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Il Prof. Giuseppe Lippi è vicepresidente della Società Italiana di Biochimica Clinica e Medicina di Laboratorio, professore ordinario di Biochimica Clinica all'Università di Verona e preside della Facoltà di Medicina e Chirurgia. Ha dedicato trent'anni allo studio degli errori diagnostici di laboratorio, ha presieduto il gruppo europeo sulla variabilità analitica e ha contribuito a scriver...

Un ragazzo di 25 anni dorme otto ore con efficienza al 91%. Eppure di giorno è stanco morto. Un altro specialista gli aveva detto solo "dormi di più." La risposta vera era nascosta in un posto che quasi nessuno guarda. → Il CAP — Cyclic Alternating Pattern — misura la microstruttura del sonno, non solo la durata. Il ragazzo aveva micro-risvegli nel sonno profondo all'88% (normale: ci...

Hai mai ricevuto un DM da un coach fitness dopo aver messo like a un suo video? Quello non è marketing. È inseguimento. E il fatto che funzioni dice qualcosa di preciso su dove siamo arrivati. → Il setter che ti pedina in DM dopo un like, il medico che balla nei primi 3 secondi prima di dirti della nuova scoperta scientifica, l'AI che risponde ai commenti tecnici con "come sei venuto bene...

Hai fatto tutto bene — dieta, movimento, calze. Le gambe non cambiano. E qualcuno ti ha detto che non ti impegnavi abbastanza. Se ti riconosci in questa frase, potrebbe non essere un problema di volontà. → Il lipedema non è cellulite e non è ritenzione idrica: il grasso lipedematoso ha disfunzione mitocondriale e ipossia tissutale marcata — è biologicamente resistente alla restrizione calorica. &q...

In ogni cellula del tuo corpo avvengono 10.000 fratture del DNA ogni giorno. Vengono tutte riparate — finché i mitocondri funzionano. Quando smettono, l'invecchiamento accelera. Questo è il meccanismo. E quasi nessuno degli integratori che vendi compra in farmacia lo tocca davvero. → La ricerca farmacologica sull'invecchiamento muscolare ha fallito per decenni perché puntava al target sbag...

Stai comprando proteine in polvere da anni. Sai già che esistono le isolate, le concentrate, gli idrolizzati. Probabilmente controlli i grammi di proteine per dose. Ma stai guardando la cosa sbagliata. → Amino spiking: aggiungere aminoacidi economici come arginina, glicina o creatina per gonfiare il contenuto proteico dichiarato. La matematica dell'azoto lo smonta in 30 secondi — una proteina...

C'è una frase che nessun nutrizionista vorrebbe mai dire ad alta voce: tutti mentono. Non per cattiveria — spesso senza nemmeno saperlo. → Gli studi sull'auto-reporting alimentare mostrano che le persone sottostimano il proprio introito calorico fino al 50%, convinte di star riportando correttamente: non è menzogna consapevole, è una storia più comoda che il cervello racconta a se stesso prima anc...

La dieta chetogenica è l'unica dieta al mondo con un biomarker misurabile in tempo reale. Non la vegana, non la mediterranea, nessun'altra. Eppure quasi nessuno che fa keto lo misura — conta i macro invece. → Il beta-idrossibutirrato non è solo energia alternativa al glucosio: è una molecola di segnalazione che modifica come il tuo DNA viene letto, con effetti antinfiammatori diretti, neur...

Probabilmente sai già che l'ipnosi non è quella roba da TV anni '90. Ma quasi tutto quello che pensi al posto di quella roba è comunque sbagliato. → La risonanza magnetica funzionale lo dimostra: l'ipnosi attiva le aree cerebrali legate al controllo e alla coscienza — è acquisizione di controllo, non perdita. Chi teme di "perdere la testa" sta temendo esattamente l'opposto di quello che accade→ 18...

Ogni bambino che nasce azzera completamente il proprio orologio biologico. L'evoluzione ha già risolto il problema dell'invecchiamento — lo fa da 3,5 miliardi di anni, ad ogni riproduzione. La domanda è: possiamo prendere in prestito quel meccanismo per ringiovanire cellule che non si riproducono? → ERA — Epigenetic Reprogramming of Aging: la tecnologia sviluppata a Stanford che ringiovani...

Ti hanno detto di fidarti degli studi peer reviewed. Di seguire la scienza. Di diffidare di chi dice "follow the money" perché è complottismo. E se il problema fosse esattamente lì? → Conflitto di interesse non significa automaticamente studio falso — gli studi finanziati dall'industria sono spesso i meglio condotti, e questo rende la valutazione molto più difficile di quanto i divul...

Hai mai fatto una risonanza magnetica, visto le ernie, sentito che "c'è qualcosa da aggiustare" — e poi il dolore non è mai davvero sparito? Forse il problema non era dove pensavi. → La schiena non è fragile: flettere la colonna carica non è pericoloso, e i decenni di "tieni la schiena dritta" hanno creato più paura — e più dolore — di quanta ne abbiano eliminata→ Dolore no...

Puoi invertire la tua età biologica di 10 anni senza nessun intervento invasivo. Parola di chi studia longevità e medicina funzionale da vent'anni — non di un influencer. → I nootropici: quasi tutti marketing, alcuni utili solo se contestualizzati al tuo profilo. Il miglior nootropico disponibile in Italia? Ancora il caffè. Lo ha detto uno dei massimi esperti mondiali del settore→ Dormire 5 or...

Il massimo esperto mondiale di longevità non fa la restrizione calorica cronica. E consiglia di non farla a nessuno. → Digiuno breve e restrizione calorica cronica non sono la stessa cosa: uno attiva staminali, autofagia e rigenerazione degli organi, l'altra riduce la massa muscolare senza i benefici profondi che tutti cercano→ Il protocollo che Longo segue su se stesso ogni giorno: 12 ore di digi...

Hai mai pensato che il tuo corpo sapesse già che stavi per sbagliare — 80 millisecondi prima che tu prendessi quella decisione? → Sbaglio, errore e fallimento non sono sinonimi: capire la differenza è il primo passo per smettere di ripetere gli stessi schemi senza accorgertene→ I segnali deboli del fallimento arrivano prima — a livello fisico, emotivo e cognitivo — ma viviamo così distratti che li...

Chi può permettersi davvero di vivere più a lungo? I peptidi costano, i trattamenti di longevità costano — e secondo il nostro ospite, stiamo costruendo un'élite della salute senza via d'uscita semplice. → Perché i peptidi come BPC-157 e TB-500 agiscono dentro i limiti fisiologici — e cosa succede esattamente quando esageri con il dosaggio→ La differenza reale tra un peptide e un farmaco c...

Tutti vogliono ottimizzare tutto. Ma quando smetti di sentire per iniziare a misurare, cosa rimane? Daniela Nuti Ignatiuk — naturopata, coach e prima donna biohacker d'Italia formatasi con Dave Asprey — smonta la cultura del gadget dall'interno. In questo episodio:— Perché comprare un device senza cambiare stile di vita non è biohacking, è shopping— Il test che Daniela fa a ogni nuovo cliente per...

In questo episodio del podcast, Manuel Salvadori e Nicola Di Leo discutono con Tommy Wood, un esperto in neuroscienze e nutrizione, riguardo agli interventi nutrizionali per prevenire il declino cognitivo e la malattia di Alzheimer. Si esplorano le sfide della ricerca sull'Alzheimer, l'importanza di una dieta equilibrata, l'uso di farmaci come il GLP-1, e il ruolo del sonno e dell'esercizio fisico...

Prendi la melatonina prima di dormire dopo un turno di notte? Stai probabilmente peggiorando il tuo sonno. In questo episodio con la dottoressa Sara Loiacono — farmacista, futura nutrizionista e lei stessa turnista — entriamo nel meccanismo a cascata che il lavoro notturno scatena sull'asse neuroendocrino: la melatonina soppressa dalla luce artificiale, il cortisolo che da picco mattutino dive...

Bruciare grassi e dimagrire non sono la stessa cosa. Sembra un paradosso, ma è fisiologia: puoi ossidare principalmente grassi tutto il giorno — con una low carb, con una keto, allenandoti a digiuno — e avere comunque un bilancio lipidico positivo. Ingrassare, cioè. In questa puntata torna Lorenzo Pansini, divulgatore scientifico e autore di Nutrition , e con lui andiamo a smontare i miti più resi...

Mettiamo le cose in chiaro: se il sonno non è in cima alle tue priorità, stai sabotando performance, umore, libido e risultati in palestra. In questa puntata internazionale di LifeX, Manuel esplora Ashley Madsen un tema spesso frainteso: la relazione tra sonno, stabilità cognitiva, risposta ormonale e desiderio sessuale. Quando la libido è un segnale fisiologico di stanchezza e stress? E quando di...

Cosa resta dopo una diagnosi oncologica? E soprattutto: cosa aiuta davvero quando il corpo è sotto terapie pesanti, la mente è fragile e l’informazione online diventa rumore? In questa puntata intensa e senza retorica, Manuel conversa con Valentina Alberton , nutrizionista e paziente oncologica, che racconta in prima persona cosa significa attraversare le terapie senza farsi schiacciare da sensi d...

La longevità è diventata una moda. Integratori, farmaci “miracolosi”, biohacking estremo, test costosi e wearable ovunque. Ma cosa succede quando togliamo il marketing e guardiamo i dati, la clinica e lo stile di vita reale? In questo episodio di LifeX , Manuel Salvadori dialoga con Sara Lo Iacono , farmacista e futura nutrizionista specializzata in longevità, per smontare i miti più diffusi dell’...

In questo episodio conosciamo Antonio Robustelli, esperto di lunga data in preparazione atletica e scienze motorie. Antonio racconta la sua lunga esperienza nel settore, sottolineando l'importanza di integrare la tecnologia con i metodi di allenamento tradizionali. Discute tecniche innovative come il monitoraggio della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e l'importanza di comprendere le ten...

Do high-protein diets “overactivate mTOR” and shorten lifespan? Does protein cycling actually make sense if you care about longevity? And why do so many nutrition rules online come from mechanisms in a petri dish rather than real-world outcome data ? In this episode, I’m joined by Eric Helms (3D Muscle Journey) to cut through the noise and rebuild the conversation from first principles: what the e...