Ofer Shani

Meditations by Ofer Shani

Health EN ↓ 229 episodes

Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani ////// An important notice: This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being. Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all th...

Author

Ofer Shani

Episodes

מדיטציה לקירקוע ואופטימיות 16.06.2025 21:05

תרגול לחזרה לאיזון ולחידוש תחושת הביטחון. המדיטציה כוללת מנטרות ותדרים להתרוממות רוח ואופטימיות. שיר סיום מאת Birds on a Wire למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 16 ביוני 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות...

מדיטציה לבוקר נעים 11.06.2025 12:50

ישיבה שקטה קצרה להתחלה של יום ברגל ימין. שיר סיום מאת Nell Smith. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 11 ביוני 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרגו...

מדיטציה למנוחת הגוף 06.06.2025 17:12

תרגול בשכיבה. חמש עשרה דקות של הרפיית שרירים ויצירת קוהרנטיות של לב-מיינד-גוף. שיר סיום מאת רמי קליינשטיין. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 6 ביוני 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים...

הטבע החולף של הדברים 30.05.2025 21:07

מדיטציה שקטה ונפלאה. תרגול של התבוננות בארעיות ובטבע המשתנה של הדברים - בין השאר בתחושת ה״אני״. שיר סיום מאת רוקפור למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 במאי 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאי...

לחוות את הרגע הזה 19.05.2025 19:51

תרגול בשחרור השימוש הבלתי פוסק שלנו בזכרונות העבר - כדי לתאר את חוויית החיים שלנו בהווה. שיר סיום מאת Elbow. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בארוגם ביי, סרי לנקה בתאריך 16 במאי 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצ...

מדיטציה לשינה טובה לילדים 2 12.05.2025 21:24

תרגילי נשימה, הרפיית גוף, דמיון מודרך ותדרים של גלי דלתא להירדמות וכניסה לשינה עמוקה. מדיטציה זו מומלצת לילדים, אך מתאימה לכולם. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה באזור ההררי שליד אלה, סרי לנקה בתאריך 12 במאי 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדי...

מדיטציה להתעוררות ומודעות 07.05.2025 20:18

תרגול הכולל אפרמציות להגברת מצב של עירות ומודעות. מדיטציה זו מתאימה לפתיחה מוצלחת של יום או להחזרה לאיזון גוף-נפש. שיר סיום מאת Ozzy Osbourne למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 7 במאי 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון...

מדיטציה לאיזון מערכת העצבים 26.04.2025 15:28

תרגול קצר של חיבור לכאן ועכשיו בשילוב תדרים מרפאים ואפרמציות לאיזון גוף-נפש. שיר סיום מאת Richie Havens למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 24 באפריל 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבי...

רפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - אביב 18.04.2025 16:16

מדיטציה ותדר לחיבור לילד שבתוכנו ולקלילות שמאפיינת את עונת האביב. שיר סיום מאת bright eyes. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 18 באפריל 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי...

תפילת לב לשלום החטופים 12.04.2025 8:59

לרגל חג החירות שולחים אור ורפואה לנפגעי 7 באוקטובר הכלואים בעזה. שיר סיום מאת ג׳ון לנון. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 12 באפריל 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערו...

הפעלה אנרגטית להליכה מיטיבה בדרך 03.04.2025 17:16

מסרים ותדר לחיבור לקולה השקט של ההדרכה שלנו. התרגול מתחיל בקטע מאת הנזיר הבודהיסטי טיק נאת האן. שיר סיום מאת the moody blues למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 3 באפריל 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטצ...

מדיטציה לימים מאתגרים 26.03.2025 15:37

תרגול בישיבה בליווי מסרים לקבלת המאורעות החיצוניים והתחושות שמלוות אותם. שיר סיום מאת van morrison למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 26 במרץ 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספו...

להיפתח לרגע הזה 20.03.2025 16:28

מדיטציה קצרה לחיבור לרגע הזה, שבו הכל בסדר - ופיתוח מודעות לכך שמה שמונח לפנינו כרגע הוא מקודש ובעל פוטנציאל לרפא ולפתח אותנו. שיר סיום מאת איפה הילד למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 20 במרץ 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בז...

הפסקת מחשבות שליליות 06.03.2025 14:59

תרגול בישיבה לגילוי הנוכחות השקטה שלנו אשר עדה לכל ההתרחשויות - ויצירת הפרדה בינה לבין זרם המחשבות. שיר סיום מאת ליונל ריצ׳י למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 6 במרץ 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציו...

מדיטציה לחידוש כוחות 20.02.2025 15:24

חמש עשרה דקות של מנוחה בליווי תדרים מרפאים. שיר סיום מאת ariel fink. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 20 בפברואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי, עם א...

מדיטציית בוקר 13.02.2025 11:58

תרגול של ישיבת זן. שיר סיום מאת Gorillaz למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 13 בפברואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרגולים בוידאו שלכם עו...

להיות מאסטר של המיינד 06.02.2025 16:07

תרגול קצר של התבוננות בזרם המחשבות והתוודעות לשקט שנמצא ברקע. שיר סיום מאת The Smiths. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 6 בפברואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ...

מדיטציה טרנסנדנטלית לימים קשים 30.01.2025 16:40

תרגול באמצעות מנטרה שמאפשר להשקיט זרם של מחשבות טורדניות. שיר סיום מאת Britta Phillips. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 30 בינואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ...

להתחבר לכאן ועכשיו 23.01.2025 13:33

תרגול מיינדפולנס קצר של סריקת גוף - והתבוננות בנשימה ובשטף המחשבות. המדיטציה נפתחת עם קטע מאת הנזיר הבודהיסט טיק נאת האן על רגע ההווה. שיר סיום מאת בוב דילן. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 23 בינואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים...

עשר דקות לאיזון 16.01.2025 10:29

ישיבה שקטה למיינדפולנס עם מוזיקה ותדרים מרפאים. שיר סיום מאת Thompson Twins למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 16 בינואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי...

מדיטציית חמלה 09.01.2025 13:13

תרגול ״טונגלן״ ממסורת הבודהיזם הטיבטי, שעל פי מסורת זו - גילוי חמלה כלפי האחר - היא הפעולה הנעלה ביותר שאדם יכול לעשות. בתרגול הזה אנחנו שואפים פנימה את הסבל של אחרים ונושפים החוצה ריפוי ושלווה. החמלה שלנו מתבטאת במעשה: בלקיחה על עצמנו את הסבל של אחרים - והענקה בחזרה של כוח ורפואה. שיר סיום מאת yusuf / cat stevens למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנק...

מדיטציה קצרה 02.01.2025 15:34

חמש עשרה דקות של תרגול בישיבה שקטה. שיר סיום מאת The Beatles. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 2 בינואר 2025 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרג...

מדיטציה לפתיחת יום 19.12.2024 16:28

תרגול קצר בליווי תדרים להתחלה של יום רגועים ומפוקסים. שיר סיום מאת chromatics למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 19 בדצמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזום ארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפיי ערוץ היוטיוב ש...

הכרת תודה למתקדמים 12.12.2024 21:14

תרגול בו אנו סולחים ועושים שלום עם כל האנשים בחיים שלנו - מתוך ידיעה שהם מילאו תפקיד בהתפתחות שלנו. מאמא ואבא, דרך האחים והילדים, חברים, שותפים לעסקים, בוסים - כל מי שאי פעם גרם לנו לכעס או לכאב... שיר סיום מאת The Bangles. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 12 בדצמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו או...

חיבור לגוף האנרגיה 05.12.2024 16:26

מדיטציה קצרה להפעלת מרכזי האנרגיה - 7 הצ׳אקרות - מתחתית עמוד השדרה ועד לקודקוד הראש. מומלצת לתרגול לפני כל פעולה חשובה שאנחנו רוצים לבצע - פיזית או מנטלית. שיר סיום מאת לילי אלן. למיקסטייפ המלא | To full mixtape מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 5 בדצמבר 2024 אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה. וגם, קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלט...