מה שלא לימדו אותנו בבצפר- עם אסנת (רותם) גבאי

סטרס זה מצב שמצטבר במערכת העצבים שלנו ומביא אותנו לתפקוד ברמה השרדותית במקום לממש את הפוטנציאל שלנו אנחנו מוצאים את עצמנו רק מנסים לשרוד עוד יום ועוד שבוע בחיים שלנו. בפרק הזה אני פותחת את התוכן הרחב והחשוב  הזה. כל כך חשוב שנדבר על זה ונחקור את שורשי הדחק המוכר לנו כגוון עיקרי בחיי היומיום שלנו.

פרק 14 מתייחס לשאלה שחזרה על עצמה דרך הפניות שקיבלתי מכם. כמה פעמים שאלתם את עצמכם - איך אני שוב ושוב מתאהב/ת באנשים הלא נכונים? או איך נפלתי שוב ולא זיהיתי את הסימנים. האם אהבה אמורה להיות דרמטית וכואבת? מלאת תפניות ומתחים? כאנשים רגישים ואמפתיים אנחנו עדיין מתקשים לזהות את הנורות האדומות שמראות לנו את האמת לגבי מערכת היחסים החדשה שלנו. ובתוך תוכנו כולנו רוצים קשר בריא ומערכות יחסים בריאות אז איך...

 למה זה מפחיד להיות באינטימיות ולמה זה בכלל לא קשור לסקס? כמהים לקשר אינטימי? מאיפה הכמיהה לאינטימיות מגיעה ולמה היא מאתגרת אותנו כל כך?   איך להיפתח מחדש לאינטימיות עם עצמנו ועם האחר. אסנת מדברת הפעם על שורשי האינטימיות ועל הצורך האנושי העמוק בה. איך היא ברחה לנו ואיך מחזירים אותה לחיים שלנו?

מרגישים שהפרפקציוניזם שלכם לא נותן לכם לחיות? נמאס לכם מהדחיינות וההמנעות שלכם לעשות דברים שאתם רוצים כל כך הרבה זמן לעשות אבל לא מגיעים לזה שוב ושוב? למה אנחנו לא מצליחים לעשות את מה שאנחנו רוצים לעשות? בפרק הזה אסנת מדברת על השורש הרגשי של הפרפקציוניזם והדחיינות כמנגנון השרדות ועל כיווני החלמה

יודעים מה אתם באמת רוצים? וגם יודעים להגיד או לבקש את זה? מה קורה כשמישהו צריך מאתנו משהו וזה לא מתאים לנו? מאיפה האשמה הזאת מגיעה?מדוע אנחנו מרגישים צורך תמידי באישור מהאחרים? ואיך זה קשור לילדות שלנו? למה קשה לנו לומר את מה שבאמת אנחנו צריכים? מה אתם באמת רוצים?   למה אנחנו חוששים לאכזב אחרים? למה זה לא קל לנו לעמוד על שלנו גם אם זה עולה לנו בבריאות, וגם אם זה בא על חשבוננו?  בפרק הזה אסנת מדברת...

בדידות קיומית היא תחושה שלמדנו לא לדבר עליה ולהסתיר אותה. למדנו להתבייש בזה שאנחנו מרגישים כל כך בודדים ולא שייכים. אסנת מדברת  הפעם על שורשי הבדידות הזאת. באיזה שלב בחיים שלנו היא כבר מתחילה. ולמה לא משנה מה אנחנו עושים ועם כמה אנשים אנחנו נמצאים -היא שוב תופסת אותנו לא מוכנים? ואיך זה שוב קשור לילדות שלנו ולקשר שלנו עם אמא ואבא. על האנטומיה של הבדידות. 

מספרים לכולם שאתם חברים טובים של אבא או אמא? מרגישים אחריות כלפי ההורים שלכם? חוששים לאכזב אותם או לפגוע בהם? או שמרגישים מחויבים לעדכן אותם בכל מה שקורה בחיים שלכם? אסנת מדברת הפעם על כמה ממנגנוני השליטה של הורים שלא משחררים את ילדיהם לעצמאות רגשית .

מרגישים מותשים מהמרוץ הזה? מחפשים קצת שקט ואי של שפיות בתוככם? פרק זה מוקדש באהבה לכל מי שרוצה לקחת לעצמו קצת זמן לנוח ולהרפות מכל הלחץ שבחוץ. תכירו- האני הפנימי.או אם תרצו לקרוא לזה - מדיטציה למתחילים

 אז מה הקשר בין הפרעת אכילה לאהבה עצמית ואיך באמת זה מרגיש לאהוב אותנו? אסנת מדברת הפעם על אהבה עצמית ועל המסע האישי שלה שהתחיל מבולימיה אל עבר אהבה עצמית ועל המדיטציה שעזרה לה להתחבר בחזרה אל עצמה. כל בעיה בחיים שלנו מתחילה משורש רגשי בתוכנו. אז מאיפה מתחילים לאהוב את עצמנו ולמה זה הדבר הכי חשוב והכי משמעותי שתעשו עבור עצמכם? הזמנה להתחבר אל העולם הרגשי שלנו ואל הידיעה שכל האהבה שאנחנו מבקשים בחו...

בפרק הזה -אסנת מדברת על נושא רגיש שקשה לנו לגעת בו לעומק. קנאה והשפלה -איך מתמודדים? תמיד שמענו שמי שמקנא והוא בן אדם לא מספיק טוב.  אבל עדיין - זה רגש אנושי ואין מי שלא מכיר את התחושה הצורבת הזאת. קנאה זה רגש מכאיב, מציק ומכלה לפעמים. אין לנו מושג איך אפשר להפטר ממנו. כל כך לא היינו רוצים להיות בני אדם "קנאים" זה מרגיש לנו כל כך גרוע לשהות בחוויה הזאת שאנחנו לפעמים נאלצים להדחיק את זה י...

הכל מתחיל בילדות.  האם גדלתי עם הורה נרקיסיסט? אסנת מדברת הפעם על ילדות עם הורה נרקיסיסט /לא מודע. דרמה קווין ,או מכור.  האם הרגשתם בילדות שלכם פחד מאחד ההורים או משניהם? האם הרגשתם שאתם מהווים נטל עליהם? האם הרגשתם רוב הזמן אשמים ואחראיים למצב הרוח של אחד ההורים שלכם או לשניהם? האם חששתם לבטא את מי שאתם כדי לא להרגיז את אבא או אמא? האם אתם זוכרים שמראש ויתרתם על מה שהייתם זקוקים לו כמו חיבוק, מלה...

אלינה ואסנת ממשיכות לדבר על מה שחשבנו עד היום שאולי אנחנו מדמיינים ואולי לא הבנו את הסיטואציה? ..אז זהו שלא. יש אנשים שרואים רק את עצמם אך מציגים את עצמם אחרת. באמת שיש אנשים כאלה! והם מחפשים את אלה שרואים קודם כל את האחר ואת צרכי האחר. מרגישים שיש בחיים שלכם אנשים שאתם פוחדים לבקש מהם משהו? לשים להם גבולות? להגיד להם "לא"? פוחדים להרגיז אותם ? או חוששים באופן תמידי מהביקורת שלהם? מההתפר...

מכירים את זה שיש אנשים בחיים שלכם שאתם מרגישים איתם ממש לא בנוח? מרגישים מטושטשים בחברתם? אולי קצת מאבדים את הבטחון יותר מהמצב הרגיל שלכם? אם היינו ממשיכים בתיאור זאת לא היתה הגזמה להגיד שמדובר באנשים רעילים עבורכם . יש אנשים שפשוט שואבים לנו את האנרגיה ואנחנו מבחינים בזה רק לאחר מעשה. יש בני אדם שמרוכזים כל כך בצרכים של עצמם שהדבר הכי מתאים להם זה לבלות בחברתם של אנשים אמפתיים שמרוכזים בצרכים של...

אהה! אז מסתבר שאנחנו אנושיים, ואולי אפילו רגישים מאוד  ועכשיו מה עושים עם זה?  בחלק ב' אנחנו נעמיק ונגלה עוד חלקים במסע שלנו כאנשים רגישים עם לב פתוח בעולם של הישגים האם אנחנו מרגישים שאנחנו ראויים באמת לאהבה? מה זאת אהבה עצמית ללא תנאים? האם זה מספיק שנעניק אנחנו אהבה לעצמנו?  איך לתמוך בעצמנוו בעולם קדחתני שמאיץ בכולנו לדהור ליעד הבא, למטרה הבא? ואיפה אנחנו בתוך זה?

 זהו פרק שעלה לראשונה בפודקאסט של אלינה לוי ודור פרי "שיחות סוף  יום" שם התארחתי בשני הפרקים בנושא האמפת .  זה התחיל מפרק ספשל אחד שהתפתח לעוד פרק ספשל ואז הבנתי ביחד עם אלינה ודור- שכנראה הגיע הזמן להתחיל בפודקאסט משלי. אז בשני הפרקים הללו בנושא האמפת- אלינה לוי ואני מדברות על אמפתיה, פגיעות ומנגנוני הגנה. מזה אמפת' לעומת אמפתי? מהי התנהגות  נרקיסיסטית או מהו מצבי תודעה נרקיסיסטים...