Meditations by Ofer Shani

תרגול למיטיבי לכת. מדיטציה לפיתוח שתי יכולות מרכזיות בדרכנו לשלום פנימי ולאיכות חיים: נוכחות ושחרור אחיזה. התרגול מתחיל עם מיינדפולנס בישיבה שקטה וממשיך לשכיבה עם תדר 174 הרץ להרפייה טוטאלית של הגוף. שיר סיום מאת Angus & Julia Stone. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 22 במאי 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות מ...

ישיבה שקטה לטיפוח עמדה ניטרלית ומקבלת כלפי תכני המחשבות והמיינד. בתרגול זה אנחנו מתוודעים לנוכחות השקטה שלנו אשר קיימת תמיד ברקע, מבעד לרעש ולמחשבות. מומלץ להפוך ישיבה שקטה זו להרגל יומיומי של בוקר. שירי סיום מאת Bryan Wilson ו The Byrds. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מוזיקה מאת | Featuring Pink Floyd -- Emiliano burguera -- Brian Wilson -- The Byrds * הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בת...

תרגול יומיומי של ישיבה למדיטציה בה אנחנו מניחים לכל הקולות שיש לנו בראש ומתחברים למקום שקט ובטוח. שיר סיום מאת Bob Dylan. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מוזיקה מאת | Featuring Piano Candy Music -- Voyager -- Ana Roxanne -- Bob Dylan * הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 25 במרץ 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקט...

אימון מוחי ליצירת מרחב של שקט ולהרמוניה עם תנועת התודעה שלנו. תרגול זה כולל מסרים ותדרים להגברת תחושת הריבונות האישית ולרווחה פנימית. שיר סיום מאת James Blake. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מוזיקה מאת | Featuring Vianney Lopez -- Gary Stroutsos -- Aphex Twin -- Triangular Prism 3 -- Dora Waller -- Michael Stearns -- James Blake * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 6 במאי 2024. אם המדיטצ...

מדיטציה מעצימה שכוללת תדר ומסרים לחיבור לתשוקה ולאותנטיות כאמצעי לביטוי עצמי יצירתי. התרגול כולל את התדרים 741 הרץ לפתיחת צ׳אקרת הגרון (מרכז הביטוי העצמי) ו- 417 הרץ לפתיחת מרכזי ההנאה והיצירה (צאקרת המין). שיר סיום מאת Adam Ant. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Kim Neundorf -- Wim Mertens -- Doctor Hz -- Kev Thompson -- Adam Ant * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך...

מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגילי הרפיית גוף, דמיון מודרך ומסרים של הכרת תודה כהכנה להירדמות. המדיטציה כוללת עשרים דקות של מוזיקה מרגיעה בשילוב תדרים של גלי דלתא לשינה עמוקה.  מומלץ לתרגל מדיטציה זו ביחד עם הילדים כטקס יומי כאשר הולכים לישון. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Beautiful Chorus -- Intentional Vibes -- Steven Halpern -- Shaman * הוקלטה בגליסיה,...

מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. מדיטציה בשכיבה בשילוב תדרים של גלי אלפא לרגיעה ולתחושה נינוחה. מדיטציה זו יכולה להתאים כתרגול לפני השינה. שיר סיום מאת Elton John. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Gareth Malone -- Dr. Jeffrey Thompson -- Elton John * הוקלטה בגליסיה, ספרד בתאריך 20 באפריל 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות...

מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגול מיינדפולנס והפניית תשומת הלב אל הנשימה, בשילוב מוזיקה ותדרים מרגיעים. שיר סיום מתוך הסרט Moana. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Burgundy Skies -- Joanna Brouk -- Auli'i Cravalho * הוקלטה בגליסיה, ספרד בתאריך 20 באפריל 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטס...

מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגול של דמיון מודרך בשכיבה בשילוב מוזיקה ותדרים מרגיעים. מדיטציה זו יכולה להתאים כתרגול לפני השינה. שיר סיום מאת City of The Sun. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Eucalyptic -- Adelina Somerset -- PowerThoughts Meditation Club -- City of the Sun * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 22 באפריל 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן...

מדיטציה להעלאת תדר שמאפשרת לתמוך באלו שזקוקים לעזרה. התרגול כולל מוזיקה לפתיחת צ׳אקרת הלב מאת מאסטר הריפוי בצליל Jonathan Goldman. שיר סיום מאת Damon Albarn. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Eleanor Arroway -- Theta Aum -- Steven Halpern -- Jonathan Goldman, Crystal Tones -- Damon Albarn, The Orchestra of Syrian Musicians * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 15 באפר...

מדיטציה שנועדה לחבר אותנו לתודעה גבוהה ולתפקוד ברמות אנרגיה גבוהות.  התרגול כולל 15 דקות בשכיבה עם תדרים של גלי גאמא - גלי המוח המהירים והמעודנים ביותר הקשורים במצבי תודעה של הארה והתעלות.  שיר סיום מאת אביתר בנאי. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Ralph Mctell -- Yo La Tengo -- Dr. Jeffrey Thompson -- Eviatar Banai * הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 8 באפריל 2024...

תרגול קצר בליווי תדרים של גלי אלפא מאת מאסטר הנוירו-אקוסטיקה Dr. Jeffrey Thompson. גלי אלפא, מצב המנוחה של המוח, מופיעים כאשר אנחנו נמצאים במצב של רוגע ועם זאת בנוכחות מלאה. הסגולות של גלי אלפא הן הפחתת מתחים וכניסה למצב של פלואו (זרימה). שיר סיום מאת Pixies. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Justin Boyd, Garrett T. Capps -- Dr. Jeffrey Thompson -- Pixies * הוקלטה בשידור חי...

מדיטציה קצרה לשחרור אחיזה ולחוויה ישירה של חיבור לרוח. התרגול כולל 5 דקות של ריקודים! לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring The Smile, Dennis Bovell -- Four Tet * הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 18 במרץ 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכי...

תרגול ותדר לחיבור למיסתורין ולסגולות של זמן השינה שלנו. מדיטציה זו כוללת מסרים מתוך ספר המתים הטיבטי. שיר סיום מאת בילי ג׳ואל. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Aphex Twin -- John Cage -- Sacred Frequencies -- Michael Strearns -- Billy Joel * הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 11 במרץ 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממ...

סשן מיוחד של מדיטציה טרנסנדנטלית שבמהלכו אנחנו נכנסים פנימה כדי למצוא מנטרה אישית שתלווה אותנו בתרגול.  אם יש לכם כבר מנטרה (מילה מקודשת) שבה אתם משתמשים במדיטציה שלכם - ניתן כמובן להשתמש גם בה בתרגול זה.  שיר סיום מאת Telekinesis לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Thom Yorke, Johnny Greenwood -- Arvo Part, Katya & Marielle Labeque -- Tree Talker -- Myasato Mana -- Voyage...

תרגול עומק לשחרור אחיזה שמאפשר לדמיין ולראות ב״עיני רוחנו״ סצינות, זכרונות, חלומות וחזיונות.  מדיטציה זו כוללת תדרים ליצירת קשר מודע עם כלי הרכב הרב מימדי שלנו - בלוטת האצטרובל - אשר נמצאת במרכז המוח, אחראית להפרשת מלטונין וסרוטונין ומאפשרת יצירת קשרים חדשים בין חלקי המוח השונים.  שיר סיום מאת חוה אלברשטיין. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring DBH -- Beautiful Chorus -- Mindra...

תרגול קצר להרפיית הגוף והשקטת המיינד. המדיטציה מתחילה עם סריקה והרפייה של האיברים החל מהקרקפת למעלה ועד לקצות אצבעות הרגליים - וממשיכה לשכיבה לצלילי התדר המרפא 639 הרץ לפתיחת הלב ולתחושה של חיבור. שיר סיום מאת Nell Smith ו- The Flaming Lips. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring Fumio Miyashita -- Daniela Riojas -- Steve Bender -- Nell Smith, The Flaming Lips * הוקלטה בשידור חי...

מסע של מוזיקה שמאנית ותדרים מרפאים בליווי מסרים להתבוננות פנימית ולשחרור אחיזה.  שיר סיום מאת The Chicks. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: The Sunday Manoa -- Doctor Hz -- East Forest -- Marina Raye -- The Chicks הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 29 בינואר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה...

מדיטציה לריפוי ולעשיית שלום עם הכבדות שמאפיינת את עונת החורף. תרגול זה כולל מסרים ותדר מהתרבות השמאנית האינדיאנית. שיר סיום מאת Fugazi. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: Cristobal Taipa De Veer -- Lang Lang -- Eucalyptic -- Verdell Primeaux, Johnny Mike, Joe Jakob -- Deep Theta Binaural Beats -- Beautiful Chorus -- Fugazi הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 12 ב...

מדיטציה בשילוב תדרים לכניסה למצב של רגיעה עמוקה והפחתת מתחים. תרגול זה מצוין גם כפסקול להירדמות או לנמנום.  שיר סיום מאת The Smiths.  לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: Simon & Garfunkel -- Golden Brown -- Dr. Jeffrey Thompson -- The Smiths הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 5 בפברואר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה...

תרגול שחודר פנימה אל הרגשות השליליים והאנרגיה הנמוכה השוכנת בתוכנו. מדיטציה זו כוללת מסרים ממעגל הרפואה השמאני ואת התדרים 741 הרץ ו432 הרץ לחזרה לאיזון ולהתמרה של אנרגיה שלילית. שיר סיום מאת Billy Joel. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת | Featuring John Tavener, Academy of Ancient Music -- Coyote Oldman -- Deep Heart Productions -- 432hz Orbit Energy -- Billy Joel * הוקלטה בשידור חי בזו...

תרגול לעידון מערכת היחסים עם המיינד שלנו. התמקמות התחלתית עם מיינדפולנס ולאחר מכן כניסה לישיבת זן שקטה. שיר סיום מאת קורין אלאל. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: Air -- Juan Wauters -- Korin Allal הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 22 בינואר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלט...

תרגול עומק קצר לחיבור לאינטואיציה ולראייה דרך ״עיניה של הנשמה״ שלנו. המדיטציה בשילוב תדרים לפתיחת העין השלישית. שיר סיום מאת שלום חנוך. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: Squarepusher -- Healing Solfeggio Frequencies, Harmony Touch -- Chakra Meditation Universe -- Shalom Hanoch הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 15 בינואר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תוע...

חוויה ישירה ללא מילים באמצעות ריקוד ושירה. מדיטציה זו נועדה להפעיל בנו מצב של נוכחות מלאה, לא דואלית, ללא פרשנות, הסברים, הבחנות או קיטלוגים של המיינד. מצב של הוויה קשובה ומקבלת, הוויה בה אין הפרדה בין המשתתף לבין האירוע. שיר סיום מאת מאיר בנאי ואביתר בנאי. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: Shiroishi -- BLOND:ISH -- Sienna Meadows -- Eris Drew -- Kev Thompson -- Meir Banai...

הפעלה אנרגטית להעלאת התדר ולחידוש תחושת החיוניות ושמחת החיים. התרגול מלווה במוזיקה מרוממת ובתדרים מרפאים מאת Jonathan Goldman. שיר סיום מאת אביב גפן. לפלייליסט המלא | To full playlist מוזיקה מאת |  Featuring: The Cordettes -- Jonathan Goldman, Andi Goldman, Laurelle Shanti Gaia, Sarah Benson -- Jonathan Goldman, Tina Malia -- Super Simple Songs -- Aviv Geffen הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנק...