Meditations by Ofer Shani

שחרור של מחשבות, תכנונים ודאגות וחיבור למקום שקט שלא נאחז בדבר. שיר סיום מאת junip. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 9 באוקטובר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי, עם א...

תרגול של שחרור אחיזה והתמקמות במקום שקט ורגוע שמאפשר התרוממות רוח ותחושה של חופש אינסופי.  בסוף המדיטציה אנו זורעים זרע להתממשות של משהו שאנחנו רוצים להביא אל החיים שלנו.  שיר סיום מאת Domenico Modungo. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 בספטמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואט...

מדיטציה לריפוי ולעשיית שלום עם הסערה הרגשית שמאפיינת את עונת הסתיו. תרגול זה כולל מסרים ותדר מהתרבות השמאנית האינדיאנית. שיר סיום מאת rem. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 23 בספטמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 18.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 17.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 16.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 15.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 15.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

תרגול למיטיבי לכת. במדיטציה זו אנחנו יושבים בשקט, עדים לתנועה של התודעה ושל תכני המיינד. שיר סיום מאת ג׳וני מיטשל. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בתל אביב, ישראל בתאריך 25 באוגוסט 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות...

מדיטציה קצרה לחיבור לאותנטיות שלי ולשקט פנימי. שיר סיום מאת Underworld. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בתל אביב, ישראל בתאריך 19 באוגוסט 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב של...

תרגול לפיתוח תחושה של שקט ושל נינוחות. בחלק השני אפשר להישכב על הגב לעשר דקות של הרפייה ומנוחה. שיר סיום מאת Robert Wyatt למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום ברמת השרון, ישראל בתאריך 12 באוגוסט 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של...

מדיטציה קצרה לפתיחת ערוצי תקשורת עם העצמי העליון לצורכי רפואה, הדרכה וביסוס תחושה של אמון בדרך. התרגול מתחיל בישיבה שקטה למיינדפולנס באמצעות מיקוד ביציבה ובנשימה וממשיך לכניסה למצב טראנס אלפא של רגיעה עמוקה בשילוב תדרים של גלי תטא ומוזיקת ריפוי שמאנית. שיר סיום מאת החברים של נטאשה. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום ברמת השרון, ישראל בתאריך 4 באוגוסט 2024 אם המדיטציה...

תרגול של חיבור אל מקור החיים שנמצא מתחת לפני השטח ומחוץ לגבולות של עצמנו.  בסשן זה אנחנו מתחברים לשדה האנרגיה הקוונטי באמצעות מנטרה.  שיר סיום מאת Youth Group למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 8 ביולי 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים...

תרגול של יציאה מהגבולות של עצמנו וחיבור לשדה האנרגיה המשותף אשר ממנו נובעים כל החיים. מדיטציה זו הוקלטה בהשראת התיאוריות המדעיות של מכניקת הקוונטים והשדה המאוחד.  שיר סיום מאת Roxette. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 1 ביולי 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שול...

תרגול לימים קשים שנועד לחדש את האנרגיות שלנו ולעצור סחרור של מחשבות לא רצויות. במדיטציה זו אנחנו מאזנים את 7 הצ׳אקרות מבסיס עמוד השדרה ועד לקודקוד הראש. התרגול כולל את התדרים 764 הרץ (להרגעת מערכת העצבים), 528 הרץ (לריבונות וניסים) ו 417 הרץ (לניקוי אנרגיה שלילית). שיר סיום מאת ג׳ינג׳יות. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 17 ביוני 2024 אם המדיטצ...

מדיטציה של ישיבה שקטה של התבוננות בתנועת הנשימה, המחשבות וההתרחשויות שמסביב. בחלק השני של התרגול מצטרפת הנחייה של המורה האמריקאי המהולל רם דאס.  שיר סיום מאת כרמלה גרוס ואגנר. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 10 ביוני 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לת...

מדיטציה יומיומית של ישיבה שקטה.  בתרגול זה של מיינדפולנס - באמצעות מיקוד בצלילים ובמוזיקה - אנחנו נותרים עדים לשקט שנמצא בתוכנו... מעבר לזרם המחשבות ולפעילות הערה של המיינד.  שיר סיום מאת ניל יאנג. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 3 ביוני 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני ש...

תרגול קצר לכניסה למצב של שקט ושל תודעה צלולה באמצעות שימוש במנטרה (מילה או צליל). מדובר בוריאציה הכוללת פרשנות אישית שלי למדיטציה הטרנסנדנטלית המפורסמת כפי שלימד אותה המורה ההודי מהרישי מהש יוגי. בהמשך התרגול עוברים לשכיבה על הגב עם תדר 963 הרץ לתחושה של חיבור ואחדות. שיר סיום מאת  אסף אמדורסקי. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 27 במאי 2024 אם המדיטציה הז...

תרגול למיטיבי לכת. מדיטציה לפיתוח שתי יכולות מרכזיות בדרכנו לשלום פנימי ולאיכות חיים: נוכחות ושחרור אחיזה. התרגול מתחיל עם מיינדפולנס בישיבה שקטה וממשיך לשכיבה עם תדר 174 הרץ להרפייה טוטאלית של הגוף. שיר סיום מאת Angus & Julia Stone. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 22 במאי 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות מ...

ישיבה שקטה לטיפוח עמדה ניטרלית ומקבלת כלפי תכני המחשבות והמיינד. בתרגול זה אנחנו מתוודעים לנוכחות השקטה שלנו אשר קיימת תמיד ברקע, מבעד לרעש ולמחשבות. מומלץ להפוך ישיבה שקטה זו להרגל יומיומי של בוקר. שירי סיום מאת Bryan Wilson ו The Byrds. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מוזיקה מאת | Featuring Pink Floyd -- Emiliano burguera -- Brian Wilson -- The Byrds * הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בת...

תרגול יומיומי של ישיבה למדיטציה בה אנחנו מניחים לכל הקולות שיש לנו בראש ומתחברים למקום שקט ובטוח. שיר סיום מאת Bob Dylan. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מוזיקה מאת | Featuring Piano Candy Music -- Voyager -- Ana Roxanne -- Bob Dylan * הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 25 במרץ 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקט...

אימון מוחי ליצירת מרחב של שקט ולהרמוניה עם תנועת התודעה שלנו. תרגול זה כולל מסרים ותדרים להגברת תחושת הריבונות האישית ולרווחה פנימית. שיר סיום מאת James Blake. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מוזיקה מאת | Featuring Vianney Lopez -- Gary Stroutsos -- Aphex Twin -- Triangular Prism 3 -- Dora Waller -- Michael Stearns -- James Blake * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 6 במאי 2024. אם המדיטצ...

מדיטציה מעצימה שכוללת תדר ומסרים לחיבור לתשוקה ולאותנטיות כאמצעי לביטוי עצמי יצירתי. התרגול כולל את התדרים 741 הרץ לפתיחת צ׳אקרת הגרון (מרכז הביטוי העצמי) ו- 417 הרץ לפתיחת מרכזי ההנאה והיצירה (צאקרת המין). שיר סיום מאת Adam Ant. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Kim Neundorf -- Wim Mertens -- Doctor Hz -- Kev Thompson -- Adam Ant * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך...

מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגילי הרפיית גוף, דמיון מודרך ומסרים של הכרת תודה כהכנה להירדמות. המדיטציה כוללת עשרים דקות של מוזיקה מרגיעה בשילוב תדרים של גלי דלתא לשינה עמוקה.  מומלץ לתרגל מדיטציה זו ביחד עם הילדים כטקס יומי כאשר הולכים לישון. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Beautiful Chorus -- Intentional Vibes -- Steven Halpern -- Shaman * הוקלטה בגליסיה,...

מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. מדיטציה בשכיבה בשילוב תדרים של גלי אלפא לרגיעה ולתחושה נינוחה. מדיטציה זו יכולה להתאים כתרגול לפני השינה. שיר סיום מאת Elton John. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Gareth Malone -- Dr. Jeffrey Thompson -- Elton John * הוקלטה בגליסיה, ספרד בתאריך 20 באפריל 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות...