Mamatalks.sk

Stretnúť sa pri spoločnom jedle je pre rodinu skvelým spôsobom na posilnenie rodinnej spolupatričnosti. Nejde len o to, spolu sa najesť, ale hlavne vytvoriť priestor pre to, aby sa celá rodina stretla. To je častokrát nie také jednoduché, najmä keď chodíte do práce a deti do školy.  V realite z tých 16 hodín čo sme hore (teda nespíme) prežijeme väčšinu času každý zaujatý svojími povinnosťami a pro...

Túžite po kľudných ránach s vašími deťmi ale zdá sa vám to nemožný cieľ? Najmä keď ich treba vychystať do škôlky, školy, prichystať desiaty, vykonať rannú hygienu a tak ďalej. Na druhej strane, večer vám chýba energia čokoľvek robiť. Ako odmenu zato máte ráno potom pocit, že aj keby ste sa potrhali, tak nedokážete všetko prichystať. Tak sa končia vaše ráno ako vysoko stresujúce a celý deň sa vedie...

Nakupovať dnes už je tak ľahké ako nikdy. Dnes už ani nepotrebujete opustiť byt na to, aby si kúpili čokoľvek od kosačky po oblečenie, nikdy to nebolo ľahšie. To vedie automaticky k tomu, že nám sa veci doma čoraz viac a viac hromadia.   Lenže čím viac vecí budeme mať a čím viac sa zasycujeme vecami, ktoré možno ani niesú naozaj nutné, o to viac budeme mať na upratovanie a o to viac budeme mať pro...

Máte rodinku a kladiete si stále otázku - čo ja zas navarím?  a ako na potvoru práve vtedy keď to potrebujete, vás proste nič nevie napadnúť a máte pocit, že varíte stále dokola tie isté. Vypočujte si ako si uľahčíte výber jediel a tak nestrácajte viac času vymýšľaním jediel. Rada číslo 1- Začnite si spisovať listinu jedál , ktoré mali vo vašej rodine úspech. Pozorujte stravovacie návyky vo vašej...

Predstavte si, že by vás vaša mama nenaučila umývať si ruky pred tým, ako si sadnete k stolu. Chceli by ste si to vedome pripomínať každý deň? Myslím, že nie.  Zvyky a rituály odbremeňujú našu myseľ pri činnostiach, ktoré robíme akosi automaticky, akoby sme si ich ani nevšímali. Tým sa však ich sila nekončí. My ľudia máme prirodzenú averziu voči neplánovaným situáciám. Naopak, keď máme pred sebou...

Ak máte rodinu, vareniu sa nevyhnete. Varenie však sa dá zorganizovať aj efektívne s týmito 16 jednoduchými trikmi . Nielen, že si s mojími tipmy odbremeníte svôj denný kolobeh ale takisto nimi získate čas pre seba či pre iné činnosti, ktorými sa chcete venovať. 1.      Varte vždy len z potravín, ktoré máte doma 2.      Ak vám potraviny chýbajú, tak sa snažte nájsť ich náhradu namiesto toho, aby s...

Ak máte viacero detí, určite to poznáte, téma upratovanie je takou tou neustálou činnosťou, ktorá sa deje v pozadí. A jedno ako sa snažíte, asi len málokedy dosiahnete stav úplneho upratania (teda možno práve keď vaše ratolesti spia 😊). Avšak práve pri veľkých rodinách nieje nič neobvyklé, že sa tam stále žije. Prídu deti, ich kamaráti, rodina, priatelia.. v dome je neustále pohyb a energia a o t...

Máte dieťa v puberte a už ste od neho počuli vety ako – ''Ty ma vôbec nepočúvaš. Ty to proste nerozumieš. Aj tak nechápeš, čo chcem povedať?'' Dalo mi to dlho zabrať pokiaľ som pochopila, že on mi nehovorí v skutočnosti, že ho nepočúvam, ale že to čo mi rozpráva proste nerozumiem. Moje reakcie na jeho rozprávanie boli v rozpore s tými reakciami ako on očakával a preto preňho to...

Asi väčšina mám sa pri téma 'pauza' pousmeje - čo je pauza? cudzie slovo? Ako keby bolo spraviť si pauzu niečo blízske kriminálnej aktivite :).  Pritom dopriať si z času na čas pauzu je tak elementárne a dôležité na to, aby sme načerpali síl a boli vôbec schopné čeliť každodenným povinnostiam ako mama.  Ak totiž stále fungujeme a nemáme možnosť si oddýchnuť, nielen, že to bude vplývať na...

V tomto diely podcastu som sa zamerala na to,  ako povedať NIE aktivitám, ktoré sa nečakane snažia prepašovať do nášho už naplánovaného dňa. Hovorím o úlohách, s ktorými sa zrazu objavujú v našom dennom harmonograme, ktoré sme naplánovali a ktoré nám zrazu pridávajú na povinostiach.  Napríklad keď nás zrazu naše dieťa oznámi, že príde jeho kamarát na návštevu, my ale v skutočnosti v tom čase musím...

Naše deti trávia počas tehotenstva niekoľko mesiacov v tej najinitímnejšej možnej konštelácii s mamou a zdielajú s ňou všetko, nielen stravu ale proste sa stanú jej súčasťou je akosi prirodzené, že mama očakáva, že dieťa po narodení bude akosi aj jej obrazom, veď vyvstalo z nej. Akosi očakávame, že bude samozrejme mať aj naše vlastnosti – na začiatku hľadáme tie optické podobnosti (má naše oči, na...

Zvyky a návyky sú nášmu telu prospšené. A to nielen u detí ale aj dospelých. Tých benefitov je hneď viacero: ·        Dodávajú istotu ·        Dokážu vytvoriť priestor, ktorý nás pripraví na aktivtiu, čo nasleduje ·        Posiľňujú emotívnu väzbu medzi rodinnými členmi ·        Redukujú stres ·        Redukujú strach z neznámeho Zvyky pritom nemusia byť žiadne krkolomné aktivity. Sú to skôr bežné...

Ani sa mi nechce veriť, ale už je to 10 epizóda môjho podcastu a ja sa vám chcem v pvrom rade poďakovať, že ste ma sprevádzali mojími začiatkami. Túto epizódu by som rada venovala akémusi logickému mostu medzi témami, ktoré som diskutovala v predchádzajúcich epizódach. Témy ako plánovanie, organizovanie, burn-out, kalendáre atď. v konečnom dôsledku vyúsťujú v elementárnu otázku - Akou mamou chcem...

Nieje kalendár ako kalendár a len pri správnom použití možno očakávať, že nám starostlivosť o kalendár prinesie želaný výsledok. A téma starostlivosti o kalendár netreba podceňovať.  Či už sa nám to páči alebo nie, vyžaduje si nielen značenie termínov ale tiež plánovanie, ktoré na základe týchto termínov robíme, náš čas a tiež energiu. Takže to nieje niečo, čo sa deje popri. O to dôležitejšie je,...

Táto epizóda sa zaoberá tým, v čom nám vie kalendár pomôcť ako viacnásobným mamám a ako ho správne viesť? Okrem toho ponúkne mnohé tipy ako si správne v kalendári značiť udalosti a tak ho použili nielen na spravovanie udalostí ale aj ako základ nášho plánovania. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičk...

Keď si prečítate názov mojej témy, možno si myslíte, že možno som zabudla na hlavnú tému môjho podcastu ;)– plánovanie a organizovanie svôjho dňa ako viacnásobná mama. Ake nieje tomu tak.  Napriek tomu, že verím v silu dobrej organizácie dňa, niesom fanúšikom preplánovania každej voľnej minúty dňa. V poslednom čase som sa stretla často aj s chorobným plánovaním, kedy si človek plánuje deň do každe...

Stres je popri viacerých deťoch asi pre každú mamu denným sprievodcom. O tom, že enormný stres môže viesť až k vyhoreniu sme sa bavili v mojom poslednom diele podcastu.  Lenže, čo spôsobuje stres v našom tele a ako môžeme telu pomôcť, aby sa opäť ukludnilo? O tom sa dozviete viac v tomto diely podcastu. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o...

Niesú 2 životné cesty, ktoré sú také iste. Tak aj naša schopnosť sa vyrovnať so stresom a problémamy či náročnými situáciami je rozličná od osoby do osoby. Zatiaľ čo ten jeden nezvláda aj menej náročnejšie situácie a upadne do burn out, iná si poradí aj s trojnásobným množstvom úloh. Práve mamy viacerých detí sú z mojej skúsenosti viac ako výnimočné zdatné pri zvládaní mnohých úloh, jedno ako stre...

Tento diel podcastu ma za úlohu ponúknuť vám konkrétne, realizovatelné kroky k tomu ako sa lepšie zorganizovať. Na to, aby ste zistili kde máte rezervy, a problémy, na ktorých môžete pracovať, treba najskôr začať analýzou, ktorá vám môže ukázať nové možnosti. Dôležité je sústrediť sa na činnosti, ktoré sa dajú merať časom. Nepíšte si čo si prajete postíhať ale len to, čo už teraz robíte, teda stíh...

Poznáte aj vy supermatky? Možno z médií či sociálnej sieti, ale poznáte aj skutočné reálne ženy, čo toto spĺňajú? Pravdepodobne nie, pretože v médiách či sociálnych sieťach sa samozrejme ukazuje každý len zo svojej cukríkovej strany. Táto je ďaleko vzdialená od reality.  Určite sa tam mamičky nechodia chváliť, keď ich dieťa dostane v škole guľu ani, keď zbije spolužiaka či nezvláda školu a musí ch...

Príchod dieťatka do rodiny by nemalo byť prekvapenie ale skôr niečo, na čo sa mi ako mamy ale tiež celá naša rodina vedomo pripraví. A tým nemyslím len nakúpiť šaty a hračky pre dieťa od výmyslu sveta. Skôr tým myslím, že si máme upratať v doterajších zabehaných cestách a v tom, ako sa organizujeme ako rodina a takisto sa máme zamyslieť sa nad tým, čo aktuálne robíme, čo funguje a čo z toho naprík...

Volám sa Lýdia Argilli a vítam vás na Mamatalks.sk, podcaste pre zaneprázdnené mamičky. Mať 3 a viac deti nie je vôbec jednoduché a vyžaduje si silné organizačné schopnosti a veľa plánovania. Moja metóda plánovania pre mamičky vám ukáže spôsoby, ako sa zorganizovať efektívnejšie a hlavne zaradiť aj čas pre seba. Verím, že vám to pomôže užiť si materstvo oveľa intenzívnejšie a nevnímať ho len ako b...