Mamatalks.sk

Viete, ako by ste mali reagovať v extrémnych situáciách, ako je požiar, zemetrasenie alebo povodeň? A myslíte si, že vaše deti vedia, ako sa správne zachovať alebo čo robiť ak by sa v takejto extrémnej situácii ocitli? Už ste sa niekedy vôbec o takýchto témach so svojimi deťmi rozprávali? Ak nás posledné roky niečo naučili, tak to, že takéto extrémne situácie nemožno nikdy vylúčiť, bez ohľadu na t...

Posledná z trojice epizód o inej forme upratovania – o upratovaní dát- sa zameriava na tradičnú poštu alebo celkovo na dokumenty v tlačenej podobe – od listov po faktúry, zmlúvy, či iné záväzné doklady.  Aj keby sme mohli mať pocit, že dnešná doba je plno elektronický, my aj nadalej dostávame písomne faktúry, oznámenia, či iné oficiálne dokumenty, najmä také, ktoré sú právneho či iného záväzného c...

Aj naše mailové stránky majú obmedzené množstvo informácii, ktoré dokážu uschovať. Pritom len málokdo sa venuje upratovaniu mailov, a rozdeleniu tak maily na všetky tie nepotrebné a také, ktoré ešte budeme potrebovať. Ale ako začať s upratovaním? -        Zmažte spamy -        Odhláste sa od odberu newslettrov, ktoré už nechcete abonovať -        Zmaťe reklamy Ako prhĺbiť upratovanie? -        Zpr...

Zamysleli ste už nad tým, koľko fotiek či videí denne produkujeme ale ako málo času venujeme ich upratovaniu? Nieje deň, v ktorom nevytvoríme alebo nedostaneme nejakú fotku či video, ale len málokdo si v dátach aj naozaj upratuje.  Pritom sú naše dáta na toľko rôznych miestach rozdelené – na mobiloch, v mailom, vo whatsappoch, na laptope, na USB klúči, na externom hardisku, v cloude... tie dáta sú...

Ešte nikdy sme ako ľudia nerobili tak veľa a zároveň ešte nikdy tak málo.   Toto kontroverzné tvrdenie sa budem snažiť v tomto diely podcastu objasniť. Naša generácia je plne zamestnaná, povinostiami ale takisto našou sústavnou možnosťou zamestnať našu myseľ časom na mobile. Internet ako aj mobily sú stále po ruke a tak v časoch keď práve nemusíme robiť nejakú z naších povinností tak hneď začneme...

V tejto epizóde sa dozviete, ako sa vyrovnať so stresom, ktorý má takmer každá viacnásobná mamička. Jednoducho ho znížite, ak budete dodržiavať tieto 3 kroky. Zredukujte si domácnosť – pri viacerých deťoch sa množstvo vecí tak neuveriteny rýchlo v domácnosti zvyšuje vo vašej domácnosti, že sa človek nestačí čudovať. Pritom platí, že čím viac veci v domácnosti budú o to viac stresu budeme mať, pret...

Azda každá mama sa z času na čas porovnáva s inými mamami a kladie si otázku, akou mamou ste prípadne akou mamou ste si želali raz byť?  Prísnou, miernou, kamarátskou, zorganizovanou, chaotickou, spontálnou.. je toľko možnosti ako sa ako mama môžeme správať pri výchove svojích detí. Dúfam, že ak ste takúto analýzu ešte nerobili, tak vám tento diel podcastu v pomôže. Ak sa chcete otestovať pomocou...

Je dobré začať nový rok nie v zašlapaných kolajách ale využiť tú možnosť začať odznova. Pritom mi často znova a znova opakujeme naše správanie a rozhodnutia a tak je ťažko možné očakávať, že výsledok bude odlišný. Ak totiž naozaj chceme niečo zmeniť, budeme musieť urobiť niečo inak, ako doteraz. Len tak sa nám podarí zmeniť vzorec a dosiahnúť iný výsledok.  A to sa týka čohokoľvek - zmeny stravova...

Nadchádza čas vianoc a tým aj čas, kedy rodina trávi intenzívne čas spolu. Častokrát sa však naša predstava o krásnom, idylickom spoločnom čase nesplní a začnú vznikať konflikty a skôr napäté situácie keď sa stretne celá rodina pohrimade. Je totiž mylné si myslieť, že keď celý rok budete len akosi len bývať popri sebe, tak sa hneď dostaví rodinná idylka keď budete spolu.  Na to, aby ste ako rodina...

Ako si uschovávate spomienky na detstvo vaších detí? Ja mám pre vás skvelý návrh ako si uschovať spomienky s minimálnou námahou. Memory Boxies sú nielen ľahko realizovatelné, ale zvládnete ich aj popri viacerých deťoch a ich hodnotu oceníte po rokoch, budú pre vás na nezaplatenie. V týchto škatuľkácj sa zastaví čas a každý kúsok rozpráva príbeh - prvý stratený zub, načmárané dielo, mušľa z výnimoč...

Ak máte doma pubertálne dieťa určite to poznáte, komunikácia akú ste dovtedy mali so svojím dieťatom sa mení. Niekedy tá komunikácia dokonca uviaže na mŕtvom bode, kedy naše deti nás prestanú vôbec počúvať či s nami komunikovať. Je takisto naivné si myslieť, že stačí toto obdobie zo zatvorenými očami vydržať a keď bude po puberte, naše deti nás opäť budú brať a zrazu s nami normálne komunikovať. A...

Blížia sa vianoce a tak sa otázka hračiek dostáva do popredia ak máte už deti. Automaticky sa koncentrujeme na nákup nových a možno je to práve ten správny čas sa trochu zamyslieť nad otázkou, koľko hračiek je dosť a koľko hračiek naše deti skutočne potrebujú aby mali šťastné a spokojné destvo? Vypočujte si tento podcast v ktorom vám ponúknem zopár zaujímavých štúdii, ktoré ukazujú, že aj menej je...

Téme stresu sme sa venovali už v epizóde 34. V tejto časti vám ponúknem mnohé konkrétne metódy ako možno stres potlačiť a poradiť si s ním v stresových situáciách. Skúste si vybrať z ních tú, ktorá bude pasovať a pomáhať vám. Tieto techniky vám pri tom môžu pomôcť ·        Hlboké dýchanie pri stresujúcich situácii ·        Pozitívne zvyky – nadýchnuť sa 3 krát zhlboka pri vstupe do miestnosti ·   ...

Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si so stresom poradiť. Azda každá mama to pozná, keď sa vás niekdo opýta aký deň ste mali, bude tá najčastejšie odpoveď – stresujúci. Byť mamou viacerých detí je stresujúce to je fakt.  To nesúvisí len so samotnými činnostiami okolo starostlivost...

To že sa stalo nakupovanie jednoduchšie neznamená, že musíme kupovať viac. O to viac, že Covid mal radikálny dopad na cenu tovaru a potravín a tak už nieje zriedkavé, že za ten istý nákup platíte 2-násobné sumy ako by ste ich zaplatili pred 3 rokmi. V tejto epizóde sa dozviete v prvom rade: ·        Ako rozumne nakupovať ·        Ako nepreškrtnúť rodinný rozpočet ·        Ako minimalizovať kúpu zb...

Stali ste sa mamou a zrazu máte doma novorodenca? Je to nielen nádherné obdobie v živote každej ženy ale taktiež veľmi vyčerpávajúce. Asi len máloktorá mama čerstvo po pôrode je oddýchnutá a plná síl, tá väčšina skôr trpí únavou a vyčerpaním. Z mojej skúsenosti sú to častokrát drobnosti, ktroré vám pomôžu toto obdobie preklenúť tak, aby ste mali dostatok energie a aby ste si mohli naplno vychnutna...

S týmito zvykmi sa vám podarí zvládnuť domácnosť omnoho jenoduhšie a efektívnejšie. Ak máte pocit, že vám padá domácnosť na hlavu, najmä popri viacerých deťoch, tak odporúčam si vypočuť a inšpirovať sa týmito jednoduchými zvykmi, ktoré kompletne zmenia vaše upratovanie doma. Aké sú to? čo môžem urobiť dnes, neodkladám na zajtra, alebo inak, čo môžeme upratať teraz, neodkladám na neskôr vytvorte na...

Komunikácia je pre nás samozrejmá, avšak DOBRÁ komunikácia vôbec nie je prirodzená a je niečom, na čom musíme ako rodina pracovať. Práve my matky máme v rodine dôležitú úlohu a musíme pracovať na tom, aby sme v rodine vytvorili dobrú komunikáciu. Nestane sa to nejako automaticky, ale musíme na tom pracovať a to každý deň.   Prečo vôbec sa toutu tématickou zaoberať? Hlavnými výhodami, ktoré z toho...

V minulej epizóde sme sa zaoberali 2 základnými stratégiami ako si poradiť s únavou ako mama. Ak ste ju ešte nevypočuli, veľmi odporúčam. V tejto epizóde sa dozviete ďaľšie tipy ako si poradiť ako mama s únavou a ako konkrétne využiť a zorganizovať si chvíle únavy tak, aby vám aj tak tieto priniesli osoh. Únava nieje niečo čo musíme vnímať len negatívne ale skôr niečo, čo naše telo vyvinulo ako ob...

Azda každá mama musí bojovať s únavou. Pritom sú mnohé faktory, ktoré nevieme ovplyvniť ktoré vedú k únave, avšak je aj mnoho takách, nad ktorými máme moc a ktoré  zmeniť vieme. Na to odporúčam použiť tieto  základne stretégie 1 -  prioritizujte si svoje činnosti - ak sa naučíte venovať energiu najmä tam, kde sú vaše skutočné priority, budete prekvapená koľko energie tak ušetríte a ako sa to pozit...

S týmito jednoduchými radami sa vám bude zržať udržiavanie domácnosti v poriadku neporovnateľnejšie jednoduchšie. 1.      Každú vec sa snažíme chytiť do ruky len raz – Nedajme veciam, ktoré vidíme priestor na to, aby neporiadok vôbec vznikol – príklad - ak vidím pohodené topánky, nepreložím ho najskôr do chodby, ale položím rovno do skrinky na topánky  2.      Nevytvárajme zbierky neporiadku – tak...

Ste na svoje deti hrdé ako mamy? A vedia o tom vaše deti? Minule som sa ocitla v situácii, keď som nanovo kládla tieto dve otázky. Najmä tá druhá mi dlho zamestnávala myseľ. Vedia moje deti o tom, ako som na ne hrdá a čo konkrétne na nich považujem za mimoriadne ocenenia hodné? Vypočujte o sile pochvaly, o tom, ako deti rastú ako osobnosti keď cítia, že ich rodičia sú na nich hrdý a ako správne uk...

Sila rituálov Ak máte doma školákov, nevyhnete sa téme domácich úloh alebo prípravy do školy. Popoludnia so školopovinnými deťmi však zahŕňajú oveľa viac. Ako rodičia by sme chceli, aby si naše deti aj trochu oddýchli, zacvičili si na čerstvom vzduchu, strávili čas s kamarátmi, krúžkami a niekedy sa tieto popoludnia vyslovene vymknú spod kontroly. Aby ste vy a najmä vaše deti mohli mať tieto popol...

Máte doma školopovinné deti a máte pocit, že odkedy sa začala škola, akoby ste ešte nenašli svoj rytmus a všetko je veľmi chaotické a stresujúce, najmä ráno? My rodičia si často myslíme, že deti majú akýsi prepínač, ktorým môžu prepnúť z prázdninového uvoľneného módu na školský. Skutočnosť je však iná.  Takýto prechod z prázdninového času na školský si z našej strany vyžiaduje určitý čas a aj našú...

Kdo má väčšiu rodinu to určite pozná, tie kopy šiat čo sa v priebehu jedného dňa nazbierajú sú neúmerné. A tak je pranie a neskôr starostlivosť o bielizen akousi prirodzenou časťou dňa každej mamy, ktorú ani z pohľadu času nemožno podceniť. Sú však rôzne cesty, ako si aj túto nemilú povinnosť uľahčiť a možno aj spríejmniť. Toto sú moje rady: Vyhradte si vo vašom byte 1 miesto, kde sa zbiera bieliz...