愛しい私マインドクラブ 〜どんな自分も面白がって、セルフトークを味方につける！人生のエンパワーメントに変えるラジオ〜

実は私、小さい頃からずっと夢を語ってきたタイプです。でも今日のテーマは「夢を語るのが怖い理由」。 夢を語り続けてきた私が、なぜこのテーマを話すのか——そこに、夢とマインドの一番大事なことが隠れています。 夢を語れなくて苦しい人と、夢を語りすぎて疲れた人。一見真逆に見えて、実は根っこは同じ。どちらも「夢を自分の価値の証明」として使っているんです。 今回は、NLPの「as ifフレーム（まるでそうであるかのように...

「お金のこと、ちゃんと向き合えていますか？『もっと稼ぎたい』と思いながら、どこかで罪悪感がある。自分のサービスに値段をつけようとすると、急に自信がなくなる。豊かになりたいのに、豊かになることが怖い気がする。今回は、そんな お金へのブロック・罪悪感・自己価値（セルフワース） の正体に迫ります。実は、お金の問題は単なるスキルや知識の問題ではなく、 幼少期に形成された信念やインナーチャイルドの傷 が深く関わ...

【子育てとマインド】「こうじゃなきゃダメ」を手放す。5歳の息子の塗り絵から学んだ、人生を面白がる力 今回はちょっと路線を変えて、うちの5歳の息子「ベビ夏」のエピソードをお届けします。 先日、ベビ夏が保育園で描いた塗り絵を持って帰ってきました。 顔が緑と赤、空が紫と緑。一本の腕を3色で塗り分ける、概念にとらわれない自由な色使い。 「こうじゃなきゃダメ」という大人のフレーム（枠組み）を持たない彼のクリエイテ...

「平気です」「大丈夫です」「問題ないです」 …本当は、全然平気じゃなかったのに。 20代後半〜30代前半の頃、私はずっと「平気なフリ」をして生きていました。 新しい環境への不安、周りと比べての焦り、内側では「嫌だな、不安だな」と感じているのに、外側では笑顔で「元気ですよ」と言い続ける。 そのギャップが積み重なるほど、どんどん苦しくなっていきました。 でも、気づいたんです。 ネガティブな感情は「消すべき敵」じ...

「あー、またやっちゃった」「なんで私ばっかり」「最悪だ…」今日一日、心の中でそんな言葉をつぶやいた瞬間、ありませんでしたか？実は、ネガティブな言葉が出てくること自体は、全然ダメなことじゃないんです。問題は、その言葉をそのままにしておくこと。今回は、NLPの「リフレーミング」という技術を使って、ネガティブな言葉を無理にポジティブへ変換するのではなく、「別の角度から面白がる」方法を、子育て・仕事の日常場面...

今回から5回にわたり、「愛しい私マインド基礎シリーズ」をお届けします。 第1回のテーマは、「頑張っているのに満たされない」の正体について。 仕事でも子育てでも、一生懸命やっているのになぜか空虚感を感じることはありませんか？ それはもしかすると、「魂レベル（自分の奥底の本音）」で向き合えていないサインかもしれません。 表面的な「正解」を追いかけるのをやめ、本質に向き合うための土台となる「愛しい私マインド」...

今回は、夫婦や職場での「コミュニケーションのすれ違い」がテーマです。 4歳の長男・チビ夏の寝かしつけエピソード、そして商談後の上司との認識のズレ——同じ場面を見ていたのに、なぜすれ違うのか？ NLPの「VAKモデル（感覚の優位性）」という考え方をご紹介します。 「なんで伝わらないの！」とイライラする時、実は相手と「受け取りやすい言葉のチャンネル（視覚・聴覚・身体感覚）」が違うだけかもしれません。相手のチャンネ...

今回は、しんめいPさんの著書 『自分とかないから。 教養としての東洋哲学』 https://amzn.to/3Pct3mO をご紹介します。 元芸人・元ひきこもりという異色の経歴を持つ著者が、難しくて重たい東洋哲学を、クスッと笑えて心が軽くなる「楽になるための哲学」として教えてくれる1冊。 私自身も、オーディブルで何度もリピートして聴くほどお気に入り。個人的なエピソードも交えながら、東洋哲学の面白さと、生きづらさがスッキリする...

今回は、壁にぶつかった時の「自分への問いかけ」がテーマです。 32歳で起業した夏子が、実は「革命児の皮をかぶったビビり」だったというリアルなエピソードとともに、NLPの「チャンクダウン（具体化）」という考え方をご紹介します。 「なんで私ってダメなんだろう？」という過去や原因に向かう問いを、「じゃあ、どうする？」という未来や解決に向かう問いに変えるだけで、見えてくる答えも行動も変わっていきます。 さらに、4...

今回は、イライラや落ち込みといった「ネガティブな感情」との付き合い方がテーマです。 化粧品業界で働いていた頃、周りの評価を気にしながらも「平気なふり」をして感情に蓋をしていた夏子のエピソードとともに、NLPの「デソシエイト（客観視）」というテクニックをご紹介します。 感情に飲み込まれず、少し離れたところから「見る」練習をすることで、心はスッと軽くなります。無理にポジティブにならなくても大丈夫。自分の感...

【セルフトーク】「私なんて」が口癖になっていませんか？ エピソード説明 ： 「自分の人生は、自分で変えられる。そう信じられる女性が当たり前にいる世界を作りたい」 『愛しい私マインドクラブ』は、そんな想いから生まれた、一緒に心のあり方を学び、豊かに生きるための番組です。 今回は、私たちの人生を大きく左右する「セルフトーク（自己対話）」がテーマです。 「どうせ私なんて」と口に出してしまう人も、昔の夏子のよう...

今回は新コーナー「夏子のおすすめ本棚」の第1回目。エマ・ヘップバーン著『心のキャパが増えるメンタルの取扱説明書』をご紹介します。「心をケアするのは、心を病んだ人だけ」と思っていませんか？実は、心は誰でもその時々で揺れ動いて当たり前のもの。そして、気合いだけでなんとかなるものでもありません。心と脳、そして体や環境は「三位一体」。だからこそ、心のケアは一度やって終わりではなく、いつでも取り出せる「一生...

 毎日ハッピーで良いことばかりとはいかないけれど、摩擦や失敗があっても「今日は来てよかった」と思える1日を増やすには？ 今回は、我が家の引っ越しエピソードと、新しい環境で奮闘する子どもたちの姿、そして先生の素敵な言葉から学んだことをお話しします。 NLPの「リフレーミング」という知恵を使って、どんな出来事も「気づき」に変える視点をお届けします。 #愛しい私マインドクラブ #DARLME #自己対話 #マインドセット #...

「あの人の一言」に傷ついたり、周りの評価が気になって眠れなかったりすること、ありませんか？ 今回は、アドラー心理学の「課題の分離」という心の知恵を使って、他者の評価と自分の価値を切り離す方法をシェアします。 私自身、無我夢中で働いていた頃は「私は平気です」と強がりながら、本当は周りの評価を全部気にしていました。そんな私が、どうやって心を守れるようになったのか？リアルな体験談とともにお届けします。

いつもお聴きいただきありがとうございます！「愛しい私マインドコーチ」の夏子です。 今回、第21回目を迎えるにあたり、番組が新しく生まれ変わりました！ 新番組名は『愛しい私マインドクラブ』。 これからの番組は、一方的に教えるのではなく、一緒に学び合える仲間が集まる「クラブ」として、ゆったりとお届けしていきます。 私のリアルな失敗談や日常の気づきを赤裸々に語りながら、NLPや心理学、成功哲学など、私が「これは...

自分で自分の人生の舵を取るための３ステップ、「自分をもっと深く知る」「他者との関係を整える」「理想の未来を引き寄せる」——この探求を通じて、あなたの中に何が積み重なったでしょうか？ 今回は総集編として、この旅を通じて私が最も伝えたかった3つの気づきをお話しします。 ✔ 自己対話は、調子の良い時だけのものじゃない——どん底の底を浅くする力  ✔ 「問い」は自分を責めるためじゃなく、自分を解放するためにある  ✔ 「...

毎日ちゃんと頑張っているのに、夜になると「今日も全然できなかった」「なんだか疲れただけで終わった」と感じてしまうことはありませんか？ それは、あなたの毎日に価値がないからではありません。私たちの脳に備わっている ネガティビティ・バイアス によって、できたことより、できなかったことや嫌だったことのほうが強く残りやすいからです。 今回のテーマは、そんな脳のクセをやさしく整えていく「感謝日記」。ただし、この...

「いつか、こんな暮らしがしたいな…」 そんな風に、未来を漠然と思い描きながらも、日々の忙しさに追われて、何も変わらない毎日を過ごしていませんか？ もし、その「理想」を、ただの夢物語ではなく、現実を引き寄せるための強力なツールに変える方法があるとしたら…？ 今回は、これまでの「自分を整える」ステップから一歩進んで、「望む未来を意図的に創造する」ための脳の使い方を探求します。鍵となるのは、脳科学の知見に基...

「言わなくても、やっておいてほしい…」「昔は、もっと優しかったのに…」一番身近な存在であるはずのパートナーに対して、そんな不満や寂しさを感じていませんか？関係が長くなるにつれて、相手の「欠点」ばかりが目につき、「感謝」や「尊敬」の気持ちを忘れてしまうのは、多くのカップルが経験する自然な過程です。しかし、そのままでいると、二人の心の距離はどんどん離れていってしまいます。今回は、人の「強み」や「幸福」に...

無理に許さなくていい。感情を味方につけて、心を軽くするための解放の問い。 何年も前に言われた、心ない一言。 信じていた人に裏切られた、あの日の記憶。 ふとした瞬間に思い出しては、心がズキっと痛む…。そんな「ゆるせない」気持ちを、ずっと抱え続けていませんか？ 「ゆるした方が楽になる」と頭では分かっていても、心がついていかない。それは、とても自然なことです。 今回は、無理に「ゆるす」ことを目指すのではなく、...

本当は疲れているのに、同僚からの残業の頼みを断れない…。 気乗りしない誘いを、嫌われたくなくて、無理に笑顔で受け入れてしまう…。 そんな「断れない」自分に、一人でため息をついていませんか？ 「No」が言えないのは、あなたが意気地なしだからでも、冷たい人間だからでもありません。それは、相手との関係を大切に思う、あなたの優しさの表れでもあります。しかし、その優しさが、あなた自身を苦しめているとしたら…？

今はSNSを開けば自分の現実とついつい比較してしまい、急に自分が足りないような気がして落ち込んでしまうもの。ふとした瞬間にそうなっていまうという人も多いのでは？ 比べてしまうその癖を手放す方法について話しています。

あなたの人生の「コンパス」を見つける問い。 『7つの習慣』に学ぶ、自分だけの憲法「ミッション・ステートメント」の作り方。 「みんながそう言うから」「この方が安全だから」… あなたは今、誰かが作った「地図」の上を歩いていませんか？ 他人の価値観や社会の「普通」に合わせて生きることは、一見すると楽な道かもしれません。しかし、その道の先に、あなたの心が本当に望む未来は待っているのでしょうか。 今回は、難しい専...

あなたが自分はこうだと思っている枠組みや分類に、 自分の「欠点」や「ダメだなと思うところ」が潜んでいませんか？ そのあなたの意味付けが変われば、自分の捉え方が変わり、見える世界が変わってくるかもしれません。

私たちは人生の中で、他人への思いやりや優しさを言葉にする術を身につけ、それを意識して生きています。 しかし、自分自身にはいつも厳しく、思いやりや優しさにかけることはありませんか？ 私は私の親友であるという前提での言葉選びが、あなたの将来をより良い方向へと導きます。