KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

Ich hatte heute einen dieser Pferdetage, nach denen ich eigentlich nur dachte:  Diese Geschichte muss ich dir erzählen. Keine Ahnung warum. Keine Ahnung, wo wir damit rauskommen. 😅 Ich habe mit einem riesigen Pferd gearbeitet. Erst am Strick. Und irgendwann habe ich den Strick abgemacht. Und plötzlich war da Unsicherheit. Immer wieder kam dieser riesige Pferdekopf zu mir zurück. Fast wie eine kle...

Wie oft dürfen andere eigentlich in deine Gummibärchenschüssel greifen?  🍬 Stell dir vor, du bist eine Schüssel voller Gummibärchen. Deine Zeit, deine Energie, deine Aufmerksamkeit, deine Bedürfnisse – alles liegt darin. Und ständig kommen Menschen vorbei und greifen rein. Vielleicht hast du sogar längst ein Schild aufgestellt: „Bitte nicht anfassen.“ Oder:  „Die sind für mich.“ Aber was passiert...

Ich bin krank. Und ganz ehrlich: Heute ist weder mein Körper noch mein Kopf in der Stimmung für große Erkenntnisse, ausgefeilte Metaphern oder 25 Minuten Lebensweisheiten. Und vielleicht ist genau DAS heute der Impuls. Wir sind so daran gewöhnt, trotzdem weiterzumachen. Zu funktionieren. Zu leisten. Irgendwie noch etwas aus uns herauszuholen – selbst dann, wenn eigentlich längst nichts mehr zu hol...

Warum fällt es uns manchmal so schwer, einer anderen Frau einfach Anerkennung zu schenken – ohne dass sie sie sich vorher verdienen muss? Ich komme gerade vom Female Summit und habe dort sooooo vieles erlebt, das noch ziemlich in mir nachhallt. So viele Frauen. So viel Energie. So viele unterschiedliche Geschichten, Gedanken und Persönlichkeiten. Und dieses wunderschöne Gefühl davon, was entstehen...

Du kannst manifestieren, visualisieren, wünschen und dem Universum deine Bestellung dreimal mit Glitzer unterschrieben zuschicken – aber irgendwann musst du die Kugel auch ins Spiel bringen. 😄 In dieser Folge geht es ums Warten. Auf den richtigen Zeitpunkt. Auf mehr Mut. Auf ein Zeichen. Darauf, dass sich endlich irgendetwas verändert. Denn unser Leben ist kein Wartezimmer. Und irgendwann lande i...

Manchmal braucht es keine großen Worte. Keine Lösung. Keinen klugen Rat. Manchmal braucht es einfach jemanden, der sich hinter dich setzt, die Arme um dich legt und dir für einen Moment das Gefühl gibt:  Ich bin da. Ich stärke und schütze deinen Rücken. Heute erzähle ich dir von einem dieser kleinen Momente, die von außen vielleicht völlig unspektakulär aussehen – und innen ganz schön viel bewegen...

Wenn ich erst mehr Geld verdiene. Wenn ich endlich den richtigen Menschen finde. Wenn ich erfolgreicher bin. Wenn ich dieses eine Ziel erreicht habe. DANN bin ich glücklich. Klingt irgendwie logisch. Blöd nur, dass unser Gehirn da offenbar andere Pläne hat. 🙈 Denn wir Menschen sind erstaunlich schlecht darin vorherzusagen, was uns langfristig glücklich macht. Wir erreichen etwas, freuen uns – und...

Manchmal tragen wir Masken, ohne überhaupt zu merken, dass wir sie aufgesetzt haben. Wir passen uns an. Halten uns zurück. Schlucken Dinge herunter. Versuchen, nicht zu laut, zu empfindlich, zu anstrengend, zu anders zu sein. Masking wird häufig im Zusammenhang mit Neurodivergenz beschrieben – aber vielleicht kennen viel mehr von uns dieses Gefühl:  Wenn ich wirklich so bin, wie ich bin … bin ich...

Manchmal machen wir einen Plan – und dann kommt das Leben. Ich hatte mir diese Woche ganz anders vorgestellt. Ich wollte Dinge schaffen, Ideen umsetzen, an meinem Business arbeiten. Und natürlich meldete sich irgendwann auch meine innere Stimme mit ihrem altbekannten: „Du müsstest aber noch …“ und „Du hättest doch eigentlich …“ Aber weißt du was? Manchmal ist eben  Leben dran . In dieser Folge neh...

Was passiert, wenn du aufhörst, darauf zu warten, dass jemand anderes zuerst in den Pool springt? Manchmal braucht es nur einen Menschen, der anfängt. Einen, der zuerst tanzt. Der laut lacht. Der singt. Der in den Pool springt, während die anderen noch am Beckenrand stehen und überlegen, was wohl irgendjemand darüber denken könnte. In dieser Folge spreche ich darüber, wie befreiend es sein kann, i...

Wir vergleichen uns ständig. Mit Menschen, die erfolgreicher wirken, gelassener sind, mehr schaffen, besser aussehen, mehr verdienen oder scheinbar alles im Griff haben. Dabei vergessen wir etwas Entscheidendes: Wir kennen nie das ganze Bild. In dieser Folge lade ich dich zu einem kleinen Gedankenexperiment ein. Stell dir vor, wir wären alle Schnecken. Jede startet an derselben Linie. Doch jede tr...

Druck fühlt sich oft an, als würde er überall gleichzeitig auftauchen. Im Job. In der Familie. Bei Freundschaften. Selbst bei Dingen, die dir eigentlich guttun sollten. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise über eine innere Landkarte: Stell dir vor, über deinem Leben liegt ein dichter Nebel. Nur an einem Ort gibt es Licht: auf deiner Lichtung der Selbstliebe. Doch selbst...

Heute wird es ein bisschen anders. Ich nehme dich mit in ein Kinder- und Jugendbuch, das mich an mehreren Stellen innehalten ließ. Manche Geschichten sind eben nicht nur für Kinder geschrieben. Zwischen den Zeilen verstecken sich Gedanken, die uns auch als Erwachsene tief berühren können. Ich teile heute einige Zitate aus  Keeper of the Lost Cities  und erzähle dir, welche Gedanken sie in mir ausg...

Angst gehört zum Leben. Aber sie sollte nicht bestimmen, wie du lebst. In dieser Folge erzähle ich dir von einem Bild, das mir selbst unglaublich geholfen hat. Stell dir vor, deine Angst sitzt mit im Auto. Am Anfang ist sie noch ganz klein. Sie sitzt hinten im Maxi-Cosi und meldet sich nur ab und zu. Doch je mehr Aufmerksamkeit du ihr schenkst, desto größer wird sie. Irgendwann braucht sie keinen...

Kennst du das Gefühl, dass alles schwer ist? Dass du dich immer mehr anstrengst und trotzdem nicht richtig vorankommst? Vielleicht liegt die Antwort gar nicht darin, noch mehr zu tun. Vielleicht liegt sie darin, weniger dagegen anzukämpfen. In dieser Folge erzähle ich von einem Tag, an dem ich selbst gemerkt habe, wie schnell wir in den Widerstand gehen. Gegen Gefühle. Gegen Aufgaben. Gegen das, w...

Wie oft entstehen Streit, Missverständnisse oder Verletzungen gar nicht, weil jemand etwas Böses gesagt hat – sondern weil wir etwas ganz anders hören, als es eigentlich gemeint war? In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, möglichst schlagfertig zu sein oder immer die richtigen Worte zu finden. Es geht darum, genauer hinzuhören. Ich spreche über das Vier-Ohren-Modell und darübe...

🏴‍☠️✨ Was brauchst du eigentlich? Eine einfache Frage. Und doch erleben viele Menschen genau dort eine überraschende Leere. Weil sie jahrelang gelernt haben, sich um alles und jeden zu kümmern – nur nicht um sich selbst. In dieser Folge geht es um Bedürfnisse. Um die Bedürfnisse, die irgendwo auf dem Weg verloren gegangen sind. Oder vielleicht nicht verloren, sondern einfach sehr tief vergraben...

🦋✨ Eigentlich wollte ich heute über etwas ganz anderes sprechen. Und wie so oft hat der Podcast dann seinen eigenen Weg genommen: Es ging um Zweifel. Um die Frage, ob man weitermachen soll. Um Pläne, die nicht so funktionieren, wie wir sie uns vorgestellt haben. Und um die Erwartung, dass ein Weg doch bitte genau so verlaufen möge, wie wir ihn vorher geplant haben. Dabei machen wir oft etwas Mer...

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem ganz besonderen Moment aus einem Pferdecoaching, der mich viel tiefer berührt hat, als ich zuerst gedacht hätte. Es ging um natürliches Folgen im Roundpen. Eigentlich etwas ganz Einfaches: Ein Pferd entscheidet sich, mit einem Menschen mitzugehen. Nicht, weil es muss. Nicht, weil Druck da ist. Sondern weil Vertrauen entsteht. Und genau da wurde es spanne...

🌿✨ Kennst du das? Ein Problem passiert… und plötzlich wird es immer größer. Nicht unbedingt, weil die Situation schlimmer wird – sondern weil wir sie immer wieder aufblasen. Mit Gedanken. Mit Gesprächen. Mit Jammern. Mit Wiederholen. Und irgendwann tragen wir unser Problem wie einen riesigen Heißluftballon am Schnürchen mit uns durch die Gegend. 🎈„Schau mal, wie schlimm das ist.“ „Schau mal, wa...

🌿✨ „Was willst du eigentlich?“ Eine Frage, die wir uns gegenseitig ständig stellen. Im Streit. In Beziehungen. Im Alltag. 💭 Und ganz ehrlich? Oft wissen wir es selbst nicht einmal. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr organischen Gedanken-Flow über Bedürfnisse, Beziehungen, Nervensysteme und die Frage hinter der Frage. ✨ Denn wenn wir die Zwiebelschichten mal langsam abschälen, lan...

🌿✨ Was wäre, wenn echte Verbindung für dein Gehirn genauso wichtig ist wie Schlaf, Essen oder Trinken? 💭Genau darüber spreche ich heute. Inspiriert vom Buch Happy Hirn  von Dr. Ben Rein nehme ich dich mit in die faszinierende Welt unseres Gehirns – und warum Beziehungen uns so guttun. ✨ Denn Studien zeigen: Nicht nur wir werden glücklicher, wenn wir mit anderen Menschen in Kontakt gehen… Auch...

🌿✨ Ich saß gerade im Wohnzimmer und habe angefangen zu podcasten. Mir war kalt. Und eigentlich wusste ich genau, was ich tun könnte: Einfach rübergehen. In die Küche. In die Sonne. 💭 Und trotzdem kam dieser kurze Moment: „Boah… jetzt noch alles mitnehmen… Was, wenn was runterfällt… Was, wenn es nicht perfekt ist…“ ✨ Und genau da habe ich gemerkt, wie oft wir genau solche Momente haben. Wir wis...

Veränderung. Wir wünschen sie uns. Wir planen sie. Wir nehmen sie uns vor. Und dann… passiert oft nichts. 💭 Nicht, weil wir es nicht wollen. Sondern weil wir versuchen, zu viel auf einmal zu verändern. Zu groß. Zu schnell. Zu perfekt. ✨ Dabei laufen etwa 95 % unseres Alltags unbewusst ab. Und genau dort beginnt echte Veränderung. Nicht im großen Neustart. Sondern in kleinen, bewussten Momenten....

🌿✨ Kennst du diese Momente, in denen plötzlich alles kippt? Wegen einer Kleinigkeit. Einer völlig banalen Situation. Und du denkst dir nur: Was ist denn jetzt los? 💭 Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu schauen. Denn meistens ist es nicht der eine Moment, der uns explodieren lässt. Es sind die vielen kleinen Dinge davor. Die Mikroverletzungen. Die nicht gesehenen Bedürfnisse. Die übergange...