LEVEL ME UP!

Letztens habe ich eine Umfrage gemacht und dabei ist ein sehr überraschendes Ergebnis heraus gekommen: Viele Leute fühlen sich durch höherrangige oder dominante Personen verunsichert, sogar mehr als durch große Präsentationen oder Bewerbungsgespräche.   Haben wir uns nicht alle schon einmal gefragt, warum wir in gewissen Gesprächen so angespannt sind? In Wirklichkeit sind es nicht diese...

Viel zu oft hören wir: Das geht doch nicht, das ist doch nicht realistisch, du hast nicht das Zeug dazu, wieso willst du das überhaupt, du hast es doch so gut, gib deine Sicherheit nicht auf, das Risiko ist zu groß....   Oder sagst du dir das vielleicht sogar selbst?  Es ist viel mehr möglich, also du dir vielleicht zugestehst.  Wenn du große Ziele erreichen möchtest, musst du...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du eigentlich beruflich vorankommen willst? Geht es tatsächlich um Karriere an sich, oder doch eher ums Streben nach Freiheit?  Ich stelle eine provokative Behauptung auf: Kein Mensch will Karriere machen. Klingt verrückt, oder? Aber ich bin überzeugt davon. Denn hinter dem Verlangen nach beruflichem Erfolg stecken oft tiefere Bedürfnisse, wie Freiheit un...

Wie öffnet man die Tür zu einem beruflichen Durchbruch ohne auch nur eine einzige Bewerbung zu schreiben? In der heutigen Episode teilt Sabrina, eine junge Frau die im Bereich Prozessautomatisierung arbeitet, ihre inspirierende Geschichte mit uns.  In meinem “Be a Leader” - Coaching Programm, das speziell darauf abzielt, Frauen wie Sabrina sowohl beruflich als auch privat zu unterstützen, hat...

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass deine Gedanken dich kontrollieren, anstatt umgekehrt? Dann ist diese Podcast-Folge für dich. In der heutigen Episode enthülle ich meine persönlichen Einsichten und Strategien, wie Meditation und ein gezieltes Mind Management zu mehr Gelassenheit und Erfolg im Leben verhelfen.  Ich teile aber nicht nur meine eigenen Erfahrungen, sondern auch die meiner Kl...

Wer erinnert sich an das Buch «Eat, Pray, Love» von Elizabeth Gilbert? Eines meiner Lieblings-Bücher. Sie erzählt, wie sie sich nach ihrer Scheidung in ein Ashram in Indien zurückzog um zu meditieren und zu heilen. Dabei dreht sie fast durch – es ist zum Brüllen!  Inspiriert durch dieses Buch habe ich schon lange überlegt, selbst einen Silence Retreat zu buchen. Und jetzt war es so weit. Es w...

Wie schlimm kann es schon sein, eine Teamleitungs-Rolle zu übernehmen? Für manche ist der Übergang fließend, doch für andere birgt dieser Schritt überraschende Herausforderungen.   Darüber spreche ich heute mit Marta Lammert, einer ambitionierten jungen Frau, die seit vielen Jahren im Sales eines internationalen Unternehmens erfolgreich unterwegs ist. Marta ist in meinem «Be a Leader!» C...

Selbstbestimmtheit ist ein Trigger-Wort für mich. Es ist nämlich einer meiner Kern-Werte und wenn er verletzt wird, dann geht es mir gar nicht gut.  Wie können wir selbstbestimmt leben, trotz Job, Familie und den tausend Dingen, die erledigt werden wollen? Wo bleibt da noch Zeit für mich?  Überall.   In dieser Podcast Episode zeige ich dir, wie ich gelernt habe, selbstbestimmt...

Unsere täglichen kleinen Entscheidungen summieren sich und schaffen schließlich Tatsachen – positive wie negative.   Deshalb sind unsere kleinen, sich wiederholenden Entscheidungen mindestens genauso wichtig wie die großen. Wenn wir also große Pläne für unser Leben haben, müssen wir uns die kleinen, alltäglichen Entscheidungen anschauen.  Heute erzähle ich anhand vom Beispiel zweier...

Ich habe große Pläne für 2024 – und du?  Heute erzähle ich von meinen Plänen für das kommende Jahr. Und ich gebe dir anhand von einem Beispiel eine Anleitung, wie du dir selber ein Motto für das Neue Jahr suchen kannst und dieses Motto dann in konkrete Schritte übersetzt, die du auch im Alltag umsetzen wirst.  Verpass diese Folge nicht! Und bring Block und Stift mit, um direkt dein eigen...

Heute nehme ich euch mit auf einen Rückblick durch meine Erfahrungen des letzten Jahres. Ich hatte mir zu Jahresbeginn 2023 ein Motto gesetzt und es ist voll aufgegangen. 2023 war für mich das beste Jahr meines Lebens bisher – und es bestätigt mir wieder, wie sehr wir doch unser Leben selber bestimmen können.  Lass dich inspirieren!  Und wenn du auch dein Leben aufs nächste Level bringen...

Nach einem Burnout – wie kann es weitergehen? Was gibt es für neue Perspektiven und was braucht es, damit man nicht wieder in die gleichen Fallen tappt? Wie kann man wieder voller Selbstvertrauen auftreten und sich sogar noch größere Ziele stecken?  Heute habe ich meine Coaching Teilnehmerin Manuela zu Gast. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrer schweren Zeit. Aber auch von befreienden Erke...

Manchmal ist das Leben einfach zu schmerzhaft. Wo man auch hinschaut, gibt es Probleme.   In dieser Folge erzähle ich, was mich aktuell beschäftigt, privat und auch ganz öffentlich.  Es sind einige Dinge passiert, die mein manchmal so perfekt scheinendes Leben aus der Bahn zu werfen drohen. Und ich weiß, es geht uns allen gleich.   Doch wie gehen wir damit um? Wie ordnen w...

Wenn Männer sich durchsetzen, gelten sie als stark.  Wenn Frauen sich durchsetzen, gelten sie als zickig?  Es stimmt, dass «sich durchsetzen» für Frauen oft eine Herausforderung ist. Dabei wird man schon mal frustriert und das äußert sich dann in spitzen Bemerkungen.  Doch das passiert nur, wenn es eben «schief» läuft.   Wie geht es richtig?  Welche Faktoren führen dazu, d...

«Ich bin eben eine Perfektionistin» hört man oft als Selbst-Kompliment. Gemeint ist damit der Wunsch, alles noch besser zu machen. Doch Perfektionismus is a bitch. Bei genauerer Betrachtung entpuppt sich Perfektionismus nicht als Motor für unsere Weiterentwicklung, sondern genau als das Gegenteil: als Bremse. Wer perfektionistisch unterwegs ist zögert zu lange überlegt zu viel  stellt sich da...

Endlich können wir es in den Händen halten!  Der tapferen Mama geht es gut und wir sind alle überglücklich.    Geboren am: 15. November 2023, 05:12 Uhr  Gewicht: 176 g  Länge: 21.9 cm  Ich habe dieses Buch geschrieben für alle, die genug haben von ihrer Inneren Kritikerin.    Die  selbstbewusst aufblühen  möchten und bereit sind (oder zumindest nach dem Lese...

Nach meiner Beobachtung ist eine Lohnverhandlung nicht kompliziert – wenn wir es nicht kompliziert machen.  Doch oft geht das Kopfkino los, noch lange bevor überhaupt ein Gespräch stattgefunden hat.  Unser eigenes Gehirn findet tausend Gründe , warum es nicht klappen wird und warum es eine schlechte Idee ist, überhaupt zu fragen.   Besonders wir Frauen werden gesellschaftlich s...

Muss eine Lohnverhandlung kompliziert sein? – Nach meiner Erfahrung absolut nicht! Oft braucht es dafür nur einen einzigen Satz. Die besten 5 Sätze gemäß meiner Erfahrung als Coach habe ich auf einem Schummelzettel zusammengestellt. Du kannst ihn hier kostenlos herunterladen. Eine Lohnverhandlung braucht nicht ernst, schwer und kämpferisch sein. Du brauchst keine wasserdichten Argumente, keinen gu...

Heute habe ich Elina bei mir im Interview. Sie ist bereits seit über 3 Jahren bei mir im «Be a Leader!» Coaching und erzählt, was in dieser verrückten Zeit alles bei ihr passiert ist. Von Lohnerhöhungen, Jobwechseln, Beförderungen bis zu ihrem aktuellen Traumjob, der noch für kurzem völlig unerreichbar schien. Wenn du auch von Verena Tschudi persönlich bei deiner beruflichen Entwicklung unterstütz...

Wie kannst du deinen Wirkungskreis erweitern? Viele Frauen fühlen sich fremdbestimmt und denken, sie müssen sich eben den Umständen fügen – zumindest zu einem großen Teil. Doch wenn wir so denken, dann schöpfen wir unsere Möglichkeiten bei weitem nicht aus. Ich sehe folgende Bereiche, auf die wir Einfluss nehmen können: Ich – Self Leadership  Team – Leadership  Vorgesetzte – Managing up&...

Wie können wir souverän wirken – aber nicht nur so tun als ob, sondern es wirklich SEIN? In dieser Podcast Folge zeige ich dir auf, wie du vom «wissen» zum «können» kommst.   Das heißt, du brauchst nicht mehr nachdenken, um ein souveränes Auftreten an den Tag zu legen, sondern du BIST es einfach.   Der Prozess vom «Wissen» zum «Können» erfolgt in 3 Stufen:  Konsumieren  Re...

Wer selbstbewusst auftritt wirkt souverän, entspannt und kompetent.  Wer unsicher auftritt, wird weniger ernst genommen.  Deshalb ist selbstbewusstes Auftreten der Schlüssel zu deinem Erfolg. Du kannst noch so gut sein, wenn du es unsicher rüberbringst, wird man es dir nicht abnehmen.  In der heutigen Folge zeige ich 4 hilfreiche Tools auf, wie du selbstbewusst auftreten kannst. Wie...

Wer einmal eine Führungsfunktion hatte, kann sich immer wieder auf Führungsfunktionen bewerben und niemand runzelt darüber die Stirn. Doch was ist der Trick, um das erste Mal in eine Führungsfunktion zu kommen? Alle haben einmal klein angefangen. Niemand wird als Chef*in geboren. Und doch scheint es manchmal wie ein unüberwindbares Hindernis, in die erste Führungsfunktion zu kommen. In dieser Epis...

Hast du dich auch schon einmal sagen gehört «Wenn ich das mache, dann ganz oder gar nicht»? Das Problem dabei ist, dass wir uns dadurch vieles verbauen, was wir tun könnten. Also wenn wir nicht 10 Schritte gehen können, dann gehen wir gar nicht. Dabei könnten wir locker 3 Schritte vorwärts kommen! «Ganz oder gar nicht-Denken» ist Perfektionismus. Wir finden es bei beruflichen Entscheidungen, beim...

Nimmst du dir regelmäßig Zeit für dich selbst? Oder passiert es viel zu selten? Ich nehme mir relativ oft und viel Zeit für mich . Das irritiert manchmal mein Umfeld. Doch ich weiss genau, was die Vorteile sind. Nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und meine Partnerschaft. In meiner aktuellen Podcast Folge von Level me up! spreche ich über dieses Thema. Ich erzähle, wie ich meine Woch...