ヘルリテ向上委員会放送局

表面的な事象に囚われたままだと何も解決しません。 目の前の事象を引き起こしている要因は何なのか、 なぜそう感じてしまうのか、なぜそうしてしまうのか、 ここをしっかり解明していかないと 本当の意味でのウェルビーイングは 程遠いものになってしまうのではないかと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘...

SNSで健康管理についてどんなことを呟いていますか？ そのつぶやきに対して、 どれだけの人から共感を求めようとしていますか？ SNSへの反応やコメントが 『私のことをわかってくれた』＝『私を貶める周りが悪い』 になっていませんか？ SNSを心地よくするのも居心地悪くするのもあなた次第。 つながり方を間違えると健全なご縁は得られません。 改めて何を投稿するのか、誰をフォローするのか、 しっかり見極める必要があると私は...

実は今日（2026/2/16）で203本目だったっていう😂 いつも聴きにきてくださっている皆様、 本当にありがとうございます！ これからはもう少し真面目に、ちゃんとネタ探してきます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら...

今回の放送は以下の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.173 【記事紹介】『脳の持久力』ある？ 　　　　AI時代に求められる『頭の良さ』とは？ No.174 【お詫び】今日は放送お休みします…… No.175 あなたの『レジリエンス力』はどれくらい？ 　　　　不調や困難から脱却するコツ No.176 新卒1年目の研修終わりにこそ 　　　　『ヘルスリテラシー研修』わやるべき理由 No.177 生理対策も『イシューからはじめよ』！ 　　　　薬に頼らず...

お風呂は『命の洗濯』なんていう格言も。 そんなお風呂時間で、あなたは何をしてますか？ 何かと忙しなく騒がしい現実世界から離れて、 『非日常に没入』しながら心と身体をリセットする 最近やってて良かったお風呂の入り方をご紹介します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしい...

生理期間中におすすめしたい『ドリンク』を紹介！ 『これがあれば大丈夫！』っていうわけではないけど、 根本解決に向けた重要な必須アイテムだと私は思ってます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企...

あなたのコンテンツに『運命だと思った』なんて 言ってもらったことありますか？ 今日はイベント開催させてもらって本当に良かった。 イベントでのミニセミナーに参加した新卒社員の方から 「ずっと体調不良について気になってて、 今年こそは元気でいるぞって決めてたタイミングに このミニセミナーの内容を見て運命だと思ったんです」 って言ってもらえたこの感動を伝えたくて😂 最後にちょっとどうでもいい話もしてしまいました...

『レジリエンス』とは、 困難やストレス、危機的状況に直面した際に しなやかに適応し、回復する『精神回復力』や 『弾力性』のことをいいます。 『レジリエンスの高い人』の特徴としては、 ・失敗を恐れずに挑戦する ・他責思考ではない ・「自分にできることは何か？」を客観的に捉える力がある ・感情のコントロールが上手い ・ストレスを柔軟に受け流せる などがあります。 あなたはどうですか？ ーーーーーーーーーーーーーー...

月のモノで絶賛出血大サービス状態でして。 血液不足で脳への酸素供給が足りておらず、 頭が働かない＆頭痛い＆眠気MAXという トリプルコンボでして……。 申し訳ありませんが、 本日の放送はお休みさせていただきたいと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計...

いろんなシチュエーションを見てて思いますが、 やはり難解な問題にほど人は向き合いたながらないもの。 自分の悩みにすぐ『正解』を見せてくれる人が良い人で、 答えを見せてくれない人を悪い（面倒くさい）人とする というのは、ある意味『脳の持久力がない』人の考え方 になってしまうのかもしれませんね。 あなたは『脳の持久力』、どれだけありますか？ ［ 紹介記事 ］ キーワードは「脳の持久力」。 AI時代に求められる「頭...

今回の放送は以下の放送回の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.167 【雑談】『Pokémon Sleep』で 　　　　想い出に浸りながら睡眠計測 No.168 最近の大学生のキャリア観って何だろう？ 　　　　（＋お知らせ2件あります） No.169 【記事紹介】1日1万歩より効果的！ 　　　　究極のウォーキング5つの原則 No.170 お医者さんからの提案受けますか？ 　　　　検査は『未来』知る絶好のチャンス No.171 自分で対策考えられてる？ 　　　...

いろんな価値観が混在し、 それを尊重し合う社会に求められるのは 『自己主張と他者受容のバランス』だと私は思います。 自分の勝手都合を押し付けて周りを従わせるのではなく、 『お互いがどこまで歩み寄れるか』の妥協点を探して そこを遵守することではないかと思うんです。 もう、いつ還ってくるかもわからない『お互い様』は 通用しません。誰かにおんぶに抱っこはできないんです。 相手にぶら下がった状態で楽をしようとせず...

「繊細だからそう感じちゃうんだもん、仕方ないじゃん！」 「感受性が強い（繊細な）人もいるから……」 それって、過剰な擁護になってませんか？ 感受性はあくまで『能力』の1つであって、 それを活かすもころすもその人次第です。 自分の特徴を相手に伝えることは大事ですが、 全部が全部相手に抱っこにおんぶになってませんか？ 『感受性が豊か』と言いながら、 周りにいる人たちの立場に立って考えられない のはなぜでしょう？...

今日は半年に一度の定期検診の日でした。 その時担当医から告げられたのは、 『子宮頚がん検診』の提案。 「しばらくしてないようだから……」 その一言でドキッとしました。 何せ、最後にしたのは 15年前の24歳くらいの時だったはず。 今年は大台の40歳。 いろいろ体調の変化も大きくなり始める時期です。 そう思って二つ返事で検査を受けることに。 あなたは医師から別の検査を提案されたらどうしますか？ ーーーーーーーーーーー...

運動はただやればいいわけではありません。 正しいフォームがあって、 自分が望んでいる状態・効果を得るためには、 今の自分の運動量を過不足なく客観的に把握し、 それに見合ったことを適量やることが大事です。 運動をしているのに、 肩こり・腰痛があるのはなぜですか？ 運動する、ということは、『身体を動かしている』ことです。 身体を動かしていないことで起こる怪我や病気には ならないはずなんです。 運動もお薬も一緒。...

最近の大学生のキャリア観について、 詳しい方いたらご教授ください🙏🏻 ［ スタエフアーカイブ記事はnoteで ］ https://note.com/tanchan0630 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 　 持続可能な経...

普段どんな睡眠計測アプリ使ってますか？ その中の機能にある、『睡眠導入音楽』って使ってますか？ 今回この『Pokémon Sleep』の中にある 『ポケモンセンター』という音楽を聴きながら 寝ているのですが、 ポケモンセンターに預けられて治療されている ポケモンになったように癒しの効果を感じています。 これ聴きながら寝ると、 その日にどんな嫌なことがあっても 翌朝からまたがんばろうって思えるようになってきました。笑 （...

今回の放送は以下の放送回の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.161 【告知】note再開＆SNSは正しく使えば 　　　　キャリア転機になるという話 No.162 【記事紹介】困りごとに焦点を当てた 　　　　コミュニケーションと組織文化の醸成 No.163 健康意識どれくらいある？ 　　　　周囲との会話や実際の取り組み共有について No.164 『何気ない会話』が翌月の行動目標に！ 　　　　ヘルリテの定例委員会を紹介 No.165 ズボラ＆料理下手...

【 2026年からここが変わります！】 　★週のふり返り放送：木曜日 → 日曜日 　（月曜〜土曜に放送した内容を日曜に総括します） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 　 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 　 持続可能な経営（健康経営/...

『健康に良い食事』って献立考えたり食材選びが面倒そう って思いませんか？いいえ、実はそんなことないんです！ ズボラで料理下手な私でも、鬼リピしているこのメニュー。 ぜひ皆さんにも試していだだきたいなと思ったので、 今回ご紹介させていただきました！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソ...

昨日私が運営しているヘルリテ向上委員会で 開催した定例委員会（交流＆目標設定）の一コマについて 話してみました。 人との会話の中で気づくことってありますよね？ 健康管理も同じなんです。 ヘルリテ向上委員会では、メンバー絶賛募集中！ コミュニティ見学や1ヶ月間のお試し利用もあるので、 ご興味がある方はお気軽にお声掛けください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の...

周りの人とどれだけお互いの健康管理について話せてますか？ 『意識高い系に思われたくない』と思って濁す人も 少なくないと思いますが、それはよろしくないです。 以下に放送内で紹介した安斎さんとミナベさんの 『健康法を語る回』の雰囲気こそ、 これからの組織内・家庭環境内に在ってほしい姿だなぁ と私は切に願っています。 ［ 紹介Podcast ］ 最高の健康づくり〜ベンチャーCo-CEOの試行錯誤〜 https://r.voicy.jp/xAK6D31a9...

あなたの周りに困っている人はいませんか？ 平気そうに見える人でも、『実は違う』のかもしれません。 目の前の状況にだけ目を向けるのではなく、 その人が本当に欲していることは何なのかを しっかり見て対策を考えてあげましょう。 また、支援を受ける側も 『支援を受けるのが当たり前』とは思わないこと。 周りの人たちが差し伸べてあげられる手には 『限り』があります。 それを忘れてしまうのはあまり得策とは言えません。 お...

今後Stand. FMで配信した内容はこちらで記事化していきます！ 👉 https://note.com/tanchan0630 ご興味ある方いらっしゃればこちらもご覧ください！ ［ 紹介記事 ］ 『SNSで知り合った人と会う』ことの安全性は 『どんな使い方をしているか』で決まると思う話。 https://note.com/tanchan0630/n/nb4ea04615f3f ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理...

今回の放送は以下の放送回の総集編＋αです！ 　　　　　↓ No.155 認知症予防を視野に入れて考える！ 　　　　脳を老化させない生活習慣7選 No.156 【記事紹介】脳機能の維持は『休む×歩く』が重要！ 　　　　脳の限界サインとは？ No.157 実は代謝の低下に年齢は関係ない！ 　　　　『中年太り』の原因4選と対策法 No.158 【雑談】最近やって良かった 　　　　メンタル×運動×入浴新ルーティン！ No.159 その使い方で大丈夫？ 　　...