肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

化粧水がどんどん吸い込まれていく感じがして、 最初は花粉や季節のせいかなと思っていました😅 でも睡眠が足りていない感覚もあって、 だんだん「体の修復が追いついていないのかも」と気づいて💦💦 肌の不調が出た時、 スキンケアだけを見ていると 原因が見えにくいことがあります😵 その少し前に体で何が起きていたかを振り返ると、 見え方が変わることもあります😂 #肌のゆらぎ #新生活の不調 #体のサイン #美肌習慣 #食事と体...

ストレスがあるとは全然思っていなかったんです😂 ただ緊張してるな、申し訳ないな、 という気持ちがあっただけで😅 でも体は、ちゃんと反応していました💦💦 眠りの浅さ、お通じの変化、肌の吹き出物😓 気のせいでも季節のせいでもなく、 体が正直に教えてくれていたんだと気づいた時、 すごく腑に落ちました😅 #新生活の不調 #体のサイン #春のゆらぎ #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター...

平日は意外とやれてるつもりだったのに、 休日は疲れ切って起きられなくて😅 しかも吹き出物が出てきた時に、 「あ、春のせいじゃなかったんだ」と気づきました💦💦 元気なつもりの時ほど、 体のズレには気づきにくいものです😣 眠り、食欲、便通、だるさ。 こうした小さな変化が、 体からのサインかもしれません😓 #新生活の不調 #体のサイン #春のゆらぎ #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レ...

4月は新生活や環境の変化ぎ起きる方も多い時期ですね。私はひと足先に環境の変化がありました😆 こういう時の変化って、不調がすぐ出るというよりも、気を張っている間は意外と動けてしまって、少し遅れて体に出てくることがあります😅 朝が起きづらくなったり、眠りが浅くなったり、食欲が変わったり。小さいサインが、実は体からのメッセージだったりする。そんなお話をしています😊 #新生活の不調 #体のサイン #春のゆらぎ #美...

花粉などの外からの刺激に対して、 反応しているのは体の方です😅 その体の状態は、 日々の食事や休み方で少しずつ作られています☺️ 外からのケアだけでなく、 内側の状態を整えることで 肌が安定したり、疲れにくくなることもあります✨✨ 今週は、外と内側のつながりについて お話ししました😊 #体のサイン #食事と体 #美肌習慣 #花粉の季節 #体の状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 ht...

花粉などの外からの刺激だけでなく、 体の状態によって反応の出方が変わることがあります🤔 その体の状態は、 日々の積み重ねで少しずつ作られています💪 外食が続いたときのむくみや肌の変化のように、 食事は体の状態にじわっと影響しています💦💦 今日は、体の状態と食事の関係について お話ししています😊 #食事と体 #体のサイン #美肌習慣 #花粉の季節 #体の状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

花粉は外からの刺激ですが、 肌にも直接触れています💦 体の反応と同じように、 肌も状態によって影響の受け方が変わります😅 疲れているときやくすみ、ニキビなど、 体の状態が肌にそのまま出てくることもあります😂 今日は、外からの刺激と 肌の状態の関係についてお話ししています😊 #花粉と肌 #乾燥肌対策 #体のサイン #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://sta...

同じ花粉でも、 つらい日とそうでもない日がある😂 その違いには、 春という季節の切り替わりで 体が揺れやすくなっていることも 関係しているかもしれません🤔 気分は上がりやすいのに 体がついていってない感じ、 ありませんか？😅 今日は、季節の切り替わりと 体の状態の関係についてお話ししています😊 #体のサイン #花粉の季節 #体の状態 #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

花粉に対するくしゃみや鼻水などの反応は、 体が外に出そうとしている働きの一つです🤔 このような反応は「免疫」と 呼ばれることもありますが、 特別なものではなく、 体の状態の一つでもあります✨✨ 同じ花粉でもつらさが違うのは、 体の余裕や状態によって反応が 変わることもあるからです😅 #免疫の働き #体のサイン #花粉の季節 #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

花粉は外からの刺激ですが、 呼吸と一緒に体の中にも入ってきます😂 くしゃみや鼻水などの反応は、 体が外に出そうとしている働きでもあります⚔️ 同じ花粉でもつらさが違うのは、 体の状態によって反応が変わることもあるからです😅 今日は、花粉が体の中に入ったときの 反応についてお話ししています😊 #花粉の季節 #体のサイン #体の仕組み #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

花粉の時期、 目や鼻だけじゃなくて 肌の調子も崩れやすくなっていませんか？😣 花粉は外からの刺激ですが、 それに反応しているのは体の方です😅 同じ花粉でもつらさが違うのは、 体の状態も関係していることがあります💦💦 今日は、外からの刺激と 体の状態の関係についてお話ししています😊 #春の肌トラブル #花粉と肌 #体のサイン #美肌習慣 #食事と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

春は体が季節に合わせて 少しずつ切り替わっていく時期です☘️ 寒暖差の中で体は調整を続け、 普段よりエネルギーを使いやすくなることもあります🔥 体を動かすエネルギーも 脳が働くエネルギーも 食事から入ってきたものが使われています🏃‍♀️ その食事の中で エネルギーの基準点になるのが 主食としてのごはんです🍚 #体のエネルギー #食事と体 #美肌習慣 #主食 #お米生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター...

体を動かすエネルギーも、 脳が働くエネルギーも 食事から入ってきたものが使われています💪 その中でエネルギーのベースになるのが 主食です🍚🥐🍜 今日は主食の中でも ごはんが体のエネルギーを 安定させやすい理由について 見ていきます🍚 #食事と体 #体のエネルギー #美肌習慣 #主食 #お米生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

体を動かすエネルギーも、 脳が働くエネルギーも、 基本は食事から入ってきたものが使われています🔁 体のエネルギーを考えるとき、 特別なものを足す前に まず見てみたいのが「食事の形」です🍽️ 食事には 体を作る役割、体を整える役割、 そして体を動かすエネルギーになる役割があります💪 その中でエネルギーの土台になるのが 主食です🍚🥐🍜 今日は、体のエネルギーと 食事の関係について見ていきます✨✨ #体のエネルギー #食...

春は体が季節に合わせて 少しずつ切り替わっていく時期です🔁 寒暖差の中で体は調整を続け、 普段よりエネルギーを使いやすくなることもあります💪 体のエネルギーが揺れると、 昼の眠気だけではなく 肌の調子にも影響することがあります💦 今日は、体のエネルギーと 肌の関係について見ていきます😊 #美肌習慣 #体のサイン #春の体調 #食事と体 #体のエネルギー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

春は、体が季節に合わせて 少しずつ切り替わっていく時期です🌸 寒暖差や環境の変化に合わせて 体は体温や血流、自律神経などを調整しています💪 そのため、普段より エネルギーを使いやすくなることもあります💦💦 体のエネルギーが揺れると、 昼の眠気や集中力の低下として 現れることもあります🥱 今日は、そんな春の体の状態について 少し見ていきます😊 #体のサイン #春の体調 #体のエネルギー #食事と体 #美肌習慣 --- stand...

昼ごはんのあとに ぼーっとしたり、 眠くなることありませんか？🥱 実は、脳は体の中でも エネルギーをたくさん使う場所です💦💦 集中する、考える、判断する。 そんなとき、脳は常に働き続けています🧠 体のエネルギーがうまく回っていないとき、 眠気や集中力の低下として 現れることもあります😴 今日は、脳とエネルギーの関係について 少し見ていきます😊 #体のサイン #体のエネルギー #食事と体 #春の体調 #美肌習慣 --- stan...

春になると 昼ごはんのあとに 眠くなることありませんか？🥱 集中しようとしているのに 頭が働かない😵 そんな昼の眠気は、 ただの気合いや集中力の問題ではなく、 体のエネルギーの状態が 関係していることもあります💦💦 このシリーズでは 春の昼の眠気を入り口に、 体のエネルギーの動きや 食事との関係を 少しずつ見ていきます😊 今日はその入り口のお話です✨✨ #体のサイン #食事と体 #美肌習慣 #春の体調 #食事の考え方 ---...

主食の中で お米が持っている役割🍚 特別な食べ物としてではなく 体と食事の 基準点 として 見てみます😊 #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

食事が安定するために 大切なのが 食事の軸 という考え方🌱 その軸について 見ていきます✨✨ #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

体を動かす エネルギー💪 それは どこから来るのでしょうか🤔 食事との関係を 少し見ていきます✨✨ #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

腸の状態と 肌の状態💆 一見関係なさそうですが 体の中では つながっています🔁 体全体の視点から 見てみます😊 #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

春のだるさと 腸の動き🌟 実はこの2つは つながっていることがあります😳 体の中の流れから 見ていきます😊 #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

春は体が 切り替わる季節🔁 体の中では どんな変化が起きているのでしょうか🤔 だるさの背景にある 体の動きを 少し見ていきます😊 #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

春になると 体がだるかったり 眠かったりすることありませんか？😅 このシリーズでは ・春のだるさ ・体のエネルギー ・腸 ・肌 ・食事 そんなつながりを 少しずつ見ていきます😊 #体と食事 #美肌習慣 #食事の考え方 #お米生活 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11