Meditations by Ofer Shani

מדיטציה להרגעה ולשלווה. סריקת גוף, נשימה ומודעות לזרם המחשבות.  שיר סיום מאת headless heroes. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בהרצליה, ישראל ב3 בנובמבר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפ...

פנייה למרכז הלב כשהכל בחוץ רועד.  שיר סיום מאת smashing pumpkins. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בהרצליה, ישראל ב29 באוקטובר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היוטיוב של...

הסרת ההתנגדות למצב הדברים הקיים, קשה ככל שהוא יהיה.  שיר סיום מאת kelsey lu. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בהרצליה ישראל 25.10.26 בעקבות אירוע מוחי קשה שעברה אמא שלי. אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם בא...

ישיבה ערה, מודעת. שיר סיום מאת the irrepressibles למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 13 באוקטובר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היוטיוב שלי, עם א...

מנוחה וריפוי לצלילי גלי תטא. תדר 7.83 הרץ מאת מאסטר הנוירו-אקוסטיקה ד״ר ג׳ף תומפסון.  האזינו למיקסטייפ! יש שם קטע של שעה שלמה של תהודת שומאן, חוויה מיוחדת מאוד.  שיר סיום מאת the beach boys למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 8 באוקטובר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה א...

על המיומנות של לחוות ולאפשר - וגם לדעת לשחרר ולא להיתקע. שיר סיום מאת ofege. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 בספטמבר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקא...

תרגול של עמידה איתנה, פתוחה וחיננית מול מאורעות החיים. שיר סיום מאת gloria estefan. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 28 בספטמבר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפ...

תרגול קצר של שחרור האג׳נדה האישית שלנו לטובת מציאת המקום הנעים והנכון בהתאם לנסיבות ברגע הזה. שיר סיום מאת בוב דילן. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בליסבון, פורטוגל בתאריך 15 בספטמבר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי...

תרגול קצר של אפרמציות (הצהרות חיוביות) להטמעה של מסרים מרגיעים ולעשיית שלום עם מה שאנחנו מרגישים מבחינה פיזית.  שיר סיום מאת ג׳וני קאש. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 9 בספטמבר 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתע...

תרגול של שחרור אחיזה והתמסרות למאורעות החיים מתוך תחושת אמון וביטחון מעצם היותנו כאן.  שיר סיום מאת מתי כספי. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום במושב הבונים, ישראל בתאריך 31 באוגוסט 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נוש...

תרגול אופטימי של התבוננות על הקיום במשקפיים שרואות בו את הטוב. שיר סיום מאת erlend oye ו la comitiva. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום במושב הבונים, ישראל בתאריך 27 באוגוסט 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצב...

תרגול קצר של ישיבה שקטה וקוהרנטיות בין הגוף למיינד. שיר סיום מאת meshell ndegeocello, cat power, the human league למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בתל אביב, ישראל בתאריך 23 באוגוסט 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נוש...

תרגול מיינדפולנס קצר. שיר סיום מאת night ranger למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום ברמת השרון, ישראל בתאריך 13 באוגוסט 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכי...

התרגעות ותרגול של ״נשימת השינה״ של ד״ר אנדרו ווייל.  מומלץ להפעיל טיימר לכיבוי אפליקציית השמע לאחר 30 דקות כדי להמנע ממעבר אוטומטי לקטע הבא. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה ברמת השרון, ישראל בתאריך 8 באוגוסט 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדי...

מדיטציה ותדר לפתיחת מרכז האנרגיה השלישי בגוף - צ׳אקרת מקלעת השמש. עוצמה פנימית, כוח רצון, ביטחון בדרך וביכולת לעכל את החיים שלנו. שיר סיום מאת jode. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום ברמת השרון, ישראל בתאריך 4 באוגוסט 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בז...

ישיבה שקטה של חיבור לכל חלקי ההוויה שלנו. שיר סיום מאת 2pac למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 26 ביולי 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היוטיוב של...

כניסה למצב טראנס אלפא עם תדר 8 הרץ ולאחר מכן תדר 852 לפתיחת העין השלישית. שיר סיום מאת gerry rafferty. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 21 ביולי 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים...

מסע פנימה אל מצב של טיול למציאות אסטרלית נחשקת.  שיר סיום מאת Andrew oldham orchestra. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 14 ביולי 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם בא...

הפעלת אנרגיה לחיבור למקום שקט ונטול אג׳נדה. שיר סיום מאת foreigner. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 9 ביולי 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היו...

מדיטציה קצרה לאיזון ולחיבור למקום נינוח ושקט. שיר סיום מאת פיל קולינס. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 ביוני 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ...

תרגול מיינדפולנס והפעלה אנרגטית לנוכחות. שיר סיום מאת נינה סימון. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 23 ביוני 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היוט...

תדר ליצירת קשר מודע עם בלוטת האצטרובל, מפעל ליצור מלטונין וכלי רכב לטיול בין מימדים. שיר סיום מאת בוב דילן. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 18 ביוני 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומ...

רבע שעה של חיבור למקום שקט ובטוח. שיר סיום מאת נוער שוליים. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 9 ביוני 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי וגם באפל פודקאסטס ערוץ היוטיוב שלי...

אימון גלי מוח (brain entrainment) לתדרי גלי גאמא, גלי המוח המהירים והמעודנים ביותר שמקושרים למצבים של שיא קוגניטיבי, זיכרון מוגבר, יכולת גבוהה של ריכוז ושל ניתוח מידע. גלי גאמא נתגלו לראשונה במוחם של נזירים בודהיסטים כששהו במדיטציה עמוקה. יש המקשרים גלי מוח אלו למצבי ״הארה״, התנהגות אלטרואיסטית וביטוי של רגשות חמלה. שיר סיום מאת ten years after. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה ב...

הפעלת אנרגיה קצרה לחיבור לדברים היפים שאנחנו אוהבים והפיכתם לחלק מרכזי ביום שלנו. חלקה האחרון של המדיטציה עם תדר האהבה 528 הרץ. שיר סיום מאת אושיק לוי.  למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 26 במאי 2026 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים...