Le bonheur me va si bien

La charge mentale ou cette sensation d'avoir tout le poids du monde sur les épaules et une véritable autoroute dans sa tête. La charge mentale c'est cette sensation d'être débordée, submergée .  Pour certaines, c'est même normal d'être ainsi. Ou pire, c'est de leur faute car elles ne savent pas s'organiser ! J'entends beaucoup cela en coaching. La culpabilité, l'impuissance face à tout ce flux de...

Dans ce nouvel épisode, Claire, coach spécialisée dans le traitement des blessures de l’âme explique ce que sont ces blessures de l’âme , qui sont au nombre de cinq. Vous allez également découvrir comment les identifier, ainsi que des conseils pour travailler dessus . Observer vos propres blessures va vous permettre de faire un pas en avant dans votre développement personnel. En espérant qu’au fil...

Je vais aborder un sujet qui me tient à coeur dans cet épisode : les drivers . Une théorie issue de l'analyse transactionnelle, dont nous parlons trop peu en dehors de l'univers du coaching personnel. Et c'est plus que dommage. Car ces messages contraignants ont une place extrêmement importante dans nos vies et ne sont pas forcément le reflet de celle que nous sommes réellement.  Je suis sûre que...

Vous êtes nombreux et nombreuses à me demander par quoi commencer ou plutôt comment vous aider de votre bullet journal pour débuter en développement personnel ou pour vous accompagner dans votre démarche. Vous ne savez pas par quel bout commencer, quoi écrire dans votre carnet ni même comment organiser votre bujo autour du développement personnel . Vous n’est pas seul(e) à naviguer dans le brouill...

Pour votre sérénité d’esprit, et pour celles des autres, apprendre à dire non librement est essentiel , voire vital. Vos nombreuses peurs - de décevoir les autres, de déplaire, de ne pas être à la hauteur, etc. - ne sont que des barrières que vous dressez devant vous. Elles n’existent que pour vous. À force d’accepter des demandes qui vont à l’encontre de vos valeurs, vous entravez votre propre li...

En effet, dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien  » , je reçois Amandine Issaverdens, venue discuter des bienfaits de la résilience . Cette sophro-analyste est spécialisée dans le traitement des traumatismes. Vous découvrirez le processus par lequel passe toute personne qui souhaite atteindre le graal de la résilience. Amandine débroussaille pour vous le chemin tortueux qui v...

Savez-vous en quoi consiste la médecine traditionnelle chinoise  ? Non, il n’y a pas de remède à base de bave de crapaud, promis ! Cette pratique est un système de soins ancestral et complet. À l’occasion de ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , Céline Leray-Fribault vient partager sa passion pour l’énergétique chinoise. En effet, grâce à la médecine traditionnelle chinoise e...

Un épisode un peu plus léger qu'à l'accoutumé pour vous donner des idées de livres à lire cet été. Vous le savez sans doute déjà je suis une accro de la lecture. J'ai des périodes plus ou moins intense de lecture. Là par exemple en 1 mois et demi j'ai lu 2 Musso, le dernier Gounelle et la trilogie Sixtine. Puis sur certaines périodes, je vais perdre le goût de cette lecture salutaire. Mais jamais...

Le lâcher prise , est un sujet très à la mode depuis quelques années. Mais c’est quoi lâcher prise exactement ?  Nous faisons souvent l’erreur de confondre le lâcher prise avec l’indifférence ou la résignation. Mais non pas du tout, le lâcher prise c’est l’acceptation de ce qui est, de nos limites , d’en prendre conscience. Apprendre le lâcher prise c’est travailler sur soi, apprendre à mieux se c...

Avez-vous déjà entendu parler d’ écriture intuitive ? Savez-vous en quoi cela consiste ? Non, vous n’allez pas écrire en fermant les yeux, ni faire appel aux esprits. Dans ce nouvel épisode du podcas, j’ai invité Pauline à venir discuter d'écriture intuitive appelée aussi écriture thérapie.  C'est un outil de développement personnel qui va vous permettre de travailler votre confiance en vous, votr...

Il est temps de lâcher prise, vous ne croyez pas ? Et la sophrologie pourrait vous y aider. Il est d’ailleurs fort possible que vous ne sachiez pas exactement en quoi consiste cette méthode de développement personnel. Dans ce 12e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , je reçois Anaïs, une sophrologue qui va vous éclairer sur cette pratique. Reconvertie dans la sophrologie, elle a plein...

En développement personnel, il existe une quantité de tests de personnalité comme l’ennéagramme, le MBTI et bien d’autres. Vous en avez même peut-être testé certains. Le Design Humain est fondamentalement différent, dans le sens ou vous ne vous contentez pas de répondre à des questions. Le Design Humain vous permet de découvrir comment vous fonctionnez. Il peut vous aider à vous connaître davantag...

Dans ce nouvel épisode je vais vous parler d’ introspection . Ce dont il s’agit, en quoi consiste l’introspection et comment de simples questions peuvent vous aider à avancer. Il est difficile de se connaître réellement si on n’y consacre pas un minimum de temps, si l’on apprend pas à s’écouter et à se comprendre. La connaissance de soi apporte tellement de bienfaits : confiance en soi, affirmatio...

Dans ce neuvième épisode je réponds à la question omment faire une bonne to do list ou une to do list efficace ? Ce n’est pas le tout de lister toutes les tâches à faire. Le but est de les faire et de ne pas se décourager dès la création de la to do list. Il faut donc différencier une simple liste d’une réelle to do list . La première peut vite vous décourager alors que la seconde est là pour vous...

Vous aimeriez faire pulser votre quotidien, mais rien ne change ? Vous avez l’impression que vos rêves sont sous cloche et que vous ne les réaliserez jamais ? Votre cerveau ressemble un peu au périphérique parisien à l’heure de pointe.  Et pour appréhender votre environnement plus sereinement et éviter de tout remettre en question à chaque instant, vous vous êtes forgée des croyances au fil du tem...

Alice Albertini, Flow créatif, est mon invitée pour ce 7e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » . Elle est art-thérapeute certifiée à Montréal, au Québec. Elle milite pour faire connaître la thérapie par l’art . Alice reçoit principalement des femmes en rendez-vous individuel et anime des ateliers créatifs, en petit comité. Au cours de cette discussion, elle éclaircit pour nous le terme...

Votre charge mentale est au bord de l’implosion ? Vos batteries sont à plat ? Vous culpabilisez lorsque vous prenez un instant pour vous ? Voici trois bonnes raisons pour écouter le 6e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » pour lequel j’ai rencontré Élodie, coach sérénité minimaliste. Elle aide les femmes débordées à ralentir , à déculpabiliser et à se libérer de leurs croyances limitant...

Dans ce 5ème épisode vous avez choisi comme sujet le stress, ou plutôt comment lutter contre les stress. Je vous apporte donc 7 outils et exercices à mettre en place afin de diminuer votre stress, de vous en protéger le plus possible. Il y a le bon et le mauvais stress. Le 1er est naturel et humain. Le second lui impacte notre quotidien et même notre santé. Il est donc très important d'apprendre à...

A travers ce nouvel épisode, je souhaite vous donner 6 clefs pour mieux s'affirmer face aux autres. S'affirmer face aux autres, n'est pas inné et cela s'apprend.  Et le manque de confiance en soi n'est pas la seule raison de nos difficultés à nous affirmer face aux autres que ce soit au travail ou à la maison.  Un épisode qui se veut une nouvelle pratique. Je vous y propose donc un exercice de dév...

Dans ce troisième épisode je vous explique ce qu'est exactement l'exercide de la roue de la vie, ou roue de l'équilibre de vie ou encore Level 10 of life.  Et je vous indique bien sûr comment travailler sur la roue de la vie pour créer un bilan complet de soi-même. Un bilan de votre vie qui vous permettra de travailler ensuite l'équilibre entre les domaines les plus importants de votre vie afin de...

A travers cet épisode bonus, je vous booste à avancer vers votre objectif de vie, car oui c'est possible !  Un épisode court mais efficace, créé pour vous donner l'envie et l'énergie d'avancer, d'aller au bout de vos rêves afin de créer la vie qui vous ressemble. Un petit pas après l'autre ...  Je vous redonne ici le lien de la méthode 5C pour enfin révéler la jolie pépite qui est cachée en vous....

Dans ce second épisode je vous explique ce qu'est un plan de développement personnel, comment le créer et pourquoi. A la fin de votre écoute, vous aurez toutes les étapes pour créer votre propre plan de développement personnel afin d'avancer comme il se doit sur vos objectifs de vie. Je vous y donne des exemples concrets afin que vous cerniez mieux l'intérêt de cet outil de développement personnel...

Dans cet épisode 1, je vous donne les 4 clefs pour bien débuter en développement personnel, un travail sur soi.  - Je vous y indique comment ne pas vous éparpiller. Quelles étapes suivre pour enfin débuter ce travail personnel et la recherche de la meilleure version de vous même sans vous perdre en chemin. - Car oui, le chemin vers une vie plus sereine et équilibrée est long et sinueux. Vous devez...

Dans cet épisode 0, je me présente en vous expliquant pourquoi après 4 ans de blogging j'ai décidé de créer ce podcast, et ce que vous y trouverez.  Vous pouvez d'ailleurs, retrouver tous mes articles et mon parcours sur mon blog https://creabujo.fr Et si vous souhaitez en découvrir plus encore, 2 étapes à suivre : - abonnez-vous au podcast Le bonheur me va si bien - inscrivez-vous au Club Creabuj...