PMSに効くラジオ

割れた窓や落書きのある建物、ゴミや乗り捨てられた車、そんな荒廃した町では犯罪が起きやすいとされています。そしてそれは自分自身にも当てはまります。自分の中に割れた窓や落書きがあると、自分を大切にしようとする気持ちになれない。そして他人にも雑に扱われてしまう。そんな自分から脱却するために、割れ窓理論を一緒に考えてみましょう！https://holistic-remedy.net

PMSやPMDDでは、ピルや痛み止めなどの薬を飲むこともあると思います。中には薬に抵抗がある人もいると思いますし、薬で早く楽になりたい人もいると思います。しかしどのような場合も薬がどのように自分に作用するかをしっかり認識しておく必要はあります。メリット、デメリットはもちろん、飲む量、飲む種類、飲む期間も自分で理解しておく必要はあります。自分の状態を知って、うまく薬と付き合っていきましょう！https://holisti...

PMSの精神症状やPMDDのメジャーな原因と言われているセロトニン不足。セロトニンを作りにくい体質があったり、セロトニンが月経周期に影響を受けたり、様々な問題から女性はセロトニン不足が起こりやすいのです。今回はセロトニンが脳内で作られるために必要な3つのポイント、またセロトニンを正しく理解するためのポイントをお話ししています。セロトニンを制するものはPMDDを制する！https://holistic-remedy.net

「自己肯定」という言葉は様々なところで見聞きします。しかし本当に自己肯定する必要なんてあるのでしょうか？自己肯定とは自己否定とコインの裏表です。自己否定するから自己肯定してバランスを取ろうとしている。でもその生き方は時にとてもシンドイ…。でももし、自己肯定も自己否定も必要ない生き方があればどうでしょう？https://holistic-remedy.net

生きていると毎日のように出てくる悩み。「悩みなんてなくなればいいのに」そう思って悩みを無くそうと頑張るのもしんどい。どうせなくならない悩みなら、悩みに対応できる自分になればいい。そのために必要なのは…？https://holistic-remedy.net

思考のクセを変えたいけれど、簡単に変わらないのはなぜ？物事が変化するときには必ず「負荷」がかかります。その負荷が軽くなったとき、自然と思考のクセから抜け出せているはず。それでも新しい考え方に馴染めなかったら…それはまた違う方法の方が自分には合っているのかも。私たちは常に二択の選択肢に頼りがち。でも、Aが苦しくて、Bも辛いなら、答えは他にもあるかもしれない。人生は二択だけじゃない。他の選択肢を見つけて...

今回は「みんなPMSはどんなことで悩んでるの？」を調べたアンケート結果を元に、PMSに関するさまざまなトピックをお話ししています。PMSがはじまる時期、一番ひどくなる時期、身体の症状、精神症状などを解説しています。アンケートは（株）エムティーアイさんが運営する健康情報サイト「ルナルナ」を参考にしています。ぜひアンケート結果を見ながら聴いてください。＜ルナルナ＞ https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/00000012...

女性が摂るべき栄養素No.1が鉄です。それは男性に比べて筋肉による血管が少なく、血液中に鉄が少ないから。そして生理により毎月鉄が大量消費されて常に足りない状態。鉄不足で精神症状も肉体症状もとても深刻なものになります。そして実は、鉄は貯金しておく必要があるのです。鉄の貯金がないと体は常に危機的な状態！今回は鉄の貯金、フェリチンについてもお話ししています。https://holistic-remedy.net

2022年明けましておめでとうございます！今年こそPMSやPMDDから解放されるために、人生に変化を起こしましょう！人生を変えるために必要な要素はたくさんありますが、「意識的になること」とが全てのはじまり。自分の内側に「意識的」になって、今年こそ月経前症状から解放されましょう！https://holistic-remedy.net

今年最後のラジオです。みなさん今年一年ラジオを聴いてくださりありがとうございました！今日は、なぜ私が1回のカウンセリングに3時間かけるのか、その理由をお話ししています。カウンセラーの役割、心理的アプローチ、肉体的アプローチの必要性について話しています。長く通わなくても１回で結果を出せる、そんなカウンセリングを目指しています。https://holistic-remedy.net

女性は思春期から更年期まで一生を通してホルモンの影響を受け続けます。そしてホルモンの働きに直接的な影響を及ぼすのが自律神経の働き。自律神経を制すればPMSをも制することができると言ってもいいくらいです。では自律神経を整えるのに一番効果的な方法とは何でしょうか？多忙な年末を乗り越えるためにもぜひ聴いてください。https://holistic-remedy.net

PMDDを引き起こすには肉体の改善も必要ですが、長い間自分を苦しめてきた心の問題も改善が必要です「凝り固まった思考の癖」「植え付けられた価値観」「良い悪いの白黒ジャッジ」は自分を苦しめ続けます。ネガティブループに陥らないためにも、PMDDを改善する上でも、心の問題に気づいて、新しい考え方、自分らしい価値観がとても大事です。https://holistic-remedy.net

PMDDでは、過去に積み重ねられた記憶や経験から「自分を責めること」が症状を悪化させることがよくみられます。では、変えられない過去、選べなかった過去に私たちはずっと支配され、苦しめられるのでしょうか。実は過去を変えられなくても、過去に対する認識や考えを変えることはできるのです。そのためにどうするか、それが今日のテーマです。https://holistic-remedy.net

仕事上、夜勤を回避できない場合もあると思います。ただ、それが連続になってしまうと、人間の体の基本的なシステムが乱れ、肉体にも精神にも不具合が起きてきます。それはまるで体に逆流が起きている状態。そして女性は特に繊細なホルモンバランスのために、その影響を受けてしまうのです。この冬、PMSやPMDDを悪化させないために！ぜひ聴いてくださいね♪ https://holistic-remedy.net

カウンセリングにおいて親との関係はとても重要なトピックです。特にPMDDでは親との関係が症状を引き起こすトリガーになることも。では親を憎んではいないし、マイナス感情もない、でも感謝しようと思ってもできない、そんな自分は良くないのか？今回はそんなご質問にお答えしています。https://holistic-remedy.net

カウンセリングがうまくいく時、うまくいかない時。そこには明確な理由があります。日常が少し変わるだけで満足するのか、生き方を大きく変えたいのか。本当の意味で人生を変えるために何が必要なのか、少し厳しくも本音で語ります。https://holistic-remedy.net

人生においてどうしても起きる辛いことや悲しいこと。それは人生における雨の日で、その雨をやませることは誰にもできない。それはカウンセラーにもできないこと。雨の日をどう過ごすか、どう感じるか、それが人生を深めていくのではないでしょうか。でも一人で耐えるのが辛い時は、一緒に雨の日を過ごしましょう。https://holistic-remedy.net

基礎体温を測ったことはありますか？基礎体温を測ると自分のホルモンのリズムを知ることができます。妊活のために測る人も多いですが、実はPMSやPMDDにも役立ちます。基礎体温を測ることで自分を客観的に分析する癖をつけると、精神症状の悪化を防ぐことができるかも？https://holistic-remedy.net

自律神経はPMSやPMDDにとても大きく影響します。実は自律神経失調症には4つのタイプがあって、その中にはPMSやPMDDになりやすいものもあるのです。自分はどれに当てはまるのか？自分の体質や性質を知って、自律神経を健康に保ち、PMSやPMDDを改善しましょう！https://holistic-remedy.net

他人のことが羨ましく思えて妬む時、気になって批判してしまう時、そんな時は自分のことが嫌いになってしまいますよね。人のことが気にならなくなればすごく楽なのに…そう思っている人も多いんじゃないでしょうか。実は人のことを妬んだり批判するのは、○○だからなんです！その○○をなくしてしまえば生きやすくなるはず。さあ、○○とは…？https://holistic-remedy.net

最近多くの女性が処方されているピル。ピルは良いの悪いの？大切なのはメリットもリスクもあると理解すること。そして肉体症状に処方される場合と、精神症状に処方される場合では、そのメリットもリスクも変わるということです。自分の体に入るものに、どんなメリットやリスクがあるか、そして自分にどう影響するのか、今回はそんなピルのお話です。https://holistic-remedy.net

悩んでいる間という時間は自分を拘束して苦しめる時間に耐えている状態です。耐久時間が長ければ長いほど、体力も精神も消耗していきます。自分を拘束しているものから解放する外側からの力としてカウンセリングも有効ですが、自分から解放に向かおうとする内側の力も必要です。自分を苦しめる時間から早く解放されましょう！https://holistic-remedy.net

みなさんお風呂で湯船に浸かってますか？生理前はお風呂もめんどくさくてシャワーで終わるという人は多いはず。でもそれってすごく損してます！お風呂に浸かるだけでPMSが治るかもしれない、それくらい効果的で大切な習慣です。今日からできるPMS脱出方法を試してみてくださいね〜♪ https://holistic-remedy.net

今回はVol.26の続きです。自分のストレス耐性を知るには自分の体質や性質を知る必要がありますが、重要なのは人と比べないこと。それぞれ性格が違うように、体質も異なるのです。自分の体の特性を知ることが、自分を受け入れ、自分に合った生き方を見つける第一歩となります。https://holistic-remedy.net

ストレスって何でしょうか？多くの人が「人間関係」と答えますが、実は気温も塩も砂糖もストレス！私たちを取り巻くあらゆるストレスから自分を守るにはどうすればいいか、そしてストレスと自律神経の関係も紐解いていきます。ストレスはコントロール可能、そしてそれがPMDDの改善にも大きく役立つのです。https://holistic-remedy.net