PMSに効くラジオ

ヨガが月経前症の改善に効果的であることは多くの人が知っていると思います。ではなぜでしょう？PMSやPMDDなどの月経前症状は「心」と「体」のどちらにも症状が現れますが、ヨガは「心」と「体」のどちらにもアプローチする働きがあります。その鍵となるのが「自律神経と内観」。このメカニズムを知るとヨガを始めたくなるかも？https://holistic-remedy.net

なぜ生理前は感情コントロールができないのか、なぜ生理痛は起きるのか、なぜ薬で治せないのか？生理は毎月起こるもの。だからこそ慣れてしまったり、当たり前になってしまって「なぜ？」と考えないまま諦めていることも多いのでは？結果には必ず原因があります。知識が必ず生理の悩みから助けてくれるはず。https://holistic-remedy.net

PMSやPMDDの症状が悪化する時、必ず自分の心や体の中でバランスが崩れているはず。生活習慣のバランス、栄養のバランス、自律神経のバランス、ホルモンのバランス…。症状改善のカギとなるのは、多すぎるものを減らし、足りてないものを補填すること。そのバランスを見極められるようになった時、心身の状態は飛躍的に好転するはず。今こそバランスの取り方を身につけましょう！https://holistic-remedy.net

PMEをご存知ですか？PMEは月経前増悪といって、精神疾患などがある場合、月経前になるとその疾患の症状が悪化するというものです。月経は脳内のさまざまな器官や分野が連携して起こるものなので、女性ホルモンの大きなバランスの変化により基礎疾患も様々に影響を受けます。もしPMDDやPMSのための治療努力をしても効果が見られない場合は、隠れた疾患が影響しているかもしれません。https://holistic-remedy.net

あっという間に夏が来て、秋が来て、今年が終わる。時間は飛ぶように過ぎていきます。そして感染症の蔓延や戦争、世界的インフレなど、予測できなかったことが世界を巻き込んで起こり、想像すらしなかったことが次の日には起きている日々です。いつかやりたい、今度こうしようと思っていたことができない、そんな想像していた未来が約束されない時代を私たちは生きています。時間は有限、今できること、行動に移して少しでも前に進...

私たちに植え付けられた「固定概念」という思考。この固定概念は人生の様々な場面で影響を及ぼします。特に人間関係においては知らない間にバイアス(先入観)となり、その関係性に制限を与えてくるものです。そしてこの制限は自分や他者を否定したり批判したりする材料となもなります。いかに早くその固定概念に気づき手放していけるか、それが人生を自由に楽にする鍵となるはずです。https://holistic-remedy.net

自分の本当の気持ちがわからない、自分の生きたい方向性もわからない。そのように日々悶々と過ごしている人は案外多いもの。では自分がどう生きたいかも曖昧なまま、何を頼りに人生を生きているのか？それは世間の基準、他人の意見や価値観、社会の平均値に自分を合わせながら生きている場合が多いのです。そのような生き方はもはや自分の人生ではなく、他人の人生を生きているのと同じ。自分以外の何者かに支配されながら生きてい...

女性は生涯において女性ホルモンと付き合って生きていきます。特に月経期のPMSやPMDD、またその先の更年期は特に大きなホルモンの波を日常的に受けるものです。その時、自分の心と体をしっかり観察して、その過不足を調整していくというメンテナンスが必要になってきます。メンテナンスがしっかりできていれば、月経前も更年期も、より快適で楽に過ごせるはず。ホルモンの波を怖がるよりも、じっくり観察してメンテナンス方法をわ...

PMDDの治療になぜ抗うつ薬が使われるのでしょうか？そして抗うつ薬がどう作用するのでしょうか？実はそこには「セロトニン」が関わっています。このセロトニンの働きと抗うつ薬の働きがわかれば、薬が根本的な解決にならないことが理解できるはず。ではどうすれば肉体面から根本解決できるのでしょうか。それはセロトニンを安定して生産できる、健全にセロトニンを分泌できる、この二つが鍵になってきます。今回は基本にかえって「...

日々生きている中で自分に自信を持てないのはなぜか。それは自分への自信、信頼が欠如しているからです。ポジティブな「良い自分」だけで生きようとしている限り、自分に自信も信頼も生まれません。それは半分の自分で生きているようなもの。50%の自分で100%の人生を生きようとしても、それは実現不可能なのです。https://holistic-remedy.net

PMSやPMDDではどうしてもネガティブな感情や思考のループに陥りがちです。そして症状改善のためにはネガティブな影響を残した経験を紐解く必要があります。しかし物事には必ずバイオリズムの波というものがあり、ネガティブな影響がある反面には必ずポジティブな影響も残しているはずなのです。もちろんネガティブな影響で苦しんでいる状況は改善すべき。でも大切なのは全体を見ることなのです。https://holistic-remedy.net

この春、新しいことがはじまり、新しい人間関係がつくられ、新しい環境になった人も多いと思います。そんな新しい状況では「頑張ろう！」と思える反面、自分への期待値をついつい高めに設定して、疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。新しいはじまりだからこそ、自分への期待値を下げる。これが長い人生を快適に走り抜けるコツです。さあ、ハードルを低めに設定して、両足でピョンと軽々飛び越えて、スタミナと自信をつけ...

PMSを改善するには、今自分の中で何が起きているかを見つめる内観が有効です。でも月経前にはネガティブで嫌な自分が噴き出すので、そんな自分を見つめるなんてできない！という人も多いのではないでしょうか。でもそのネガティブな感情は本当に「悪」なのか？そしてそんなネガティブな自分が消えたら幸せになれるのでしょうか？自分をありのままに受け入れ、幸せに生きる意味とは何かを考えてみたいと思います。https://holistic-...

PMSやPMDDを引き起こすには必ず原因があり、その原因とは過去に自分に与えられてきた影響や習慣です。その原因の結果が月経前に症状として現れるのです。これはいわば因果応報。それなら今の自分に与える影響や習慣を変化させれば未来の自分への結果が変わるのではないでしょうか。因果応報を味方につけて月経前症状を解決しましょう！https://holistic-remedy.net

私たちは日々、様々な「刺激」を受けながら生活しています。ただその「刺激」は強過ぎたり長引いたりすると「ストレス」になりうるのです。心地よい刺激は私たちの生活を豊かにしますが、その刺激もストレスになりうるということです。そのために必要なのは外側の刺激に対する内側に調整です。今回は「ストレスになりうる刺激」を4つの分類から分析し、ストレスマネジメントの秘訣をお話しします。https://holistic-remedy.net

「こうあるべき」「こうすべき」そんな固定概念に私たちは時にがんじがらめになります。ネガティブな固定概念はいつ、どうやって私たちの中に住み着いたのでしょう。そしてそのネガティブな固定概念はいつのまにか鳥かごのように自分を閉じ込め、自由で自分らしくいられなくします。ではその鳥かごから解放されて自由に自分らしく生きるには何が必要なのでしょうか？https://holistic-remedy.net

実はカウンセリングを受けるタイミングというものがあります。カウンセリングでは時に幼少期に遡ってお話ししていただくことがあります。それは人によってはとてもつらくて痛いものであったりします。その時、触れられたくない！という拒絶感があると、カウンセリングが逆効果になる場合もあります。ではどんな時がベストタイミングなのか、今回はそんなお話です。https://holistic-remedy.net/

思春期から更年期まで約40年間「月経」と共に人生を過ごす女性。その中でも「対外的な影響」が大きい仕事や会社と、「内的な変化」が大きい月経のある体をバランスしていくのはとても難しい。特にPMSやPMDDの傾向にある人には仕事をしながら生きることが至難になる時があるのではないでしょうか。今回は「仕事と月経」をテーマにお話しします。https://holistic-remedy.net/

みなさん朝食は何を食べているでしょうか？実は日常的に食べている小麦や牛乳がPMSやPMDDを悪化させることがわかっています。特に小麦は血糖値にも影響するので、PMSの肉体症状や精神症状にも大きく影響します。小麦や牛乳を減らすことで生理前が快適に楽になるかも！？一度試してみませんか？https://holistic-remedy.net/

春は新しいことの連続。新しい学校、新しいクラス、新しい仕事、新しい人間関係…。そして一斉に速いスピードで物事が進んでいく。そしていつに間にか、周りに合わせていたペースで、すごくしんどくなっている自分がいるかも？春は新しい始まりがいっぱい。今回はそんな中で、頑張りすぎず、自分が快適なペースで過ごすコツをお話ししています。https://holistic-remedy.net

人生の中で起きる様々なネガティブな状況。苦しみだったり悲しみだったり、できればもう二度と経験したくないこともあると思います。できればネガティブな状況が起きない人生にしたい！でもどうすればネガティブな状況から逃れられるか？そして逃れることが本当に解決方法なのか？さあ、ネガティブな状況が起きた時、あなたならどうしますか？https://holistic-remedy.net

PMDDを改善するために、家族が関われる部分と関われない部分があります。家族が関われない部分は専門的アドバイスができる第三者の介入が必要です。しかし家族のサポートはPMDDの改善、治療効果を大いに高めることも確かです。PMDDは家族関係も破綻させかねない、ネガティブな感情が絡み合う疾患です。家族も本人も苦しみから解放されるために、今日はご家族の関わり方をお話ししています。https://holistic-remedy.net

最近つらいニュースや不安になる情報が溢れています。そんなニュースでネガティブな気持ちになって、自分自身の生活に悪影響が出ていませんか？ニュースを見るたびにつらくなるのにどうしても見てしまう…実はニュースを見聞きすることには麻薬中毒的な作用があります。ニュースを見過ぎて脳が疲労を起こさないために、いまやるべきことに集中しましょう！https://holistic-remedy.net

PMDDでつらい思いをしている女性の周りには、同じようにどうすればいいか解決策を模索している家族がいる。ただ、それがうまく伝わらない、どう向き合えばいいかわからない、と悩んでいる。PMDDに悩むあなたは決して孤独ではない。望んだ形ではなくても、口を開けば喧嘩になるけれど、共に苦悩する家族や親しい人たちがそばにいる。離れていても、笑顔になれるよう一緒に道を模索する家族がいるのです。https://holistic-remedy.ne...

自分を大切にするという言葉はよく聞くけれど、大切にするってどうすればいいの？実は自分を大切にするためには、自分を知る必要があります。ただ、自分を知る作業の中では、どうしても人と比較してしまうこともあります。他人との比較が生まれた時、それを力に変えていけるか、それが自分を大切にする鍵になります。自分を大切にすることが目的ではなく、自分を知って、人との比較を力に変えていける時、自分を大切にできていると...