管理栄養士化×健康運動指導士　岡田明子【岡田食健康デザイン事務所】

聴くサプリ！

Health JA ↓ 109 episodes

「頑張りすぎず、でも体はしっかり変えていきたい」そんなみなさまに耳で聴く健康のヒント。【聴くサプリ！】は、管理栄養士・健康運動指導士の岡田明子が、難しくて遠い話になりがちな「栄養と体の仕組み」を、明日から使える知恵として約5分でお届けします。メインテーマは「インスリンの節約」。私たちの体を支える膵臓を大切にするための食事や運動で起こるメカニズムをわかりやすくお伝えします。◆個人向け販売コンテンツ◆https://blog.okadawellnessdesign.jp/p/blog-page.html◆企業向けメニュー◆https://www.okadawellnessdesign.jp/%E6%B3%95%E4%BA%BA%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC◆noteもあります◆https://note.com/okadawellne...

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管理栄養士化×健康運動指導士　岡田明子【岡田食健康デザイン事務所】

Episodes

#34-生活習慣病の話その1 16.12.2025 7:18

生活習慣病シリーズの最初、ざっくり全体像について

#33-健診の話その3 14.12.2025 5:27

健康を受けて終わり！じゃなくて活かす話。

#32-健診の話その2 14.12.2025 8:11

健診結果の見方や落とし穴のこと

#31-健診の話その1 13.12.2025 6:02

健診の目的や受けるべき理由

#30-プロバイオティクスのいろんな効果 09.12.2025 6:50

現代人の悩みに応える色々なプロバイオティクスの効果効能、商品の話。

#29-ヤクルトすごいわ、という話 07.12.2025 7:20

ヤクルトのシロタ株の効果効能と生みの親代田博士が予防医学を90年以上前から研究されていたことなどヤクルトすごいと思った話

#28-短鎖脂肪酸その3 06.12.2025 9:16

酪酸の血糖コントロール以外にもある大事な働きについて　 🥇 大腸のエネルギー源細胞の燃料腸管バリア機能の強化 🛡️ 免疫機能の調節抗炎症作用自己免疫疾患やアレルギーの予防 🧠 脳機能への影響（脳腸相関）酪酸も神経伝達物質の合成に関与したり、脳内の炎症を抑えたりすることで気分や認知機能に良い影響を与える可能性が示唆されている

#27-短鎖脂肪酸その2 06.12.2025 7:49

引き続き短鎖脂肪酸について深めていきます。酪酸とプロピオン酸がどうやって血糖コントロールに働きかけるか。

#26-短鎖脂肪酸とは？ 06.12.2025 9:50

短鎖脂肪酸を産生することで血糖値コントロールや肥満予防に効果が期待できる話。主に酪酸！

#25-イベント乳酸菌、何が良いの？ 28.11.2025 17:26

提供いただいたヤクルトY1000糖質オフとヘルシーダイヤリーを教材にしたセミナー「知って活かす栄養　第二弾」「乳酸菌、何が良いの？」2025/11/29-30の紹介。ヤクルトY1000糖質オフについてやプロバイオティクス・バイオジェニックス・プレバイオティクス・シンバイオティクスについて、ちょっとした豆知識。

#24-レジスタント栄養素その3【レジスタントスターチ】 22.11.2025 7:13

レジスタントプロテインとレジスタントスターチについて全3回の３回目

#23-レジスタント栄養素その２【レジスタントプロテイン】 22.11.2025 5:47

レジスタントプロテインとレジスタントスターチについて全3回の２回目

#22-レジスタント栄養素その１ 22.11.2025 6:08

レジスタントプロテインとレジスタントスターチについて全3回の1回目

#21-発酵食品その２★納豆 15.11.2025 4:53

納豆のはなし

#20-発酵食品その１★みそ 15.11.2025 5:13

発酵食品のみそのはなし

#19-糖質のはなしその２ 09.11.2025 6:31

糖類オフとかゼロって糖質オフやゼロとどう違う？