KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

Manchmal tragen wir eine tiefe Wunde in uns: Das Gefühl, nicht gewollt zu sein. Falsch zu sein. Und um nicht erneut verletzt zu werden, ziehen wir uns zurück – innerlich und äußerlich. ❤️‍🩹 In dieser Soulcast-Folge tauchen wir in die  Ablehnungswunde  ein: ✨ Wie sie entsteht. ✨ Wie sie unsere Beziehungen prägt. ✨ Und wie sanfte Selbstannahme den Weg zur Heilung öffnet. Du erfährst: ➔ Warum Per...

Manchmal geraten wir in Streit – laut, verletzend, voller “Immer” und “Nie”. Wir schießen zurück, statt zu verstehen. Wir lassen unsere verletzten Anteile kämpfen – statt unsere Seele sprechen zu lassen. ❤️‍🩹 In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum verletzte Menschen andere verletzen. ✨ Warum es so heilsam ist, das Setting bewusst zu verlassen und in die Beobachterrolle zu gehen. ✨ Wie du mit der...

Müssen wir wirklich in allem besser werden? ✨ Oder dürfen wir einfach gut sein – so, wie wir sind? In dieser Folge erzähle ich dir eine kleine Story übers Inlineskaten: ➔ Warum es völlig okay ist, nur geradeaus zu fahren. ➔ Warum nicht jeder eine Halfpipe braucht. ➔ Und warum “immer höher, schneller, weiter” oft gar nicht das Ziel ist. Außerdem nehme ich dich mit zu einer bekannten Bildkarte: Ein...

Kennst du das Gefühl, irgendwie zu funktionieren – aber tief in dir fehlt etwas? ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in den Disney-Film  Wish  – und wir schauen gemeinsam hinter die bunte Fassade. 🎬✨ In der Stadt Rosas geben die Menschen ihren Herzenswunsch ab. Sie leben weiter. Sie lachen. Aber ihr Funkeln verschwindet. ✨❌ Und genau das passiert auch oft bei uns: ➔ Wir passen uns an. ➔ Wir...

Ein Geschenk. Drei Botschaften. Und eine riesengroße Erinnerung an dich: ✨ Du bist gut genug. Du hast jetzt schon so vieles, wofür du dankbar sein darfst. Und du musst nicht auf tausend Baustellen gleichzeitig tanzen. In dieser Folge erzähle ich dir von einem berührenden Moment mit einer meiner Pferdemädels – einem Geschenk, das mein Herz berührt hat – und wie daraus eine kleine magische Podcast-...

Kennst du das auch? Es läuft grad alles gut… und du fängst plötzlich an, nach Scherben zu suchen? Nach alten Wunden, nach Schmerz, nach dem nächsten „Ding“, das noch geheilt werden muss? In dieser Folge geht’s um genau das. Um unsere Tendenz,  Glück nicht auszuhalten , sondern uns regelrecht auf die Suche nach dem nächsten Drama zu machen. Warum wir das tun –  evolutionär ,  emotional  &  gese...

„Du bist wertvoll, weil du bist.“ Nicht, weil du performst. Nicht, weil du funktionierst. Nicht, weil andere es sagen. Sondern einfach, weil du bist. In dieser Folge spreche ich mit dir über: ✨ Was Selbstwert wirklich ist – und warum er nichts mit Leistung zu tun hat ✨ Den feinen Unterschied zwischen Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen & Selbstwert ✨ Und warum du aufhören darfst, dich zu ver...

Wie oft schaust du auf das, was nicht perfekt ist – statt auf alles, was du schon gebaut hast? In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Mannes, der eine wunderschöne Mauer baut… und sich trotzdem nur auf den einen krummen Stein in der Ecke fokussiert. ✨ Warum Perfektionismus dich nicht weiterbringt – sondern bremst ✨ Wieso dein Bestes immer genug ist ✨ Und wie du deinen Blick liebev...

„Oh man, das tut mir so leid…“ Wie oft sagen wir diesen Satz – und ziehen damit unbewusst ins Dunkel? In dieser Folge geht’s um einen wichtigen Unterschied: Mitleid oder Mitgefühl? Ohnmacht oder Verbindung? Leid teilen oder Kraft geben? ✨ Warum Mitleid dich runterzieht – und niemandem wirklich hilft ✨ Wie du stattdessen mitfühlen kannst, ohne dich selbst zu verlieren ✨ Und was passiert, wenn du...

Ist die Welt schlecht gelaunt – oder bist du’s? In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte von zwei Männern, einer Stadt und der Frage: Was sieht wer – und warum? ✨ Warum du meist das findest, was du erwartest ✨ Wie dein innerer Glaube dein äußeres Erleben formt ✨ Und wieso es sich lohnt, regelmäßig deine innere Brille zu putzen Denn mal ehrlich: Du kannst versuchen, die Welt zu verändern....

Schon mal impulsiv reagiert und es später bereut? Willkommen im Club der menschlichen Reaktionen. Aber hier kommt dein Ausweg – das  ABC-Modell von Albert Ellis . Und vor allem:  Dein B. Dein Bewusstsein. Deine Macht. ✨ Ich erkläre dir das Modell aus Aktion – Bewertung – Konsequenz ✨ Warum du meist nicht denkst, sondern einfach tust ✨ Und wo dein goldener Hebel liegt, um dich neu zu entscheiden...

Weißt du noch, wie es war, als du einfach losgelaufen bist – ohne Ziel, ohne Plan, nur mit Lust auf Abenteuer? In dieser Folge geht’s um dein inneres Kind. Nicht in der Therapie-Version. Sondern in der  Alltags-Fun-Edition mit Wackelstein, Pfützen und Lächeln. ✨ Ich erzähle dir, warum ich früher stundenlang nach wackelnden Pflastersteinen gesucht habe ✨ Warum Erwachsene immer irgendwo hin müssen...

Bist du glücklich? So richtig? Oder nur so halb? Weil du denkst, du müsstest es sein? In dieser Folge geht’s um genau diese Frage. Und um die leise Stimme in dir, die vielleicht manchmal flüstert: „War das schon alles?“ Ich erzähle dir: ✨ Wie ich mein Leben auf der „richtigen Spur“ gebaut habe – und trotzdem nicht ankam ✨ Warum Glück nicht im Haus, im Job oder im Titel steckt ✨ Und wie du herau...

Wie nehmen dich andere wahr? Und wie nimmst du dich selbst wahr? In dieser Folge nehme ich dich mit – an die Bande im Pferdestall. Wo gesprochen wird, gelacht, getuschelt… und oft auch: gelästert. Und plötzlich ist er da – der Gedanke: Was denken die jetzt über mich? ✨ Warum dieser Gedanke oft mehr über DICH sagt als über andere ✨ Wie du erkennst, ob du dich gerade selbst verurteilst ✨ Und waru...

Worüber hast du dich heute gefreut? Und wie oft? In dieser Soulcast-Folge geht’s um die kleine große Schwester der Selbstliebe: Freude. Nicht laut. Nicht riesig. Sondern ehrlich. Spürbar. Manchmal sogar in Form von…  Nudeln. ✨ Wie du dir jeden Tag bewusster machst, was dich glücklich macht ✨ Warum 10 Nudeln in der Jackentasche dein Leben verändern können ✨ Und wieso es genial ist, sich selbst e...

Dankbarkeit verändert alles. Deine Sicht. Dein Gefühl. Deine Energie. In dieser Folge spreche ich mit dir über die  Kraft des Dankes  – nicht als Floskel, sondern als echte  Herz-Haltung. ✨ Warum Dankbarkeit deine Grundstimmung shiftet ✨ Wie du kleine Rituale nutzen kannst, um sie täglich zu kultivieren ✨ Und wieso ein ehrliches „Danke“ oft mehr heilt als 1.000 Gedanken Ob morgens beim Aufstehe...

Ich wollte auf einem Geburtstag. Und auf dem Bett meiner Freundin (Vorbereitungsmodus) lagen sie da – knallbunt, wunderschön, energiegeladen: Luftballons in allen Farben des Regenbogens. Und irgendwas in mir hat gezuckt. Die Farben. Die Energie. Die Verbindung. Und schwupps – war ich bei den Chakren. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine  farbige Reise durch deinen Körper und deine Seele :...

Was kannst du eigentlich – so richtig? Nicht, was du leistest oder beweist. Sondern was du wirklich fühlst, trägst, gibst. In dieser Folge erzähle ich dir: ✨ Warum ein Zen-Meister lieber Tee verschüttet, als leere Worte zu füllen ✨ Warum du nicht trommeln musst, um groß zu sein ✨ Und wieso deine Energie zu wertvoll ist, um sie an Staubsauger-Menschen zu verlieren Wir reden über: • das „Ich kann...

„Wie schaffst du das eigentlich – immer so gut gelaunt zu sein?“ Diese Frage hat mich erwischt und zum Nachdenken angeregt. Denn die Antwort ist: Ich schaff das nicht. Ich BIN das. Zumindest meistens! In dieser Folge geht’s um das große Thema: Authentizität. Und der Mut, dich selbst zu leben – auch wenn’s anderen „zu viel“ ist. ✨ Warum ich mich früher oft versteckt habe ✨ Wieso ich heute nicht m...

Kennst du das? Du bist da, lachst mit – obwohl dir nicht danach ist. Du hörst dir Lästereien oder Jammer-Talk an – obwohl’s dich leer macht. Du bleibst – obwohl du innerlich längst gegangen bist. In dieser Folge geht’s um eine Entscheidung, die nicht laut, aber kraftvoll ist: Gehen. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil du deine Energie schützt. Ich erzähle dir von Momenten, in denen wir versu...

Du willst strahlen. Du willst hoch hinaus. Aber hast du dein Fundament gecheckt? In dieser Folge geht’s um  Selbstliebe als Basis für alles. Denn wenn dein inneres Haus wackelt, hilft kein schöner Anstrich. Dann braucht es Tiefe. Ehrlichkeit. Und manchmal eine echte  Kernsanierung. Ich zeig dir: ✨ warum „immer wieder neu bauen“ dich in Schleifen bringt ✨ wie du deine Basis auf Liebe, Klarheit &a...

Du bist jeden Tag unterwegs. Mit Energie. Mit Gedanken. Mit dem, was du in die Welt gibst. Aber hast du mal gecheckt, mit was du da eigentlich losziehst? Ein kleiner Muffin – halb gegessen, halb wach, halb liebevoll? Oder eine fette Sahnetorte, liebevoll geschichtet mit Selbstliebe, guten Gedanken und Zuckerguss in Herzform? In dieser Folge geht’s um: ✨  Komplimente – nicht nur von außen, sondern...

Wann hast du das letzte Mal ein Danke oder ein Kompliment bekommen – und es wirklich angenommen? Ohne es abzuwinken. Ohne ein „Ach, das ist doch nichts.“ In dieser Folge geht’s ums  Annehmen . Und wie verdammt schwer das oft ist. ✨ ein Danke ✨ ein nettes Wort ✨ ein Kompliment ✨ Unterstützung Wir sind alle Profis im Geben – aber echte Anfänger im Nehmen. Ich erzähle dir von einem Bild: dein inn...

Was würde die Liebe tun? Eine simple Frage. Und doch so kraftvoll, wenn wir sie im richtigen Moment stellen. In dieser Folge erzähle ich dir von einem ganz normalen Tag. Ein Supermarkt. Schlechte Stimmung. Menschen im Stress. Und ich? Kurz davor, mich mitreißen zu lassen. Aber dann –  ein kleiner Zettel in meinem Geldbeutel. „Was würde die Liebe tun?“ Ein Reminder. Ein Shift. Und plötzlich wird au...

“Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt.” Ein Satz, den wir aus Kindertagen kennen – und viel zu oft vergessen haben. Denn das, was Pippi Langstrumpf lebt, ist eigentlich pure Selbstermächtigung. In dieser Folge geht’s darum: ✨ wie du wieder  von innen nach außen  leben kannst ✨ wie du mit  Mut & Leichtigkeit  Neues angehst ✨ wie ein Perspektivwechsel durch Kinderaugen die Welt veränder...