Meditations by Ofer Shani

A 45 minute practice designed to support and empower one's spiritual journey and transformation. We begin with a short sit down for relaxation and tuning in, and then moving to lying down on our backs with frequencies for opening the throat chakra that represents truth and purity. In the next 20 minutes we welcome Mr. Lee Carrol who channels the light entity known as Kryon about the next leve...

A 23 minute practice for stillness and clarity.   This meditation starts with a 10 minute sitting to the chants of the mantra "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" (from Sanskrit "may everyone in the whole world be happy") in a powerful performance by Kathy Bolte. In the second part we move to lying down on the ground for a 10 minute brainwave meditation with the frequency of 741 H...

A 15 minute practice to start the day with clarity and vitality. In this short yet precise meditation with are connecting to the healing and empowering energy of the morning through the teachings of the Shamanic Medicine Wheel. Starting with a soft body scan and mindful sitting with 2 frequencies of the ancient solfeggio scale : 741 Hz for clarity and problem solving - and 852 Hz for deeper intuit...

A 30 minute practice designed to protect us from low frequencies and despair in chaotic times. The session begins with mindful sitting followed by "Anusara prayer" of the beloved queen of mantra WAH! Next comes sound healing with the frequency of 417 Hz to remove negativity and facilitate change. After that we exercise a powerful technique of unifying the chakras and creating a strong li...

A 25 minute lying down sound meditation with the transformational frequency of 528 Hz. This frequency is known as the "miracle tone" or "love frequency". It can help in manifesting our deepest desires, experience growth and transformation and even repair our DNA.  528 Hz is one of the 6 ancient Solfeggio frequencies based on the Solfege scale written by 11th century monk Guido...

Getting ready for a good night's sleep with relaxation and delta waves frequencies (the pulse in which our brain vibrates when we are in a state of deep sleep). The first 20 minutes include calming affirmations, breathing techniques and a slow body scan. The second half of the recording delivers a soundtrack for hibernating and deep sleep. The entire playlist of this meditation is a wonderful...

A 15 minute mix of healing frequencies for vitality and well being. This lying down brainwave meditation starts with relaxation techniques followed by visualization and a transformative flow of tones: 396 Hz - Dissolving negativity 417 Hz - Cleanse trauma 528 Hz - Love frequency 741 Hz - Cleanse aura 174 Hz - Deep healing Ending song by Nirvana. Featuring: Squarepusher -- Inkognitone -- Miracle To...

Get into a more elevated and aware state with a mix of music, frequencies and teachings to accompany a morning, afternoon or evening walk. This 30 minute meditation is designed to turn an outdoors workout routine into a meditative flow with pieces like Superposition's remix of Eckhart Tolle's teachings and Naturalis' Gamma frequencies Binaural beats.  Ending song by T'Pau. Feat...

A 20 minute sit down meditation to enhance the sense of presence and to raise the level of awareness.   In this classic Mindfulness practice we are focusing on the breath and on the sensations that arise through the body while reflecting on different aspects of our being. The amazing Wah! concludes the sitting part with her beautiful mantra chant "Closing" . Ending song by R.E.M Featurin...

A 15 minute practice for a positive outlook and gratitude. Starting with mindfulness and the frequency of 417 Hz (facilitates change) - and then switching to lying down with a transformative mantra chant by Dr. Joseph Michael Levry. This meditation is about being able to notice the good things in life and by focusing on it - to amplify the vibration that attracts more and more of it. Ending song b...

A 20 minute practice for re-balancing and tuning-in to the natural flow that exist in nature. This restful lying down session is accompanied by the frequency of 7.83 Hertz - the pulse of earth's magnetic field.  Vibrating in "Earth's heartbeat" is a powerful tool for well being and transformation. Some of the benefits include tranquility, healing, insight and stronger intuition...

A 20 minute practice for inner peace and calm.  This meditation starts with connecting to the "here and now" by sitting down quietly followed by a soft body scan to the sounds of Jonathan Goldman's "Ultimate Om". The last 10 minutes are a lying down meditation with Alpha waves frequencies by Dr. Jeff Thompson. Ending song by Crowded House. Featuring: Virginia Astley -- Jon...

A 25 minute practice to take us away from a path of resistance into a calmer state of acceptance.   This meditation starts with a short sitting down mindfulness practice and then flows into lying down deep listening to teachings by the British meditation teacher Burgs and the frequency of 852 Hertz for altered perspectives.    Ending song by Pixies. Featuring: Charles Gounod | Yo Yo Ma -- Peter Ph...

מדיטציית רפואה אינדיאנית לחיבור לאדמה ולזרימה הטבעית. 15 דקות של הירגעות ודמיון מודרך אל תוך מצב של טראנס וריפוי.  תרגול זה מבקש לרפא אותנו באמצעות מפגש עם ״חכמת הפרא״ ועם הכוחות הטבעיים שפועלים בתוכנו.  לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Miracle tones -- Dreamflute Dorothee Fröller -- Joseph Phibbs -- Daniel Namkhay -- David Bowie * הוקלטה בוואחאקה, מקסיקו בתאריך 5.12.22 Ab...

מדיטציה לאימון גלי מוח וכניסה למצב של גלי אלפא - מצב של רוגע וזרימה. המוח שלנו מושפע מהתדרים שאנחנו שומעים והאזנה רציפה למוזיקה בתדר מסוים גורמת לו לרטוט באותו התדר. גלי אלפא הוא טווח תדרים שמהווה את מצב המנוחה של המוח והוא המצב הטבעי במוחם של תינוקות. הסגולות של גלי אלפא הן רגיעה ושחרור לחצים, יכולת להתרכז ולבצע משימות בזרימה, עבודת צוות ועוד. במצב של גלי אלפא המוח גמיש ובשילוב עם כוונה לתרגול, מ...

תרגול של 25 דקות בשכיבה עם תדרים של גלי תטא להירגעות עמוקה וכניסה למצב חלום.  באזור דמדומים זה, שבין עירות לשינה, מתאפשרת גישה לאינפורמציה חדשה, לפתרונות יצירתיים ולתובנה.  מדיטציה זו מצוינת גם למנוחה וגם כקרקע להשראה ולרעיונות חדשים. שיר סיום מאת Club 8. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Mark Johnson | Bill Frisell | John Scofield | Peter Erskine -- Naturalis -- Dr. Jeffre...

תרגול קצר (15 דקות) בהשראת המדיטציה המפורסמת מאת המורה ההודי מהרישי מהש יוגי. מדיטציה זו עושה שימוש חזרתי ב״מנטרה״ (מילה או צליל) על מנת להגיע למצב של תודעה צלולה ושקטה. תחילת ההקלטה עם התמקמות והסברים לצלילי סוויטה מס׳ 3 בדי-מאג׳ור מאת יוהאן סבסטיאן באך בביצועם של יו יו מה ובובי מקפ׳ארין. התרגול עצמו מתחיל עם סיום ההסברים בדקה 06:06. שיר סיום מאת Moondog. מדיטציה זו מצוינת לכל מי שמתקשה להגיע לשק...

כ15 דקות לפתיחה רעננה של יום חדש.  תחילת התרגול בישיבה למיינדפולנס עם תדרים של גלי אלפא לריכוז ולאחר מכן מעבר לשכיבה קצרה עם תדר 5 הרץ (גלי תטא) לחלימה ויצירתיות.  שיר סיום מאת Slowdive.  לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Shaman -- Sly5thAve -- Miracle tones , Binaural Beats MT -- Slowdive -- עוד: מדיטציית בוקר קצרה 1 , מדיטציית בוקר קצרה 2 * הוקלטה בוואחקה, מקסיקו בתאריך 1...

תרגול של כ20 דקות להתמודדות עם תחושת קורבנות וחוסר ערך עצמי.  מטרת מדיטציה זו לשחרר אשמה ותבניות מחשבה מגבילות. מתחילים בישיבה למיינדפולנס לצלילי מוזיקה שמאנית מרפאת ולאחר מכן עם קטע מאת המורה הרוחני האמריקאי המנוח רם דאס על מחשבות שליליות. חלקו השני של התרגול הנו בשכיבה עם תדר 417 הרץ לעשיית שלום עם עצמנו והתמרה של אנרגיה נמוכה . שיר סיום מאת שלמה ארצי וגרי אקשטיין.  לפלייליסט המלא | To full play...

מדיטציה קצרה בשכיבה למנוחה ולחידוש אנרגיות בליווי תדרים מרפאים. תדר 432 הרץ לזרימה והרמוניה. תדר 7.83 הרץ (הידוע כ- Schumann Resonance - הקצב בו רוטט כדור הארץ) - התדר המרפא של אמא אדמה. תדר 963 הרץ לחיבור וחזרה לאחדות. שיר סיום מאת Kaitlyn Aurelia Smith.  לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Miracle tones -- Timo Kranz -- Kev Thompson -- Kaitlyn Aurelia Smith * הוקלטה בסיוליט...

מדיטציה של 30 דקות לשחרור מחשבות טורדניות והעמקת השקט.  כשהמיינד שלנו שקט, היכולת שלנו למשוך לעצמנו מצבים ודברים שאנחנו מעוניינים בהם, גדלה. כשאנחנו מפתחים מודעות לזרם המחשבות בראשנו, אנחנו הופכים זמינים וקשובים להופעת רמזים והזדמנויות - ויכולת בריאת המציאות שלנו משתפרת. התרגול מתחיל עם חידוד מנגנוני הקשב במוח באמצעות מיקוד בנשימה ובתחושות הגוף וממשיך לישיבת זן שקטה. בחלקה השני של המדיטציה עוברים...

מדיטציה קצרה לאימון מנגנוני הקשב במוח וחידוד חוש הנוכחות בכאן ועכשיו. תרגול מיינדפולנס של מיקוד בנשימה לצלילי מאסטרית קערות הקריסטל Ashana .  שיר סיום מאת Chris Isaak. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Chilly Gonzales -- Ashana -- Chris Isaak * הוקלטה בסיוליטה, מקסיקו בתאריך 17.10.22 About this podcast Practice and frequency for vibration management    /////////////////   F...

תרגול של 25 דקות לחיבור לאינטואיציה ולתובנה. מתחילים עם מיינפולנס בישיבה ולאחר מכן עוברים לשכיבה עם תדר 963 הרץ שסגולותיו הן חיבור וקליטת אינפורמציה.  חלקה השני של המדיטציה בשכיבה עם מוזיקה לפתיחת העין השלישית מאת חוקר התדרים המהולל Jonathan Goldman.   שיר סיום מאת Pearl Jam. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Brian Eno -- Claude Debussy | William Ogmundson -- Miracle Tones...

מדיטציה של 30 דקות שעוסקת ב Let go לאירועי היום וכניסה למצב של חיבור פנימה ומנוחה מרפאת. במדיטציה זו אנחנו חוזרים לאיזון באמצעות ״מעגל רפואה״ שמאני שמחבר אותנו לפעימה הגדולה של החיים והטבע. תחילת התרגול בישיבה ולאחר מכן מעבר לשכיבה עם התדר 741 הרץ התומך בחיבור לקול הפנימי ובאיזון מרכזי הביטוי האישי. קטע האודיו המלא של תדר זה (30 דקות) נמצא כאן והאזנה לו בשכיבה היא מדיטציה מעולה בפני עצמה.  שיר סיו...

התמקמות לקראת שינה עם סריקת גוף ומוזיקה שמסייעת להירדמות ולאחר מכן תדרים של גלי דלתא לשינה עמוקה. הפלייליסט המלא הוא פסקול מצויין להירדמות וכולל קטע באורך 30 דקות שכולו גלי דלתא - גלי המוח האיטיים ביותר המופיעים בזמן של שינה עמוקה. האזנה לתדרים אלה גורמת למוח לרטוט בתדר דומה ולהתקרב למצב שינה.  לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring: Antologie -- Tranquil Cove -- Thom Yorke | Jon...