「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:Locoらじ

第58話。「鼻うがいのススメ。」 31.10.2021 15:53 ↓

最近、咳喘息の治療の一環として始めた鼻うがい。なかなか良い♪ コロナ時代、うがい、手洗い　プラス　「鼻うがい」これで健やかに過ごしていきましょう

第57話。「今こそ口角をあげよう♪」 24.10.2021 11:49 ↓

マスク時代の今、マスクの下の顔は放っておいたらどんどん、たるんでゆきます。ゆえ、今こそ口角を上げることを意識して、顔のマッサージを行いましょう。

第56話「自分の機嫌のとり方」 17.10.2021 11:11 ↓

めんどくさいと感じるモノから、片付けると、気持ちが軽やかになる♪ そんなお話をしております。

第55話。「果物の上手な食べ方」 10.10.2021 12:50 ↓

果物をいつ食べるといいの？どれくらい食べるといいの？　身体に効果的な摂取のタイミング、量などについてお話しています。

第54話。「しっかり身体を休めよう♪」 03.10.2021 9:25 ↓

ココロとカラダのストレス解放することが、日々健やかでいられる1番の秘訣ですね。

第53話。「健康に欠かせない栄養素の話」 26.09.2021 11:39 ↓

今、注目されている「ビタミンD」について、お話をしています。私も初めて知ったこと、気づいたことなどお話しています。

第52話。「色の力を活用しよう。」 19.09.2021 11:50 ↓

日々の暮らしの中で呼吸に意識を置く時間は大切です。その時に「色の呼吸法」を取り入れると更に有効です。そのやり方について説明しています。

第51話。「無意識にも程がある。」 12.09.2021 11:29 ↓

自分の身体が発する、小さな異変のメッセージ…キャッチできていますか？　自分の身体の変化を意識する。健康に生きるための第一歩。　ぜひ♪

第50話。「目から鱗のヘアケアー法」 05.09.2021 15:35 ↓

艶、ハリ、コシ、髪の毛に求めている方必聴！！　私が知った目から鱗のヘアケアー法についておしゃべりしています。

第49話「コロナ禍に伝えたい背筋を伸ばす効果」 29.08.2021 12:24 ↓

背筋を伸ばすだけで得られる効果がいくつかあります。ストレスが過多の今こそ、取り入れてほしい活用法。簡単に、いつでも、どこでもできる背筋の伸ばし方をお伝えしています。

第48話。「ストレス時代を生きる。ココロの置き場所の見つけ方」 22.08.2021 12:41 ↓

ストレス過多の昨今。「自分の意識。」「ココロの置き場所。」をどこに置くのかで、ストレスの緩和度は変わってきます。不安のかわし方についてお話しています。

第47話。「マスク時代の今、心がけていること。」 15.08.2021 12:32 ↓

コロナ期も早1年半以上が経ち、すっかりマスクの日々ですが、マスクを着用する時に私が心がけていることのお話をしています。顔がよく見えないからこそ、気をつけたいこと。そんなお話です。

第46話。「暑さ対策に飲む飲み物のお話。」 08.08.2021 13:41 ↓

猛暑の夏。毎日飲んでいる「ルイボスティー」そのルイボスについてお話をしています♪

今日は配信お休みです♪ 01.08.2021 2:09 ↓

また来週お待ちくださいませー

第44話。「成功までの道のり。」 25.07.2021 11:53 ↓

成功の裏側には、さまざまなドラマがある。見えていないところに光を当てたら、目の前の成功はもっと美しいものとなる。

第43話。「整腸作用抜群♪オートミールのお話。」 18.07.2021 12:55 ↓

食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄分などなど　必要な栄養素がたっぷり含まれている話題のオートミール。私の食べ方、効果などお話しています

第42話。「誰にでもできる上達法」 11.07.2021 10:14 ↓

誰にでもできるが、それをやるかやらないか…が問題の上達法。これができたら、間違いなく上達するスピードは上がります♪

第41話。「ハプニングの対処法」 04.07.2021 11:31 ↓

ハプニングは突然やってきます。その時にどのように対応していくのか？　対処の仕方についてお話ししています。

第40話。「人の真似をする。」 27.06.2021 13:07 ↓

「人の真似をすること」はプラスに働くのか？マイナスに働くのか？　憧れの人の真似をオススメするのはナゼ？　真似ることについてのお話。

第39話。「お誕生日の過ごし方」 20.06.2021 11:27 ↓

私のお誕生日の過ごし方についてお話をしております♪

第38話。「疲労回復には、クエン酸ドリンクを飲みましょう♪」 13.06.2021 11:01 ↓

疲労回復、筋肉疲労回復、血液サラサラ、低血圧、動脈硬化予防などいろいろな働きをするクエン酸。そのドリンクについてお話ししています。

第37話。「人の話の聴き方」 06.06.2021 9:36 ↓

目の前の人が言った言葉に、傷ついたり、悲しんだり、怒ったりした時の対処の仕方についてお話しています。

第36話。「マスクで老け顔？脱！頭と顔のコリ！」 30.05.2021 13:16 ↓

マスクをつけていると、顎は前に出やすくなり、肩こり、巻き肩になりやすくなります。マスクを外して、身体のコリをほぐしていきましょ。

第35話。「YouTube暮らしに役立つ使い方」 23.05.2021 15:15 ↓

私のYouTubeの有効な使い方♪語学学習。技術向上。社会勉強。など…そんなお話をしています♪

第34話。「免疫力を高めるごはんの食べ方。」 16.05.2021 13:01 ↓

今回は、Locoオススメの本のご紹介。　免疫力を高めるには、「ごはんの食べ方」を意識すると良い♪ コロナ禍において、日々の暮らしに取り入れ易い、免疫力アップの方法についてお話しています。