Le bonheur me va si bien

Tu te demandes ce que recouvre vraiment l’intelligence émotionnelle et comment mieux comprendre ce que tu ressens au quotidien ? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te partage les 5 compétences clés de l’intelligence émotionnelle. Parce qu’être émotionnellement intelligente ne veut pas dire ne jamais être submergée, toujours rester calme ou réussir à tout contrôler. L’intelligence...

Comme beaucoup de femmes, tu as peut-être toujours entendu que tu étais gentille. Disponible. À l’écoute. Arrangeante. Fiable. Et pourtant, derrière cette image de "femme gentille", se cachent parfois de la fatigue, du ressentiment, de la culpabilité ou encore l'impression de ne plus vraiment savoir ce que toi, tu veux. Et si cette gentillesse n'était pas toujours un choix libre ? Et si elle était...

Et si cet été, au lieu de scroller sans vraiment décrocher, tu t’offrais des lectures capables de t’apaiser, de te faire réfléchir, de te redonner confiance… ou simplement de te faire du bien ? Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres à lire cet été 2026 . Des romans captivants, des lectures inspirantes, des livres de développement personnel, des histoires qui questionnent, qui ré...

Dans cet épisode, on parle de ce doute silencieux que beaucoup vivent sans forcément l’avouer : cette impression de devoir encore prouver sa valeur, mériter sa place ou attendre d’être “assez” avant d’oser davantage. Pourquoi ce sentiment est si fréquent chez les femmes ? Pourquoi il persiste même quand tu es parfaitement capable ? Et surtout : comment construire une légitimité plus stable, moins...

Tu n’as pas envie de tout quitter… mais tu sens que quelque chose en toi s’est éteint, déplacé ou mis sur pause ? Cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on parle de ce moment flou que beaucoup de femmes traversent : cette sensation de ne pas avoir à se plaindre, d’avoir “une vie qui fonctionne”... et pourtant de se sentir fatiguée intérieurement, désalignée, à côté de soi-même. 👉 Au programm...

Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer.  Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écritu...

✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde. Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné. L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode. C’est pour quoi je vous propose des astuces concr...

Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination.  La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes tro...

Vous pensez trop  ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral , et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives . Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. E...

La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien. Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ?  Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettro...

Et si le plus grand frein à ton épanouissement n’était pas à l’extérieur… mais dans ce que tu te dis, à l’intérieur ? Cette petite voix qui commente tout, qui juge, qui compare, qui te pousse à faire toujours plus (mieux, parfaitement)… et qui finit par t’épuiser. Dans cet épisode, on va mettre de la clarté sur ton dialogue intérieur et tes pensées négatives : pas pour les faire taire à tout prix,...

Comme chaque début d’année, tu sens que tu as envie de changer de posture : oser dire non, prendre ta place, arrêter de t’excuser… mais sans devenir “dure” ou te trahir ? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres pour t’affirmer en 2026 : confiance en soi, assertivité, communication, loyautés invisibles, perfectionnisme, peur de déplaire… tout ce qui...

Tu sais exactement ce que tu ne veux plus : la pression, la course, l’endurance, les situations qui t’épuisent… Mais dès qu’il faut répondre à “ok… et qu’est-ce que je veux à la place ?” , tout devient flou ? Dans cet épisode, on met des mots sur ce moment hyper fréquent (et tellement normal) où tu as de la clarté sur ce qui ne te convient plus… sans réussir à sentir ce que tu veux vraiment, profo...

Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ? Tu n’as pas peur d’échouer. Tu n’as pas peur d’essayer. Et pourtant… au moment de te montrer davantage, de prendre ta place, d’assumer ton ambition ou de rendre visible ce que tu fais : quelque chose se resserre à l’intérieur. Pas un gros blocage spectaculaire. Plutôt une retenue subtile. Une forme de “je me fais petite” automatique. Dan...

Tu ne manques pas d’énergie. Tu manques de marge . Tu t’es construite un mode “pilote automatique” ultra efficace : tu gères, tu anticipes, tu tiens… pendant que ta batterie se vide en silence. Le vrai problème, ce n’est pas toi. Ce n’est pas ton “manque d’organisation”. Ce n’est pas ton incapacité à te reposer. Le vrai problème, c’est la croyance : “Si je ne gère pas tout, tout s’écroule.” Celle...

Tu donnes l’impression de tout gérer… mais à l’intérieur, tu doutes ? Si tu te reconnais, cet épisode est fait pour toi. On y explore le piège de la fausse confiance en soi : ce masque qui te fait paraître forte et organisée alors qu’intérieurement tu te sens en décalage, en hypervigilance, parfois épuisée. Je te partage les signes d’une confiance de façade, ce que cela te coûte, et les premiers p...

Comme l’été approche et que tu veux profiter de chaque moment pour t’évader, t’inspirer ou te développer, cet épisode est fait pour toi ! Je te partage 12 livres incontournables à glisser dans ta valise cet été : roman immersif, guide pratique ou lecture inspirante pour prendre soin de toi, tu trouveras forcément ton bonheur dans cette sélection. 👉 Les livres que je te conseille : -L’homme qui vo...

À écouter si tu veux arrêter de passer à côté de ta vie Tu coches toutes les cases… mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te partage les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie, recueillis par l’infirmière australienne Bronnie Ware. Ce ne sont pas juste des phrases touchantes. ✨ Ce sont des révélations puissantes qui peuvent changer ta manière de vivre dès aujourd’hui — pour enfin tro...

Si on m’avait dit il y a 10 ans que je serais coach de vie aujourd’hui, j’aurais éclaté de rire. Et pourtant… Dans cet épisode, je te raconte mon parcours , depuis ce soir de 2016 où je me suis sentie perdue sur mon canapé, jusqu’au jour où j’ai compris que ma mission était d’accompagner les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie. 👉 Au programme de cet épisode : 📌 Comment un simple blog sur...

🔑 Où se trouve la clé magique pour dépasser tes blocages ? Tu ressens ce mur invisible qui t’empêche d’avancer ? Tu as l’impression que quelque chose te freine, mais impossible de mettre le doigt dessus ? Et si je te disais que la clé magique que tu cherches est déjà en toi ? 🤯 Dans cet épisode, on va ensemble décortiquer ces blocages , comprendre d’où ils viennent et surtout comment s’en libére...

La confiance en soi ! Sujet de la plus haute importance 🧐 Lorsque l'on manque de confiance en soi, quoi faire et comment mettre en place des petites choses pour booster notre niveau de confiance en soi. Bien souvent à tort, on pense que l'on doit sortir de sa zone de confort, faire des pages de géant, lutter contre ses peurs pour avoir plus confiance en soi. Dans cet audio, je vous partage ma vis...

Comment faire ses choix sans culpabilité vis à vis des autres ? Cette question relève pour moi de 2 problématiques différentes dont je vous parle dans cet audio. 1) Savoir faire des choix sans avoir peur de se tromper 2) Le regard des autres et la culpabilité de prendre des décisions pour soi Il n'est parfois pas simple d'une de choisir et encore moins ensuite de l'annoncer aux personnes qui nous...

Tu te sens souvent débordée, comme si ta to-do list ne cessait de s’allonger sans jamais se vider ? Cette sensation de submersion, je la connais bien, et je sais à quel point elle peut peser sur ton énergie et ton bien-être. Dans cet épisode, je te présente un outil simple mais puissant : la méthode des 3 priorités . Grâce à cette approche, tu pourras enfin reprendre le contrôle de tes journées, r...

Comment faire pour organiser ses idées ? Planifier son organisation dans le temps ? En quelques minutes, je te partage mes outils d'organisation préférés pour structurer mes idées et les mettre en place dans mon quotidien. Avoir des idées c'est bien, passer à l'action c'est mieux. Je te dévoile tout ou quasi de mon process de réflexion sur les nombreuses idées que j'ai dans ma vie pro et perso. Po...

La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression. Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retrouver une clarté mentale. En les intégrant à ton q...