LEVEL ME UP!

Viele von uns wünschen sich mehr Wertschätzung im Job. Ein nettes Wort, eine anerkennende Bemerkung oder eine wertschätzende Geste. Aber hier liegt ein Denkfehler. Wir glauben: Ich leiste etwas -> bekomme Wertschätzung -> fühle mich wertvoll Wenn ich so denke, werde ich mich immer mit «Leistung» ausbrennen und mich doch nie wirklich wertvoll fühlen, weil eben die Wertschätzung nie genau so z...

Hast du auch manchmal das Gefühl, dein Leben zieht an dir vorbei und du nutzt dein Potenzial nicht wirklich? Dass du so viel mehr geben könntest? Wo ist das tolle Leben, das du dir immer erträumt hast? Erfüllung heisst nicht, einen perfekten End-Zustand zu erreichen. Sondern die Fähigkeiten zu haben, um unser Leben so zu gestalten, wie wir das wollen. Das betrifft: Beziehungen: Partnerschaft, Fami...

Wenn man uns danach fragt, wollen wir alle erfolgreich sein. Doch wenn man näher hinhört, haben viele Frauen Angst vor dem eigenen Erfolg. Wir haben tief sitzende Vorurteile, wie das aussieht, wenn man Erfolg hat. Wir glauben dass wir dann unsere Freunde verlieren würden dass unsere Partner damit ein Problem hätten dass wir dann keine Zeit mehr für die Familie hätten dass wir eingebildet, hart und...

„Ich habe in meinem Umfeld zu wenig Leute, die mich inspirieren und mit denen ich mich über meine Träume und Ambitionen austauschen kann.“ Wünschst du dir auch mehr inspirierende Freundschaften? In dieser Podcast Folge gehe ich auf folgende Fragen ein: “Muss” man Freundschaften pflegen oder sollte es nicht viel mehr ein “Wollen” sein? Was sind die Charakteristika von Freundschaften, die bleiben? W...

Was treibt uns eigentlich an, unsere Ziele zu erreichen?  Es ist immer die Vorstellung von einem bestimmten Gefühl, das wir dann haben werden, wenn wir das Ziel erreicht haben. Wir glauben, wenn wir das Ziel erreicht haben, werden wir uns glücklich, stolz und wertvoll fühlen.  Nur, das ist ein Trugschluss. Vielleicht haben wir einen Moment lang das gute Gefühl, aber dann kommen sofort di...

„Und wenn es nicht klappt?“ ist die eine große unbewusste Angst, die uns immer im Weg steht, wenn es darum geht, Ziele zu setzen oder etwas in Angriff zu nehmen. Unbewusst deswegen, weil wir uns praktisch nie wirklich überlegen, was das denn eigentlich bedeutet. Was bedeutet es denn zu scheitern? Was würde dann passieren? Die Idee vom Scheitern funktioniert nur, wenn wir einen Mind-Set haben, der...

Überall hört man: Think big, live your dreams! Aber meine Erfahrung im Coaching ist, dass die Leute sich recht schwer damit tun zu formulieren, was sie überhaupt gerne möchten. Gross zu denken erscheint ihnen recht schwierig. Sie sagen eher so Dinge wie «Ich weiss ja gar nicht, was ich will. Geschweige denn, was für mich möglich ist.» Gross zu denken ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln können....

Hol dir mein gratis E-Book „Karriere Kompass“ hier Wie oft gehen wir in ein Meeting mit dem Gedanken „Ich möchte einen guten Eindruck hinterlassen“! Was sich eigentlich dahinter versteckt ist die Angst, wir könnten einen schlechten Eindruck hinterlassen. Wir könnten etwas Falsches sagen, nicht die richtigen Worte finden, unsicher rüberkommen, auf der Leitung stehen. Was tun wir also vor solchen Si...

„Ich hoffe, der versteht das nicht falsch, wenn ich ihn jetzt anspreche.“ Dieser Gedanke ist einer der größten Hemmschuhe für Frauen, wenn es um Networking mit Männern geht. In dieser Podcast Folge zeige ich auf: - Den Unterschied zwischen gesunder menschlicher gegenseitiger Anziehung und - Machtmissbrauch durch schleimige Anbaggerungsversuche Ich zeige auch auf, wie wir beidem begegnen können und...

„In einer Führungsfunktion muss man 100% arbeiten. Führungsfunktionen lassen sich nicht mit Teilzeit kombinieren. Je mehr Leute man führt, desto mehr muss man arbeiten.“  Das sind die gängigen Vorurteile in Bezug auf Führungsfunktionen. Und logischerweise schreckt das viele junge Frauen ab, die sich überlegen, irgendwann einmal ein Kind zu bekommen.  Doch die Realität ist genau umgekehrt...

Ich habe einige Anfragen bekommen aufgrund meiner Podcast Folge zum Thema Frau, Kind und Drama. Und diese möchte ich heute ganz pragmatisch beantworten: Wann ist der richtige Zeitpunkt? Was bespreche ich mit dem Partner? Wie sage ich es meiner vorgesetzten Person? Wie plane ich den Wiedereinstieg? Welchen Job kann ich dann noch machen? Wie mache ich das mit der Kinderbetreuung? In dieser Podcast F...

Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt „Darf man das?“ Ob es nun darum geht, jemanden auf LinkedIn anzusprechen, den Lohn unter dem Jahr zu verhandeln, beim HR um konkretes Feedback für eine Absage zu fragen... Wie oft fragen wir uns „Darf man das?“ Diese Frage impliziert, dass es irgendwo da draussen allgemein gültige Spielregeln gibt. Und es zeigt auch unseren Wunsch auf, „brav“ zu sein und...

Heute erzähle ich einmal ganz persönlich von meinen ersten Gehversuchen mit diesem Podcast.  Von meinen anfänglichen Schwierigkeiten, dem Schweiss, den Nerven und manchmal auch dem Frust. Hast du das Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“ verpasst?  Du kannst es jetzt als Video Aufnahme anschauen - hier

Wir feiern die 100ste Podcast Folge! Heute Abend findet unser Live Event statt mit dem Titel „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“.   In dieser Episode gebe ich einen kleinen Einblick in die Themen, die ich in diesem Webinar besprechen werde. Es wird keine hoch komplizierte wissenschaftliche Abhandlung über neurologische Zusammenhänge sein. Vielmehr möchte ich aufzeigen - warum wi...

Was passiert, wenn wir das Thema Frau & Kind von dem ganzen Drama befreien, das so oft stattfindet? Wir sind hyper-sensibel auf alles, was in diesem Zusammenhang passiert. Aber die gute Nachricht ist: Das meiste davon findet nur in unsere Köpfen statt. Wie bitte ?!? Wenn du Kinder hast oder dir überlegst, welche zu bekommen, dann hör dir diese Podcast Folge an! Hast du...

Durchsetzungsfähigkeit wird oft als Voraussetzung genannt für Frauen in Führungsfunktionen. Als ob es nicht selbstverständlich wäre, dass frau sich durchsetzen kann. Bei Männern wird das oft gar nicht erwähnt...  Nur: Ist es denn selbstverständlich? Im Coaching höre ich oft von Frauen, dass sie zu wenig ernst genommen werden. Leute halten die deadlines nicht ein, erscheinen nicht zu...

Frust im Job ist der Nr. 1 Grund, warum sich Leute bei mir melden. Ihre Aussage ist:  Ich hab schon alles probiert.   Es ist so schwierig. Was du verstehen musst, wenn das passiert: Es ist nichts falsch gelaufen. Es ist normal, immer wieder neue Herausforderungen zu brauchen. Wir entwickeln uns weiter! Und deine alten Schuhe sind dir halt jetzt zu klein.  Es...

Wenn du etwas noch nie gemacht hast, wie ist üblicherweise deine Reaktion?  • Mach ich sicher nicht! Da kann ich mich ja nur blamieren. • Her damit! Da gibt es was Neues zu lernen! • Ich mache es zwar, aber sichere mich auf alle Seiten ab.   Meistens sind wir sehr zögerlich damit, Neues auszuprobieren. Wir möchten nichts falsch machen und nicht scheitern. Es ist uns unglaublich wichtig,...

Etwas zu „müssen“ ist ein total hilfloser Zustand. Wir haben kein Mitbestimmungsrecht, wir können nicht selber entscheiden. Wir müssen einfach. Wir oft im Leben denkst du: Ich muss... ich muss dieses oder jenes tun, ich muss das erledigen, ich muss freundlich sein. Tatsache ist jedoch: Wir müssen gar nichts. Echt! Wenn wir freundlich sein wollen, dann ist das unsere Entscheidung. Wenn wir Tasks er...

Wir wünschen uns bedingungslose Liebe von anderen, aber können wir sie ihnen auch geben? In dieser Podcast Folge gehen wir dem auf den Grund: Was ist bedingungslose Liebe? Warum sollten wir bedingungslos lieben? Wie können wir das erreichen? Ich bringe 2 Beispiele, die das ganz eindrücklich schildern. Bedingungslos zu lieben fühlt sich toll an! Jemanden zu verachten fühlt sich schrecklich an. Es t...

Einladung zum Live Event am 8. Juli zur Feier der 100sten Podcast Folge von Level me up!  Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“. Jetzt anmelden Es gibt einfach schwierige Menschen. Sie teilen nicht unsere Wertvorstellungen und verhalten sich auf eine Art, die für uns absolut nicht nachvollziehbar ist. Das kann eine Kollegin sein, ein Kunde, die Vor...

Für mich eine der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre: Vorwärts denken. Es ist ein Konzept, das ich für meine Arbeit entwickelt habe, z. B. für das Aufnehmen von Videos oder für den Podcast.  Instinktiv denken wir immer rückwärts. Wir denken darüber nach, was wir getan oder gesagt haben und was sich vermutlich irgendjemand dazu gedacht hat etc. Wir reflektieren über die Vergangenheit (...

4:00 Uhr morgens und ich liege hellwach im Bett. In meinem Kopf drehen sich Ideen, Problemanalysen und Lösungsansätze. Seit einem Jahr wache ich immer (meistens) mitten in der Nacht auf und mein Gehirn fängt an zu arbeiten. Bis ich vor kurzem mit meiner Coach Brooke Castillo darüber gesprochen habe. Und es ist mir wie Schuppen von den Augen gefallen: Es geht hier um das Thema Grenzen setzen. Ob ic...

Wie schön wäre es, wenn wir immer gelassen durch’s Leben gehen könnten! Wie viel einfacher würde uns alles fallen und wie angenehmer wäre das Kirschenessen mit uns! In dieser Podcast Folge zeige ich auf, woher Gelassenheit kommt (spoiler: nicht von aussen!) und woher auch das Gegenteil kommt, nämlich Stress (double spoiler: auch nicht von aussen – hääää?). Und weil das Thema so wichtig ist, habe i...

Bist du Planungs-Typ oder improvisierst du lieber? Viele von uns planen im Job sehr viel und in der Freizeit sehr wenig. Es ist gegen die Intuition, die Freizeit zu planen, schliesslich heisst sie ja Frei-Zeit. Allerdings sieht es bei den meisten von uns so aus, dass wir ständig gestresst von links nach rechts und zurück wetzen und unsere To-do-Liste immer länger...