mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

New normalの人間関係について考える 19.06.2020 7:54 ↓

“New normal”(新しい日常)では、どんな人間関係をどんなふうに築いていきたいですか？「五感を共有する」というのがキーポイントのようです！

“恥の感情”の取り扱いかた 16.06.2020 9:49 ↓

最近、「恥」を感じた経験はありますか？美香の経験とともに、この分野の第一人者ブレネー・ブラウンの研究からわかった「恥の感情の取り扱いかた」を紹介します。

朝晩たった1分間！のハピネス習慣 12.06.2020 6:54 ↓

「しあわせ」は条件や環境が揃って獲得できるもの？毎日のたった数分間の習慣が、あなた自身の幸福度をあげるキーになります！

人生の罠・2？「抵抗感＝すすめ」の法則 09.06.2020 8:35 ↓

知らないと損をする！「抵抗感が大きいことほど、実は自分がするべきこと」だなんて...。具体例を交えてお伝えします。

人生の罠？「すべてはだいたい逆」の法則 05.06.2020 8:56 ↓

行き詰まりを感じたとき、自分ひとりで考える解決法は、なんとだいたい間違っている！？本当の正解はどこにあるのか、例を交えて紹介します。

「新しい自分スタイル」をつくるための4つの質問 02.06.2020 8:09 ↓

当たり前だったことが当たり前でなくなり、いままでの価値観が変わってきていませんか？これからのライフスタイルをどう選択していくのか、4つの質問で考えます。

これからの自分はどう生きる？コロナ自粛を振り返ろう！ 29.05.2020 8:39 ↓

コロナ自粛の期間中、感じたこと、考えたこと、気づいたことはありますか？振り返りをすることで、今後ますます自分らしく生きるきっかけにしましょう！

しあわせの必須スキル！自分の気持ちを尊重する力 26.05.2020 9:25 ↓

相手の気持ちを尊重するあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことはありませんか？あなたの気持ちも相手の気持ちと同様に大切なもの。美香の体験談をシェアします。

自信をなくしたときに試したい「あなたの素敵ポイント」を探す方法 22.05.2020 9:06 ↓

人と接する機会が減って、なんだか元気が出ないという方はいませんか？今日は自信をなくしたときに試したい人気のワークをご紹介します。

15時間でできる「プチ・リトリート」のすすめ 19.05.2020 7:36 ↓

みなさんはリトリート、お好きですか？なかなか遠出ができないいま、15時間でできるとっておきのプチ・リトリートの方法をお伝えします。

隠れスピリチュアル〜見える世界、見えない世界 15.05.2020 8:44 ↓

みなさんは、いわゆる「見える世界」を信じるタイプですか？美香がこれまであまりひとに話したことがなかった、ある個性についてシェアします。

誰といる自分が好き？〜分人主義でラクになる 12.05.2020 9:14 ↓

「本当の自分」はひとりではない？誰といるときの自分が好きか、その自分の構成比率を上げるにはどうするか、考えてみませんか？

「助けて」と言う勇気 08.05.2020 8:30 ↓

みなさんは気軽に「助けて」と言えるタイプですか？本当の自立をめざして練習中の美香の近況を交えてお届けします。

子ども心を解放する「アーティスト・デート」をしよう！ 05.05.2020 6:10 ↓

Stay homeで縮こまりがちな「遊び心」、子どものように楽しめる心を、もう1度思い出してみませんか？

500円からできる「サプライズ・マネー」のススメ 01.05.2020 9:50 ↓

少しのお金で、誰かをちょっとハッピーにできる「サプライズ・マネー」。お出かけできないいまだからこそ、いいお金の循環をつくってみませんか？

自分らしさと”ネガティブ”の関係 28.04.2020 8:06 ↓

ネガティブな自分、否定していませんか？自分らしさとはそんな「ネガティブ」さえも受け入れることから始まります。

週末に観たい！心がすっきりする「自分を見つめる」おすすめ映画 24.04.2020 7:44 ↓

おうちで過ごす週末やGW期間中に、心がすっきりクリアにしませんか？自分を見つめるきっかけにちょうどいい、おすすめ映画作品をピックアップしました。

“いい感じ”をコントロールする「じぶんログ」 20.04.2020 9:22 ↓

5つの記号で「じぶんログ」をつけることで、毎日の”いい感じ”をコントロールしていきましょう！

“Three Good Things”で1週間を振り返ろう！ 17.04.2020 9:50 ↓

今週はいったいどんないいことがありましたか？1週間を「いいこと」にフォーカスして振り返ることで、素敵なことへのアンテナを立ちやすくしていきましょう。

しあわせになるためのいちばん簡単な方法 13.04.2020 11:05 ↓

「しあわせ」って、種類があるってご存知ですか？最も身近な「しあわせ」の簡単なつくりかたをご紹介します。

あなたにしてみたい10の質問 08.04.2020 11:00 ↓

みなさんの個性がわかる10の質問を用意しました。じっくり考えてみてくださいね！また今日はおまけ話として、イタリアを旅して驚いたことについて話しています。

「書く瞑想」しませんか？ 04.04.2020 8:13 ↓

頭のなかのモヤモヤ、ネガティブなひとりごとは「書く瞑想」ですっきりさせましょう！講座やセミナーで人気のワークをご紹介します。

セルフケア、してますか？ 01.04.2020 10:31 ↓

ストレス下においては、「セルフケア」の時間をとって心身を整えることがとっても大事！5分、15分、30分でできるセルフケアのアイディアと、実行するときのコツをシェアします。