 どう言う行動を取れる・言葉をかけられるでしょうか？ この機会に考えてみるのも...

『子育て』は『未来の人財育成』だという観点はありますか？ 子どもは『得るもの』ではなく、『育む人』です。 少子高齢化で労働人口層自体が減少していく中、 健常者の労働人口というのも今後ますます減っていきます。 妊娠・出産はするものではなく、『考えて行う』もの。 子育て世代のキャリアと端的に言っても、 その実子どもが何なの問題もなく育っていくことは 本当にごく稀です。 それが年齢を重ねた後で妊娠・出産を望むな...

今回の放送は以下6日分の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.74 身近な定番テーマで始める！ 　　　1テーマ×4週間の健康ナレッジマネジメント No.75 【雑談】自分の体質と病気にはこう向き合う！ 　　　とある女性の生理事情 No.76 【雑談】治療は『周囲への配慮』もセットで！ 　　　温かい支援が受けられるコツ No.77 離職を防ぐ両立支援 　　　コーディネーター配置で作る『職場の安心設計』 No.78 最高の両立支援はこう始める！...

『がん』が通院で治す病になったように、 『介護』も仕事を諦めるものにならないように、 在り方や捉え方を見直す必要があります。 介護は1から100まで自分一人でやらなくても大丈夫。 頼れるところはたくさんありますし、 『介護のアプローチ』を変えることで 『介護を受ける側』の方の成長が見られれば、 介護をする側の人達の負担を減らす手立てになります。 介護を受けること自体が悪いとはいいませんが、 『介護は他人の人生...

良質な支援を受けたいと思ったら、 まずは『相手が知りたいと思う情報を集めに行く』こと これが何より大事なことだと思います。 現代の方は何かと 『自分の希望・要望を通したがる』のと 『相手に配慮することを強要する』ことばかり という印象を受けますが、 周りが『応援したい・支えたい』と思う方は、 まず自分でやるべきことをしっかりやる人 だと私は思っています。 そのためには、相手の立場に立って 「自分がもし部下や...

両立支援には『ガイドライン』があり取り組みには、 従業員の仕事と家庭との両立を企業が支援し、 従業員が働き続けやすい職場環境を整えることで 有能な人財が長く活躍できる、 企業・従業員双方にとってメリットのある内容になっています。 目の前の事情に目を眩ませたり視野を狭く持ちすぎず、 多方面に相談することで現状を打破することができるので、 ぜひこういう内容にも目を向けてもらえたら 嬉しいなと思っています。 ー...

病気になると『自分への意識（不安や恐怖など）』が強くなり、 周囲に何かと協力や支援を仰ぎたくなる気持ちはわかります。 しかし、一方通行的に支援だけを求めるのは失礼に。 たとえ病気であったとしても、 『ここまでなら今の自分でも対応できる』 『現状こういう状況でこんな治療をしているので、 今後こういう事態も起こりうるかもしれませんが なるべくご迷惑をおかけしないよう◯◯で対策を考えてます』 と事前の準備力を持つ...

今日はざっくばらんな雑談回です。 昨今女性の『健康保持増進（フェムテック）』や キャリア形成などいろんなテーマがありますよね。 今日の放送では、 実際に私が歩んできた年齢別症状実体験を ざっくばらんに話しています。 これがすべてではないし、正しいというわけではないです。 ただ、『こういう風に向き合う』やり方もあるよ という一時例紹介でした。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネ...

どんなこともまずトップダウン的に決めないこと。 次年度に向けてやる場合は、 今年度の結果を共有してから意見を募り、 そこから次年度に向けた対策を考えていく。 その上で、まずは小難しいテーマを題材にせず、 『なぜそういう問題が起きてしまうのか？』 をしっかり深掘りしていくと、 意外と身近なテーマが根っこにあることも。 現状に対して思考停止した考え方や偏見だけで 物事を見るようなことはせず、 事実と感情を分けな...