Betina Dimitrova

NOBS Подкаст

Health BG ↓ 266 episodes

NOBS Подкаст е подкастът за здравословна връзка с храната, тренировки, майндсет и промяна в начина на живот, в който те предизвиквам да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху дълбокото си здраве! Подкастът без глупости!

Author

Betina Dimitrova

Episodes

Епизод 65: Как Да Готвим Въглехидратите? - Бобови Култури 21.05.2020 12:31

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️БОБОВИ / ВАРИВА 1.Ферментация 2.Покълване 3.Накисване и варене . Защо от едно време се знае, че трябва да се накисват бобовите растения преди готвене? . Най-честата причина всъщност е отстраняването на лектина от бобовите растения.➡️ ........................................................

Епизод 64: Как Да Готвим Въглехидратите? - Зърнено-Житни Култури 19.05.2020 14:28

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ЦЕЛИ ЗЪРНА - различно от преработените пълнозърнести продукти! 1.Примери 2.Как да ги приготвяме 3.Накисване и складиране Експериментирайте➡️ ................................................................................................................................. Последвай ни в с...

Епизод 62: Текуща Ситуация? - Тренировки, Мотивация, Успехи 11.05.2020 1:05:07

1-ON-1 СИЛОВ КОУЧИНГ: https://no-bullshit-fitness.com/booking . NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️СИТУАЦИЯТА?! Как повлиява на хората затварянето на залите? Изгубихме ли ние самите мотивация? Оптимално vs. Редовно . Чуйте в новия епизод ➡️ ....................................................................................

Епизод 61: Модел на Осъзната Компетентност 08.05.2020 18:50

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️МОДЕЛ НА ОСЪЗНАТА КОМПЕТЕНТНОСТ Как се учим най-добре и най-устойчиво и как придобиваме най-устойчиво дадено умение? Теорията за осъзнатата компетентност представлява модел от четири квадранта, през които учащият се премиинава, докато не достигне последния етап - умението му става "втор...

Епизод 60: Мултитаскинг - Доброто и Лошото 05.05.2020 13:51

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️МУЛТИТАСКИНГ Добре ли е да правим няколко неща едновременно? . Как мултитаскваме с храненето, във фитнеса и цялостно в ежедневието си и дали така наистина спестяваме време? . Чуйте в новие епизод➡️ ............................................................................................

Епизод 59: Методи на Индустриална Преработка на Храните 02.05.2020 13:00

2 седмици безплатен период за NOBS Strength https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎤МЕТОДИ ЗА ИНДУСТРИАЛНА ПРЕРАБОТКА: 1. Зърнено екструдиране 2.Емулгатори 3.Добавени овкусители 4.Оцветители 5.Хидрогенирани масла . Чуйте➡️ ..................................................................................................................................

Еп58: Тренировъчни Променливи #6: Интензитет 30.04.2020 39:07

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . NOBS CHALK: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs_chalk/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ИНТЕНЗИТЕТ . Продължаваме с тренировъчните променливи и това е епизод, към който можете да се връщате отново и отново, ако искате да си припомните какво можете да манипулирате в дадена програма и как, за да я нагодите към...

Епизод 57: Методът На Светофара 28.04.2020 13:35

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️МЕТОДЪТ НА СВЕТОФАРА В този епизод разделяме храните в три цветови групи - червена, жълта и зелена и правилно ви идва на ум аналогията с един светофар и неговите светлини! . Чуйте в новия епизод➡️ .............................................................................................

Епизод Xclusive: 6 Фитнес Движения Във Времето 25.04.2020 55:05

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️Фитнес трендове през годините -диети -тренировки и още нещо... . Чуйте➡️ ................................................................................................................................. 🎧 Слушай ни вече и в 💚Spotify APP: https://open.spotify.com/show/6UJghuGzIiMkvE4NC...

Епизод 56: Теория за Хедонистичната Компенсация 24.04.2020 9:08

2 седмици безплатен период за NOBS Strength https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️Теория за хедонистичната компенсация: Главни причини за това да искаме да се възнаградим, ако причините не са вътрешни: 1. В дадени моменти започваме да се питаме дали изобщо я искаме тази цел 2. Има моменти в които я възприемаме като “мъчение” 3. Тъй като процесът...

Еп55: Има Ли Значение Генът #2: Генетични Различия 21.04.2020 20:01

2 седмици безплатен период за NOBS Strength https://no-bullshit-fitness.com/nobs_strength/ Калориен калкулатор: https://no-bullshit-fitness.com/calorie-calculator/

Великденски Епизод: Яйца - Вредни ли са, ако ги ядем цели? 19.04.2020 16:26

Епизод 53: Шоколад и Какао 101 16.04.2020 21:05

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ШОКОЛАД И КАКАО - Чудили ли сте се как се произвежда шоколадът и каква точно е разликата между тъмния, млечния, белия шоколад и какаото на прах и кои са ползите му? . Чуйте мненията ни в новия епизод➡️ ........................................................................................

Епизод 52: Лаптоп vs Компютър, Андроид, Apple, Windows ?! 14.04.2020 1:01:10

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️Мобилни и компютърни устройства в днешния епизод >>> Лаптоп или компютър? Windows или Mas? Андроид или Apple? . Чуйте мненията ни в новия епизод➡️ ................................................................................................................................. 🎧 Слушай...

Епизод 51: Правилно Хранене ?! 11.04.2020 14:31

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ ?! Знаем, че много хора рекламират хранителни режими за "правилно хранене" и продават продукти за "здравословен живот". Но какво всъщност означава "правилно хранене"? . 1. Храната ни дава енергия, но не контрира сигналите на собственото ни тяло 2. Храната ни дава достат...

Юбилеен Епизод 50: Филмите - 2 Част 07.04.2020 46:23

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ФИЛМИ - Продължение! . 4. Taxi Driver 5. Brazil 6. Figth Club . В следващата част ще си говорим за още филми. Чуйте в новия епизод ➡️ ................................................................................................................................. 🎧 Слушай ни вече и в...

Епизод 49: Фастинг 16/8 - Съвети За Започване 03.04.2020 19:54

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🎙️ПЕРИОДИЧНО ГЛАДУВАНЕ статия: https://no-bullshit-fitness.com/periodichno-gladuvane/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com/klienti . Все още изникват въпроси по темата и реших тук да не засягам плюсовете и минусите, а по-скоро да дам няколко практически насоки за тези от вас, които искат да изпробват периодичното гладуване...

Епизод 48: Прием На Енергия 01.04.2020 21:38

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ПРИЕМ НА ЕНЕРГИЯ В контраст на епизода Енергоразход, днес си говорим за часста от уравнението CICO или Calories In vs Calories Out за енергиен баланс, свързана с приема на енергия от храна и напитки и променливите в тази част от уравнението, които го повлияват: 1. Храната и напитките, к...

Епизод 47: Филмите, Които Са Ни Впечатлили - Част 1 27.03.2020 57:42

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ФИЛМИ са днешната тема в подкаста! . 1. The Hunt 2. Gladiator 3. One flew over the cuckoo's nest . В следващата част ще си говорим за още филми. Чуйте в новия епизод ➡️ .........................................................................................................................

Епизод 46: Енергоразход На Тялото 23.03.2020 16:59

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . Тренировки вкъщи: https://no-bullshit-fitness.com/trenirovki_vkushti_sobstveno_teglo/ . 🎙️МЕТАБОЛИЗЪМ И ЕНЕРГОРАЗХОД НА ТЯЛОТО . Back to the basics, както му вика, обсъждаме видовете дейности, изискващи енергообмен в тялото. Чуйте в новия епизод ➡️ ...........................................

Епизод 45: Какво Означава Nо BS и Зад Какво Стоим 18.03.2020 56:27

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️Зад какво стоим ние от NOBS Fitness и какво наистина значи No BS? В днешния епизод не само ще се запознаете по-детайлно с нас като отделни личности, но и ще вникнете в това зад какво наистина стоим ние като проект и като фирма. Чуйте в новия епизод #nobsfitness!➡️ .........................

Еп44: Има Ли Значение Генът #1: ДНК 17.03.2020 15:31

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ИМА ЛИ ЗНАЧЕНИЕ ГЕНЪТ Една нова кратка поредица, която започваме и разбира се, няма как да не започнем от основите, които включват малко повече теория. В следващите епизоди ще коментираме гена във фитнес индустрията - заложби за външен вид и естетика и заложби за сила и това дали можем...

Еп.43: Тренировъчни Променливи #5: Тренировъчен Обем 10.03.2020 43:42

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com . 🎙️ТРЕНИРОВЪЧЕН ОБЕМ: Днес продължаваме поредицата "Тренировъчни Променливи" и говорим за тренировъчен обем: 1. Защо го увеличаваме? 2. Как можем да го увеличим: 2.1 честота 2.2 брой серии 2.3 брой повторения на серия 3. Практически насоки . Чуйте в новия епизод от малката поредица #Тренир...

Епизод 42: Технологии - Наш Приятел Или Наш Враг 07.03.2020 1:07:57

NOBS STRENGTH: https://no-bullshit-fitness.com/product/nobs-strength/ . 🎙️ТЕХНОЛОГИИТЕ - КАК НИ ПОМАГАТ И КАК ПРЕЧАТ? . С Калоян в този епизод си говорим за плюсовете и минусите на технологиите като смартфона, който държим в ръцете си постоянно, като компютъра, през който пазаруваме онлайн и като други примери, в които ползите и минусите са оплетени едни в други спрямо начина, по който ги използва...

Епизод 41: Синдромът "Бай Ганьо" В Тренировките И Фитнеса 03.03.2020 47:26

🎙️СИНДРОМЪТ НА БАЙ ГАНьО . Чудиш се какво е това? Накратко, това е заобикалянето на това да поемеш отговорност, за да се изтарикатиш поради мързел, или просто защото нямаш желание да извървиш пътя, да положиш усилията и труда, истински нужни, за да стигнеш до където трябва. . Започвайки този епизод, решихме да го кръстим "Синдромът на заобикалянето", но с течение на разговора го преименувахме на "...