Le bonheur me va si bien

Tu as peut-être une décision qui tourne dans ta tête depuis des semaines… voire des mois. Changer de travail. Dire non. Déléguer. Arrêter un projet. En commencer un autre. Avoir une conversation que tu repousses sans cesse. Tu réfléchis, tu analyses, tu demandes des avis, tu imagines tous les scénarios possibles… mais tu ne décides toujours pas. Et si, au fond, le problème n’était plus que tu manq...

Tu as parfois l’impression de courir après le temps, d’avoir mille choses en tête et de terminer tes journées avec la sensation de ne pas avoir avancé sur l’essentiel ? Soyons claires : aucun agenda, aucune application et aucune méthode ne pourra t’offrir une 25e heure dans ta journée. En revanche, certains outils peuvent vraiment t’aider à perdre beaucoup moins de temps, à alléger ta charge menta...

Tu as l’impression de ne jamais arriver au bout de ta to-do list ? Tu coches des tâches toute la journée, mais il en reste toujours autant à faire… au point de terminer certaines journées avec la sensation de ne pas avoir suffisamment avancé. Et si le problème n’était pas ton efficacité, ta motivation ou ton organisation ? Dans cet épisode de « Le bonheur me va si bien » , je t’aide à comprendre p...

Tu as l’impression d’avoir dix, douze, parfois quinze priorités en même temps ? Entre le travail, la famille, les projets, les rendez-vous, les habitudes à reprendre et tout ce que tu aimerais faire avancer… tout semble important. Mais il y a un problème : si tout est prioritaire, rien ne l’est vraiment. Dans cet épisode, je t’aide à faire le tri entre ce qui mérite réellement ton temps et ton éne...

Et maintenant... qu'est-ce que tu décides pour la suite ? Tu peux avoir écouté les sept épisodes de ce Carnet d'été, fait tous les exercices, rempli toutes les pages de ton carnet. Et pourtant, que rien ne change. Septième et dernier épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Pour cet épisode de clôture, je te propose de fair...

Chaque rentrée, on remplit son agenda à toute vitesse, comme si le temps et l'énergie étaient des ressources illimitées. Sixième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je te propose un exercice proche de la roue de la vie, mais pensé comme un budget : répartir 100 points d'énergie entre les grands domaines...

Imagine-toi entrer dans une salle de réunion. Autour de la table, plusieurs versions de toi sont assises : celle qui rêve, celle qui protège, celle qui doute. Chacune a son mot à dire. Et pourtant, il y en a souvent une seule que tu écoutes vraiment. Cinquième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine, je te pr...

Il faut que je termine cette formation. Il faudrait que je reprenne le sport. Ce serait sympa de refaire la déco. Et puis... rien. Ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, et mises bout à bout, elles finissent par prendre énormément de place. Quatrième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Cette semaine,...

Quand on pense aux grandes décisions de sa vie, on imagine changer de travail, déménager, avoir un enfant, quitter une relation. Mais je crois que notre vie est beaucoup moins façonnée par ces grands moments que par des centaines de petites décisions silencieuses. Celles qu'on ne remarque même plus. Troisième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul...

Imagine que je te demande ton agenda des trois derniers mois, sans rien savoir de toi. Ni ton métier, ni ta famille, ni tes valeurs. Rien qu'en le lisant, que penserais-je d'important pour toi ? Et surtout : est-ce que ce serait vrai ? Deuxième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel, à raison d'une réflexion et d'un exerci...

On a un tableau de bord pour son compte en banque, sa montre connectée, son chiffre d'affaires — parfois même pour son poids. Mais quand as-tu regardé pour la dernière fois celui qui mesure comment tu vas, toi ? Bienvenue dans ce premier épisode du Carnet d'été, une série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel. Chaque semaine, je te propose une réflexion e...

Tu te demandes ce que recouvre vraiment l’intelligence émotionnelle et comment mieux comprendre ce que tu ressens au quotidien ? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te partage les 5 compétences clés de l’intelligence émotionnelle. Parce qu’être émotionnellement intelligente ne veut pas dire ne jamais être submergée, toujours rester calme ou réussir à tout contrôler. L’intelligence...

Comme beaucoup de femmes, tu as peut-être toujours entendu que tu étais gentille. Disponible. À l’écoute. Arrangeante. Fiable. Et pourtant, derrière cette image de "femme gentille", se cachent parfois de la fatigue, du ressentiment, de la culpabilité ou encore l'impression de ne plus vraiment savoir ce que toi, tu veux. Et si cette gentillesse n'était pas toujours un choix libre ? Et si elle était...

Et si cet été, au lieu de scroller sans vraiment décrocher, tu t’offrais des lectures capables de t’apaiser, de te faire réfléchir, de te redonner confiance… ou simplement de te faire du bien ? Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres à lire cet été 2026 . Des romans captivants, des lectures inspirantes, des livres de développement personnel, des histoires qui questionnent, qui ré...

Dans cet épisode, on parle de ce doute silencieux que beaucoup vivent sans forcément l’avouer : cette impression de devoir encore prouver sa valeur, mériter sa place ou attendre d’être “assez” avant d’oser davantage. Pourquoi ce sentiment est si fréquent chez les femmes ? Pourquoi il persiste même quand tu es parfaitement capable ? Et surtout : comment construire une légitimité plus stable, moins...

Tu n’as pas envie de tout quitter… mais tu sens que quelque chose en toi s’est éteint, déplacé ou mis sur pause ? Cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on parle de ce moment flou que beaucoup de femmes traversent : cette sensation de ne pas avoir à se plaindre, d’avoir “une vie qui fonctionne”... et pourtant de se sentir fatiguée intérieurement, désalignée, à côté de soi-même. 👉 Au programm...

Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer.  Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écritu...

✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde. Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné. L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode. C’est pour quoi je vous propose des astuces concr...

Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination.  La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes tro...

Vous pensez trop  ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral , et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives . Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. E...

La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien. Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ?  Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettro...

Et si le plus grand frein à ton épanouissement n’était pas à l’extérieur… mais dans ce que tu te dis, à l’intérieur ? Cette petite voix qui commente tout, qui juge, qui compare, qui te pousse à faire toujours plus (mieux, parfaitement)… et qui finit par t’épuiser. Dans cet épisode, on va mettre de la clarté sur ton dialogue intérieur et tes pensées négatives : pas pour les faire taire à tout prix,...

Comme chaque début d’année, tu sens que tu as envie de changer de posture : oser dire non, prendre ta place, arrêter de t’excuser… mais sans devenir “dure” ou te trahir ? Cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode, je te partage ma sélection de 10 livres pour t’affirmer en 2026 : confiance en soi, assertivité, communication, loyautés invisibles, perfectionnisme, peur de déplaire… tout ce qui...

Tu sais exactement ce que tu ne veux plus : la pression, la course, l’endurance, les situations qui t’épuisent… Mais dès qu’il faut répondre à “ok… et qu’est-ce que je veux à la place ?” , tout devient flou ? Dans cet épisode, on met des mots sur ce moment hyper fréquent (et tellement normal) où tu as de la clarté sur ce qui ne te convient plus… sans réussir à sentir ce que tu veux vraiment, profo...

Le syndrome du coquelicot : et si tu avais peur de briller ? Tu n’as pas peur d’échouer. Tu n’as pas peur d’essayer. Et pourtant… au moment de te montrer davantage, de prendre ta place, d’assumer ton ambition ou de rendre visible ce que tu fais : quelque chose se resserre à l’intérieur. Pas un gros blocage spectaculaire. Plutôt une retenue subtile. Une forme de “je me fais petite” automatique. Dan...