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Conoscete il mondo del survival? E se sì, avete idea delle sfide a cui può metterci davanti una situazione estrema come quella che si può vivere in queste esperienze? Daniele Manno mette a disposizione la sua esperienza condividendo quanti dei cambiamenti che si verificano durante l'esperienza di survival siano state foriere di cambiamenti perenni.

Puntata dedicata al monitoraggio della glicemia: è utile solo per i diabetici oppure può essere un valido strumento anche per le persone interessate a conoscersi per dimagrire più velocemente e in maniera maggiormente personalizzata? Scopriamolo con la dott. ssa Ilaria Bertini, esperta del settore!

La differenza ormonale tra uomini e donne, a volte, non potrebbe essere più marcata di così - in questo Short ci divertiamo a commentarne le possibili implicazioni metaboliche e anche - ma soprattutto - di quotidianità.

Intervista a Fabian Merzari, head di Akern.com Italia, riguardo il suo percorso professionale e l'analisi di come si possano scavalcare i limiti dettati dalla formazione universitaria fino ad arrivare alla massima espressione della propria indole personale.

Seguito dello short precedente sul sonno: quanto è importante dormire per delle connessioni che non abbiamo mai fatto? Apprendimento, evoluzione, crescita, umore: quante delle nostre funzioni quotidiane potrebbero migliorare se solo dormissimo bene? Esploriamolo in questo episodio!

Che differenza c'è tra un coach alimentare e un dietista/dietologo/biologo nutrizionista? Perché - secondo noi - esiste così tanta confusione sul mondo alimentare? Fateci sapere la vostra!

Quanti di noi hanno mai riflettuto sul fatto che il sonno può essere ormai considerato a buona ragione un "diritto"? E quanti di noi vivono costantemente in una situazione di stanchezza, depressione, svogliatezza e mancanza di proattività dovuta ad un sonno insufficiente?

Una discussione amichevole nata da una conversazione telefonica riguardo gli adolescenti e il confronto con gli altri. Social o compagni di squadra che siano, quale è la vostra posizione al riguardo? Lo sport può salvare o amplificare?

Ecco spiegato il motivo per cui su LifeX ci si diverte spesso a ironizzare sul concetto di calorie e sui modelli riduzionistici in generale. Non siamo macchine termodinamiche e - per quanto l'assioma mangia meno -- perdi peso sia valido, ci sono delle considerazioni che possono farci essere meno superficiali da fare.

Quante risorse si sprecano per la gestione del tempo? A nostro dire troppo poche nella quotidianità e troppi articoli confondenti a riguardo. Esistono dei metodi che sono stati codificati negli anni per l'ottimizzazione della vita quotidiana da cui tutti possiamo trarre beneficio. Vediamo di analizzarne alcune in questo nuovo episodio!

Quante volte ci è capitato di giocare o di vedere persone giocare al telefono senza fili? E se la nostra memoria giocasse a tal punto contro di noi da poter sviluppare dei ricordi immaginifici o fittizi? Un'ipotesi alla matrix svelata in questo studio nello Short di oggi.

È possibile sentirsi stanchi per un intestino affaticato? Sì. È possibile peggiorare un quadro umorale se il nostro intestino non sta bene? Sì. È possibile che aiutando l'intestino a star meglio molti quadri patologici apparentemente sconnessi tra loro possano risultare interessati? Sì! Scoprite assieme a noi il meraviglioso mondo del microbioma intestinale.

Lettura e commento di uno studio sull'uso del coefficiente K per stabilire se una dieta è chetogenica o fortemente chetogenica. Cerchiamo di capire perché "togliere i carboidrati" non è la stessa cosa di "fare una dieta chetogenica"

Esiste la stanchezza surrenale? Esiste la sindrome da affaticamento surrenale? Perché a volte per periodi lunghissimi ci svegliamo ancora più stanchi di quando siamo andati a dormire? A parere nostro sì, ma è un parere basato sull'esperienza e che può andare in diretto contrasto con alcune delle regole principali che abbiamo sostenuto nelle puntate precedenti.

Lettura e commento di uno studio sull'uso dei contraccettivi e all'interazione con lo sviluppo della forza che possono svilupparsi

Si torna dalle vacanze e la domanda che attanaglia i corpi degli amanti del fitness e dello stare a dieta (ma poi chi sono?) è: come faccio a sistemare i danni che ho fatto in vacanza? Esploriamo alcune delle soluzioni prêt-à-porter che, in un modo o nell'altro, ci vengono sempre offerte ad ogni settembre.

Si parla un sacco di body shaming riguardo le persone in sovrappeso, ma cosa succede dal punto di vista opposto, quando a subire violenza o commenti inappropriati sono le persone che stanno in forma ? Quante volte sulle foto di "pre-post" si leggono commenti (di troll o meno) che inneggiano all'innaturalezza di una forma fitness o con luoghi comuni più o meno appropriati? Puntata dedicata all'intr...

Una puntata jazz dedicata ad una moda del momento. La meccanizzazione di tutti i processi che è partita dal fitness fino ad arrivare a qualsiasi ambito della vita: corsi per imparare a respirare, corsi per imparare ad alzarsi dal letto presto, corsi per imparare a mangiare consapevolmente, per imparare ad essere consapevolmente. Dov'è andato storto qualcosa? Cos'abbiamo fatto per meritarci questo...

Bere più acqua è sufficiente per essere idratati e per combattere la ritenzione idrica? E la ritenzione idrica è un fenomeno solo femminile o ne soffrono anche gli uomini? Vediamo come funziona l'essere idratati e a cosa ci porta il bere non correttamente in una puntata dal sapore estivo e che vuole essere utile per un argomento che viene spesso trattato o in maniera semplicistica o eccessivamente...

Una puntata con un ospite particolare: Giacinto Callipo (III), della famiglia proprietaria del marchio Callipo. Imprenditore lungimirante e attento al consumatore, ha compiuto un gesto di particolare riguardo nei miei confronti che mi ha spinto a contattarlo per saperne di più sulla sua realtà imprenditoriale e sulle qualità di un alimento sempre presente nel mondo del fitness: il tonno. Perché ac...

Avete presente le saune infrarossi? Ebbene sfruttano una tecnologia molto vecchia e scoperta diversi anni fa, che ha fruttato persino un Nobel senza che quasi nessuno lo sappia. Eppure dietro agli infrarossi si nasconde un mondo di lunghezze d'onde e benefici che potrebbero aiutare la maggior parte di noi ad affrontare le giornate in una maniera decisamente più energica. Lo sapevate che la terapia...

Termini complicati e altisonanti? In realtà, come dice il filosofo Galimberti "possiamo pensare solo sulla base dei termini che conosciamo". Questa puntata è dedicata al conoscerci meglio dal punto di vista dell'appetito - cos'è la fame vera? Come si fa a sperimentare la fame e a distinguerla dall'appetito? Ma soprattutto, c'è un riscontro pratico nel conoscerci meglio? Queste le domande di oggi a...

Quante volte ci ripetiamo e ci sentiamo dire che l'esercizio fisico è una Medicina? E quante volte ci viene proibita l'attività fisica sulla base di una Medicina Difensiva volta alla protezione eccessiva del paziente? Scopriamolo con Dino Caprara, Osteopata, Docente e Preparatore Sportivo.

Quando si fanno moltissime diete si accumula una sorta di "età dietetica" tale per cui il nostro corpo non sembra in grado di rispondere più a nessuno stimolo. Quando ciò accade, come possiamo muoverci? Cosa succede nel nostro corpo e come possiamo spiegarlo? Scopriamolo con l'ospite di oggi!

Siamo in dirittura d'arrivo per l'estate ed è quindi tempo di miracoli dietetici: 7 kg in 7 giorni, dieta del limone, dell'ananas, dell'anguria, del melone, del gelato... Questo è il periodo più prolifico per chi vende diete e soluzioni nutrizionali. Esploreremo col nostro amico Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, quali sono i vantaggi e svantaggi degli approcci drastici alla dieta.