LifeX

L'erba degli americani è sempre la più verde? Matteo Capodaglio, nutrizionista specializzato negli sport da combattimento nonché responsabile dell'alimentazione di Marvin Vettori, ci spiega la sua esperienza di formazione negli USA e come alcune concezioni comuni che si possono avere in ambito professionale in realtà solamente delle idealizzazioni.

Immersioni in vasche di deprivazione sensoriale, sale, olio di cocco, impianti sottopelle, integrazione nootropa... Questo ed altro verrà trattato in questa puntata jazz dedicata al potenziamento umano.

Quando si parla di coaching si intende tutto e niente. Ma cosa significa comportarsi in modo "istintivo" ? Cosa significa comportarsi secondo Natura - e soprattutto, cos'è "secondo natura" nel 2022? Queste ed altre domande troveranno risposta in questo episodio di LifeX.

Vi ricordate di Zeno, tutto preso a comprendere come funziona l'atto di camminare fino a dimenticarsene? Vi siete mai allenati con gli occhi chiusi? Avete mai pensato a togliere la musica quando allenate i muscoli carenti? Scopriamo la radice di queste domande e delle curiosità a riguardo in questa puntata.

Puntata dedicata al mondo dell'alimentazione vegan e quanto i vegani si possano offendere a guardare foto di bistecche fiorentine da 1 kg grazie al nostro ospite e amico Maurizio Falasconi, preparatore e personal trainer con esperienza ventennale.

Puntata dedicata all'approfondimento della qualità alimentare nel mondo dell'alta cucina - cosa possiamo imparare da quel mondo e quali consigli possiamo utilizzare nella vita quotidiana?

Puntata di attualità: tutti possono diventare ricchi col Bitcoin? Riusciamo a capire quanto sarà impattante questa tecnologia in un mondo con l'inflazione al 12%? Rikki del Bitcoin Italia Podcast è nostro gradito ospite per istruirci a riguardo.

Perché faccio fatica a dimagrire? perché nonostante il deficit calorico il mio corpo reagisce in maniera diversa da quella del mio amico o della mia amica? Com'è possibile che qualcosa che ho fatto tanti anni fa ancora mi faccia pagare un prezzo alto al giorno d'oggi? E perché dovrebbero essere i miei figli a pagare il prezzo delle mie abitudini? Questi e altri argomenti di epigenetica vengono esp...

Assumere 5 grammi di cannella tutti insieme è possibile? Ma soprattutto, perché qualcuno dovrebbe farlo? Discutiamo di questo e altri benefici correlati all'assunzione di spezie raccontando aneddoti della nostra adolescenza nutrizionale.

E voi lo conoscete il mondo delle Obstacle Course Races (OCR) ? Noi non così bene da poterne parlare da soli; ci siamo fatti aiutare da Mario Verdone, preparatore atletico e responsabile dell'Accademia Sportiva Italiana, una scuola di formazione per preparatori OCR e sport da combattimento. Con Mario abbiamo esplorato il mondo delle OCR nelle varie specializzazioni e le varie difficoltà che si inc...

"Perdo peso quando voglio!" - Quante volte l'abbiamo detto o sentito dire? La realtà è, purtroppo, molto più complicata di così e il nostro corpo fa di tutto per proteggerci da numerose diete ripetute.

Puntata in cui esploriamo un tema già approfondito - l'importanza della variabilità cardiaca come parametro semplice per misurare lo stress quotidiano a cui il nostro corpo è sottoposto e quanto alcune dinamiche quotidiane possano influenzarlo costantemente.

Puntata d'attualità dedicata all'analisi del settore palestre e fitness vissute da chi c'è dentro. Com'è cambiata la situazione post pandemia nel 2022?

Sebbene di dieta ciclica abbiamo parlato ricorrentemente, questa puntata si concentra su strategie sofisticate di ciclizzazione dietetica avanzata. ATTENZIONE però: questo non significa che solo Bodybuilders e Atleti Estetici traggono beneficio da questo contenuto; anche chi vuole comprendere l'utilità delle diete cicliche - per dimagrimento, fitness e salute - può beneficiarne ("Studiare gli estr...

Chi l'avrebbe mai detto che lo yoga possa essere d'aiuto per la cellulite? Abbiamo parlato di questo argomento in passato col Dott. Frisoni riguardo l'allenamento e l'alimentazione - ci è sembrato opportuno far conoscere anche questa splendida visione che passa dall'esperienza di Vittoria, maestra di Yoga, che ha brevettato un sistema per unire la sapienza orientale ai problemi occidentali.

Avere un ciclo sano è indispensabile solo per questioni di salute o riguarda anche l'estetica? Scopriamolo con la Dott. ssa Myriam Patalano, nutrizionista esperta di approcci funzionali e di nutrizione sportiva, scovando i meccanismi attraverso i quali il ciclo influenza l'approccio di una donna alla vita quotidiana e come possa essere un indicatore della salute del proprio stile di vita.

Prima puntata di una trilogia dedicata all'esplorazione dei meccanismi di ipertrofia per un principiante. Esploriamo quali possono essere gli errori più comuni e quali le pratiche da prediligere!

Esploriamo il mondo del testosterone - è un ormone solamente chiuso nel mondo del fitness oppure può essere inquadrato in ottica più ampia? https://youtu.be/CUJePWJ6vy0

Con Stefano Zambelli, storico e influente membro della community fitness italiana, docente ISSA Europe e proprietario del centro Individual Training, facciamo un excursus sull'evoluzione del fitness in Italia e su alcuni miti che continuano a rimanere attualissimi. https://youtu.be/36WMWS4OkVI

Esploriamo il mondo del fitness col dott. Massimiliano Mazzilli, alla ricerca di credenze e leggende che ancora, nel 2022, continuano a perpetrarsi a discapito dell'evidenza scientifica. Youtube: https://youtu.be/pJ_cWtMbbpA

Siamo sicuri di sapere ciò che vogliamo? Oppure i nostri desideri sono guidati dalla possibilità che si realizzino? Con Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, esploriamo il mondo della dopamina e di come questo neurotrasmettitore guidi molte delle nostre scelte e delle nostre dipendenze emotive.

Com'è possibile concentrarsi nel 2021? Sappiamo cosa vuol dire fare una sola cosa per volta, "fatta bene" - come ci dicevano sempre i nostri nonni? Aforismi che poggiano su una generazione intera che ci ha cresciuto per fare un compito per volta,con la massima dedizione. Cosa ne è rimasto?

Col controversissimo e amato Dott. Ivan Martellato affrontiamo un tema a noi caro: l'integrazione. Cosa c'è di essenziale? Conoscete tutti gli integratori che citiamo nella puntata? Scopriamolo assieme! Ricordate di lasciarci un giudizio su Apple Podcast.

Torna il Dott. Nicola Frisoni. In questa puntata, approfondiamo il discorso della cellulite e correliamo gli stadi con varie discipline sportive

"Voglio diventare come Lui/Lei!" Una delle frasi più sentite nel mondo del fitness e anche tra gli amatori. Ma quanto è realmente possibile assomigliare ad altri? Il messaggio è: "Chi nasce tondo non muore quadrato"