Le bonheur me va si bien

Avez-vous une vision claire de votre vie ? Ou peut-être êtes-vous du genre bouillonnant voire embrouillé ? Souvent, lors de coaching avec mes pépites*, j’entends des phrases du type « Je ne sais pas trop où je vais. », « Je ne sais pas ce que je veux. » ou encore « Je sens que je m’éparpille. ». Il est essentiel de savoir où vous allez et ce que vous voulez vraiment. Dans ce 46e épisode, j’accueil...

Les joyeusetés 2022 de Ma Cohérence, ce sont les objectifs pour cette nouvelle année ! 😊 Pour vous partager tout ça, je me suis dit qu’en vidéo, c’était plus sympa ! Voici donc mes objectifs pour chaque trimestre de cette année 2022, ce qui vous attend, ce qui est prévu et programmé pour cette année. Partager mes objectifs me permet aussi d’être transparente avec vous, et pour vous, de savoir ce...

Êtes-vous à fleur de peau ? Pensez-vous ressentir les événements plus intensément que les autres ? Vous sentez-vous trop empathique ? Auriez-vous un tempérament hypersensible ? Mais savez-vous vraiment ce que ce terme implique hormis une sensibilité excessive ? Avec Sophie, nous vous expliquons en détail ce qu'est l'hypersensibilité.  Liens :  ✨ Retranscription = https://www.creabujo.fr/hypersens...

Dans ce nouvel épisode, je vais vous parler de bonnes résolutions, et surtout vous donner mes conseils et astuces pour tenir ses bonnes résolutions de nouvel an et ne pas les abandonner au bout de quelques semaines voir quelques jours .  A chaque changement d'année nous prenons toutes et tous de bonnes résolutions sur de bonnes habitudes à mettre en place, de mauvaises à oublier. On se jure de cha...

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », Liv vous parle de ce que signifie être introverti, mais aussi de timidité , d’hypersensibilité , etc. Qu’est-ce que c’est ? Qu’est-ce que ce n’est pas. Peut-être que cet épisode vous permettra de comprendre la raison de certaines de vos réactions par rapport aux autres. Lors de cette discussion, vous allez découvrir les bases de l’int...

Cela fait longtemps que je ne vous ai pas parlé d' organisation et de gestion du temps . Pourtant, c'est la base de votre mieux être. Comme je le répète souvent à ma communauté, si vous courrez toujours partout, que vous avez l'impression d'être submergée, débordée ... comment pourriez-vous travailler sur vous sereinement ?  C'est impossible. C'est pour cela que dès le début de Ma cohérence, j'ai...

Comme chaque fin d'année, nous sommes nombreuses à tenter de faire le bilan de l'année afin de mieux préparer la prochaine. Or, il n'est pas simple de faire un bilan annuel réaliste et surtout qui nous aide réellement à définir des objectifs pour la nouvelle année cohérents, réalistes et motivants.  J'ai recherché de nombreuses aides pour créer mon bilan de fin d'année, travaillé à comprendre ce d...

La fin de l'année approche et la période est propice à l’émerveillement, à la magie et au rêve. Parce que le rêve est essentiel à la vie, il est important de prendre le temps de rêver chaque jour, chaque semaine et de rêver grand. Rêver, c’est imaginer, désirer avec passion, souhaiter ardemment quelque chose. Souvent nous sommes pris dans une vie qui ne nous convient pas, dans un schéma qui ne nou...

Mes 10 conseils pour avancer sur son développement personnel plus sereinement, sans avoir l'impression de s'éparpiller, de stagner voir même d'avancer à reculons. Des conseils simples à mettre en place lorsque l'on a décidé de travailler sur soi. Liens :  - Prendre rdv pour une session découverte CréActrice => https://www.creabujo.fr/accompagnement-creactrice/   - La roue de la vie = épisode 00...

Cela fait un petit moment que je souhaite enregistrer cet épisode : 6 étapes pour réaliser un tableau de visualisation. C'est un outil simple à utiliser et qui apporte tellement.   Malheureusement, quand je parle tableau de visualisation autour de moi, mes interlocuteurs ne se rendent pas réellement compte de l'intérêt et encore moins de la puissance de la visualisation. Ils s'imaginent plus un ta...

Aujourd’hui, je vous parle procrastination. Quel vilain mot n’est ce pas ? Lorsque nous l’employons ce n’est jamais comme compliment ou de manière positive. Vous êtes d’ailleurs trèèèès nombreuses à m’en parler régulièrement. Aussi, j’ai décidé dans cet épisode de m’attaquer non pas aux solutions pour arrêter de procrastiner , mais aux vraies raisons pour lesquelles on procrastine. La procrastinat...

Dans cet épisode avec Bénédicte nous vous parlons du regard d'autrui : - les 8 raisons de se détacher du regard des autres  - les 5 clés pour se libérer du regard des autres Tout cela dans un seul et même épisode ! Apprendre à se détacher du regard des autres pour se reconnecter à soi, être soi, vivre des relations plus harmonieuses, sans faux semblants.  Liens : Retranscription : https://www.crea...

Vous avez sûrement déjà entendu parler de burn-out ? Mais surtout, en connaissez-vous réellement les symptômes ? Ce syndrome d’épuisement fait de plus en plus parler de lui, exacerbé par la course à la performance et la sur-sollicitation de la vie quotidienne. Certains le surnomment même « phénomène de mode », mais est-ce réellement le cas ? Le burn-out reste encore entouré de beaucoup de question...

Vous avez l’impression d’être au bout de votre vie ? Vous avez envie de tout abandonner et de retourner vous allonger sur votre canapé ? Battez-vous ! Vous allez vous relever et surmonter les échecs qui jalonnent votre vie. L’échec, c’est douloureux et démoralisant. Je suis heureuse de vous accueillir dans ce nouvel épisode très punchy et plein d’énergie du podcast « Le bonheur me va si bien » . M...

Aujourd'hui, on va parler de la zone de confort. Celle dans laquelle nous restons majoritairement au quotidien. Ou plutôt celle dans laquelle notre cerveau aime rester. Car franchement, vous sentez vous toujours confort vous dans cette zone limitée à vos faits et gestes habituels ?  Je ne crois pas !  Souvent, lors de mes accompagnements collectifs ou individuels, vous me demandez : Audrey, commen...

Savez-vous ce qui est important pour vous à court terme ? Je vous dis ça parce que je me demande si vous avez déjà réfléchi aux valeurs personnelles qui gouvernent votre vie. Vous vous demandez peut-être ce que j’entends par cette expression : « valeurs personnelles » ? Ces aspirations profondes, qui guident votre existence, sont votre boussole intérieure en quelque sorte. Dans ce nouvel épisode d...

Savez-vous d'où vient votre colère ? Vous savez ce qui la déclenche sans doute, mais quelle est la raison réelle de son apparition ? Les émotions sont un message qu'il est primordial d'identifier, de comprendre et d'accueillir. Beaucoup parlent de gestion des émotions, mais pour moi, on ne peut pas les gérer. En tentant de les étouffer et de les contrôler, vous obtenez bien souvent l’effet inverse...

Si vous êtes comme moi sur les réseaux sociaux, vous avez déjà dû entendre ou lire "Je me sens parfaitement alignée" ou "Les clefs pour enfin être alignée". Bref, on parle autant d'alignement que de mission de vie !  Mais que signifie être alignée ? Et donc que signifie ne pas l'être ? Est-ce que c'est grave de ne pas être alignée ? En quoi cela consiste exactement ?  Vous avez déjà dû vous demand...

Vous êtes nombreuses à me demander quels livres lire pour débuter en développement personnel. J'avais d'ailleurs organisé un live à ce sujet, il y a un peu plus d'un an. Mais en 1 an, j'ai fait de nouvelles découvertes livresques !   Le sujet du développement personnel est tellement vaste, les possibilités de lecture infinie, que l'on est souvent perdu face à tous ces titres et ces auteurs. Quel l...

La confiance en soi est un vaste sujet dont on entend très régulièrement parler. D'ailleurs, qui parmi vous n'aurez jamais été confrontée à un manque de confiance en soi ? J'avoue que dans mon entourage, j'ai des personnes que ont une confiance en eux sans limite. Parfois, ils me font même rêver ! Et bien souvent, ils m'agacent parce que j'aimerais pouvoir réagir comme eux, être sûre de moi et arr...

Dans ce nouvel épisode, je vous parle d'un outil puissant de développement personnel. Je pourrais même parler d'outil d'auto-coaching ! Un outil qui permet d'analyser toutes les situations du quotidien, de votre vie pour mieux vous comprendre et éventuellement modifier vos réactions et comportements.   Il nous arrive à toutes parfois de rentrer chez nous et de nous dire Merdum, je n'aurais pas dû...

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , j’ai invité Gaëlle, tricoteuse compulsive à ses heures perdues et professeur de yoga le reste du temps. Formée initialement au yoga vinyasa, elle enseigne également le yin yoga ainsi que le yoga nidra. Assez peu connu, le yoga nidra a des bénéfices non négligeables : repos, gestion des émotions et du stress, écoute de soi, connaissan...

Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » le concept de la loi de l’attraction. Ce principe fait partie des lois universelles. Chacun perçoit l’univers selon son prisme personnel. Chacun est créateur de sa propre vie. Connaître la loi de l'attraction peut vous permettre de réfléchir différemment, et de faire ce qu’il faut pour que la roue tourne dans le sens que vous souhaitez...

Instaurer une routine du matin permet de commencer la journée du bon pied et avec un peu d’organisation et son Bullet Journal, c’est assez simple. Je suis sûre que vous avez déjà une forme de rituel lorsque vous vous réveillez : prendre votre café par exemple, caresser votre chat ou aller sur les réseaux sociaux. Cette suite d’habitudes vous permet de démarrer votre journée simplement. Mais au lie...

S’aimer soi-même n’est pas une évidence pour tout le monde. Chez certaines personnes, l’amour de soi ne pose aucun problème, mais pour la majorité d’entre nous, ce n’est pas un réflexe spontané. Il est tellement plus facile de s’intéresser aux autres qu’à soi. La société et l’éducation actuelles présentent l’amour de soi comme une attitude égoïste. Le mythe de Narcisse en est un brillant exemple. ...