KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

Denkst du noch, dein Partner müsste sich ändern – oder erkennst du schon, dass du selbst der Schlüssel bist? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine Mindset-Revolution: Was, wenn du im Außen nur das spiegelst, was du im Innen glaubst, fühlst und zulässt? Was, wenn Wertschätzung, Vertrauen und Freude nicht auf dich warten – sondern in dir selbst beginnen dürfen? Du erfährst: ✨ Warum du a...

In dieser Folge erzähle ich dir von  Elmar, dem bunten Elefanten  – und warum ich mich als Kind oft genauso gefühlt habe. Zu bunt, zu laut, zu anders. Wir sagen Kindern ständig, dass sie einzigartig sein dürfen – aber was, wenn sie wirklich anders sind? Wenn sie nicht ins graue System passen? Dann bekommen sie Stempel, Diagnosen, Auffälligkeiten. Ich spreche über den Druck zur Anpassung, über die...

Kennst du das? Du hast plötzlich Lust auf Pizza – aber dein Verstand sagt: „Iss lieber den Spinat von gestern.“ Oder du möchtest tanzen, springen, einfach losziehen… und zack, der Kopf drückt auf Stopp. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Impulskontrolle und Impulsunterdrückung. Denn: Nicht jeder Impuls ist kopflos – manchmal ist es deine Seele, die klopft. Du erfährst: – Wa...

Kennst du das auch? Alles läuft, du fühlst dich gut, das Leben ist leicht – und plötzlich meldet sich diese Stimme in dir:  „Das kann doch nicht sein… irgendwas stimmt doch nicht!“ In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst immer wieder in die Falle tappe, ein  Problem zu brauchen , nur weil es gerade  nichts zu lösen gibt . Willkommen im Schatten der Selbstoptimierung – wo  Heilung zur Pflic...

Was brauchst du – wirklich? Und… wann hat dich das zuletzt jemand gefragt? Diese Folge ist eine Einladung. Eine Einladung, dich selbst zu spüren. Dich zu fragen, was du brauchst – nicht, was du  leisten  musst. Nicht, was du  funktionieren  sollst. Sondern: Was dir heute, genau jetzt, wirklich guttun würde. 🫶 Ich nehme dich mit in ein Thema, das so viele beschäftigt – und gleichzeitig so selten i...

Was fühlst du eigentlich gerade? Nicht, was du denkst. Nicht, was du  solltest . Sondern ehrlich – ganz tief in dir drin. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Alltagsszene, in der ich selbst gemerkt habe: Ich halte gerade den äußeren Frieden – aber innerlich tobt es. Was steckt wirklich hinter dem Wunsch nach Harmonie? Ist es das Bedürfnis nach Sicherheit? Nach Verbindung? Oder ist es...

Du bist Herz. Bevor du dachtest, bevor du wusstest, bevor du verstanden hast – hast du gefühlt. Denn das Erste, was in dir lebendig wurde, war dein Herz. Nicht dein Kopf. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise in den Anfang – deinen Anfang. Was in der Schwangerschaft passiert, zeigt uns etwas Tiefes: 🫀 Das Herz entwickelt sich zuerst. 🧠 Der Kopf kommt später. Und trotzdem vertr...

Kennst du das? Du gibst alles. Du reißt dich zusammen, schenkst Energie, Zeit, Herz – und am Ende? Kein Danke. Kein Blick. Keine Wertschätzung. Nur:  weiterfunktionieren. In dieser Folge geht’s darum: 👏 warum es so schmerzt, wenn außen keine Anerkennung kommt 💭 wie schnell wir daraus negative Gedanken über uns selbst machen 🔄 wie du aus der Spirale von  “Ich bin nicht gut genug”  rauskommst 🎉...

Kennst du das? 👉  „Der war’s!“ 👉  „Ich war’s nicht!“ 👉  „Das war nur, weil…“ In dieser Folge geht’s um die große Angst vor der Schuld – und um den mutigen Weg raus aus dem Versteck. Ich spreche darüber: ⚡️ warum wir Fehler oft sofort abwehren oder weitergeben 🧠 wie uns Erziehung & Gesellschaft zur Schuldvermeidung konditioniert haben 🪞 warum dein Ego lieber verteidigt, statt ehrlich zu s...

Hattest du als Kind einen imaginären Freund? Ich schon. Einen Tiger. Der stark war. Und mutig. Und alle doofen Kinder einfach weggebrüllt hat. 🐅 Heute hab ich eine neue Gang: Lemminge auf Rollschuhen. Sie feiern mich. Sie bringen Applaus. Und sie erinnern mich daran:  Fantasie ist kein Kinderkram – es ist Heilung in bunt. In dieser Folge erfährst du: 🎨 wie du deine Fantasie zurückholen kannst –...

Wetter doof? Stau nervt? Kakao macht Bauchweh? Diese Folge ist ein kleiner Reminder: Die Welt ist nicht, wie sie ist – sie ist, wie du sie denkst. Ich spreche über: 🛏 warum ein gemachtes Bett nicht dein Leben rettet 🐸 wie ein tauber Frosch beweist, dass du mehr schaffen kannst, als du glaubst 🧠 wie frühkindliche Erfahrungen dein Heute färben 💥 und wie du bewusst neu wählen kannst – mit jedem Ge...

Diese Folge ist eine Einladung zum Fühlen. Und zum Reden. Ich erzähle dir von einem persönlichen Dilemma – zwischen Frau und Mann, zwischen Nähe und Rückzug, zwischen Verstehen und Verstummen. Und ich frage mich: Warum ist es so schwer, zu sagen, wie es uns wirklich geht? Du erfährst: 💬 warum viele Männer sich zurückziehen, statt zu reden 🧠 wie Missverständnisse aus alten Mustern entstehen 👁 war...

Heute wird’s persönlich. Denn viele von euch haben gefragt: Was hat es mit dem Pferdebuch auf sich? Und warum liegt das da immer? In dieser Folge nehme ich dich mit: 🐴 auf meine Reise vom Reitplatz zum inneren Wandel 🏡 vom Mainstream-Leben mit Haus und Kindern zur Frage:  War’s das schon? 📖 wie aus meiner Arbeit mit Pferden ein Buch wurde – und ein ganz neuer Blick aufs Leben 🧭 und warum ich h...

In dieser Folge wird’s leise. Und wahr. Denn manchmal sind wir unser größter Kritiker – und vermissen die Nähe zu uns selbst am meisten. Ich teile mit dir: 🖤 wie meine Beziehung zu mir lange geprägt war von Selbsthass und Zweifel 💬 warum Einsamkeit oft nichts mit Menschen zu tun hat, sondern mit innerer Verbindung 💫 was echte Selbstliebe für mich heute bedeutet – auch an schlechten Tagen 🧘‍♀️...

Kennst du das? 📲 22 WhatsApp-Nachrichten, 14 in Teams, 30 auf Telegram. 📩 E-Mails ohne Ende. Insta-DMs. Und trotzdem das Gefühl: Niemand hat dich wirklich  erreicht . In dieser Folge geht’s um genau das: 🔋 Warum dein Nervensystem nicht für Dauer-Online gebaut ist 🔄 Wieso mehr Kontakt nicht gleich mehr Verbindung bedeutet 📵 Welche Regeln dir helfen können, digital gesund zu bleiben 🎯 Warum „W...

Heute wird’s ehrlich. Und ein bisschen frech. Denn sind wir mal ehrlich: Wie oft wurde dir schon gesagt, du sollst meditieren, atmen, Om machen – und dann wird alles gut? 🙄 Nur… was, wenn du einfach keinen Bock auf stillsitzen hast? In dieser Folge spreche ich über: 💭 warum unser Selbstbild oft durch fremde Augen entsteht 💥 wie laut das Außen schreit – und wie zart das Innen flüstert 🎭 wieso s...

🎙️ In dieser Folge wird’s ein bisschen chaotisch… und wunderbar ehrlich. Ich erzähle dir von einem inneren Raum – deinem Raum – und was passiert, wenn er sich nach und nach mit Papierknäueln füllt. Erst kommt der Müll von außen… und dann legen wir selbst noch was drauf. 🗑️💭 🔹 Warum Selbstmitgefühl der erste Schritt raus aus dem Chaos ist 🔹 Wieso du nicht alles sofort aufräumen musst (Mary Poppi...

In dieser Folge wird’s ruhig. Und ehrlich. Wir sprechen über das  Dilemma der Pause : Warum wir glauben, sie uns erst verdienen zu müssen. Warum sie oft das Erste ist, was wir uns streichen. Und warum genau darin das Problem liegt. Ich erzähle dir von Naturzyklen, dem inneren Rhythmus, kleinen Selbstsabotage-Gedanken (hallo „Ich müsste doch noch…“) – und davon, wie du wieder in deine  eigene Wahrh...

In dieser Folge darf’s mal wieder leicht sein – und ein bisschen verrückt! Ich erzähle dir, wie mich ein Knister-Badesalz mit Kaktus-Comic daran erinnert hat, dass die Weisheit des Lebens manchmal eben NICHT in dicken Büchern steckt – sondern auf der Verpackung eines Badezusatzes. Du erfährst in dieser Folge: • warum  Humor  ein unterschätztes Heilmittel ist • wie kindliche  Leichtigkeit  dein Ner...

In dieser letzten Folge der 5er-Serie zu den Seelenwunden nach Lise Bourbeau geht’s um eine Wunde, die sich gerne versteckt – hinter Fleiß, Stärke und Perfektionismus: Die Ungerechtigkeitswunde. Vielleicht kennst du diesen inneren Druck, immer funktionieren zu müssen. Bloß keine Schwäche zeigen. Immer alles im Griff haben. Immer stark sein. Aber was, wenn genau das…  ungerecht dir selbst gegenüber...

In dieser Folge spreche ich über eine tiefe Wunde, die viele kennen – aber kaum jemand benennt. Die  Demütigungswunde  entsteht, wenn wir in unserer Natürlichkeit, Körperlichkeit oder Lust beschämt wurden. Wenn uns beigebracht wurde, dass  zu viel Sein falsch ist  – und wir uns schuldig fühlen, sobald wir Raum einnehmen. Ich erzähle dir, wie diese Wunde entsteht, welche Maske wir uns oft unbewusst...

In dieser Soulcast-Folge nehme ich dich mit in die Tiefe der  Verlassenheitswunde  nach Lise Bourbeau. Wann sie entsteht, wie sie sich zeigt – und wie sie heilt. Ich teile ganz persönlich, wie diese Wunde auch in meinem Leben wirkt und wie ich immer mehr lerne,  liebevoll hinzuschauen statt zu klammern . Du bekommst ein  bildstarkes Modell mit Reagenzgläsern und M&Ms  an die Hand, das dir hilf...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen gedanklichen Ritt vom  Beeindrucken  zum  Begeistern . Was auf den ersten Blick ähnlich klingt, fühlt sich im Inneren ganz anders an. Ich erzähle dir eine kleine Stallgeschichte (ja, mit Pferden!), die mich daran erinnert hat, wie subtil sich Leistungsdruck in unser Wording schleicht. Und warum Beeindrucken oft etwas ist, das von außen bewertet wird – w...

Manchmal kracht’s einfach. Nicht da draußen – sondern in uns. Diese Folge ist ehrlich, roh und entstanden aus einem Moment, in dem ich am liebsten alles hingeworfen hätte. „Es hört doch eh keiner zu…“, „Was bringt das überhaupt?“, „Warum mach ich das eigentlich?“ – kennst du solche Gedanken? Ich erzähle dir von meinem Frustloch, von Trotz, von diesem Gefühl, am Boden zu liegen und zu warten, dass...

Vertrauenswunden entstehen, wenn wir verraten, manipuliert oder im Herzen verletzt werden. ❤️‍🩹 Als Schutz bauen wir Kontrolle auf: über Menschen, Abläufe, Details – über alles, was uns irgendwie Sicherheit geben könnte. Aber die Kontrolle ist kein Zeichen von Stärke. Sie ist ein Schutzschild für ein verletztes Herz. ✨ In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum du lieber alles selbst regeln willst....