ウォーキングで夢を叶えるO:K.和男.の WALK ON RADIO

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 【中高年のダイエット】感謝される痩せ方とは？ 　 ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 突然ですが、 「ラーニングピラミッド」 はご存知でしょうか？ 　 簡単に言えば、学習方法による学習の定着率をまとめたピラミッド型の図のことです。 　 このピラミッドを見ると、講義を受けているだけの時の学習定着率はた...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント後半の発表です。（前半３つは前回の放送でお伝えしましたので、まだお聴きでない方は前回の放送も合わせてご視聴ください）　今回は、後半の４つをすべて公開します。 　 記憶に残り選ばれ続ける...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 昨日、スタンドエフエム内でのOK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIOが、 150いいね＆総再生回数500再生を突破！　感謝のご報告です(*^-^*)♪ 聴いてくれてありがとう♪　「いいね」してくれてありがとうございました♪ 本日も　この後　本編の収録・配信をしていき...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 本日は、「【あなたブランド】で長く愛される講師になるには？前編」ということでお届けします。 　 というのは、私の周りには講師やコンサルタント、セラピスト、コーチ、トレーナー、エステティシャン、ナレーター、弁護士、管理栄養士、アドバイザー、カメラマンといった...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 本日は、「若さの秘訣的な話をしようと思っていましたが…」 　 昼間にですね、スタンドエフエムさんで、「FMY／エフエムワイのプリズムさん」の番組のLiveを聴いているときに出会った 「田村淳・大人の小学校２期生のきゃんでーえっこさん」とのコメントのやり取りで、田村...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 【Stand.fm】内で頂きました　ご質問にシリーズでお答えしています。 　 質問内容は、「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。 背の高さと肩こりについての４部作。最終回は、背の高い低いには関係...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 前々回から４編にわたり、この【Stand.fm】の中で頂きましたご質問にお答えしています。 今回は第３話です。 　 質問内容は、タイトルの通り「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。 前回の記事では...

#18 【肩こり】猫背の原因は高身長ではなく「○○」だった！ 2/４  　　 OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 前回から４編にわたり、この【Stand.fm】♪ OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO ！の中で頂きましたご質問にお答えしています。　ちなみに質問をくれたのは 【３分で聞ける】映...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 今回から４編にわたり、【Stand.fm】♪心が軽くなる身体づくり♪ OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO ！ の中で頂きましたご質問にお答えしていきます。 　 質問内容は、タイトルの通り「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係ある...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 まずは、昨日スタンドエフエムさんからメッセージが届きましたので、シェアします。 その内容は「あなたの放送が合計で100回いいね、されました！」 　 ということでした。　皆様ありがとうございます！　サボらず毎日配信するエネルギーになります！　感謝！　引き続きよろしくお願いいたします。 　 この番組では、人生100年時代を豊かに楽しく生きるヒントをお届けしています。...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 本日のキーワードは「energy」です。　幸せに感染する方法とは？ 　 幸せな人生を楽しみたい人は、ぜひ最後までご視聴ください♪ 　 「あの人エネルギッシュだよなぁ～」「エネルギー高いよね～」という人は、あなたの周りにもいませんか？ 　 エネルギーが高い人って？　どんな人でしょうか？　高カロリーな人？ではありません💦 　 身体の状態・コンディション・健康状態・精神状態...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 本日のキーワードは「ビジネス」です。　ファンを惹きつけるアイコンについてのお話です。　 　 今は多くの人が何らかのSNSをやっていますね。やっている人は「アイコン」にこだわっていますか？ 　 その前に、ちょっとだけ言葉の整理をすると、「アイコン」と言えば、IT用語でいうとプログラムやファイルなどを表した小さな絵のことで、物事を簡単な絵柄で記号化して表現しているも...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 本日のキーワードは「challenge！やってみた！」です。 以前にも少々お話をしましたが、今週末は 「ハギュットジャム2021」 でした。 ハギュットジャムとは、一般社団法人ハギュット協会が主催する江戸川区を感じて表現する子育てステージ「ハギュットジャム2021」のことで、子供たちが元気いっぱいに思い思いのハートを表現してくれました。 　 今回は、新型コロナウイルス感染予防...

OK和男（おーけーかずお）の「美姿勢（びしせい）」で人生を拓く（ひらく） WALK ON RADIO 　 本日のキーワードは「筋肉・マッスル」です。 　！ 歩く・走る・投げる・打つ・叩く…、日常生活の滑らかな動きから、一流スポーツ選手の動作まで、驚異の身体能力を支える筋肉とは？ あなたにも備わっている「あの筋肉です」 　 今回の放送をでは、スポーツの上達、具体的には、「強いパンチをうちたい！」「より速い球を投げたい！」「...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 本日のキーワードは「足裏」 　 あなたは、足のお悩み・トラブルをお持ちですか＾＾？ 　 ２足歩行の人間にとって、地球・大地との唯一の接点となる足裏には、たくさんの感覚神経があります。歩くたびに地球と自分を感じて、生きている喜びを感じられる。これもウォーキングの大きな魅力と思っている私OK和男です。 　 ≪足裏力≫ 私たちの身体には、いろいろな神経があります。大きく...

病気にかかりにくい身体作りにおすすめのリラックス方法とは？ 本日のキーワードは「睡眠」～病気にかかりにくい身体作りにおすすめのリラックス方法～についてお話します 睡眠不足が続くと… 実際に、 カナダのラバル大学とアメリカのウィスコンシン大学の研究チームの発表によれば、 「睡眠が不足すると86もの病気にかかるリスクが生まれ、早死にする確率も高まる」と警鐘を鳴らしています 　 睡眠の質を上げる方法をいくつご存知...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 本日のキーワードは「美望ROCK・OK和男の頭の中」ということで、 美 についてお話します。 　 ボディデザインダイエットコーチをしていると、こんなお悩み相談を頂くことがあります。 「体重は変わらないのに、体形が崩壊してきた…」 　 あなたにも、そんな体験ありませんか＾＾？ その背景にあるのは・・・ 　 ・長年にわたり重力を受け続けることにより、背骨がつぶれたりして変...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 本日のキーワードは「元氣」がでるお話です 　 タキミカさんご存知ですか＾＾？ 　 御年89歳☆ 2021年1月15日で90歳になる日本最高齢のフィットネスインストラクター、瀧島未香さん 開脚も前屈も腕立て伏せもラクラクとこなし、生涯現役を体現していらっしゃいます 　 若いときからトレーナー業を続けていたのではなく、ダイエットのために65歳でジムに入会、約1年で15kgのdietに成...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO Aloha～いかがお過ごしでしょうか？ 本日のキーワードは「ビジネス」です。 コンパクトに四字熟語で2021年の行動指針をお伝えしますので、幸せで豊かな人生を実現するためのエネルギーにされてください！ 　 あなたは、この１年をどんな１年にしますか＾＾？ 　 さて、まずはこの四文字熟語を紹介します。「終身雇用」「年功序列」「年金制度」「崩壊寸前」「預金封鎖」いかがでしょ...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 Aloha～いかがお過ごしでしょうか？ 本日土曜日のキーワードは「やってみた！」「やってみる！」「Challenge「Start」です。 　 突然ですが、あなたの最近のチャレンジは、どんなことがありましたか＾＾？ 　 私のチャレンジは、やはりこの音声配信・ポッドキャストで、新しい番組を開局したことですね。 　 2020年12月28日から、本日まで「毎日配信やってみた！」　ということで...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO Aloha～いかがお過ごしでしょうか？ 　 本日金曜日のキーワードは「筋肉」「カラダは人生の履歴書」「美姿勢」「OKボディ」ということで「筋肉」をテーマにお話しします。 　 詳しくは、前々回の放送「免疫力を高める２本柱　体温UPと血流促進」でお伝えしましたが、体温を高めて血流を改善して、ストレス解消ホルモンの分泌を促進して、免疫力を高めるための「鍵」が「筋肉」にある...

皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 　本日12月31日木曜日のキーワードは、 「OKウォーク」「Tips for OK WALK」「感想／Voice」「Impressions」「魅力を引き出す」「瞑想」「開運ウォーキング」です。 ということで、２０２０年最後の放送は、私の専門分野である「ウォーキング」をテーマにお届けします。 　 今年の皆さんの歩行量はいかがでしたか？ 　 私は、ガクンと減ってしまいましたね。 　 今回テーマにするウォーキングの...

本日は、2020年最後の満月「コールドムーン」は見られましたか？ 　太平洋側にお住まいの方は、見られるチャンスもあるかも？といった天気予報ですね。 東京は今、風がビュンビュン吹いています。気温がグ～ンと下がってきているので、 もしもこれから天体観測される方は防寒対策を万全にされてくださいね。 ちなみに、1月の満月は　Wolf Moon　狼月　というそうですね。 さて、改めまして本日水曜日のキーワードは、「人生相談」...

今回は、 OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO　月間プログラムの発表 です。 　基本メニューは、日替わり＋１で行きます。 月曜日のキーワードは「元氣」「魂／SOUL」「energy」「healthy」「spirits」「魅力を引き出す」 火曜日のキーワードは「備忘録」→「美望ROCK」「OK和男の頭の中」「reminder」「美貌」 水曜日のキーワードは「人生相談」「免疫力」「栄養」「休養」「睡眠」「Life counselling」 木曜日のキーワ...

OK和男の「美姿勢」で人生を拓く WALK ON RADIO ！ いよいよ音声配信をスタートします！ 実はRADIOには縁がありまして、30年以上前からAM、 FM、日本国内、海外、含めて いろいろなラジオ番組に出演していました。20代前半にはラジオDJの養成クラスの講師を させていただいたことも＾＾。 そんなご縁のあるラジオですが、この度ポッドキャストによる音声配信をスタートします！ 2020年は、自分のラジオ番組をスタートした人が多く...