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Dans cet épisode, catégorie "vis ma vie", je vous partage quelques anecdotes et expériences sur le rapport entre restriction, craquage, et le temps qu'il faut pour déconstruire profondément cette sensation d'interdit et que le corps se réaligne. C'est souvent associé à une idée de volonté, mais c'est en fait une question de sensation et d'acceptation. Bonne écoute

Dans cet épisode un peu bonus un peu à part je réponds aux questions que vous m'avez partagées sur Instagram ! On y parle de podcast (mais je vous ferais un épisode spécial "inside the podcast" pour détailler), de moi (mais pour les détails je vous propose d'écouter le tout premier épisode "c'est quoi le projet" où je me présente en détail), de travail, de RQTH, de mes souvenirs, de mes gouts musi...

Demain j'aurais 46 ans, et j'ai voulu aborder dans cet épisode mon avis et mes opinions sur le concept de vieillir et de vieillir dans un corps gros. Ce sont des reflexions personnelles, notamment sur le fait qu'en vivant dans un corps gros je connais déjà les sensations d'être regardée différemment, ce que les personnes normées découvrent en vieillissant, je connais aussi déjà le fait de devoir m...

Pour cet épisode anniversaire, c'est le 20ème, et c'est la semaine de mon anniversaire, je vous partage mes réflexions sur ce que j'ai appris ces dernières années sur mon chemin de libération. C'est mon top 6 des éléments clés que j'ai appris en déconstruisant la culture des régimes, en prenant conscience et en challengeant ma grossophobie, en allant à la rencontre de moi même tout en découvrant l...

Dans cet épisode on explose les clichés ! Croire que les personnes grosses ne sont pas dans une alimentation restrictive c'est un contre sens absolu qui entraine des mauvaises analyses et des mauvaises réponses ! On parle aussi de cette fameuse phrase des adultes aux enfants "tu as assez mangé". Comme si quelqu'un à l'extérieur de nous, qui ne connait pas nos sensations de faim/satiété peut décide...

Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle du mot super utilisé quand on parle de personnes gros.sses mais dont on ne sait pas franchement exactement ce qu'il veut dire : la stigmatisation. Est-ce que c'est différent de la grossophobie ? est-ce que c'est vraiment si répandu que ça ? est-ce que ça cause autant de soucis que ça ? Je vous laisse découvrir mon expérience, mon témoignage et mon humble analy...

Dans l'épisode du jour, on parle de cette saison maudite quand on vit dans un corps gros : l'été !!! on a souvent honte de le dire, d'en parler, d'expliquer en quoi c'est compliqué... alors aujourd'hui je vous explique pourquoi moi je vis mal le passage à l'été ! Surtout pourquoi c'est ok d'exprimer sa frustration, étant donné le nombre de stratagèmes à inventer pour traverser la saison estivale d...

Dans cet épisode de la thématique Alimentation Intuitive je vous partage une expérience récente qui m'a beaucoup apportée dans me chemin de libération alimentaire : j'ai mangé un McDo, et j'ai oublié que je l'avais mangé ! Et ça c'est une très bonne nouvelle ! Pourquoi ? Parce que quand on sort du contrôle alimentaire et de la culture des régimes on découvre un monde où on n'est pas obligé de se s...

Dans cet épisode de la thématique alimentation intuitive, je vous partage mon expérience avec un exercice fait avec ma nutritionniste sur les interdits alimentaires : la fête de la pizza ! Ou comment j'ai eu la preuve que non je n'ai pas réellement envie de manger des pizzas matin midi et soir ! Mais que oui, la culture des régimes nous fait croire qu'on ne sait pas se contrôler donc qu'on doit en...

Dans cet épisode je vous propose mes reflexions sur l'alimentation intuitive. Je vous explique en quoi cette méthode est pour moi un outil formidable de déconstruction de la culture des régimes, du contrôle alimentaire, des principes de restrictions pour aller vers une vraie liberté ! La liberté de manger selon sa faim, ses envies, ses possibilités et non plus manger en fonction des bons ou mauvai...

Dans cet épisode un peu "vis ma vie de personne grosse" je vous partage mes étapes dans la relation à mon corps gros et à son habillement. Je vous explique comment j'ai pu passer de m'habiller pour cacher mon corps, pour minimiser l'impact de mon corps gros sur les autres à m'habiller pour mon propre plaisir, moche ou belle, peu importe ! Comment j'ai pu finir par faire entrer de la diversité dans...

Dans cet épisode je fais un peu le point sur un sujet qui pourrait sembler futile ou moins prioritaire dans les listes des choses à améliorer en matière de grossophobie et de discrimination des personnes grosses : les habits, les fringues. J'ai moi aussi longtemps ignorer ce sujet en croyant aussi que ce n'était pas vraiment un gros sujet. Alors que si ! Parce que s'habiller c'est tous les jours,...

Dans cette épisode catégorie "vis ma vie de personne grosse" je vous parle d'une charmante (NON) visite chez une ORL. On aborde les problèmes, récurrents, d'équipements, dans ce cas là carrément pas de chaise pour s'assoir devant le médecin, on y parle aussi de brutalité, quand le médecin n'explique pas ses gestes ni ses actes, et surtout on y parle de cette fameuse soit disant obligation que ress...

Aujourd'hui je vous parle du NutriScore et attention je me suis documentée !!! Je vous en parle parce qu'il a été mis à jour en 2022 et il va être mis à jour fin 2023. "Il" c'est son algorithme. Je vous en parle aussi car QueChoisir a sorti une étude démontrant que la mise en place du NutriScore depuis 2017 a permis aux industriels de s'améliorer. Okay. Mais pour moi le NutriScore est avant tout u...

Dans cette épisode je vous propose de partir à la découverte d'un personnage qu'on a parfois besoin de s'inventer, quand on est une personne grosse, le ou la good fatty. On pourrait dire "la bonne grosse" en français. C'est un personnage qui accepte beaucoup la grossophobie de son entourage, professionnel, familial, amical, par espoir d'être intégrée, acceptée et aimée. C'est aussi la grosse rigol...

Dans cet épisode, catégorie "vis ma vie de personne grosse", en complément des épisodes 6 sur la sédentarité et 7 sur la vie active, je vous propose de revivre une superbe (non) visite chez une cardiologue. Je voulais fièrement lui parler de mon plaisir d'avoir découvert des cours d'activités physiques adaptées, en l'occurence du sport sur chaise : de la boxe, du HIIT, de la danse. Mais pour elle,...

Dans cet épisode, en miroir de l'épisode précédent sur la sédentarité, je reviens sur les 3 piliers d'une bonne hygiène de vie, l'alimentation variée et apaisée, bouger et no stress. Et bouger ce n'est pas faire du sport, c'est s'activer, c'est avoir une vie active, c'est faire de l'activité physique. Pourquoi c'est plus juste de parler d'activité physique plutôt que de sport ? Pourquoi le plus im...

Dans cet épisode je vous parle de cette nouvelle injonctions qu'on entend de partout, dans les médias, dans la vie quotidienne et dans la bouche de nos médecins. Cette injonction c'est "tout sauf sédentaire". Notre plus grande menace, nous les personnes grosses, ce serait la sédentarité. Et la seule solution ce serait à nous, personnes grosses, de la mettre en place en menant une vie "tout sauf sé...

Dans cet épisode j'ai décidé de revenir sur les discussions et les évènements autour des deux médicaments du laboratoire Novo Nordisk : Ozempic et Wegovy. L'un est le petit frère de l'autre. L'un traite le diabète de type 2 , l'autre promet une perte de poids importante. L'un a été découvert grâce à l'autre. Les deux utilisent le Semaglutide. Je vous parle donc de mon expérience avec Ozempic, de c...

Dans cet épisode on parle du reproche si souvent fait à toute personne grosse qui oserait se montrer sur les réseaux sociaux souriante et heureuse : tu glorifies l'obésité. Quelle idée ! C'est une façon se silencer les personnes grosses. Rien qu'exister dans nos corps gros c'est faire la promotion de quelque chose. En l'occurence ce que certain.e.s veulent appeler une maladie, non pardon carrément...

Petite grossophobie ordinaire... je vous propose dans cet épisode un exemple de grossophobie sous forme de conseils non sollicités de la part d'une totale inconnue... quand vous avez un corps gros, les gens se sentent investis d'une missions : vous éduquer, vous sauver.. merci mais non merci !!!

Pour cet épisode je continue de passer en revue les concepts de base de ce qui anime mon envie de vous parler : on parle de la culture du régime, la diet culture, de l'industrie des régimes et de la discrimination qui en découle ; la grossophobie.  

Pour ce premier épisode, on entre dans le vif et on dit les termes ! Est-ce que je me décris comme une personne grosse ou une personne obèse. Est ce que c'est grossophobe de dire obèse ? Pourquoi je choisis de considérer que "gros n'est pas un gros mot" comme l'ont publié les fondatrices du collectif Gras Politique dans leur livre ? Pourquoi considérer que l'obésité est une maladie et pas uniqueme...

Voilà un premier épisode qui compte mais ne se numérote pas, car c'est une sorte de carte de visite ! Je vous parle de moi, de mon idée, des raisons pour lesquelles j'ai décidé de créer ce podcast francophone, de petits détails de ce que je veux dire quand je vous dis que je suis une personne "concernée" par les thématiques que je vais aborder. Je vous parle donc de poids, de grossophobie, de cult...