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minimalish life

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【minimalish life｜ミニマリッシュライフ】『好きを暮らしの真ん中に』をテーマに私らしいミニマルな生活を楽しんでいます。大都会東京を離れてアフリカに来てみたら喧噪の中では感じることのできなかった小さな幸せを見つけることができました。持ち物だけでなく忙しさや悩みも手放しつつ好きなものや心地よいものに囲まれたい。そう考える「ミニマリッシュ・ライフ」。暮らしの中での学びや気づきをシェアしています。コーヒーを片手にお喋りする感じでゆるゆると楽しんで頂ければ幸いです。配信者｜asa〇アフリカのルワンダ在住〇移住生活9年目〇海外子育て中〇手帳日記好き

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Episodes

#28 お洋服を1年以上買わない暮らし 03.08.2023 23:18

【エピソード内容】 ○お洋服を買わない暮らしをして早5年 ○買わないと服が寄ってくるように ○自分にとって大切なモノは何だろう【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#27 なんとなく避けていることは？ 26.07.2023 26:04

【エピソード内容】 ○自分が避けていることに挑戦月間 ○やる気の波が来ているうちに！ ○3つの取り組みをご紹介【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#26 噂のThreadsをどう使おうか 15.07.2023 21:17

【エピソード内容】 ○インスタ版つぶやき先Threads ○始めてみた最初の感想 ○私のためのメモ帳【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#25 ノート大好きな私がデジタルノートデビュー 11.07.2023 23:40

【エピソード内容】 ○デジタルノートデビュー ○reMarkableのメリット ○これからの手帳やノートについて【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#24 2023年前半戦何ができたかな 02.07.2023 28:21

【エピソード内容】 ○2023年前半戦が終わりました ○ノートを開いて書き出してみませんか ○自分の好きやトレンドを見つけよう【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#23 返事の遅いあの人になりたい 25.06.2023 25:59

【エピソード内容】 ○スマホとの付き合い方を見直し中 ○返事が遅い人ってなんか良いよね ○メッセージに対する意識を変えてみた【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#22 誰かと比較してるのに気付いたら 18.06.2023 27:13

【エピソード内容】 ○いいなぁって比較してるのに気付いたら ○青虫が蝶々を眺めていない？ ○少しでも前に進んでいたら充分【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#21 １日の終わりを自分で決める 11.06.2023 24:08

【エピソード内容】 ○最近は何時に寝ていますか ○21～0時の間に何をしてるか点検しよう ○潔く終わり時間を決めてしまおう【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#20 自分のことを考える時間をとろう 02.06.2023 22:52

【エピソード内容】 ○自分にことを考える時間をとれていますか ○ライフコーチとして考える時間を提供中 ○まずはノートと対話してみるのがおすすめ【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#19 体の声を聴いていますか？ 26.05.2023 23:00

【エピソード内容】 ○早速夏バテに…。 ○体の声を無視していませんか ○鎮痛剤の前にちょっと考えよう【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#18 ゆるゆると長く続けていくコツ 20.05.2023 26:59

【エピソード内容】 ○少しずつ継続力がついてきた30代 ○ゆるゆると物事を続けていくコツとは ○ペースダウンするのは当たり前と考えるところから【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#17 最近集中できてますか？ 12.05.2023 24:26

【エピソード内容】 ○瞑想どころか2分も集中できない自分 ○現代人の集中力は低下している ○あえて集中タイムを作って鍛え直し中【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#16 英語の勉強は楽しいのが一番 05.05.2023 29:34

【エピソード内容】 ○英語の維持ってどうしてる？ ○そもそもなんで英語勉強したいのか ○おとなだからこそ楽しさが大切【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#15 心地よい情報とのつきあい方 28.04.2023 26:15

【エピソード内容】 ○日常はどうでもよい情報で溢れている ○意識している情報とのつきあい方 ○情報に溺れないよう意識していきたい【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#14 最悪な日に気づいた自分の変化 20.04.2023 31:53

【エピソード内容】 ○雨の日でも自分の太陽を持とう ○嫌なことが重なった１日 ○良いか悪いかを決めるのは自分【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#13 友達は100人出来なくて良いよね 13.04.2023 31:57

【エピソード内容】 ○友達100人出来るかな？の呪縛 ○友達は沢山いなくて大丈夫 ○友達に対する考え方を変えると心がラクになるかも【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#12 やりたいことは人に話していこう 06.04.2023 24:33

【エピソード内容】 ○やりたいことを人に話す？隠しておく？ ○話すことのメリットを体感する最近 ○話すことで夢が叶いやすくなっている【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#11 ルワンダでウェルネスイベントを開催 29.03.2023 24:15

【エピソード内容】 ○ウェルネスイベントを企画運営した3月 ○素敵な出会いに恵まれたイベント準備 ○自分の持つスキルに気付くことができた【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#10 楽しそう→やってみようまでのスピード 22.03.2023 24:08

【エピソード内容】 ○ポッドキャスト配信10回目 ○やってみるまでのスピードをあげるコツ○10回配信してみたらやっぱり楽しい【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#9 ウェルネスってなんだろう？ 14.03.2023 31:38

【エピソード内容】 ○ルワンダのウェルネスグループに入れてもらった ○ウェルネス=健康だけじゃない ○私のウェルネス事情【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#8 ジャーナリングワークショップを始めたワケ 07.03.2023 24:00

【エピソード内容】 ○ジャーナリングワークショップに行ってきた ○ワークショップを始めた理由 ○１年経ってどんどん面白くなってきています【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#7 自然を感じる時間を増やしたい 02.03.2023 23:05

【エピソード内容】 ○暮らしの中でどれくらい自然を感じていますか○年間のお外時間を1000時間にするプロジェクト ○ルワンダに来て増えてはいる自然時間【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#6 暮らしにもっとエクササイズを取り入れよう 21.02.2023 28:55

【エピソード内容】 ○ウェルネスワークショップに行ってきた ○海外暮らしで出会った周りの人のエクササイズ事情 ○私たちももっとエクササイズ取り入れたいな【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#5 NOを言う勇気を持とう 14.02.2023 24:31

【エピソード内容】 ○NOを言って大丈夫 ○ 心がザワつくオファーを断る○心が惹かれるオファーを断る【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa

#4 あえて70点を狙いにいってみよう 08.02.2023 25:54

【エピソード内容】 ○頑張りすぎた1月 ○ 『毎日のことだから。7分目くらいがちょうどいい』○ あえて7分目でブレーキを踏むことで、長く楽しく続けられる気がする【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa