KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

Kennst du das Gefühl, dass alles schwer ist? Dass du dich immer mehr anstrengst und trotzdem nicht richtig vorankommst? Vielleicht liegt die Antwort gar nicht darin, noch mehr zu tun. Vielleicht liegt sie darin, weniger dagegen anzukämpfen. In dieser Folge erzähle ich von einem Tag, an dem ich selbst gemerkt habe, wie schnell wir in den Widerstand gehen. Gegen Gefühle. Gegen Aufgaben. Gegen das, w...

Wie oft entstehen Streit, Missverständnisse oder Verletzungen gar nicht, weil jemand etwas Böses gesagt hat – sondern weil wir etwas ganz anders hören, als es eigentlich gemeint war? In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, möglichst schlagfertig zu sein oder immer die richtigen Worte zu finden. Es geht darum, genauer hinzuhören. Ich spreche über das Vier-Ohren-Modell und darübe...

🏴‍☠️✨ Was brauchst du eigentlich? Eine einfache Frage. Und doch erleben viele Menschen genau dort eine überraschende Leere. Weil sie jahrelang gelernt haben, sich um alles und jeden zu kümmern – nur nicht um sich selbst. In dieser Folge geht es um Bedürfnisse. Um die Bedürfnisse, die irgendwo auf dem Weg verloren gegangen sind. Oder vielleicht nicht verloren, sondern einfach sehr tief vergraben...

🦋✨ Eigentlich wollte ich heute über etwas ganz anderes sprechen. Und wie so oft hat der Podcast dann seinen eigenen Weg genommen: Es ging um Zweifel. Um die Frage, ob man weitermachen soll. Um Pläne, die nicht so funktionieren, wie wir sie uns vorgestellt haben. Und um die Erwartung, dass ein Weg doch bitte genau so verlaufen möge, wie wir ihn vorher geplant haben. Dabei machen wir oft etwas Mer...

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem ganz besonderen Moment aus einem Pferdecoaching, der mich viel tiefer berührt hat, als ich zuerst gedacht hätte. Es ging um natürliches Folgen im Roundpen. Eigentlich etwas ganz Einfaches: Ein Pferd entscheidet sich, mit einem Menschen mitzugehen. Nicht, weil es muss. Nicht, weil Druck da ist. Sondern weil Vertrauen entsteht. Und genau da wurde es spanne...

🌿✨ Kennst du das? Ein Problem passiert… und plötzlich wird es immer größer. Nicht unbedingt, weil die Situation schlimmer wird – sondern weil wir sie immer wieder aufblasen. Mit Gedanken. Mit Gesprächen. Mit Jammern. Mit Wiederholen. Und irgendwann tragen wir unser Problem wie einen riesigen Heißluftballon am Schnürchen mit uns durch die Gegend. 🎈„Schau mal, wie schlimm das ist.“ „Schau mal, wa...

🌿✨ „Was willst du eigentlich?“ Eine Frage, die wir uns gegenseitig ständig stellen. Im Streit. In Beziehungen. Im Alltag. 💭 Und ganz ehrlich? Oft wissen wir es selbst nicht einmal. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr organischen Gedanken-Flow über Bedürfnisse, Beziehungen, Nervensysteme und die Frage hinter der Frage. ✨ Denn wenn wir die Zwiebelschichten mal langsam abschälen, lan...

🌿✨ Was wäre, wenn echte Verbindung für dein Gehirn genauso wichtig ist wie Schlaf, Essen oder Trinken? 💭Genau darüber spreche ich heute. Inspiriert vom Buch Happy Hirn  von Dr. Ben Rein nehme ich dich mit in die faszinierende Welt unseres Gehirns – und warum Beziehungen uns so guttun. ✨ Denn Studien zeigen: Nicht nur wir werden glücklicher, wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt gehen… Auch...

🌿✨ Ich saß gerade im Wohnzimmer und habe angefangen zu podcasten. Mir war kalt. Und eigentlich wusste ich genau, was ich tun könnte: Einfach rübergehen. In die Küche. In die Sonne. 💭 Und trotzdem kam dieser kurze Moment: „Boah… jetzt noch alles mitnehmen… Was, wenn was runterfällt… Was, wenn es nicht perfekt ist…“ ✨ Und genau da habe ich gemerkt, wie oft wir genau solche Momente haben. Wir wis...

Veränderung. Wir wünschen sie uns. Wir planen sie. Wir nehmen sie uns vor. Und dann… passiert oft nichts. 💭 Nicht, weil wir es nicht wollen. Sondern weil wir versuchen, zu viel auf einmal zu verändern. Zu groß. Zu schnell. Zu perfekt. ✨ Dabei laufen etwa 95 % unseres Alltags unbewusst ab. Und genau dort beginnt echte Veränderung. Nicht im großen Neustart. Sondern in kleinen, bewussten Momenten....

🌿✨ Kennst du diese Momente, in denen plötzlich alles kippt? Wegen einer Kleinigkeit. Einer völlig banalen Situation. Und du denkst dir nur: Was ist denn jetzt los? 💭 Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu schauen. Denn meistens ist es nicht der eine Moment, der uns explodieren lässt. Es sind die vielen kleinen Dinge davor. Die Mikroverletzungen. Die nicht gesehenen Bedürfnisse. Die übergange...

🌿✨ Heute Morgen war mein Tag gerade mal anderthalb Stunden alt – und ich war schon richtig stolz auf mich. Kinder versorgt. Termine erledigt. Dinge abgehakt. Podcast aufgenommen. 💛 Und plötzlich war da dieses Gefühl: Wow. Ich hab schon richtig viel geschafft. Kennst du das? Oder kennst du eher das Gegenteil: Diese endlosen To-do-Listen, auf denen immer mehr steht, als ein Mensch an einem Tag je...

🌿✨ Zwei Wochen Ferien sind vorbei – und ehrlich? Ich bin gar nicht erholt. Nicht, weil die Zeit nicht schön war. Nicht, weil ich meine Familie nicht liebe. Sondern weil „Urlaub“ als Mutter oft etwas ganz anderes bedeutet als echte Erholung. 💛 Diese Folge ist ein ehrlicher Blick auf das, was viele Frauen kennen – aber kaum aussprechen: Dass wir oft zuerst für alle anderen da sind. Für Kinder. Fü...

🌿✨ Diese Folge ist anders. Ruhiger. Vielleicht auch ein bisschen müder. Und genau deshalb ehrlich. Ich nehme dich mit in einen Moment, der mich gleichzeitig berührt und irritiert hat: Ich habe meine Kinder auf eine Freizeit gebracht… und wäre am liebsten einfach dort geblieben. 🎈 Nicht aus Nostalgie. Sondern weil da etwas war, das sich leicht angefühlt hat. Frei. Spielerisch. Und plötzlich kam...

💛✨ Ein Jahr Keep Souling. Und ich sitze hier… und kann es selbst kaum glauben. In dieser Folge nehme ich dich mit zurück an den Anfang – zu dem Moment, in dem ich einfach losgegangen bin. Ohne Plan. Ohne Perfektion. Aber mit Gefühl. 🌿 Ich teile mit dir, was in diesem Jahr passiert ist, was sich in mir verändert hat und warum ich heute vieles anders sehe als damals. ✨ Und gleichzeitig beginnt g...

Manchmal sind es die kleinsten Situationen, die uns am meisten triggern… und genau da steckt oft die größte Erkenntnis. ✨ In dieser Folge erzähle ich dir von einer Alltagssituation, die mich erst genervt – und dann wach gemacht hat. Es geht um Grenzen, Selbstbestimmung und darum, warum ein „Nein“ manchmal so plötzlich aus uns herausplatzt. 💛 Du erfährst: – warum nicht jede Bitte wirklich eine Bi...

🍯✨ In dieser Folge geht es um etwas, das wir alle täglich tun – ohne es zu merken: Wir sehen… nicht die Realität. Wir sehen das, was wir erwarten. Ich nehme dich mit in einen ganz simplen Moment am Buffet – und zeige dir, wie unser Gehirn Dinge einfach ausblendet, nur weil sie nicht ins gewohnte Bild passen. 👀 Und genau das passiert überall: Im Alltag, in Begegnungen, in Bewertungen. Wir urteil...

🧠✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der alles verändern kann: Den Moment, in dem du merkst, dass du gerade denkst. Ich spreche mit dir über Metakognition – die Fähigkeit, deine eigenen Gedanken zu beobachten, anstatt dich von ihnen mitreißen zu lassen. 🚌 Stell dir vor, du sitzt im Gedankenbus… und diesmal bleibst du nicht einfach sitzen. Du drückst den Stoppknopf. Du steigst...

Heute Morgen hatte ich einen dieser Momente. So einen Moment, in dem ich kurz dachte: „Boah Leute… ich kündige. Ich ziehe aus. Ich habe keinen Bock mehr auf Mama sein.“ 😅 Und weißt du was? Solche Gefühle sind  völlig okay . Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht, dass wir keine negativen Gefühle mehr haben dürfen. Im Gegenteil: Es bedeutet, dass wir lernen, diese Gefühle  anzunehmen, auszuhalt...

Gestern hat mir eine meiner Coaching-Teilnehmerinnen eine kleine Geschichte geschickt. ✉️ Eine Geschichte über eine Begegnung im Fahrstuhl – und darüber, wie wir manchmal auf andere wirken, ohne es selbst zu merken. 🛗 Diese Geschichte hat mich sehr berührt. 💛 So sehr, dass ich sie zum Anlass genommen habe, heute eine Podcastfolge darüber aufzunehmen. 🎙️ Es geht um Ausstrahlung. ✨ Um Resonanz....

Manchmal glauben wir, Veränderung müsste schnell gehen. Einmal verstehen – und dann läuft es. Doch so funktioniert Entwicklung selten. In dieser Folge spreche ich über  Lernkurven im Leben . Über Dinge, die wir schnell lernen. Und über Themen, bei denen wir immer wieder stolpern. Gerade in der Persönlichkeitsentwicklung kann es passieren, dass wir uns selbst verurteilen: „Warum reagiere ich immer...

Heute geht es um das Gesetz der Resonanz. Oder vielleicht eher: um meine 80%-Zustimmung dazu. Ich lese gerade  The Secret  von Rhonda Byrne – und ja, Gedanken haben Kraft. Unsere innere Haltung beeinflusst, was wir wahrnehmen und wie wir handeln. Aber ich glaube nicht, dass wir allein durch Denken "reich" werden. Es braucht mehr als Visualisierung. Es braucht Handeln. Bewusstsein. Kommun...

Heute ist Sonntagabend. 20 vor neun. Und ich nehme diesen Podcast gerade auf, weil er morgen früh erscheinen soll. Manchmal fühlt sich selbst das, wofür wir brennen, nicht leicht an. Nur weil du etwas liebst, heißt das nicht, dass es immer rosa-rot ist. Es darf auch anstrengend sein. Es darf Phasen geben, in denen du dich motivieren musst. Leidenschaft schützt nicht vor Müdigkeit. Und vielleicht i...

Heute ist keine durchstrukturierte, hochenergetische Folge. Heute fühle ich mich einfach müde. Ich merke, dass zweimal die Woche Podcast gerade viel ist. Ich merke, dass mein Körper sagt: langsam. Und trotzdem wollte ich diese Folge aufnehmen. Weil heute etwas passiert ist. Ich habe in der Schule einen positiven Anruf gemacht - bewusst. Nicht, weil etwas schiefgelaufen ist. Sondern weil etwas gut...

Es gibt Momente, in denen wir einfach nicht weiterwissen. Kein Plan. Keine Lösung. Nur dieses Gefühl von Hilflosigkeit. In dieser Folge spreche ich genau darüber. Über das Aushalten von „Ich weiß gerade nicht weiter.“ Über negative Gefühle, die wir am liebsten sofort weghaben wollen. Und über die Frage: Trösten wir eigentlich, um wirklich da zu sein – oder damit das Weinen endlich aufhört? Was wär...