Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

Mein heutiger Gast Sascha ist Philosoph, existenzieller Coach und Online-Marketer. Er lebt minimalistisch, frei, ohne festen Wohnsitz und reist dauerhaft durch die Welt. Ihn begeistert die Frage, wie man ein freies, erfülltes Leben mit Flow und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen führen kann. Daher liebt, lebt und lehrt er die ganzheitliche und pragmatische AMOR FATI Lebensphilosophie mit dem Zi...

Mit Food-Focus wird die extreme Beschäftigung mit dem Essen oder eine große Fixierung auf das Essen beschrieben. Dies tritt häufig nach extremen Diäten, bei geringem Körperfettanteil oder während einer Essstörung auf. Der Food-Focus tritt somit häufig bei Mangelernährung auf, wenn dem Körper viele Nährstoffe fehlen. In der heutigen Folge geht es unter anderem um: Die Gründe von Food Focus (Wann un...

Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich sehr lange Zeit Angst hatte, etwas zu essen, welches ich nicht selbst zubereitet habe. Geht es Dir ähnlich? Dann höre gerne in dies Folge rein es geht unter anderem um: Ursachen für Angst vor dem Essen gehen Welche Vorteile gaben mir selbst zubereitete Mahlzeiten? Kannst Du etwas gegen die Angst tun oder ist sie angeboren? Wie kannst Du die Ursachen...

Letztens habe ich mir die Frage gestellt, was mir am meisten geholfen hat, die Essstörung zu überwinden. Ich habe mir intensive Gedanken über diese Frage gemacht und herausgekommen sind fünf Punkte. 1. Wofür steht Deine ES? - Ich erzähle wofür, die ES bei mir stand und was sie mir gegeben hat. 2. Verhaltensweisen - Erfahre wie Du Verhaltensweisen aufdeckst, die Dir nicht gut tun, anhand meiner &nb...

Viele Frauen die unter einer Essstörung leiden fragen sich, ob es möglich ist die Essstörung hinter sich zu lassen. Mit der heutigen Folge möchte ich all diesen Frauen weiter Hoffnung geben. Denn es ist möglich, die Essstörung hinter sich zu lassen, wenn Du bereit bist den Weg zu gehen. Dies kann ich Dir aus eigener Erfahrung und aus der Erfahrung mit meinen Klientinnen sagen. Ich selbst war jahre...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich möchte euch heute erzählen, wie sich mein Verhältnis zu meinem Körper von der Zeit meiner Essstörung bis heute verändert hat. Insbesondere möchte ich heute mit euch teilen, was mir geholfen hat, meinen Körper so anzunehmen, wie er ist. Ich denke, es ist für die meisten von euch eine der größten Herausforderungen. Da ich auf Instagram häufiger Nachrich...

Heute möchte ich mit Dir über ein wichtiges Thema sprechen, und zwar geht es um Rückschläge bei der Überwindung Deiner Essstörung. Ich habe bereits in meinem Blog-Artikel: Wie Du mit Rückfällen umgehst, wenn die Essstörung zurückkommt über dieses Thema geschrieben. (https://lebensleichter.net/wie-du-mit-rueckfaellen-umgehst-wenn-die-essstoerung-zurueckkommt/) In der heutigen Folge möchte ich jedoc...

In der heutigen Folge ist Simona mein Gast. Solltest Du Simona noch nicht kennen, höre unbedingt in unsere erste gemeinsame Folge rein ( https://lebensleichter.net/alles-im-leben-passiert-aus-einem-bestimmten-grund-interview-mit-simona/ ). In unserem damaligen Interview erzählt Simona ihre Geschichte und gibt einige Tipps, die ihr geholfen haben. Da die Folge mit Simona gut angekommen ist und uns...

Heute möchte ich mit Dir über das Leben an sich sprechen. Insbesondere über Entscheidungen, Veränderungen und wie Du schaffen kannst, Deinem eigenen Weg zu vertrauen. Denn egal, ob mit oder ohne Essstörung, wir alle kommen in unserem Leben an einen Punkt, wo wir vielleicht zweifeln. Dann fragen wir uns, ob der Weg, den wir gerade oder bisher beschritten haben, wirklich der richtige Weg für uns ist...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Jeder hat in seinem Leben schwierige Zeiten zu überstehen. In meinen Leben war die Phase meiner Essstörung eine schwierige Zeit. Allerdings bringt es Dich garantiert nicht weiter, Dich selbst zu bemitleiden oder in die Opferrolle zu schlüpfen. In diesen schwierigen Zeiten ist es wichtig, niemals die Hoffnung zu verlieren und stets nach Lösungen zu suchen....

Heute habe ich eine geführte Meditation aufgenommen. Diese Folge kann Dir helfen, einen Zugang zur Meditation zu finden, falls es Dir bisher schwer viel. Wie mir die Meditation auf meinem Heilungsweg geholfen hat, habe ich Dir schon in einem Blogartikel beschrieben. Diese Folge ist also dafür gedacht, dass Du Dir bewusst Zeit für Dich nimmst und nicht einfach zwischendurch anhörst. Sofern Dir dies...

In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über das innere Kind sprechen. Was ist das innere Kind und was kann es mit einer Essstörung zu tun haben? Zuerst einmal hat jeder ein inneres Kind. Allerdings können die meisten es nicht bewusst wahrnehmen, da es sich versteckt hat. Es ist jedoch da und beeinflusst Dich aus diesem Versteck heraus. Dies kann sich zum Beispiel so äußern, dass es Dich unbewuss...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, welches eher selten besprochen wird, und zwar Verdauungsprobleme. Allerdings ist es ein sehr wichtiges Thema, da die meisten Betroffenen einer Essstörung früher oder später auch mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben. Dies kann sich zum Beispiel in einer Bulimie in Verstopfungen äußern, da durch das ständige Übergeben der Transport der Nahrung ve...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: In der heutigen Podcast-Folge beantworte ich Fragen, die mir in letzter Zeit häufig gestellt wurden und die ihr euch gewünscht habt. Falls Du Fragen hast, die ich hier im Podcast beantworten soll, kannst Du mir diese gerne schreiben. Dafür klicke einfach auf den Link und schreib mir bei WhatsApp, Telegram oder Instagram. In der heutigen Folge gehe ich auf...

In dieser Folge erfährst Du, wie sich mein Leben durch die Heilung meiner Essstörung zum Positiven verändert hat. Diese Folge soll Dir zeigen, was in Deinem Leben möglich ist, wenn Du bereit bist, Deine Essstörung zu loszulassen. Falls Du Dir unsicher bist, ob es für Dich möglich ist, dann kann ich Dir sagen, es ist für jeden möglich. Wieso ich mir so sicher bin? Da ich es geschafft habe und viele...

In der heutigen Folge möchte ich Dir aufzeigen, welche Punkte darauf hindeuten können, dass Du an einer Essstörung leidest. Einige Punkte sind zum Beispiel: Panik vorm Zunehmen Ablehnen des eigenen Körpers Hoher Leidensdruck Ständiges Sorgen um Gewicht und Essen Nahrungsverweigerung Unkontrollierte Essanfälle Heimliches Essen Ständiges Wiegen Ausbleiben der Periode Depressionen / Isolation / keine...

In der heutigen Folge spreche ich über Verhaltensweisen, die es dir schwer machen, Dein Ziel zu erreichen. Solange Du diese Verhaltensweisen nicht ablegen kannst, wirst Du kein freies Leben, ohne Kontrollzwang führen können. Denn ich wünsche mir für Dich ein freies und selbstbestimmtes Leben, so wie Du es verdienst. Ich weiß, Du hast es verdient, Dein Leben so zu leben, wie Du es Dir wünscht. Das...

In der heutigen Folge wird es wieder ein Interview geben. Mein Gast ist heute Simona und da sie selbst 14 Jahre an einer Essstörung litt könnt ihr von ihren Erfahrungen sicherlich einiges lernen. Wir sprechen in der heutigen Folge über die zwei Aufenthalte in der Klinik von Simona. Dies kann für Dich vielleicht ein spannender Einblick sein falls Du überlegst in eine Klinik zu gehen. Da wir zum Bei...

In der heutigen Folge wird es um das Thema intuitive Ernährung gehen. Wahrscheinlich wünschen sich die meisten, die sich in einer Essstörung befinden, die im Kampf mit sich und ihrem Körper sind, ständig Diäten machen, unter emotionalem Essen leiden, oder einfach keine gute Beziehung zum Essen haben, sich endlich wieder intuitiv ernähren zu können. Allerdings weiß ich aus eigener Erfahrung, das in...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich freue mich, dass Du Dich für die heutige Folge interessierst. In der heutigen Folge ist wieder eine ehemalige Coaching Teilnehmerin zu Gast. Es wird also einen weiteren Erfahrungsbericht vom Lebensleichter-Coaching geben. Da es vielen von euch sehr hilft von ehemaligen betroffenen Frauen zu hören, wie sie ihre Essstörung überwunden haben werden wir ge...

In dieser Folge möchte ich Dir einen ehrlichen Einblick in meine Gefühlswelt der letzten Wochen geben. Ich weiß ja nicht wie mein Leben auf Dich wirkt. Allerdings habe ich zum Beispiel auf Instagram schon Nachrichten bekommen, aus denen hervorging, dass mein Leben für mich wie gewünscht verläuft. Daher kann es ja sein, dass Du vielleicht auch schon mal das Gefühl hattest das ich ein „Perfekts Lebe...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute gibt es wieder eine Interview-Folge und dieses Mal ist die liebe Louisa mein Gast. Louisa ist Yogalehrerin, 28 Jahre alt und kommt aus Stuttgart. In Stuttgart hat Louisa gemeinsam mit ihrer Geschäftspartnerin ein eigenes Yogastudio. Meine Erfahrungen zu Yoga habe ich Dir schon in einem Blog-Artikel beschrieben. Falls Du wissen möchtest, „Wie Yoga Di...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Ich möchte Dir heute ein machtvolles Werkzeug an die Hand geben, um Deine Glaubenssätze, Gedanken und somit Dein Handeln langfristig zu ändern. Wie das Ganze funktionieren soll? Das ist eine gute Frage. Die Antwort lautet: „Durch Affirmationen.“ Falls Du von Affirmationen noch nie etwas gehört hast, möchte ich kurz ein paar Worte dazu schreiben. Es gibt v...

Das erwartet Dich in dieser Podcast-Folge: Heute erwartet Dich ein Interview mit Valeska. Da Dir der Name wahrscheinlich nicht viel sagt, möchte ich Dir Valeska kurz vorstellen. Valeska ist 22 Jahre alt und kommt aus Berlin. Außerdem litt Sie seit ihrem 11. Lebensjahr an einer Essstörung und hat an meinem Coaching teilgenommen. Das heißt, du erhältst heute nicht nur einen Erfahrungsbericht über da...

In der heutigen Folge möchte ich Dir ein mächtiges und häufig unterschätztes Tool, das Journaling oder altmodisch gesagt “Tagebuch führen”, vorstellen. Warum wird es häufig unterschätzt? Vielleicht weil es zu simpel ist und von vielen als „nur schreiben“ abgetan wird. Allerdings ist es viel mehr, als „nur schreiben“. Denn durch das Schreiben kannst Du leichter eine Außenperspektive einnehmen. Du k...