#Knowledge To Go Microlessen

Epictetus vertelde ons dat we niet altijd de positie kunnen kiezen die we in het leven hebben. Het is onze taak om ervoor te zorgen dat we die rol goed spelen.

We hebben aan Harvey Dorfman te danken dat we bekend zijn geraakt met de Latijnse uitdrukking: Carpe momentum.

Tim Pychyl is een van 's werelds toonaangevende autoriteiten op het gebied van de wetenschap over het overwinnen van uitstelgedrag. Hij heeft een geweldig boek met de naam Solving the Procrastination Puzzle geschreven.

Michael Phelps is een van de beste atleten ten aller tijden. Wat we van hem kunnen leren is dat zijn "Wat is nu belangrijk?" vraag leidde tot veel micro W.I.N.'s die op hun beurt weer tot veel GROTE Wins leidden.

John Mackey creëerde Whole Foods Market en legde de principes vast van hoe hij bewust een doelgericht bedrijf op schaal creëerde in zijn geweldige boek Conscious Capitalism.

We kunnen van de juridische wereld ontzettend zinnige termen lenen.

In een interview met Barry Michels over het geweldige boek dat hij met Phil Stutz schreef, genaamd Coming Alive, beschrijft Barry de twee delen die we allemaal in ons hebben. Hij noemde ze de "Dromer" en de "Doener".

Er was eens een Tony Robbins-evenement. Duizenden mensen waren er aanwezig. Helemaal uit hun dak gaan. En ze liepen letterlijk op brand.​

In een eerdere microles hadden we het over het feit dat flexibiliteit een kenmerk is van gezonde mensen. De vooraanstaande neurowetenschapper Dan Siegel vertelt ons dat flexibiliteit als een rivier is die stroomt tussen de oevers van structuur en spontaniteit. Als de ene of de andere kant overstroomt, riskeren we starheid of chaos.

In onze laatste microblog hebben we het gehad over het belang van het respecteren van je ultradiaanse ritmes - waarbij we weten dat de kwaliteit van onze prestaties na ongeveer 90 minuten werk afneemt.

In dit stadium zijn we allemaal bekend met het idee van 'circadianse' ritmes. Het woord komt van het Latijnse circa + sterft, wat letterlijk 'ongeveer een dag' betekent. Een heleboel van onze biologische processen zijn gekoppeld aan cycli van 24 uur.

We gaan verder met ons thema van het slijpen van onze zaag en rusten voordat we moe worden, en laten we eens kijken hoe we een burn-out kunnen voorkomen.

Een van de beste boeken dat ik ooit heb gelezen, was het zelfhelpboek van Stephen Covey, genaamd, 7 Habits of Highly Effective People.

Er wordt veel geschreven over het bijhouden van een to-do-lijst en hoe die je helpt om succesvol te worden. Maar weet je wat? We zouden eigenlijk onze To-Do List moeten weggooien en die vervangen door een Succeslijst.

De legende gaat dat wanneer Michelangelo op zoek naar een blok marmer ging, hij bij het zien van het marmer het voltooide beeld al in gedachten kon zien.

In dit stadium zijn de meesten van ons bekend met “de 10.000 uur regel" die Malcolm Gladwell populair maakte in zijn boek Outliers.

In de documentaire Finding Joe over Joseph Campbell en de reis van de moderne held deelt Deepak Chopra een interessante wijsheid.

We willen niet ons leven in haar totaliteit voor ons zien. De truc is namelijk om te focussen op het huidige moment. Dat is het enige moment waarin we moeten opdagen en waarin we op ons best willen zijn.

We hebben een aantal microblogs gedaan over het optimaliseren van het gebruik van onze ‘beperkte’ wilskracht met als doel om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen die op de automatische piloot kan worden uitgevoerd.

Ik heb het eerder gehad over het verminderen van uitstelgedrag om de motivatie te vergroten. In die context kunnen we het ook hebben over de kracht van het “opdelen” van een groot doel in kleine stukken. Laten we dat nu doen.

Laten we voor de microles van vandaag de bekende wiskundige vergelijking voor motivatie opzoeken.

Ik heb het weleens eerder gehad over het feit dat we altijd hoogte- en dieptepunten zullen hebben. Maar terwijl we dagelijks werken aan het ontwikkelen van onszelf en de micro stappen nemen, zullen onze hoogtepunten hoger worden EN onze dieptepunten ook hoger.

Als we onze hersenen zouden scannen met een fMRI-scan dan zou je ontdekten dat de pijn van uitstelgedrag alleen zit in het ANTICIPEREN van iets doen - niet eens in het feitelijke doen.

Ken je het verhaal over Odysseus en zijn contract met zichzelf terwijl hij vastgebonden in zijn boot langs de Sirenes navigeerde. Experts op het gebied van wilskracht vertellen ons dat de afspraken die we vooraf met onszelf maken de sleutel zijn in het leren je wilskracht goed te gebruiken.

Will Smith heeft een geweldige mening over het feit dat hij slaagt omdat hij HARD WERKT.