KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

🎧  Diese Folge ist für alle, die sich manchmal in ihrer eigenen Vergangenheit verirren. Die alten Filme immer wieder abspielen. Die Schleifen kennen. Und trotzdem dranbleiben. Weitergehen. Mutig fühlen. Mutig ändern. Ich teile mit dir Gedanken darüber, warum es so schwer ist, die Vergangenheit einfach ruhen zu lassen – und warum genau darin der Schlüssel liegt: 🔑  Nicht gegen die Vergangenheit k...

🎧  In dieser Folge feiere ich dich. Nicht, weil du perfekt bist. Sondern weil du  mutig bist . Weil du  immer wieder hinfühlst , dich  hinterfragst ,  neu entscheidest  – auch wenn’s unbequem wird. 💛 Es geht um diesen besonderen Mut, der leise beginnt – mit einem Gefühl, einem Zweifel, einem „Das passt nicht (mehr)“. Und dann den Weg bahnt für etwas Neues, Echtes, Eigenes. Ich erzähle dir von kl...

Was, wenn du einfach mal wieder  deinen Ideen vertraust ? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Schmetterlingsreise – vom Ei zur Raupe, über die Puppe bis hin zum Schmetterling. 🦋 Wir schauen gemeinsam darauf, warum Wachstum Zeit braucht, warum Lernen nie aufhört und warum du dich nicht verurteilen solltest, wenn du mal wieder im „Raupenmodus“ bist. Ich teile mit dir, wie sich Ideen...

Warum fällt es uns so schwer, loszulassen – selbst Dinge, die wir gar nicht mehr brauchen? In dieser Folge spreche ich über den  Besitzaberwitz  – ein uraltes Muster in unserem Gehirn, das Besitz doppelt so wertvoll erscheinen lässt wie das, was wir (noch) nicht haben. Unser Unterbewusstsein hält fest, will sichern, anhäufen, behalten – und genau das kann uns müde machen. Ich zeige dir, warum Losl...

Unser Gehirn ist genial – aber manchmal auch echt anstrengend. In dieser Folge spreche ich über spannende Erkenntnisse aus dem Buch  „Die dunkle Seite des Gehirns“  von Professor Stefan Kölsch – und darüber, warum dein Kopf Negatives viel stärker gewichtet als Positives. ✨ Du erfährst: warum unser Unterbewusstsein noch im „Steinzeit-Modus“ tickt was Smilla, die Spitzmaus, mit deinem Frustlevel zu...

Kennst du das? Jemand in deinem Umfeld hat schlechte Laune – und schwupps, plötzlich zieht es dich mit runter. Dein Partner, die Kollegen, die Kinder, der Chef … schlechte Stimmung ist ansteckend. Aber:  Sie muss nicht deine werden! In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum wir uns oft von der Laune anderer „infizieren“ lassen, ✨ wie aus einem Morgenmuffel schnell dein ganzer Tag kippen kann,...

In dieser Folge lade ich dich zu deiner ganz persönlichen  FreuOffensive  ein. 🌈 Wir reden darüber, wie oft wir uns über Kleinigkeiten ärgern – die Flasche, die nicht aufgefüllt ist, das bisschen Unordnung oder die falsche Zeitplanung – und wie viel Energie dabei verloren geht. Stattdessen geht es darum, bewusst die Momente zu sammeln, die Freude machen, und sie zu verstärken. Ich erzähle dir, wi...

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Blatt Papier, das immer mehr Knicke bekommt, bis es irgendwann zerknüllt im Papierkorb landet. Doch die Wahrheit ist: Zerknittert heißt nicht verloren. Du kannst dein Blatt jederzeit wieder entfalten, glätten und ihm neuen Glanz geben. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Gedanken – von einem sehr emotionalen Abschied in der Schule bis hin zu...

Wir planen, kontrollieren, optimieren – und merken oft nicht, dass wir dabei das Wichtigste verpassen: das Leben selbst. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise durch Korridore, Türen, Fenster und sogar einen Asterix-Moment 🍎. Du erfährst: 🌿 Warum unser Drang nach Kontrolle uns vom eigentlichen Leben abhält 🌿 Wie Vertrauen & Loslassen dich näher an dein Glück bringen als je...

Manchmal sind wir uns selbst die härtesten Richter. ⚖️ Ein falsches Wort, ein Moment der Ungeduld, eine Entscheidung, die wir anders hätten treffen können – und schon beginnt der innere Kreislauf aus Selbstvorwürfen und Schuldgefühlen. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine „Buchstechen-Magie“ aus  Herzensweisheiten  von Louise L. Hay. Der Impuls:  Verzeih dir deine Fehlhandlungen.  Kli...

Wir rennen der Zukunft hinterher, hängen in der Vergangenheit fest – und verpassen dabei das Wichtigste: das JETZT . In dieser Folge nehme ich dich mit an den Rhein, wo mir wieder bewusst wurde, wie kostbar der Augenblick ist. ✨ Warum wir so oft glauben, immer erst noch etwas erledigen zu müssen. ✨ Weshalb Aufschieberitis (aka Prokrastitis 😉) uns vom Leben abhält. ✨ Wieso die schönsten Momente...

Manchmal stolpert man mitten im Alltag über kleine Botschaften, die größer sind, als man denkt. Mir ist ein Zettel mit liebevollen Worten in die Hände gefallen – und um ihn gut zu verstauen habe ich kurz danach das Buch  Herzensweisheiten  von Louise Hay auf einer gigantisch wundervollen Seite aufgeschlagen. Zufall? Wohl kaum. In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen magischen Moment zwischen...

Kennst du das? Plötzlich schießt dir ein total absurder Gedanke in den Kopf – und du fragst dich: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“ Willkommen im Club. 😅 In dieser Folge spreche ich darüber: 🌀 Warum wir uns viel zu stark mit unseren Gedanken identifizieren 🌀 Weshalb nicht jeder Gedanke automatisch wahr oder gefährlich ist 🌀 Wie du die Absurdität mancher Gedankenspiele liebevoll entlarven...

Manchmal planen wir, rechnen, erwarten – und sind am Ende enttäuscht. Doch das Leben hat seine ganz eigene Magie:  die schönsten Geschenke kommen oft dann, wenn wir nichts erwarten. In dieser Folge erzähle ich dir zwei Geschichten, die mich tief berührt haben: ✨ Warum mich ein völlig unerwarteter Post von der wundervollen Kathy Weber überglücklich gemacht hat – und was es heißt, einfach zu geben,...

Veränderung fühlt sich oft an wie eine endlose Straße. Du nimmst dir ein riesiges Ziel vor – und scheiterst schon daran, dass es einfach zu groß wirkt. Doch die Wahrheit ist:  Es sind die kleinen Schritte, die dich wirklich weiterbringen. In dieser Folge spreche ich darüber: 🌱 Warum große Lebensziele oft lähmen – und kleine Etappen dich tragen 🌱 Weshalb es so wichtig ist, dich für jeden Mini-Erf...

In dieser Folge nehme ich dich mit ins  Fitnessstudio für den Kopf . Denn genau wie deine Muskeln im Gym wachsen, wenn du regelmäßig trainierst, wächst auch dein  Mindset , wenn du es übst. Ich zeige dir, warum es nicht reicht, einfach nur „nett zu sich selbst“ wissen zu wollen – du musst es wie eine  mentale Übungspraxis  sehen. Genau wie beim Stricken, beim Yoga oder im Sport:  Üben, üben, üben....

Hast du schon mal Stricken gelernt? 🧶 Kleine Maschen, viel Übung – und am Ende entsteht etwas Schönes. Genau so funktioniert auch dein Innenleben: du kannst nicht erwarten, dass eine neue Technik sofort sitzt, nur weil du sie verstanden hast. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ Warum Wissen noch lange nicht Können bedeutet ✨ Wieso es völlig okay ist, klein anzufangen und Fehler zu machen ✨...

Wann hast du das letzte Mal ein Puzzle gemacht? In dieser Folge lade ich dich ein, dein Leben als Puzzle zu sehen – und deine Ziele als Bilder, die du Stück für Stück zusammensetzt. Ich erzähle dir von  Puzzelino , der deine Screenshots aus Träumen und Ideen in Puzzle verwandelt – mal mit 25 Teilen (wie jeden Morgen Yoga machen), mal mit 5000 Teilen (wie Millionär werden). Du erfährst: 🧩 Warum ma...

Regale voll spannender Ratgeber. Seitenweise inspirierende Ideen. Und trotzdem… ändert sich im Alltag oft nichts. Kennst du das? Du liest, nickst zustimmend – und dann bleibt alles beim Alten. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Gedankenprozess: 📚 Warum Theorie alleine noch keine Veränderung bringt. 🔍 Wie du schnell erkennst, ob ein Tipp wirklich gut ist – oder in die Tonne kann. 🛠️ War...

In dieser Folge nehme ich dich mit in die  Schule der Meisterdiebe  – genauer gesagt zu drei Zitaten, die mich richtig zum Nachdenken gebracht haben: ✨  „Wenn wir alle diesen Traum hätten, das Leben der Menschen zu verbessern…“ Wie kleinste Gesten den Alltag anderer heller machen – und warum du damit sofort anfangen kannst. ✨  „Weil es die Außenseiter sind…“ Warum gerade die, die nie so richtig...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – ob wir wollen oder nicht:  Kritik . Wusstest du, dass Kritik im Körper denselben negativen Stress auslösen kann wie eine echte Gefahr? Und dass  Selbstkritik  exakt denselben Effekt hat wie Kritik von außen? 😳 Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt: ✨ Warum Kritik oft nichts mit Wachstum zu tun hat (und wie wir trotzdem wachs...

Manchmal fühlen sich meine Folgen für dich vielleicht an wie bittere Medizin – nicht unbedingt das, was du in dem Moment hören willst… und doch sind es genau die Impulse, die im richtigen Moment Gold wert sind. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht reicht, nur viele Tools zu  kennen  – und wie wichtig es ist, sie im entscheidenden Moment auch wirklich einzusetzen. 💡 Du erfährst: • W...

Glück – dieses kleine, große Wort, nach dem wir alle suchen. Aber was ist Glück eigentlich wirklich? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deiner ganz persönlichen Definition. Wir schauen uns an, warum Glück so subjektiv ist, wie sich Momentglück und tiefer Grundzustand unterscheiden – und warum es gefährlich ist, dein Glück an ein „Wenn-Dann“ zu knüpfen. Du erfährst: ✨ Warum Glück...

Immer wieder der gleiche Kreislauf? Die gleichen Fehler, die gleichen Gefühle, die gleichen Situationen? Vielleicht kennst du dieses Gefühl von „Ich kann das eh nicht“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht.“ Und vielleicht… ist genau jetzt der Moment, das zu verändern. In dieser Folge spreche ich über: • Warum wir in unseren Mustern hängen bleiben 🌀 • Wie unser inneres Wording uns sabotieren kann •...

Was passiert, wenn zwei Menschen dasselbe erleben – aber komplett unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie’s laufen soll? Ich nehme dich heute mit zu einer kleinen Begegnung mit Leander Greitemann (ja genau, DER!), bei der es um ein simples signiertes Buch ging – und plötzlich um ganz große Themen:  Erwartungen, Kommunikation und Enttäuschung . Wir reden über: ✨ Warum niemand in deinen Kop...