Meditations by Ofer Shani

ישיבה שקטה להשקטת זרם המחשבות וחיבור לנוכחות השקטה שנמצאת ברקע כל הזמן. שיר סיום מאת בונו ולוצ׳יאנו פאבארוטי. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 28 בנובמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאי...

מדיטציה לחיבור לכוח היצירתי הנמצא בתוכנו וליכולת שלנו לבטא אותו החוצה. התרגול בשילוב תדרי גלי תטא לאינטואיציה ולתובנה - ותדר 741 הרץ לשיפור יכולת הביטוי העצמי. שיר סיום מאת i monster. מדיטציה זו הוקלטה בשיתוף הפודקאסט The human founder ככלי עבודה למקצוענים ומקצועניות שעובדים בסביבות תחרותיות. למיקסטייפ המלא | To full mixtape לפודקאסט The human founder אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטצי...

מדיטציה לשיפור קשב וריכוז והגברת האנרגיה לביצוע משימות. התרגול בשילוב תדרי גלי גאמא ובטא. שיר סיום מאת Dayglow. מדיטציה זו הוקלטה בשיתוף הפודקאסט The human founder ככלי עבודה למקצוענים ומקצועניות שעובדים בסביבות תחרותיות. למיקסטייפ המלא | To full mixtape לפודקאסט The human founder אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות...

תרגול לחזרה למצב של רוגע ושל פלואו לשיפור הביצועים בעבודה ולשדרוג איכות החיים באופן כללי. מדיטציה זו הוקלטה בשיתוף הפודקאסט The human founder ככלי עבודה למקצוענים ומקצועניות שעובדים בסביבות תחרותיות. שיר סיום מאת Slowdive. למיקסטייפ המלא | To full mixtape לפודקאסט The human founder אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות...

מדיטציה להתוודעות לטבעה המשטה של המציאות. התרגול כולל קטע מתוך הספר ״ארבע ההסכמות״ מאת דון מיגל רואיז.  שיר סיום מאת rem.  למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 באוקטובר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיט...

תרגול קצר להפחתת מחשבות טורדניות וביסוס תחושה של ביטחון ויציבות. המדיטציה בשילוב תדרים מסולם הסולפג׳יו המרפא - תדר 396 הרץ לקירקוע והרגעת פחדים ותדר 528 הרץ לטרנספורמציה וניסים. שיר סיום מאת אביתר בנאי. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 23 באוקטובר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת ווא...

תרגול מיינדפולנס בשילוב מסרים ותדר 396 הרץ לתחושת קרקוע ויציבות. המדיטציה כוללת קטע בהשתתפות הפסיכותרפיסטית האמריקאית Tara Brach על עשיית שלום עם מצבים של חוסר שלמות. שיר סיום מאת Chicago. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 16 באוקטובר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שו...

שחרור של מחשבות, תכנונים ודאגות וחיבור למקום שקט שלא נאחז בדבר. שיר סיום מאת junip. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 9 באוקטובר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי, עם א...

תרגול של שחרור אחיזה והתמקמות במקום שקט ורגוע שמאפשר התרוממות רוח ותחושה של חופש אינסופי.  בסוף המדיטציה אנו זורעים זרע להתממשות של משהו שאנחנו רוצים להביא אל החיים שלנו.  שיר סיום מאת Domenico Modungo. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 בספטמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואט...

מדיטציה לריפוי ולעשיית שלום עם הסערה הרגשית שמאפיינת את עונת הסתיו. תרגול זה כולל מסרים ותדר מהתרבות השמאנית האינדיאנית. שיר סיום מאת rem. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 23 בספטמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 18.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 17.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 16.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 15.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

עשר דקות של תרגול מיינדפולנס בישיבה. מדיטציה זו מתאימה כתרגול בוקר או כהפסקת מנוחה באמצע היום. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באנדלוסיה, ספרד בתאריך 15.5.23 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

תרגול למיטיבי לכת. במדיטציה זו אנחנו יושבים בשקט, עדים לתנועה של התודעה ושל תכני המיינד. שיר סיום מאת ג׳וני מיטשל. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בתל אביב, ישראל בתאריך 25 באוגוסט 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות...

מדיטציה קצרה לחיבור לאותנטיות שלי ולשקט פנימי. שיר סיום מאת Underworld. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בתל אביב, ישראל בתאריך 19 באוגוסט 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב של...

תרגול לפיתוח תחושה של שקט ושל נינוחות. בחלק השני אפשר להישכב על הגב לעשר דקות של הרפייה ומנוחה. שיר סיום מאת Robert Wyatt למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום ברמת השרון, ישראל בתאריך 12 באוגוסט 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של...

מדיטציה קצרה לפתיחת ערוצי תקשורת עם העצמי העליון לצורכי רפואה, הדרכה וביסוס תחושה של אמון בדרך. התרגול מתחיל בישיבה שקטה למיינדפולנס באמצעות מיקוד ביציבה ובנשימה וממשיך לכניסה למצב טראנס אלפא של רגיעה עמוקה בשילוב תדרים של גלי תטא ומוזיקת ריפוי שמאנית. שיר סיום מאת החברים של נטאשה. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום ברמת השרון, ישראל בתאריך 4 באוגוסט 2024 אם המדיטציה...

תרגול של חיבור אל מקור החיים שנמצא מתחת לפני השטח ומחוץ לגבולות של עצמנו.  בסשן זה אנחנו מתחברים לשדה האנרגיה הקוונטי באמצעות מנטרה.  שיר סיום מאת Youth Group למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 8 ביולי 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים...

תרגול של יציאה מהגבולות של עצמנו וחיבור לשדה האנרגיה המשותף אשר ממנו נובעים כל החיים. מדיטציה זו הוקלטה בהשראת התיאוריות המדעיות של מכניקת הקוונטים והשדה המאוחד.  שיר סיום מאת Roxette. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 1 ביולי 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שול...

תרגול לימים קשים שנועד לחדש את האנרגיות שלנו ולעצור סחרור של מחשבות לא רצויות. במדיטציה זו אנחנו מאזנים את 7 הצ׳אקרות מבסיס עמוד השדרה ועד לקודקוד הראש. התרגול כולל את התדרים 764 הרץ (להרגעת מערכת העצבים), 528 הרץ (לריבונות וניסים) ו 417 הרץ (לניקוי אנרגיה שלילית). שיר סיום מאת ג׳ינג׳יות. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 17 ביוני 2024 אם המדיטצ...

מדיטציה של ישיבה שקטה של התבוננות בתנועת הנשימה, המחשבות וההתרחשויות שמסביב. בחלק השני של התרגול מצטרפת הנחייה של המורה האמריקאי המהולל רם דאס.  שיר סיום מאת כרמלה גרוס ואגנר. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 10 ביוני 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לת...

מדיטציה יומיומית של ישיבה שקטה.  בתרגול זה של מיינדפולנס - באמצעות מיקוד בצלילים ובמוזיקה - אנחנו נותרים עדים לשקט שנמצא בתוכנו... מעבר לזרם המחשבות ולפעילות הערה של המיינד.  שיר סיום מאת ניל יאנג. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 3 ביוני 2024 אם המדיטציה הזו עשתה לכן טוב, אשמח אם תשתפו אותה עם חברים שיוכלו ליהנות ממנה גם. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני ש...

תרגול קצר לכניסה למצב של שקט ושל תודעה צלולה באמצעות שימוש במנטרה (מילה או צליל). מדובר בוריאציה הכוללת פרשנות אישית שלי למדיטציה הטרנסנדנטלית המפורסמת כפי שלימד אותה המורה ההודי מהרישי מהש יוגי. בהמשך התרגול עוברים לשכיבה על הגב עם תדר 963 הרץ לתחושה של חיבור ואחדות. שיר סיום מאת  אסף אמדורסקי. למיקסטייפ המלא | To full mixtape הוקלטה בשידור חי בזום בגליסיה, ספרד בתאריך 27 במאי 2024 אם המדיטציה הז...