ヘルリテ向上委員会放送局

いつも聴きに来てくださりありがとうございます！ 今回はStand. FMの配信内容の傾向分析や、 今後の配信スタイルについて話してみました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 　 持続可能な経営（...

今週1週間の『自分の至らなさ』についてふり返ってみました。 自炊すると、自己肯定感上がるのは私だけですかね？😂 今週は自分に言い訳ばかりしていて気が滅入っていましたが、 今日作ったスンドゥブが思いの外美味しかったので 「まぁ、こういう時もあるか。明日からまたがんばろう」 と切り替えることにしました。笑 皆さんはどんな華金をお過ごしになりましたか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー この...

No.110〜No.115の総集編+αです！ （※No.114の補填をしています） いつも通り長いので1.2〜1.5倍速でお聴きください😂 ↓ No.110 『お昼休憩後』の生産性は『昼食時』にあり！ 　　　　仮眠以外の大事なポイント No.111 私が『働く人の健康』や 　　　　『組織の健康（健康経営）』にこだわる理由 No.112 『どうやって死にたい？』 　　　　人生の終わり方を考えて今を見つめ直す意味 No.113 『使える身体』づくりのトレーニングでき...

ルーティンを作って自己管理に徹底するのはいいけども、 ルーティンを『実践した先の状態』って考えてますか？ あなたの行動を評価するのはあなたじゃない。 あなたの周りにいる人が 「あの人カッコいいね、素敵だね」 「私もあんな風になりたい」 「あの人のように、俺もがんばろう！」 そう評価するんです。 他人の評価を当てにした生き方に何の意味があるんだ 自分軸を持った方がいいに決まってる！ そう思うことも間違ってはな...

あなたの生活習慣は、『長生きできる』仕様になっていますか？ 放送で取り上げた記事のリンクはこちら。 　　↓ ［ 記事紹介 ］ 寿命は50歳までの7つの習慣で決まる… ハーバード大学が87年追跡してわかった 『長生きできる人』の条件 https://president.jp/articles/-/103925 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビ...

今日は芸術の秋にちなんで『音楽×運動』のテーマでお届け。 実際にリズムトレーニングやってみて楽しかったですし、 こういう身体の使い方ってなかなか意識できてないと 改めて私も反省しました。 運動やトレーニングの目的は、 『目標とする動きがスムーズかつ正確にできるようになる』 のがそもそもの課題のはず。 単調な動作を繰り返すだけの運動は 運動能力向上には足りないと感じているので、 少しでも皆さんの運動習慣の参考...

ブロニー・ウェアさんが著書の 『死ぬ瞬間の5つの後悔』から抜粋して、 『人生の終え方』について考えてみました。 父はどんな想いで死んで行ったんだろうか。 彼は幸せな人生を歩めたと思っていただろうか。 私は父にとって良い娘であれただろうか。 今となっては考えても無駄なことかもしれませんが、 毎年毎年『今の自分』を見つめながら 父の想いに恥じない娘であれているだろうかと考えます。 そして、同時に自分はどんな人生...

本日は私の父の28回目の命日でして。 私の原体験でもあり、弊社の事業推進における根幹である 『家族の死』について離してみました。 特に、2028年以降若い世代の方が結婚した後、 辛い選択を迫られることもあるかもしれません。 そういう事態・状況を少しでも回避したい。 一遺族として、切に願いながら、ダラダラ話しております。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報を...

今日はちょっと短めに自分への戒め的な内容でお届け😅 それでもちゃんとお弁当作って家出てこれた私、えらいぞ！ 皆さんも11月最初の華金楽しめるよう、 昼食時の工夫してみてくださいね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦...

今回の放送は以下6日分の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.104 「とはいえ難しい」問題にどう向き合う？ 　　　　コスパ・タイパ時代の理想体現法 No.105 【雑談】『相手の頭で考えてもらう』 　　　　コミュニケーションしていますか？ No.106 【雑談】秋冬におすすめの 　　　　『健康管理グッズ』購入しました！ No.107 【雑談】『相手の言葉を正確に理解する』 　　　　コミュニケーションしていますか？ No.108 改めて問う『ヘ...

ヘルスリテラシーの定義をしっかり理解して実践する これだけで多くの人の人生の幸福度は高まると 私は思っています。 幸福論についてはいろんな研究観点があると思いますが、 人間は最終的に遅かれ早かれ命を終えます。 それまでの道筋をどう歩んでいきたいのか？ それを実現し続けるには根底に何が必要かというと、 やはり『健康』ではないかと思っています。 今日はそんなヘルスリテラシーの高さと低さについて、 これがあると...

今日は改めて『ヘルスリテラシー』の定義について 振り返ってみました。 どんなことも『同じ方向性を向いて』何かに取り組む時は、 必ず『言葉の定義』を確認して 認識をすり合わせておくことが肝要です。 ここを投げやりにしたり 大雑把に向き合わなかったりしていると、 後々大きなトラブルに発展することも。 改めて、皆さんは『ヘルスリテラシー』持ってますか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチ...

今日はNo.105の放送の『対』になる内容で話してみました。 『相手の頭で考えてもらう』ためには、 『相手の頭にあることを正確に理解し受け止める』力が必要。 それには、やはり『読解力』と『作文力』が大事だと思います。 目で見るテキスト（文字）なのか、 耳で聞く声（言葉）なのかもありますが、 どちらも共通しているのが『言葉を正しく理解する』ということ。 昨今の日本語はどんどん崩れてきていると思います。 昔は言葉を...

1年で最も脱水になりやすい時期が ちょうど今〜これからの『秋冬』だとご存知でしたか？ これまての放送でも何度かお伝えしているかと思いますが、 水分補給の目的は『身体に水分を貯める』ことです。 裏を返すと『身体に貯まらない水分』はよろしくないんですね。 なので、『水分（液体）摂ってるよ』と言っても、 ・何を（カフェインやアルコールは入ってるか？） ・どのくらい（『コップ』の容量は？） ここを不明瞭にしたまま...

今日は副業の水泳教室の仕事であった出来事について つらつらとしゃべっています。 明確なゴールがなくなり抽象的な課題を繰り返すことになると 『何を主軸に考えればいいのか』わからなくなることも。 そういう時は『考え方』を教えるのが大事だと思います。 自分の中にある暗黙知や課題感を言語化させる手伝いをして、 その上でその道筋に沿って答えを見つけ出していってもらう。 『努力は本人の責任だけど、 努力の方向性はトレ...

『自発的に興味関心がある』と散々話を見聞しておいて 「とはいえ難しいですよね？どうしたらもっと簡単になりますか？」 という発言は 「今まで何を聞いていたのか」 と相手に対して失礼な発言になります😅 人は自分の中の尺度で物事を判断しがちで、 自分の尺度では測りきれない、 大事だと頭ではわかっているけど向き合えない（向き合いたくない） そういうことは確かにあると思います。 ですが、本当に『変化を体現できる』人...

今回の放送は以下6日分の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No. 98 『がんばらない』ことはいいことなのか？ 　　　　『心に折れない刃を持つ』原体験 No. 99 突如訪れた激務にはこれがおすすめ！ 　　　　季節の変わり目に心強い味方2選 No. 100 習慣化は継続よりも『再開力』に焦点を！ 　　　　途切れた習慣を元に戻すコツ No.101 『可処分時間』を見える化しよう！ 　　　　健康管理は『時間管理』が第一原則 No.102 【雑談】40代の...

今回の放送は前回の放送で登場した『総合診療医』さんについて どんなことをするお医者さんで、どんな能力が必要なのか？ これについて関西医科大学の総合診療医学講座のサイトから 引用して紹介させていただきました。 目の前の情報を表面的に切り取って コスパ・タイパ重視でテンプレ的な対応ばかりしていては、 本当の意味で『目の前の相手』のお困りごとに対して 本質的に・真摯的に対応するのはできないのではないか と私は考...

今日は私が本を読んで改めて自分のキャリアパスについて 考え直した話をしてみました。 コロナにしろ、AIにしろ、 この5年でまた社会は大きく変わっていき、 いろんなことが可能になる時代になっていくと思います。 だからこそ、今の自分に何ができるのかを日頃から考えおくと、 あたふたせずに済むのかなぁって思ったり。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身...

『手帳』というとスケジュールやタスク管理などが イメージされやすいですが、 『時間の使い方』だったり『ライフスタイルの可視化』 というのもできるようになります。 「生活習慣を整えましょう」 と言っても、言うは易し行うは難し、です。 まずは自分のライフスタイルを24時間軸で可視化して、 そこから不要なものを削り取り、必要なものを加える。 それができるようになると、 自ずと充実した人生を送れるようになると思いま...

『継続』という言葉の罠に嵌っていませんか？ 何をもってして、期間をどのくらいと考えて、 『継続している』と言えるのか？ ここを誤ると何事も続けていくのは 難しくなってしまうのではないかと思います。 そして同時に 『なぜ続けていたことを止めてしまったのか？』 ここの真因を探して見つけ、 そこに対して打ち手を考えて取り組まなければ 意味は薄れてしまうと思うのです。 皆さんの『再開力』はどのくらいですか？ 何があ...

いや本当、今週はエゾエースとダウンに助けられました。 この2つが無ければ確実に詰んでいたと思います。 特に意外だったのが、 エゾエースの主成分『エゾウコギエキス』の効能として 『集中力や持久力の向上』が期待される という点があったことです。 本当にびっくりするくらい、集中力増したんですよね。 あれだけ身体動かしてるのに、 仕事後に気力の衰えを感じていないどころか、 他の作業を集中して取り組めたのはとても大き...

1日途切れてしまいましたが『Duolingo』形式で続投に😂 気持ち新たに、しっかり本腰し入れてがんばります！ 今日は昨日読了したばかりの本『心に折れない刃をを持て』 を読んだ感想と自分の思想の原体験について話してみました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計...

他人は自分の言うことを守らせる道具ではありません。 従業員を『道具として扱う』のか『人間として接する』のか それはあなたの心次第です。 あなたはどっちがいいですか？ 道具として『使われる』のと、 人間として『接してもらえる』のと。 部下や同僚と一緒に働く時にこの観点を忘れたままだと、 あなたも『道具として扱われる：使えない上司』として 見られてしまうかもしれません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

こういう性格タイプ診断の真骨頂は、 コミュニケーションの状況でいかに活かせるか だと私は思っています。 「私は◯◯◯なんです！！ （だから私を理解して、私を気分よくさせて）」 というのはちょっと違うかなと。 意味合いとしては 「私はこういう特性（クセ）があります。 だから、△△しがちですが、⬜︎⬜︎してくれると助かります」 という形で表現し合えると、 よりコミュニケーションが健全に活発になっていく のではないかと私...